序論：好文章的創(chuàng)作是一個(gè)不斷探索和完善的過(guò)程，我們?yōu)槟扑]一篇體育教育對(duì)心理健康的影響范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來(lái)更深刻的閱讀感受。

大學(xué)生心理健康教育是近年來(lái)高校教育的重中之重，大學(xué)生心理健康問(wèn)題受到廣大學(xué)生家長(zhǎng)及高校工作者的廣泛關(guān)注，特別是近年來(lái)經(jīng)常有大學(xué)生因?yàn)樾睦斫】祮?wèn)題而導(dǎo)致的受傷事件，使得大學(xué)生心理健康教育顯得尤為重要。高校體育教育是高校教育的必修課程，在體育教育過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作，積極交流，合理釋放情緒的能力，結(jié)合當(dāng)下大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀，通過(guò)高校體育教育和大學(xué)生心理健康課程的結(jié)合，對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極的影響。

一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及問(wèn)題

（一）大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

現(xiàn)代大學(xué)生年齡大多在17—23歲之間，這個(gè)年齡段的大學(xué)生生理發(fā)育基本完成，但心理發(fā)展并不成熟。處在這個(gè)年齡段的大學(xué)生應(yīng)該有的心理特征是陽(yáng)光、樂(lè)觀、積極向上的，學(xué)生應(yīng)具有一定的自控能力和主動(dòng)學(xué)習(xí)能力，能夠積極主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境的變化，主動(dòng)與他人溝通交流，對(duì)于未來(lái)的生活充滿向往，面對(duì)挑戰(zhàn)和挫折不懼艱苦，迎難而上。但是現(xiàn)在越來(lái)越多的大學(xué)生或多或少地存在心理健康問(wèn)題，大多表現(xiàn)為自卑、抑郁、控制不了自己的情緒等，而且近年來(lái)這種現(xiàn)象出現(xiàn)的越發(fā)頻繁，甚至還發(fā)生了因心理健康問(wèn)題所引發(fā)的傷害事件。由此可見(jiàn)，大學(xué)生心理健康教育尤為重要，但是傳統(tǒng)的心理健康課程枯燥乏味，將體育課程與心理健康課程相結(jié)合，使得學(xué)生能夠在參與體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)學(xué)習(xí)到心理健康知識(shí)，進(jìn)而達(dá)到改善學(xué)生心理健康問(wèn)題的目的。

（二）大學(xué)生心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因

由于學(xué)生的生長(zhǎng)環(huán)境、教育環(huán)境、地域環(huán)境及自身生理、心理特征的不同，各個(gè)年齡段的大學(xué)生所體現(xiàn)的心理健康問(wèn)題也不完全相同，大學(xué)生心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.家庭環(huán)境

家庭環(huán)境是學(xué)生成長(zhǎng)最重要的環(huán)境之一，學(xué)生在進(jìn)入學(xué)校之前一直處于家庭的環(huán)境之中，家庭教育同樣也是教育不可或缺的一環(huán)，一些學(xué)生家長(zhǎng)不以為然，在家庭的環(huán)境下沒(méi)有給學(xué)生做出優(yōu)秀的表率，使得學(xué)生認(rèn)為父母的一些錯(cuò)誤做法甚至是錯(cuò)誤的人生觀、世界觀反而是“正確的”、“無(wú)傷大雅的”，這也就是造成學(xué)生直至到達(dá)大學(xué)之后依舊沒(méi)有辨別是非能力的原因；同樣的，父母的過(guò)分打壓，或過(guò)分溺愛(ài)，也會(huì)造成學(xué)生自卑，或是盲目自信?？梢哉f(shuō)很大一部分大學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題是在家庭環(huán)境潛移默化的影響下產(chǎn)生的。

2.無(wú)法融入新環(huán)境

學(xué)生從高中升入大學(xué)，面對(duì)的是一個(gè)全新的環(huán)境，學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境都發(fā)生了翻天覆地的變化。不再有老師每天盯著不放，不再有父母每日在身邊叮囑，也不再有熟悉的同學(xué)做伴，學(xué)生每天需要自己安排除上課外的所有時(shí)間，一些學(xué)生面對(duì)這一變化顯得有些措手不及，甚至不愿與新同學(xué)和老師進(jìn)行交流，更多的愿意將時(shí)間花在手機(jī)或游戲上面，導(dǎo)致一部分學(xué)生存在一定程度的自閉心態(tài)。

3.面對(duì)巨大就業(yè)、擇業(yè)壓力

大學(xué)生臨近畢業(yè)將會(huì)面臨考研和就業(yè)兩條道路的選擇，選擇考研的學(xué)生希望通過(guò)更高層次的學(xué)習(xí)豐富自己，進(jìn)而到達(dá)更高的舞臺(tái)；而選擇就業(yè)學(xué)生相對(duì)于考研的學(xué)生則會(huì)更早進(jìn)入社會(huì)，從目前的就業(yè)形勢(shì)來(lái)看，社會(huì)對(duì)于大學(xué)生就業(yè)的問(wèn)題是不友好的，這也就導(dǎo)致了很多大學(xué)生面臨著“畢業(yè)就失業(yè)”的危機(jī)，很多大學(xué)生在就業(yè)和擇業(yè)的道路上背負(fù)著巨大的壓力，有生活壓力也有心理壓力，這些無(wú)形的壓力使得很多大學(xué)生出現(xiàn)了心理健康問(wèn)題，更有甚者因此患上了抑郁癥。

4.愛(ài)情觀和性心理出現(xiàn)扭曲

由于生理發(fā)育的成熟，大學(xué)生戀愛(ài)成為常見(jiàn)現(xiàn)象。但是心理發(fā)育并未完全成熟的大學(xué)生在愛(ài)情觀和性心理形成之初很容易受到外界的影響，在網(wǎng)絡(luò)信息高度發(fā)達(dá)的當(dāng)下，大學(xué)生每天接收到的碎片化信息相當(dāng)之多，當(dāng)然也不乏這方面的信息，但是很多大學(xué)生并不能夠分清哪些才是正確的，而哪些又是錯(cuò)誤甚至病態(tài)的，在不知不覺(jué)中愛(ài)情觀和性心理就出現(xiàn)了不同程度的扭曲，這也就使很多大學(xué)生因?yàn)楦星椴豁樁鴮?dǎo)致心情低落，甚至有輕生的念頭。

二、高校體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

高校體育課程具有一定的專項(xiàng)性，同時(shí)也有著課堂氛圍活躍的特點(diǎn)，在體育課上，通過(guò)教師的講解和教授，學(xué)生不僅僅能夠掌握一項(xiàng)體育技能，還能夠鍛煉意志品質(zhì)和心理自控能力。

（一）高校體育教育中的心理健康教育

高校體育教學(xué)中，在讓學(xué)生掌握一項(xiàng)體育技能的同時(shí)，還要培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。在學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、人際交往能力，通過(guò)體育課歡快、輕松的課堂氛圍，讓學(xué)生充分放松心情，幫助學(xué)生更好地控制情感，合理地張揚(yáng)個(gè)性、釋放壓力。

（二）高校體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康起到的積極影響

體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，是讓學(xué)生身心放松的過(guò)程，通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生不僅能夠鍛煉身體，學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)，更應(yīng)在體育運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到快樂(lè)。因此，高校體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康狀態(tài)的調(diào)整起到積極的作用。

1.有助于學(xué)生張揚(yáng)個(gè)性

每個(gè)學(xué)生對(duì)于所學(xué)習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有不同的理解和體會(huì)，這也就使得學(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)有很多有個(gè)性的動(dòng)作和表現(xiàn)。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上個(gè)性的動(dòng)作表現(xiàn)不僅不會(huì)被嘲笑，還會(huì)成為“加分項(xiàng)”，這對(duì)于一些原本自卑或內(nèi)向的學(xué)生來(lái)講給了他們很多的自信，通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)會(huì)讓他們認(rèn)可自己的能力，在學(xué)習(xí)和生活中就不會(huì)因?yàn)椴蛔孕哦肥孜肺病?

2.有助于學(xué)生更好地控制情感

高校體育教育是以學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)為基礎(chǔ)的課程，通過(guò)將簡(jiǎn)單的動(dòng)作連貫起來(lái)，形成一套完整的技術(shù)動(dòng)作。但是學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的形成需要經(jīng)過(guò)動(dòng)作形成期、動(dòng)作變形期和動(dòng)作定形期這幾個(gè)階段，從動(dòng)作的形成到定形每個(gè)學(xué)生所花費(fèi)的時(shí)間不同，在這個(gè)過(guò)程中學(xué)生不僅需要控制身體肌肉完成正確的技術(shù)動(dòng)作，更需要合理地控制自己的情感，不因動(dòng)作定形快而驕傲，也不因不能完成動(dòng)作而氣餒、焦躁。通過(guò)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生控制自己情感的能力。

3.有助于學(xué)生提高人際交往能力

在學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過(guò)程中，一些學(xué)生難免會(huì)因生澀的技術(shù)講解而煩惱，而一部分有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生則會(huì)更好地理解技術(shù)動(dòng)作，在教學(xué)的過(guò)程中，教師很難做到面面俱到，每個(gè)學(xué)生都親自指導(dǎo)，所以教師會(huì)培養(yǎng)學(xué)生骨干，這類學(xué)生通過(guò)教師的講解會(huì)很快理解技術(shù)動(dòng)作，在教師不能夠做到逐一講解的時(shí)候，這些學(xué)生會(huì)幫助另一部分動(dòng)作理解較慢的學(xué)生，這樣不僅減輕了教師的教學(xué)負(fù)擔(dān)，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生的人際交往能力，讓學(xué)生們交流技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)提高自信。

4.有助于學(xué)生提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

體育運(yùn)動(dòng)多為團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，通過(guò)學(xué)習(xí)和參與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。如籃球項(xiàng)目，在籃球場(chǎng)上考驗(yàn)個(gè)人技術(shù)的同時(shí)，更看重的是團(tuán)隊(duì)的配合，個(gè)人技術(shù)再優(yōu)秀也不能沖破對(duì)方五個(gè)人的防線；再如時(shí)下火熱的電子競(jìng)技項(xiàng)目，更加考究團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，只有通過(guò)默契的團(tuán)隊(duì)配合才能夠最后走向勝利。教師在教學(xué)的過(guò)程中通過(guò)適當(dāng)加入團(tuán)隊(duì)對(duì)抗，來(lái)鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)配合能力，有助于學(xué)生集體意識(shí)的培養(yǎng)及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的提高。

5.有助于學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀

高校體育教育課程，除了要讓學(xué)生掌握體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)，其重點(diǎn)還是在“育人”方面。大學(xué)階段是學(xué)生人生觀、價(jià)值觀逐漸走向成熟的階段，這個(gè)階段的心理健康教育是非常重要的，學(xué)生在這個(gè)年齡段的心理狀態(tài)往往帶有青春期的叛逆情緒和不成熟的自我控制能力，所以使得大學(xué)生的心理健康教育課程效果并不盡如人意。心理健康課程與高校體育課程相融合，將枯燥乏味的心理健康教育內(nèi)容融入到體育教育課程中，通過(guò)體育教育課程生動(dòng)、活潑、形象的教學(xué)形式，使學(xué)生在學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的同時(shí)，接受心理健康教育課程的學(xué)習(xí)內(nèi)容，這樣不僅掌握了運(yùn)動(dòng)技術(shù)，同時(shí)還培養(yǎng)了學(xué)生優(yōu)秀的意志品質(zhì)，幫助學(xué)生在迷茫的時(shí)期，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。

（三）加強(qiáng)高校體育教育中心理健康教育的方法

1.結(jié)合心理健康課程共同進(jìn)行

將體育課程與心理健康課程相結(jié)合，對(duì)于心理健康課程來(lái)說(shuō)，不僅能夠使原本枯燥的課堂內(nèi)容活躍起來(lái)，還可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的積極性，使學(xué)生更容易接受和掌握課上所學(xué)的內(nèi)容；對(duì)于體育課程而言，加入心理健康課程內(nèi)容，更有利于加快學(xué)生理解學(xué)習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使學(xué)生在發(fā)展身體素質(zhì)的同時(shí)，鍛煉心理素質(zhì)。在體育課教學(xué)實(shí)踐中，特別是球類教學(xué)項(xiàng)目，可以把教學(xué)比賽有意識(shí)地安排在教學(xué)進(jìn)度的中后部分，通過(guò)教學(xué)比賽培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生的心理承受能力，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)，達(dá)到心理健康課程與體育課程的有機(jī)結(jié)合。

2.堅(jiān)持以學(xué)生為本

不論是體育課程，還是心理健康課程，教師都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持以學(xué)生為本的教育前提，做到因材施教。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)分組教學(xué)、分層次教學(xué)的方法，采取升降級(jí)教學(xué)比賽的方式，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，及面對(duì)勝負(fù)、成敗的心理承受力，不同年齡段的學(xué)生對(duì)于課程內(nèi)容的理解和接受能力不同，教師應(yīng)根據(jù)不同班級(jí)學(xué)生的生理、心理特征，調(diào)整教學(xué)方案，不能一成不變地將教學(xué)內(nèi)容灌輸給學(xué)生，這樣不僅不能達(dá)到教育目的，還可能會(huì)起到相反的作用，使學(xué)生對(duì)課程產(chǎn)生抗拒，甚至厭惡。必要的時(shí)候，教師可以根據(jù)個(gè)別學(xué)生的情況，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，以達(dá)到絕大多數(shù)學(xué)生都能夠理解并掌握課堂所學(xué)知識(shí)的目的，在教學(xué)過(guò)程中充分體現(xiàn)“以人為本，以學(xué)生為本”的原則。

3.提高高校教師心理素質(zhì)和自身素養(yǎng)

高校教師應(yīng)時(shí)刻保持積極學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣，在日常教學(xué)之余，鉆研專項(xiàng)技術(shù)，學(xué)習(xí)與專業(yè)相關(guān)的新知識(shí)，時(shí)刻保持自身專業(yè)知識(shí)庫(kù)的更新。提高自身教育教學(xué)素養(yǎng)，以良好的身心狀態(tài)進(jìn)行教學(xué)，同時(shí)提高自身心理素質(zhì)，充分利用自身的人格魅力，言傳身教，給學(xué)生作出良好的表率，這樣才能更有利于教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展。

三、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)高校體育通過(guò)與大學(xué)生的心理健康課程相結(jié)合，能給大學(xué)生的心理健康發(fā)展帶來(lái)積極的影響。通過(guò)高校體育教育，能夠幫助大學(xué)生更好地控制情感，提高人際交往和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，樹立正確的愛(ài)情觀，合理釋放壓力。學(xué)科之間的相互融合，改變了原本單項(xiàng)課程枯燥乏味的教學(xué)方式，提高了學(xué)生上課的興趣和熱情，使得學(xué)生能夠更好地接受課堂教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)豐富了教師的教學(xué)素養(yǎng)，提高了教師自身的素質(zhì)，進(jìn)而能夠更好地解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題，幫助有心理健康問(wèn)題的大學(xué)生快速脫離困境，促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育發(fā)展，真正達(dá)到讓學(xué)生“身體健康，心理健康”的教育目的。

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作者:劉日良 單位:錦州師范高等?？茖W(xué)校