序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

人的心理活動在形式及效率上都有其內(nèi)在的節(jié)律性。比如，白天思維清晰，注意力集中，適合工作及學(xué)習(xí)，而夜晚精力不足，適合睡眠，以養(yǎng)精蓄銳。如果一個人到了晚上不能正常地進(jìn)入睡眠，則說明其心理活動的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)。

2.意識水平

意識水平的高低常以注意力是否集中作為客觀的判定指標(biāo)。如果一個人不能專注于思考問題，思想經(jīng)常開小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯，那么此人極有可能存在心理方面的問題。

3.暗示性

容易受到暗示的人，往往極易被周圍的環(huán)境或事物所影響，從而引起情緒上的波動和思維上的動搖，有時表現(xiàn)為意志力薄弱。這類人的情緒和思維很容易因受到環(huán)境的影響而發(fā)生變化，精神活動十分不穩(wěn)定。

4.心理活動強(qiáng)度

心理活動強(qiáng)度是指一個人對精神刺激的抵抗能力。在遭受強(qiáng)烈的精神打擊后，心理活動強(qiáng)度較弱的人往往會留下心理陰影，甚至可能會因為某次精神刺激而發(fā)生反應(yīng)性精神病或癔癥，而心理活動強(qiáng)度較強(qiáng)的人雖然也會出現(xiàn)一些應(yīng)激反應(yīng)，但不會因此而致病。

5.心理活動耐受力

心理活動耐受力是指一個人對生活中反復(fù)出現(xiàn)的精神刺激的耐受能力。這種慢性的精神刺激雖然不會對人們的心理造成劇烈的沖擊，但卻久久不易消失，幾乎每時每日都纏繞著人們的心靈。在受到慢性精神刺激后，心理活動耐受力較弱的人往往會出現(xiàn)抑郁、焦慮、喜怒無常等負(fù)面情緒，甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭。

6.心理康復(fù)能力

由于人們對自身的認(rèn)識能力不同、生活經(jīng)驗不同，因此，每個人從一次精神打擊中恢復(fù)正常所需要的時間及恢復(fù)程度也有所不同。這種能力被心理學(xué)家稱為心理康復(fù)能力。一個人的心理康復(fù)能力越強(qiáng)，說明他的心理越健康。

7.自控能力

一個人情緒的強(qiáng)度，情感的表達(dá)，思維的方向和過程都是在其自覺控制下實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)一個人的自控能力較強(qiáng)時，他的心理活動及思維會十分自如，情感的表達(dá)也恰如其分，神情集中，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆，而這種表現(xiàn)正說明其心理很健康。

8.自信心

一個人是否具備恰當(dāng)?shù)淖孕判氖呛饬科渚?a href="http://suchujt.cn/haowen/7666.html" target="_blank">健康的一個重要標(biāo)準(zhǔn)。自信心實(shí)質(zhì)上是一種自我認(rèn)知的能力，這種能力可以在生活實(shí)踐中逐步得到提高。

9.社會交往能力

社交能力也是衡量一個人精神心理層面是否健康的一個重要標(biāo)志。當(dāng)一個人毫無理由地對朋友或親人表現(xiàn)得十分冷漠，甚至斷絕與之來往時，那么，這個人與他人的關(guān)系就構(gòu)成了心理學(xué)中的一種精神病癥——接觸不良。反之，如果一個人過分地?zé)嶂杂谶M(jìn)行社會交往，那他很可能處于一種不健康的躁狂狀態(tài)。

10.環(huán)境適應(yīng)能力

篇（2）

進(jìn)入老年，從崗位上退下來，社會身份、生活內(nèi)容等許多方面也必然隨之變化。能否從心理上積極適應(yīng)新的生活，是老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。

有些老年人離開長期工作的崗位后感到無所適從。有一位退休干部，過去對工作兢兢業(yè)業(yè)，工作就是他的全部生活寄托。他退休后感到生活索然無味。家人曾勸他早晨出去活動一下身體，可他有好多次竟不自覺、習(xí)慣地走到了原來的工作單位附近。當(dāng)他猛然醒悟自己已不需再去上班時，心中出現(xiàn)一陣強(qiáng)烈的失落感。當(dāng)然，這位老人的例子十分典型。但是，如果類似的種種不適應(yīng)，持續(xù)1個月，甚至更長的時間，自己仍然調(diào)整不過來，那就應(yīng)當(dāng)尋求心理工作者的幫助了。

自我認(rèn)知能力強(qiáng)，能容納自己

每個人對自己都有個基本的評估，有個基本的了解。但是，有的人過高地評價自己，有的人由于深層的心理原因，具有強(qiáng)烈的自卑情緒，常常自卑、自責(zé)。因此不能正確看待自己，過分高看自己和過分自卑的人自我認(rèn)知的水平都不高。這種人自律性差，自我約束、自我平衡的能力差。一個人不能容納自己，哪里還會有平衡、和諧的內(nèi)心生活？

退休是人生的一個重要轉(zhuǎn)折，如果不具備良好的自我認(rèn)知能力，面對地位的變化、權(quán)力的失去、經(jīng)濟(jì)收入的減少、與家人孩子關(guān)系的變動（由被依賴者轉(zhuǎn)為依賴者）等情況，必然會面臨較大的心理壓力。因此，心理健康的老年人，是能正確認(rèn)識自己、容納自己的。

對生活充滿了興趣

許多老年人能夠在晚年生活中發(fā)展新的興趣、愛好，使退休生活充實(shí)有意義，找到了自己的精神寄托。如對書畫、收藏、跳舞、歌詠、旅游、社會公益活動、體育鍛煉等活動的參與，既體現(xiàn)了老年人依然充滿朝氣的生命力，又是他們創(chuàng)造精神和熱愛生活的具體表現(xiàn)。這種對生活的熱愛，使得“老年人意識”遠(yuǎn)離了他們。

能建立起新的交往圈子

人是社會中的人，樂群性是人的天性。但人以群分，物以類聚，人的交往是有選擇的。

有無良好的人際關(guān)系，是老人心理是否健康的一個重要標(biāo)志。

人在老年退休后，無須看誰的臉色行事，生活更加無拘無束，摒棄了金錢、權(quán)力、地位的因素，這樣保持和新建立起來的朋友關(guān)系才可能是真正的知音。有些擔(dān)任過領(lǐng)導(dǎo)工作的老人，退下來后，一些常圍著轉(zhuǎn)的人開始疏遠(yuǎn)了，自己感到世態(tài)炎涼，其實(shí)過去一些人只是看上了你手中的權(quán)力，有的充其量不過是業(yè)務(wù)伙伴。這些人的疏遠(yuǎn)又有什么奇怪呢？還有些人與你的交往只是一種正常的工作關(guān)系，你離開了工作崗位，又有什么理由還要求人家繼續(xù)圍著你轉(zhuǎn)呢？人家不再像過去一樣與你交往，并無惡意，本來就很正常。

老年的人際關(guān)系特別是交朋友，也有個總量對等、交往互補(bǔ)的原則。這個原則指的是，無論你過去的工作、職位、榮譽(yù)如何，今天在平等的基礎(chǔ)上不自傲、不自卑，只要性格相容，能夠從興趣、愛好、知識、心理等方面相互補(bǔ)充、支持、交流，就都可以建立起新的真正的友誼，至于那些過去多年培育起來的真正的友誼則更應(yīng)當(dāng)保持、珍惜。因此，每個老年人只要有顆平常心，能夠彼此間平等相待就都會建立起一個新的交往圈子。你會從中感到樂趣。

能與家人和睦相處

在退休之前，人們生活的中心往往在工作崗位上，與家人關(guān)系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相處，與子女們也有了更多的接觸。如果把本人退休所產(chǎn)生的不適都發(fā)泄在家里，就會引起許多過去所沒有的矛盾。

有位老先生過去工作時較少管家里的事。他退休后不是主動去替妻子分擔(dān)家務(wù)，而是成了妻子的監(jiān)工。他看妻子怎么干也不順眼，提出許多要求，非讓妻子按他的意見辦。妻子不肯，他就吵鬧。這位老先生的表現(xiàn)，實(shí)際上也是一種退休后的不適應(yīng)。

一些老人退休后脾氣變壞了，常因生活小節(jié)跟老伴、兒女合不到一塊。如果不是子女不孝、不尊重老人引起的，很可能就是老年人的心態(tài)因退休后的不適應(yīng)，產(chǎn)生了消極變化，應(yīng)及時進(jìn)行心理調(diào)整。如果自己調(diào)整有困難，就應(yīng)該求助于心理咨詢工作者。

能接受新事物，與社會有效相處

社會是發(fā)展、進(jìn)步的，如果我們總是用老眼光去看新問題，就無法理解今天的一系列變化，只會給自己帶來煩惱，無法與社會有效相處。

有句經(jīng)常說的話：活到老，學(xué)到老。如果老年人樂于認(rèn)識新事物、理解新事物、接受新事物，順應(yīng)社會發(fā)展不斷更新自己原有的知識、經(jīng)驗，就有助于保持良好的心態(tài)和人格的完整。老年人的價值應(yīng)從對社會事物建設(shè)性的態(tài)度中得到繼續(xù)體現(xiàn)。人若能不斷更新自己的價值觀念，就會對生活充滿信心，保持心理上的永遠(yuǎn)年輕。

智力健全

智力包括感知覺能力、記憶力、想象力、創(chuàng)造力、邏輯思維能力以及操作能力等方面。主要表現(xiàn)為：老年人感覺、知覺尚好，能對事物做出符合邏輯的判斷，能夠記住必須要記的事，在正常的休閑娛樂活動中能有創(chuàng)造的欲望和表現(xiàn)等等。

情感反應(yīng)適度，意志力表現(xiàn)較好

在人的一生中，總會遇到各種各樣的喜怒哀樂。高興時不要欣喜若狂，因為過度興奮會造成內(nèi)分泌的紊亂，增加心腦血管的壓力，不利于健康。悲傷時要能控制自己，而不是沉溺其中而不能自拔。如果悲傷、焦慮、恐懼等消極情緒作為一種穩(wěn)定的心境，持續(xù)時間超過一定限度，都可能會導(dǎo)致心理障礙的發(fā)生。

意志力常常表現(xiàn)為對自己情緒、情感的控制能力，也常常表現(xiàn)在制定、實(shí)施自己各種生活計劃的過程中，如辦事有始有終，不輕易沖動、急躁，能經(jīng)受得起各種挫折等等。

篇（3）

1 充分的安全感

何謂安全感？是指沒有危險或受到威脅的感覺。安全感是人類的基本需要之一，需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。因為，安全感所需的最基本條件就是要有一個屬于自己的小天地，這個小天地就是家。家就是遮風(fēng)避雨的小屋，家就是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會有安全感。當(dāng)然社會環(huán)境的安定，自然環(huán)境的優(yōu)美，工作環(huán)境的舒適都有利于安全感的體驗，都會有利于心身健康。

2 充分地了解自己

充分地了解自己，就是指能夠客觀分析自己的能力，并做出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力所及的事情，常常會得不到想像中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。過高或過低估計自己的能力都不利于心身健康。

3 生活目標(biāo)切合實(shí)際

生活目標(biāo)切合實(shí)際，是指要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。如果制定的生活目標(biāo)超出所能承受的范圍，超出越多精神負(fù)擔(dān)就會越重，所體驗的挫折感就越強(qiáng)烈?！爸愠贰本褪且獙ψ约旱募彝ド罴碍h(huán)境有滿足感，這樣心情才能愉快。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足”，“無憂”和“知足”即是自我內(nèi)心世界的自我體驗和感覺，是情感世界的自我調(diào)節(jié)的結(jié)果。一個人如果能做到無憂無愁、知足常樂，就會有一個好心情，就會感到人生的道路上充滿著陽光和歡樂，這樣的人自然會健康長壽。

4 與外界環(huán)境保持接觸

與外界環(huán)境保持接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒，對老人的心身健康有較大影響。老年人應(yīng)該“走出小天地，融入大自然”，也就是說，不要總把自己關(guān)在家里，要走出家門，或與大自然接觸，與社會接觸，與各個年齡（特別是老年）的朋友接觸，并進(jìn)行各種形式的交流，這對預(yù)防老年抑郁癥及老年癡呆有重要意義。目前，在全國范圍內(nèi)普遍建立了老年活動中心、老年文化活動站等，為老年人提供思想交流和文化活動的場所。在大中城市中建立了各種形式的老年大學(xué)，也有助于老年人增長知識，陶冶情操，同時為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

5 保持個性的完整與和諧

何謂個性？個性，就是個體的獨(dú)特性，也就是說一個人與其他人區(qū)別開來的獨(dú)特的、整體的特性。個性包括需要、動機(jī)、興趣、能力、氣質(zhì)、性格等等。個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強(qiáng)，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，那么他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

6 具有一定的學(xué)習(xí)能力

俗話說：“活到老，學(xué)到老，人過七十還學(xué)巧”，對于學(xué)習(xí)新知識來講，沒有年齡界限，所以，老年人應(yīng)該注意不斷地學(xué)習(xí)新知識，接受新事物。在現(xiàn)代社會中，科學(xué)技術(shù)飛速地發(fā)展，各種知識更新很快，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西。比如，不學(xué)習(xí)電腦就體會不到網(wǎng)上聊天的樂趣，不學(xué)健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆都有益。

7 保持良好的人際關(guān)系

何謂人際關(guān)系？是指個體之間的直接交往關(guān)系，是社會關(guān)系的一個側(cè)面。人際關(guān)系包括夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、婆媳關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、朋友關(guān)系、師徒關(guān)系等。人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個方面的心理因素。認(rèn)知因素是個體對人際關(guān)系狀況的了解；情感因素指交往雙方相互間在感情上的好感程度和交往現(xiàn)狀的滿意程度；行為因素則是指具體的人際交往行為。情感因素對人際關(guān)系的建立起著主導(dǎo)作用，制約著人際關(guān)系的親疏程度及穩(wěn)定程度。因此，情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

8 能適度地表達(dá)與控制自己的情緒

情緒是人對客觀事物是否符合人的需要、愿望與觀點(diǎn)而產(chǎn)生的體驗。凡是能夠滿足人的需要、或符合人的愿望、觀點(diǎn)的客觀事物，就會使人產(chǎn)生愉快、喜愛等肯定的情緒體驗；而不符合人的愿望、觀點(diǎn)的客觀事物，就會使人產(chǎn)生煩悶、厭惡等否定的情緒體驗。發(fā)生于外界的客觀事物引起人體內(nèi)心的相應(yīng)情緒反應(yīng)是情緒健康的標(biāo)志之一，所以，人們應(yīng)該有喜怒哀樂不同的情緒體驗，但對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，同樣對心身健康無益。

9 有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

篇（4）

21世紀(jì),我們步入全球化競爭時代,經(jīng)濟(jì)、科技飛速發(fā)展,人們生活和工作的節(jié)奏越來越快,壓力加重,企業(yè)管理者的心理問題也越來越突出。而在我國,管理者及員工心理健康水平目前尚未引起企業(yè)組織的普遍關(guān)注。作為現(xiàn)代企業(yè),必須創(chuàng)新理念,把管理者與員工的心理健康提升到戰(zhàn)略高度給予重視。

一、企業(yè)管理者心理健康與組織健康

21世紀(jì),企業(yè)所處經(jīng)濟(jì)環(huán)境的急劇變遷,諸如全球化競爭、知識經(jīng)濟(jì)、企業(yè)并購等新趨勢,給企業(yè)帶來前所未有的壓力與考驗。Matthew Miles在 1965年曾指出,組織如同個體一樣,也有健康好壞之分。 “健康型組織”成為20世紀(jì)90年代逐漸興起的一個話題,日漸引起研究者的關(guān)注。

企業(yè)管理者在履行職責(zé)的過程中,處在既需要關(guān)注組織績效又需要關(guān)注組織任務(wù)目標(biāo)達(dá)成與員工健康,滿意度的平衡中,工作環(huán)境始終是被動和主動相互交織,思想和行為自覺不自覺的經(jīng)常發(fā)生碰撞。企業(yè)管理者時常絞盡腦汁思考,千方百計適應(yīng),日積月累,造成心理負(fù)擔(dān)加重。從長遠(yuǎn)看,如不及時加以解決,會給管理者的心理健康發(fā)展帶來許多負(fù)面影響,進(jìn)而影響全體員工的心理健康,全體員工的心理健康狀況從某種意義上講,可以代表組織健康水平,因此,企業(yè)管理者的心理健康狀況對組織健康的影響是非常重大的。

二、企業(yè)管理者心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

企業(yè)管理者的心理健康對于其個人來講,乃是其個人職業(yè)生涯發(fā)展的成功之本,對于企業(yè)組織來講,是達(dá)成組織績效和組織健康發(fā)展之本。根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義,心理健康不僅是指個體社會生活適應(yīng)良好,沒有心理疾病或者病態(tài),還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮。目前我國大部分學(xué)者認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括:1、智力狀況正常;2、情緒、情感穩(wěn)定樂觀;3、意志堅定,能夠自制;4、具有適度的反應(yīng)力;5、心理悅納;6、人際關(guān)系協(xié)調(diào),和諧;7、社會適應(yīng)良好;8、人生態(tài)度積極;9、行為表現(xiàn)規(guī)范;10、心理行為符合年齡特征。

我們認(rèn)為依據(jù)企業(yè)管理者的角色特點(diǎn),企業(yè)管理者心理健康至少應(yīng)包括以下幾點(diǎn):

1. 管理者角色正確認(rèn)知

管理者能認(rèn)同自己的管理角色,熱愛管理工作,積極、正確履行管理者的職責(zé)。企業(yè)管理者只有真正理解管理角色在企業(yè)組織發(fā)展中的作用,將自己的才能在管理工作中體現(xiàn)出來,才能形成正確的管理角色認(rèn)知,獲得真正的滿足感,成就感和自我認(rèn)同感、社會認(rèn)同感,才能對企業(yè)組織中的管理工作有良好的適應(yīng)。

2. 管理者的高情商

一個心理健康的企業(yè)管理者一定是擁有高情商的管理者。情商(EQ)是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。對于企業(yè)管理者,要實(shí)現(xiàn)高情商,第一要能正確認(rèn)知自我的情緒,成為自己工作和生活的主宰。第二,要能夠有效調(diào)節(jié)不良情緒;第三要善于自我激勵,即使陷入低谷,也能夠快速的整理好自己的情緒,快速走出低谷;第四要建立良好的人際關(guān)系,一個能妥善處理各種人際關(guān)系的管理者,才能真正成為一名心理健康,合格的管理者,才真正擁有影響他人的領(lǐng)導(dǎo)力。

3. 管理者高自我效能感

管理者即使具有了相應(yīng)的管理能力,如果對自己完成具體的管理任務(wù)缺乏自信,即管理自我效能感低,也無法使?jié)撛诘墓芾砟芰_(dá)到充分的發(fā)揮,導(dǎo)致管理的失敗。因此,心理健康的管理者自我效能感高,能正確看待自己,努力尋求自己的最佳發(fā)展,從而形成完善、健全的人格。

三、企業(yè)管理者心理健康的提升策略

1. 企業(yè)組織要進(jìn)一步關(guān)心企業(yè)管理者的心理健康

企業(yè)組織要為企業(yè)管理者的身心健康發(fā)展創(chuàng)造條件。企業(yè)組織可引入EAP (Employee Assistance Program),員工幫助計劃。它是由企業(yè)為員工設(shè)置的一套系統(tǒng)的、長期的福利與支持項目。通過專業(yè)人員對組織的診斷、建議和對員工及其直系親屬提供專業(yè)指導(dǎo)、培訓(xùn)和咨詢,旨在幫助解決員工及其家庭成員的各種心理和行為問題,提高員工在企業(yè)中的工作績效。

2. 加強(qiáng)對企業(yè)管理者心理健康教育觀的普及

企業(yè)組織中的心理健康教育關(guān)鍵在管理者。在企業(yè)組織中,提高員工的心理健康必須以提高管理者對心理健康的認(rèn)識為前提。對心理健康教育的關(guān)注和重視,以及幫助人們?nèi)ッ鎸褪鑼?dǎo),是組織需要普遍關(guān)注的問題,也是組織管理的重要組成部分。企業(yè)的人力資源部門應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起企業(yè)管理者的心理健康教育觀的普及,加強(qiáng)對于各級企業(yè)管理者的心理健康的EAP知識及服務(wù)的普及培訓(xùn),多維度的內(nèi)部溝通系統(tǒng)與企業(yè)管理者進(jìn)行心理健康方面話題的溝通。

3. 完善企業(yè)管理者自我心理調(diào)節(jié)機(jī)制的構(gòu)建

心理能動反映論認(rèn)為,企業(yè)管理者心理健康是在后天學(xué)習(xí)過程中不斷獲得社會適應(yīng)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,通過主體的構(gòu)建活動,建立起一套完備的心理調(diào)節(jié)機(jī)制實(shí)現(xiàn)的?！叭速F自知之明”,事實(shí)上,許多人并沒有很好的認(rèn)知自己。他們常常對自己高估或者低估,從而喪失自我發(fā)展和成功的機(jī)會。企業(yè)管理者應(yīng)該學(xué)會進(jìn)行心理調(diào)適,盡量改善、改變不利于心理健康的客觀環(huán)境,應(yīng)用有效的管理工作方式,避免腦力過過度疲勞,學(xué)會調(diào)適自己的不良情緒,以積極陽光的心態(tài)面對工作、生活與他人,完善自己,培養(yǎng)優(yōu)秀的人格與品質(zhì)。

提高企業(yè)管理者的心理素質(zhì)是一項系統(tǒng)工程,企業(yè)組織要支持和關(guān)心企業(yè)管理者的心理健康,企業(yè)管理者要有提高自己心理健康的意識,學(xué)習(xí)正確調(diào)適心理的有效方法。

參考文獻(xiàn):

篇（5）

2.充分了解自己：能客觀地分析自己的能力，了解自己的長處和不足，并做出正確的判斷。如果總是高估自己，勉強(qiáng)去做超出自己能力的事，可能會因為得到失敗的結(jié)果而遭受打擊，令自信心受損。而如果總是妄自菲薄，認(rèn)為自己沒有足夠的能力做好事情，則會使人產(chǎn)生抑郁情緒，這對健康心理的形成也是不利的。

3.生活目標(biāo)切合實(shí)際：能夠根據(jù)自己真實(shí)的經(jīng)濟(jì)能力和家庭條件制定出既符合實(shí)際，又留有余地的生活目標(biāo)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不悲觀失望，這樣就不會產(chǎn)生過大的心理落差。

4.與外界保持接觸：老人退休之后，不自我封閉，而是積極地與社會和他人形成快樂有效的溝通和聯(lián)系，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面也可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)外界環(huán)境。如果把自己困守在孤獨(dú)的自我世界，有可能會產(chǎn)生抑郁或焦慮的情緒，對身體和內(nèi)心都可能會造成損害。

5.保持個性完整：通常人的個性在中年時期便已形成，進(jìn)入老年之后，生活模式因退休而發(fā)生改變，盡管如此，但仍然需要保有自己以往的性格和氣質(zhì)，發(fā)揮自己的能力，感受到生活中的幸福和滿足，這種心理上的和諧和統(tǒng)一有利于人的身心健康。

6.具有一定的學(xué)習(xí)能力：要想不被這個每天都處于變化之中的世界拋棄，就必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，接受一些新鮮的事物，看書、讀報、上網(wǎng)……了解生活和世界的渠道很多。如果只讓自己的眼光停留在日常生活的吃飽穿暖上，不但生活會變得索然無味，老年人的記憶和思維能力也會出現(xiàn)下降，甚至導(dǎo)致腦功能衰退或老年癡呆。

篇（6）

    ㈡人際關(guān)系和諧

    人是在一定的群體中生活的,并且要和別人交往相處,因而會出現(xiàn)各種不同的人際關(guān)系,如家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、共、社會關(guān)系等。心理健康的學(xué)生對人坦蕩,尊重和關(guān)心別人,能夠互相幫助,關(guān)系和諧。有了矛盾能正確認(rèn)識,不為人際關(guān)系問題終日苦惱。

    ㈢情緒愉快穩(wěn)定

    心理健康的學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)、交往中,心殉豁達(dá)、樂觀,不煩惱,不郁悶,也不喜怒無常。即使遇到不愉快的事情,也能比較快地調(diào)節(jié)好自己的情緒。

    ㈣適應(yīng)周圍環(huán)境

    人生活的環(huán)境常常發(fā)生變化,心理健康的學(xué)生,能夠主動適應(yīng)變化的環(huán)境,找到自己合適的位置,并以積極的態(tài)度識別環(huán)境中的扇惡、美丑,借助環(huán)境中的有利因素,發(fā)展自己;對丑惡的東西進(jìn)行抵制。

篇（7）

那么，作為一個青年人，衡量其心理是否健康，究竟應(yīng)該有哪一些標(biāo)準(zhǔn)呢?根據(jù)目前國內(nèi)外心理學(xué)研究的材料，我作了一些綜合，提出以下七點(diǎn)，供讀者參考：

第一，與年歲相符。眾所周知，人的心理和行為是隨著年歲的增長而不斷發(fā)展，變化的。不同年齡的人，他們的知覺、思維、記憶、情感、興趣、行為方式等等，都有不同的特征。青春期是人生中精力最充沛、思維最敏捷、情感最活躍的時期。與此相適應(yīng)，行為上應(yīng)該表現(xiàn)為朝氣蓬勃、活潑好動，但是，如果青年人還象兒童少年那樣喜怒無常、好吵好鬧，則是一種心理不夠健康的表現(xiàn)。

第二，與別人相似。大多數(shù)青年喜歡的事物，你不喜歡；不多數(shù)青年不喜歡的事物，你卻喜歡；大多數(shù)青年人不動情的事情，你卻感情沖動；大多數(shù)青年動情的事情，你卻無動于衷，就要考慮你的心理是否健康了。當(dāng)然，與別人相似，也只能相對而言。有時真理再前進(jìn)半步就會成謬誤。

第三，善于與人相處。人是群體的人，他不可能脫離社會而單獨(dú)存在。青年同兒童少年相比，獨(dú)立意識迅速增加，社交范圍明顯擴(kuò)大，因此，善于與人相處，是心理健康的一個重要環(huán)節(jié)。具體來說，善于與人相處應(yīng)具有下列特點(diǎn)：一是別人了，解你，你也了解別人；二是能夠受到他人的悅納；三是在集體中有自己的同志和朋友。

第四，善于適應(yīng)環(huán)境。堅定的追求，永恒的熱情，可以使人生的火炬長明，但要使其燃燒得旺盛，還要注意適應(yīng)環(huán)境。因為，生活有時同你開一些不大不小的“玩笑”：一個有志于科學(xué)事業(yè)的中學(xué)生，卻同大學(xué)無緣；一個熱望在藝術(shù)殿堂起舞的年輕人，生活卻偏把他領(lǐng)到站柜臺的去處……。對此，心理不健康者便會心灰意冷，怨天尤人。

篇（8）

近年來，隨著社會的變革和人民生活壓力的加劇，人們的內(nèi)心也往往受到巨大的挑戰(zhàn)和沖擊。什么樣的心理是健康的，我們應(yīng)該如何培養(yǎng)青少年學(xué)生的健康心理已成為迫在眉睫的話題。

一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

美國學(xué)者坎布斯認(rèn)為，一個心理健康、人格健全的人應(yīng)有四種特質(zhì)：積極的自我觀念；恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)定他人；面對和接受現(xiàn)實(shí)；主觀經(jīng)驗豐富，可供利用。

國內(nèi)著名的心理學(xué)家王登峰根據(jù)各方面的研究結(jié)果進(jìn)行歸納總結(jié)，較為詳細(xì)地提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)，主要有以下五點(diǎn)：

1.了解自我，悅納自我。一個心理健康的人能體驗到自己的價值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，既對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)都能做到恰當(dāng)、客觀的評價，又對自己不會提出苛刻的非分期望與要求，對自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際。

2.接受他人，善與人處。心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人、悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與人相互溝通和交流，人際關(guān)系和諧。

3.熱愛生活，樂于工作。心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從各自的成果中獲得滿足和激情，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。

4.面對現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)；適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，改變現(xiàn)實(shí)。心理健康的人能夠面對現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能主動地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，并進(jìn)一步改變現(xiàn)實(shí)。

5.能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意的積極情緒總是占據(jù)優(yōu)勢，雖然也會有悲觀、憂愁等消極的情緒體驗，但一般不會長久。

二、對現(xiàn)代教學(xué)的幾點(diǎn)要求

1.賞識教育，培養(yǎng)學(xué)生自尊。越是自尊、自信的學(xué)生，他們在學(xué)習(xí)中的心理狀態(tài)往往越好，能顯示出超常的能力。在教學(xué)中運(yùn)用賞識教育，培養(yǎng)學(xué)生的自尊。平時多與學(xué)生平等溝通，多給學(xué)生關(guān)愛，在課堂上多鼓勵學(xué)生回答問題。每個學(xué)生的身上都有巨大的潛能，學(xué)生的潛能一旦被激活，他們的自信心會獲得極大的滿足，對學(xué)習(xí)就會充滿激情與渴望。

2.多活動，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。一個心理健康的人，既尊重自己，同時又悅納他人。那么這個人樂群性強(qiáng)，能與集體融為一體，同時又能從集體中獲得自己發(fā)展的養(yǎng)料，不斷完善自己。學(xué)校應(yīng)該多組織一些集體活動，比如每天早晨，學(xué)?？梢越M織學(xué)生升國旗，讓學(xué)生的民族自尊心和自信心在國歌聲中得到升華；在課堂上多組織一些小組競賽，學(xué)生的集體榮譽(yù)感就會在潛移默化中得到激發(fā)。

3.傾注愛心，給學(xué)生一個和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。一個寬松、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境，有助于師生之間愉快地交流，有助于學(xué)生的心理在愉悅中健康發(fā)展。作為一個教師，要把班內(nèi)每個學(xué)生的情況牢記于心。要把自己的愛分給班上每一位學(xué)生，同樣，作為學(xué)生，他們深深的敬愛自己的老師，快樂地從老師那里獲得淵博的知識，同時又獲得尊重、認(rèn)可和鼓勵。在寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境中，師生之間樂于交流，用愛心相互感染，這也為以后學(xué)生踏入社會，與他人和諧相處奠定良好的基礎(chǔ)。

篇（9）

中圖分類號：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1003-2851（2011）08-00-01

加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑，是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)。目前，心理健康教育已成為高校思想政治教育的一項基礎(chǔ)性工作。但是由于獨(dú)立學(xué)院成立較晚，各項教輔機(jī)構(gòu)還不完善，尤其是心理健康教育方面更沒有引起足夠的重視。而當(dāng)前對獨(dú)立學(xué)院學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)和心理健康教育途徑的研究也很少，所以我們在綜合一般心理健康標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合獨(dú)立學(xué)院學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，進(jìn)行了有針對性的研究。

一、獨(dú)立學(xué)院學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

隨著人們對心理健康問題的重視，關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)的研究也越來越多。盡管研究結(jié)果多樣，但是可以肯定的是，心理健康不應(yīng)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是動態(tài)的、可變化的，應(yīng)依據(jù)不同群體的特點(diǎn)，根據(jù)發(fā)展性和可接受性原則有所區(qū)分。獨(dú)立學(xué)院的學(xué)生有其自身的特點(diǎn)，如思維活躍，綜合素質(zhì)高，樂于參加各種文體活動及社會實(shí)踐活動，重視人際關(guān)系發(fā)展等。因此其心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與其他群體應(yīng)有所區(qū)別。通過對學(xué)生進(jìn)行深度訪談，了解心理發(fā)展特點(diǎn)，結(jié)合國內(nèi)外學(xué)者對心理健康標(biāo)準(zhǔn)的研究成果，提出了獨(dú)立學(xué)院學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，包括以下六個方面。具備一定的適應(yīng)能力，適應(yīng)集體生活，能正確地認(rèn)識和了解社會；與人保持和諧的人際關(guān)系，尊重他人，能獨(dú)處，懂合作；生活態(tài)度積極、樂觀，情緒穩(wěn)定，具備情緒調(diào)節(jié)能力；有理想、有目標(biāo)，對自己的未來充滿希望；能正確地認(rèn)識和評價自我，有主見，有個性，能接納自己的優(yōu)缺點(diǎn)；意志力堅強(qiáng)，能克服學(xué)習(xí)困難，對挫折有耐受力。

二、獨(dú)立學(xué)院學(xué)生健康心理的培養(yǎng)模式

（一）心理健康教育的基礎(chǔ)保障

1.學(xué)校應(yīng)大力支持心理健康教育工作。首先，建立健全的心理健康教育機(jī)構(gòu)，理順工作關(guān)系，培養(yǎng)專門的心理健康教師隊伍，給予相應(yīng)的工作量及科研任務(wù)；第二，投入充足的經(jīng)費(fèi)支持，心理健康工作中缺乏經(jīng)費(fèi)，很多工作將難以開展；第三，關(guān)注全體教師的心理健康狀況，教師的心理健康水平不僅影響個人的工作、生活與健康，而且直接影響學(xué)生的心理健康。

2.構(gòu)建和諧的校園環(huán)境。良好的校園文化環(huán)境，和諧的心理氛圍，是大學(xué)生成長的外部條件。良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)會潛移默化地影響著學(xué)生的心理品質(zhì)，對學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生積極向上的影響。生活在積極向上、寬松友好的班集體中，會使人感到心情舒暢、精神振奮、學(xué)習(xí)和工作勁頭高漲；相反，會使人感到情緒緊張壓抑、寂寞孤獨(dú)、學(xué)習(xí)和工作渙散，從而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良影響。

（二）學(xué)生健康心理的培養(yǎng)模式

根據(jù)學(xué)生心理特點(diǎn)及常見的心理問題，我院構(gòu)建了心理活動、心理咨詢、心理教學(xué)與科研及心理社團(tuán)建設(shè)“四位一體”的心理健康教育模式。經(jīng)過兩年多的探索實(shí)踐，效果顯著。

1.打造精品心理活動，寓教于樂。獨(dú)立學(xué)院學(xué)生思維靈活，善于思考，樂于參加各類文體活動，能從活動中感悟生活。每年的5?25心理健康活動日、10?10世界衛(wèi)生日，大學(xué)生心理健康教育中心都為學(xué)生精心準(zhǔn)備豐富多彩的心理健康教育系列活動，如團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理征文、心理電影賞析、心理講座、心理知識展等，引導(dǎo)學(xué)生積極參與活動，從中提高學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識的興趣，加深對心理健康知識的理解，正確面對一些在學(xué)習(xí)、生活中產(chǎn)生的心理困惑，積極治療，完善自我。

2.嚴(yán)肅心理咨詢，真正為學(xué)生排憂解難。通過面對面的心理咨詢、心理咨詢熱線等方式為學(xué)生提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，解決學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生的適應(yīng)問題、交往問題、情緒問題等，幫助學(xué)生解除困惑，重新塑造健康自我。首先，加強(qiáng)大學(xué)生心理咨詢室的建設(shè)，培養(yǎng)一批專業(yè)的心理咨詢老師，掌握心理咨詢的基本原則，熟練心理咨詢的技術(shù)和方法，運(yùn)用心理學(xué)原理解決學(xué)生心理困擾，而不是單純的思想政治教育。其次，精心布置心理咨詢室，提供來訪者一個溫馨而又安全的咨詢環(huán)境。

3.注重心理教學(xué)與科研，及時關(guān)注學(xué)生心理動態(tài)。通過心理學(xué)課程，使學(xué)生掌握心理學(xué)的基本理論與知識，了解自身心理發(fā)展、變化的特點(diǎn)與規(guī)律，在此基礎(chǔ)上幫助學(xué)生分析自身的心理狀況，找出自身心理的優(yōu)勢與不足，并逐步完善自己，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力，塑造健康人格。另外要注重心理健康的調(diào)查研究，在新生入學(xué)初，對其進(jìn)行心理健康問卷及人格問卷普查，為每個學(xué)生建立心理健康檔案，以此作為了解學(xué)生心理狀況的依據(jù)。通過對問卷的統(tǒng)計分析，對有問題者，根據(jù)其情況嚴(yán)重程度，及時給予引導(dǎo)、咨詢或者危機(jī)干預(yù)。

4.建立心理社團(tuán)，為學(xué)生的心靈找個家。心理社團(tuán)是由一批熱愛生活、熱愛心理學(xué)、愿意為人服務(wù)的學(xué)生自愿組成的團(tuán)隊，通過他們可以使心理健康知識得以更加廣泛的傳播。心理社團(tuán)是學(xué)院心理健康教育的重要組成部分。每學(xué)年開學(xué)初，社團(tuán)都會招募一些志愿者參加，專業(yè)老師對參加社團(tuán)的同學(xué)定期進(jìn)行心理健康知識的培訓(xùn)，使社團(tuán)成員掌握基本的心理健康知識，提高自身的心理健康素質(zhì)。然后，這些同學(xué)再協(xié)助心理健康中心開展心理宣傳及普及工作，將心理健康知識傳播到校園的每個角落。

通過上述培養(yǎng)模式，有助于全面提高學(xué)生的認(rèn)識水平，促進(jìn)學(xué)生人格健康發(fā)展，增強(qiáng)其適應(yīng)能力，為其不斷保持健康的心理狀態(tài)提供可靠的保障。

參考文獻(xiàn)：

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一、心理健康及衡量標(biāo)準(zhǔn)

1.心理健康的界定及其特征

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會曾把心理健康定義為：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。”這一定義是從統(tǒng)計學(xué)的角度來界定的。對于什么是心理健康歷來就有不同的看法，可謂眾說紛紜。筆者在此不予過多闡述。

心理健康實(shí)質(zhì)上是一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：

(1)智力正常。人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最基本的心理條件。

(2)情緒穩(wěn)定與愉快。情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。

(3)行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一。一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，思想混亂，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。

(4)良好的人際關(guān)系。人生活在社會中，就要善于與人友好相處，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

(5)良好的適應(yīng)能力。人一生中會遇到多種環(huán)境及變化。因此，一個人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力，無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應(yīng)，這是心理健康的標(biāo)志之一。

2.心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)

關(guān)于如何衡量一個人心理是不是健康，心理專家們持有不同的觀點(diǎn)。著名的心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)：

(1)有充分的自我安全感。

(2)能充分了解自己，并能恰當(dāng)估價自己的能力。

(3)生活理想切合實(shí)際。

(4)不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

(5)能保持人格的完整與和諧。

(6)善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)。

(7)能保持良好的人際關(guān)系。

(8)能適度地宣泄情緒和控制情緒。

(9)在符合團(tuán)體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性。

(10)在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求。

我國心理學(xué)家郭念鋒和許又新也曾提出過十標(biāo)準(zhǔn)論和三標(biāo)準(zhǔn)論。不管如何設(shè)定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，但歸納起來，都離不開六個方面：(1)智力。(2)情緒。(3)人際關(guān)系。(4)個人行為是否合理。(5)人格。(6)適應(yīng)環(huán)境的能力。

二、軍人心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)

1.心理行為符合年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應(yīng)的心理行為表現(xiàn)，一個人的年齡與他的行為一般是相對映的。比如，小孩子遇到陌生或害怕的東西，就會嚇的哭著找媽媽。而一個大人，遇到了陌生或害怕的事后，雖然也會恐懼，但不會也是哭著找“媽媽”。同樣，過于幼稚、過于依賴也是心理不健康的表現(xiàn)。

2.人際關(guān)系和諧。心理健康的人樂于與人交往，能夠接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用，在與他人交往中，能以尊重、信任、友愛、寬容、理解的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，能與他人同心協(xié)力，合作共事，樂于助人。一個心理不健康的人，總是與集體和周圍的人們格格不入。

3.情緒積極穩(wěn)定。心理健康的人在生活中積極的情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的，如愉快、樂觀、開朗、滿意，經(jīng)常能體驗到快樂，幸福感強(qiáng)，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久，并能通過合理的方式表達(dá)出來，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，迅速恢復(fù)到輕松愉快的情緒狀態(tài)。

4.意志品質(zhì)健全。健全的意志品質(zhì)體現(xiàn)在軍人身上就是在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、遂行任務(wù)中不怕困難和挫折，知難而上，而且有一定的毅力，能不斷戰(zhàn)勝困難而不是遇到困難就退縮，甚至當(dāng)逃兵；當(dāng)需要做出決定時，也能當(dāng)機(jī)立斷，而不是優(yōu)柔寡斷。

5.自我意識正確。自我意識正確，就是能客觀的評價自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，如對自己的能力、長像、性格和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價；然后快樂地接受自己，包括接受自己的缺點(diǎn)。一個心理健康的人對自己不會提出苛刻的、非份的期望和要求。自我意識正確的人，對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際。

6.個性結(jié)構(gòu)完整穩(wěn)定。一個人的個性是穩(wěn)定的，是結(jié)合了遺傳，家庭環(huán)境、教育環(huán)境等多個因素長期形成的，一般是不會改變的。如果一個平時非常節(jié)約的人，有一天，突然花錢變得很大方，以前都不讓戰(zhàn)友碰的東西，把它送人，或者無緣無故把自己的錢分給大家，則說明他可能出現(xiàn)了心理問題。

7.環(huán)境適應(yīng)良好。在人的一生中，內(nèi)外環(huán)境都是不斷變化的，有的變化還很大。作為一個心理健康的軍人來說，要有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，不會因為環(huán)境改變，而長期出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等狀況。

三、把握軍人心理健康標(biāo)準(zhǔn)需注意的問題

1.一個人心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同

心理不健康是指一種持續(xù)的不良狀態(tài)。偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為并不等于心理不健康。比如，某戰(zhàn)士今天訓(xùn)練時出了差錯，受到班長批評，該同志心情不好，情緒低落，這是正常的，不能認(rèn)為自己心理不健康了。但是如果連續(xù)很多天都想著被班長罵的場面，而且一想起就緊張焦慮，就要引起重視和注意了。因此，不能因為某一時間，某一件事，出現(xiàn)了不健康的行為，就簡單地給自己或他人下個結(jié)論認(rèn)為心理不健康了。

2.心理健康的狀態(tài)不是固定不變的，而是動態(tài)變化的過程