序論：好文章的創(chuàng)作是一個(gè)不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的建議范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

在信息技術(shù)日新月異高度發(fā)展的今天，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們工作生活中必不可少的一部分。在人們用來獲取信息和娛樂的工具中它是使用最廣泛和最適用的，網(wǎng)絡(luò)的普及為人們的生活和學(xué)習(xí)帶來了便利，但同時(shí)在網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)和它走向成熟的過程中，也為處于正在成長過程中的青少年這個(gè)特殊的群體的學(xué)習(xí)和生活帶來了相當(dāng)多的困擾?！熬W(wǎng)絡(luò)成癮”這個(gè)詞，想必大家都很熟悉，甚而有人對此深惡痛絕，投鼠忌器。如何讓青少年在成長過程中處理好網(wǎng)絡(luò)與學(xué)習(xí)的關(guān)系，利用網(wǎng)絡(luò)這個(gè)取之不盡用之不竭的資源庫來進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)是現(xiàn)在每個(gè)家長和教育工作者共同關(guān)心的話題。筆者認(rèn)為防范是關(guān)鍵，在青少年接觸網(wǎng)絡(luò)的整個(gè)過程中，加強(qiáng)青少年網(wǎng)絡(luò)安全知識教育，采取及時(shí)有效的監(jiān)督管理策略和培養(yǎng)青少年廣泛的興趣愛好，以增強(qiáng)青少年對網(wǎng)絡(luò)中不良信息抵制的能力。如果到發(fā)現(xiàn)問題時(shí)再來想解決問題的辦法，到時(shí)即使對癥該如何下藥？藥量應(yīng)是多少?未免是藥三分毒，既耽誤了青少年的學(xué)業(yè)，也讓家長們元?dú)獯髠?。下面我就青少年上網(wǎng)時(shí)該采取哪些有效防范措施提出自己的看法和見解，以求和關(guān)心此話題的家長和教育工作者們以分享。

很多家長和教育工作者們片面的認(rèn)為：“網(wǎng)絡(luò)成癮”的罪魁禍?zhǔn)资蔷W(wǎng)絡(luò)。并提出假設(shè)，如果沒有網(wǎng)絡(luò)會如何如何，于是乎更加否定了網(wǎng)絡(luò)對生活的正面作用，放大了網(wǎng)絡(luò)對青少年的危害程度，于是對孩子說網(wǎng)絡(luò)是致命的病毒，這是不合乎事實(shí)的。應(yīng)該從客觀的角度來分析網(wǎng)絡(luò)于生活于工作的作用。上網(wǎng)我們分為娛樂和實(shí)用功能兩種。實(shí)用即工作的需要，用一些軟件工具來達(dá)到完成工作的目的。即人有相對的主控及意識，工作完成之后便會關(guān)上電腦，不會沒有時(shí)間概念的留連網(wǎng)絡(luò)。而娛樂很顯然的，它包含了音樂、游戲、等等，特別是游戲，其中龐大的游戲角色及虛擬的人物戰(zhàn)爭，滿足很多人殺戮與英雄主義情結(jié)。當(dāng)然和現(xiàn)實(shí)一樣，游戲中甚至也有對等的夫與妻的婚姻關(guān)系。處于這樣的游戲當(dāng)中，游戲者坐擁虛似的財(cái)富與榮耀，嫣然一個(gè)曠世的君主。在相當(dāng)程度上滿足了游戲者對于現(xiàn)實(shí)的不滿，以及彌補(bǔ)了其在現(xiàn)實(shí)中感受到的挫折感。越沉迷網(wǎng)絡(luò)越和現(xiàn)實(shí)生活格格不入，越格格不入因而越沉迷，形成惡性循環(huán)。

為了避免網(wǎng)絡(luò)對青少年造成太多負(fù)面的影響，我們家長和教育工作者應(yīng)該采取積極有效的預(yù)防措施，為青少年的學(xué)習(xí)保駕護(hù)航。

1、強(qiáng)化青少年道德意識規(guī)范的培養(yǎng)，用道德來規(guī)范他們的行為。使其能夠自覺遵守相關(guān)的道德準(zhǔn)繩，具有強(qiáng)烈的是非判斷能力，這種境界是每個(gè)家長和教育工作者最終要達(dá)到的教育目標(biāo)。家長和我們都應(yīng)該在生活學(xué)習(xí)的點(diǎn)滴中有意識的培養(yǎng)學(xué)生這方面的能力，在擁有強(qiáng)烈的道德意識規(guī)范下的學(xué)生能夠自覺遵守團(tuán)中央、教育部、文化部、國務(wù)院新聞辦、全國青聯(lián)、全國學(xué)聯(lián)、全國少工委、中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會2001年11月向社會《全國青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約》。

2、家長應(yīng)盡可能的多花時(shí)間來陪伴自己的孩子，把握孩子的思想動向，在孩子遇到問題時(shí)給孩子指指點(diǎn)、掌掌舵。處于青少年時(shí)期的孩子的思想和行為極不穩(wěn)定，對待問題的方法還不成熟，特別是在連續(xù)遇到挫折，極大地傷害了他們自尊心的時(shí)候，缺乏經(jīng)驗(yàn)和處理問題能力的他們可能會采取一些偏激的措施，以至釀成一失足成千古恨的悲劇，或有甚者從此變得意志消沉、思想墮落，生活學(xué)習(xí)一度的不得志驅(qū)使他們走向網(wǎng)吧尋求虛擬空間賜予他們思想上的某種滿足，進(jìn)而走向偷竊、搶劫、吸毒的犯罪道路。家長應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己孩子的思想動向，站在成年人的高度，用成年人的智慧在事態(tài)發(fā)生之前洞察事態(tài)即將發(fā)生的原因，找出問題產(chǎn)生的病灶，將其徹底清除在萌芽狀態(tài)。一旦慘劇發(fā)生，為時(shí)已晚，再追其原因，已于事無補(bǔ)。另外，家長應(yīng)該適當(dāng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的嚴(yán)父慈母的角色觀念，現(xiàn)代教育理念中慈父嚴(yán)母的理論觀點(diǎn)受到的支持率更高。在和孩子相處的整個(gè)過程中母親和孩子待的時(shí)間更長，和孩子相處更多時(shí)間的母親在生活學(xué)習(xí)中更應(yīng)該對自己的孩子提出更多更嚴(yán)格的要求。父親的角色不應(yīng)該只是孩子的長輩，更應(yīng)該是成長中的良師益友，和孩子打成一片并不是什么壞事，這樣既可以增加父子感情又能拉近和孩子之間交流的距離。

3、在使用電腦過程中盡量避免接觸大型單機(jī)及網(wǎng)絡(luò)游戲，小游戲可以益腦，大型暴力游戲和黃色游戲?qū)η嗌倌暧邪俸Χ鵁o一利。可以一方面控制他們使用電腦的時(shí)間，另一方面使用相關(guān)的軟件來阻止他們對某些特定游戲及網(wǎng)頁的訪問，并及時(shí)彈出一些具有建設(shè)性的意見和建議和他們進(jìn)行人機(jī)互動，通過正確的人性化的引導(dǎo)，把他們對電腦游戲方面的興趣遷移到對信息處理相關(guān)技術(shù)進(jìn)行思索和研究上，以實(shí)現(xiàn)青少年求知欲積的正面遷移。

4、培養(yǎng)學(xué)生廣泛的興趣愛好。經(jīng)調(diào)查，失足于網(wǎng)絡(luò)的青少年，每個(gè)人都有自己從接觸網(wǎng)絡(luò)到沉迷網(wǎng)絡(luò)的必然性和偶然性的經(jīng)歷和體驗(yàn)，其中很大一部分青少年是由于好奇心作祟，在接觸網(wǎng)絡(luò)后沒有明確的目標(biāo)，在基本沒有任何束縛的廣闊的網(wǎng)絡(luò)中迷失了方向，不知道哪些可以訪問，哪些是絕對不能碰的，亂了方寸，闖入了。還有大部分是由于枯燥的學(xué)習(xí)氛圍、窒息的競爭壓力和少得可憐的興趣愛好，使他們在學(xué)習(xí)中無法找回自我，而網(wǎng)絡(luò)的沉迷無論是對于青少年還是成年人來說都是具有一樣的誘惑力，正因?yàn)榍嗌倌昶渥陨淼哪挲g及其閱歷的有限更凸顯了網(wǎng)絡(luò)的趣味性，因此沉迷的機(jī)率也就更大。一旦陷入很難再回到原來的學(xué)習(xí)軌道?，F(xiàn)實(shí)中人要受輿論和倫理的約束，需要檢點(diǎn)自己的言行，而在網(wǎng)絡(luò)上沒有現(xiàn)實(shí)制約，就會為所欲為，其行為也不會受到追究。網(wǎng)絡(luò)中那些不健康的內(nèi)容，青少年有可能為其熏染。如果培養(yǎng)學(xué)生更為廣泛的興趣愛好就可以讓學(xué)生得到認(rèn)可的途徑增多，獲得快樂的途徑增多，釋放壓力的方式增多。要知道，一個(gè)某方面或各個(gè)方面都得到大家認(rèn)可的無論是青少年還是成年人，他的肩上自然而然的多了一些責(zé)任感和使命感。不要給青少年生活上太多的壓力，給他們一個(gè)放松的、愉快的、健康的、人性的成長環(huán)境，生活的意義還有很多很多，那么網(wǎng)絡(luò)還是唯一的逃遁嗎？（宣威市第二中學(xué)；云南??；宣威市；655404）

篇（2）

〔中圖分類號〕G63〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B〔文章編號〕1671-2684（2009）04-0022-02

一、外因分析――網(wǎng)絡(luò)游戲隱含的心理影響因素

網(wǎng)絡(luò)游戲以互聯(lián)網(wǎng)為基礎(chǔ)，“將傳統(tǒng)情節(jié)和角色刻畫集成到交互的電腦軟件環(huán)境中，體現(xiàn)出全新的娛樂模式，并發(fā)展了與之配套的新的表現(xiàn)手法和方式?！本W(wǎng)絡(luò)游戲的不斷刺激和強(qiáng)化所帶來的“快樂體驗(yàn)”致使青少年心理需求得到滿足并逐漸產(chǎn)生對網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)生依賴。正是由于受到心理刺激和強(qiáng)化、心理暗示以及游戲中的消極被動交往心態(tài)等方面的影響，致使一些青少年陷入網(wǎng)絡(luò)游戲的泥潭而不能自拔。

1.心理刺激與強(qiáng)化。網(wǎng)絡(luò)游戲本身就是一個(gè)強(qiáng)有力的刺激物。從形式上看，形象逼真的圖像給人絢麗奪目的視覺刺激，精美婉轉(zhuǎn)的音樂給人愉悅的聽覺刺激。從游戲過程看，離奇的故事情節(jié)、人性化的游戲角色給人以豐富的情感體驗(yàn)刺激。這些對處于心理發(fā)展關(guān)鍵時(shí)期的青少年來說，既有極大的感官刺激和誘惑力，也能夠滿足他們情感體驗(yàn)發(fā)展的需要。從游戲內(nèi)容看，網(wǎng)絡(luò)游戲中的“殺敵”和攻打“城池”等情境包含了大量的攻擊刺激。青少年正處于青春發(fā)育期，精力旺盛，大量攻擊性內(nèi)容的游戲使其更容易發(fā)泄自己過剩的精力。

與心理刺激緊密相連的是強(qiáng)化，泛指“使用一定刺激增強(qiáng)有機(jī)體習(xí)得的反應(yīng)刺激――反應(yīng)聯(lián)結(jié)強(qiáng)度，或增加其反應(yīng)出現(xiàn)頻率的過程”。游戲開始前一般都會被告知游戲中的任務(wù)，只有完成任務(wù)，才能進(jìn)入下一階段的游戲。伴隨著情境刺激，下一階段的任務(wù)便成為繼續(xù)游戲的強(qiáng)化物。此外，網(wǎng)絡(luò)游戲中的一些虛擬財(cái)產(chǎn)，如游戲的賬號、點(diǎn)數(shù)、積分等，演化成了青少年眼中的物質(zhì)財(cái)物，成為一種外部強(qiáng)化物，進(jìn)一步強(qiáng)化了青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲。

2.心理暗示與模仿。暗示“具有非強(qiáng)制性、潛在性、易接受性等特點(diǎn)，通常以語言形式進(jìn)行，也可以手勢、表情、行為、環(huán)境、氣氛、活動等方式進(jìn)行”。伴隨著心理刺激，網(wǎng)絡(luò)游戲中隱含著大量的心理暗示，其中既有目的性暗示，也有非目的性暗示。網(wǎng)絡(luò)游戲中的目的性心理暗示源自游戲設(shè)計(jì)者。網(wǎng)絡(luò)游戲設(shè)計(jì)者一方面可以通過為游戲角色設(shè)置一定的行為或言語實(shí)現(xiàn)暗示，另一方面也可以通過設(shè)置游戲進(jìn)入程序、游戲結(jié)束提示選項(xiàng)及提示語等方式完成暗示。而非目的性暗示是指在游戲情境中衍生出來的超越設(shè)計(jì)者意圖的暗示，其主要表現(xiàn)為游戲角色在游戲中的動作行為對青少年心理潛移默化的影響。

模仿是對暗示的反應(yīng)，即由暗示刺激而引發(fā)的類似的心理及行為的反應(yīng)過程。從目的性心理暗示到青少年的模仿，其實(shí)質(zhì)上是鞏固了青少年對網(wǎng)絡(luò)游戲的習(xí)得和依賴。對于網(wǎng)絡(luò)游戲的某個(gè)環(huán)節(jié)，模仿得越多越逼真，說明對這一環(huán)節(jié)把握得越好，往往也說明這一環(huán)節(jié)中的心理暗示性越強(qiáng)。然而，從非目的性心理暗示到青少年的模仿，對青少年身心發(fā)展是一種誤導(dǎo)，而且容易延伸到現(xiàn)實(shí)生活中，甚至導(dǎo)致犯罪行為的發(fā)生。

3.消極被動的交往心態(tài)。游戲具有社會性，是人的一種本能傾向。席勒（Schiller，F(xiàn).C.S.）曾說過：“只有當(dāng)人是完全意義上的人的時(shí)候，他才游戲；只有當(dāng)人游戲時(shí)，他才完全是人。”當(dāng)然，這里說的“游戲”已經(jīng)不只是兒童的“玩?！?，更是人類自由本性和完整人格充分展現(xiàn)的途徑與證明。在虛擬世界的網(wǎng)絡(luò)游戲中，交往是消極被動的，其實(shí)質(zhì)是“人――機(jī)”對話式的交往，并非人與人之間的真實(shí)交往，不能促進(jìn)人格的健全和發(fā)展。這種交往形式使得一些青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔，同時(shí)影響到青少年在社會交往中的心理狀態(tài)。長期如此，會“導(dǎo)致青少年們忽視真實(shí)可信的人際關(guān)系，而偏重于‘人――機(jī)’對話式的網(wǎng)上虛擬交往，產(chǎn)生人際關(guān)系冷漠、人際情感萎縮、人際距離疏遠(yuǎn)，從而造成新的人際關(guān)系障礙”。 一些具有保守、抑郁等性格特質(zhì)的青少年，不喜歡也不善于在現(xiàn)實(shí)生活中與人交往，也很難在現(xiàn)實(shí)中獲得更多的關(guān)注和支持，而網(wǎng)絡(luò)游戲恰好為他們提供了一個(gè)與現(xiàn)實(shí)環(huán)境中存在巨大差異的社交平臺。他們可以擺脫緊張和焦慮的現(xiàn)實(shí)情境，按照自己的興趣和方式建立起屬于他們的虛擬的生活圈，從而獲得某種愉悅感。

二、內(nèi)因分析――青少年成長過程中凸顯的心理健康問題因素

青少年在成長過程中出現(xiàn)的一系列心理健康問題，是其沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的內(nèi)在因素。青少年時(shí)期是人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期和“危險(xiǎn)期”，青少年在這一時(shí)期會出現(xiàn)一系列的生理、認(rèn)知和情緒方面的變化發(fā)展。如果缺乏良好的教育和積極的引導(dǎo)，青少年就容易產(chǎn)生心理問題從而導(dǎo)致行為偏差。青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的問題行為與青春期的心理挫折與心理規(guī)避、意志品質(zhì)缺乏、社會情感發(fā)展等問題有密切的關(guān)系。

1.心理挫折與心理規(guī)避。挫折是當(dāng)人的動機(jī)性活動受到阻礙或干擾、需要得不到滿足時(shí)所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。其主要表現(xiàn)是產(chǎn)生各種異常情緒，諸如消沉、失落、抱怨、攻擊、焦躁等。隨著青春期的到來，青少年在生理上出現(xiàn)急劇變化，而心理發(fā)展相對緩慢，這使他們?nèi)匀惶幱诎氤墒鞝顟B(tài)。成人感和幼稚性是造成青少年各種心理矛盾的根本原因。面對各種復(fù)雜的問題，青少年容易陷入困境，進(jìn)而到網(wǎng)絡(luò)游戲中去尋找迷失的“自我”。

青少年產(chǎn)生心理“規(guī)避”行為的主要原因是由于不能正確處理好心理挫折，從而產(chǎn)生消極認(rèn)知和情緒，把注意力從挫折源上轉(zhuǎn)移開，力圖“規(guī)避”挫折，尋求新的安慰以達(dá)到心理平衡。一些青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)可以看作是他們“規(guī)避”挫折的表現(xiàn)。由于逃避現(xiàn)實(shí)，具有較強(qiáng)挫折感的青少年更容易陷入到游戲情境中去。豐富的情感刺激滿足了他們歸屬感與愛的需要，使他們暫時(shí)從挫折感中“解放”出來。

2.意志品質(zhì)薄弱。青少年時(shí)期，正是個(gè)體意志品質(zhì)形成的關(guān)鍵時(shí)期。意志控制是個(gè)人能左右事件的進(jìn)程和結(jié)果，使之達(dá)到與期望的目的相一致的過程和狀態(tài)?！耙庵究刂疲赶趯?shí)現(xiàn)目的過程中的內(nèi)部障礙和外部障礙。內(nèi)部障礙是指與實(shí)現(xiàn)目的相沖突的內(nèi)心干擾，外部障礙是指外界的干擾?！睂τ诔撩跃W(wǎng)絡(luò)游戲的青少年來說，過度游戲就是干擾青少年健康成長的外部因素，而這一外部因素又與青少年在網(wǎng)絡(luò)游戲過程中的情感體驗(yàn)密切聯(lián)系。青少年的身心還不成熟，意志品質(zhì)相對薄弱，不能抵制外部干擾因素――與網(wǎng)絡(luò)游戲相關(guān)聯(lián)的一系列刺激。

3.社會情緒發(fā)展問題。隨著生理和認(rèn)知結(jié)構(gòu)的發(fā)展，青少年的社會化和情緒也發(fā)生著變化。一方面，他們開始更為明確地意識到自己是獨(dú)立于他人的，是具有獨(dú)特性的個(gè)體。他們開始更加關(guān)注自己的內(nèi)心，以有別于以往的方式來界定自己。他們重視朋友之間的情誼，如果不被同伴接納將導(dǎo)致嚴(yán)重的情感問題，如孤獨(dú)感、抑郁和自卑等，而網(wǎng)絡(luò)的開放性滿足了青少年廣交朋友的社會情緒發(fā)展需求。

另一方面，青少年開始認(rèn)識到自己的想法與實(shí)際的行為之間存在著許多差異，容易對自己和周圍環(huán)境產(chǎn)生不滿。不滿情緒滋長了情緒行為。在一定程度上，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲是一種情緒行為的表現(xiàn)。他們在“攻城拔寨”的游戲中擁有絕對的主宰力量，自由地發(fā)揮 “才智”，并釋放自己對現(xiàn)實(shí)的不滿?？梢?，青少年社會情緒發(fā)展中出現(xiàn)的問題往往是導(dǎo)致他們沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的原因之一。

三、教育對策

針對青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的現(xiàn)象，我們應(yīng)當(dāng)聚焦青少年的身心發(fā)展特點(diǎn)，關(guān)注其心靈，積極交流和引導(dǎo)，培育和鼓勵(lì)他們發(fā)展多方面的興趣和特長；并建立社區(qū)、學(xué)校和家庭三位一體的合作系統(tǒng)，從根本上使青少年擺脫網(wǎng)絡(luò)游戲，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

首先，心靈溝通，情感關(guān)懷，適當(dāng)調(diào)節(jié)。從某種程度上來說，缺乏安全感、溫暖感、信任感和成就感的青少年，更容易從網(wǎng)絡(luò)游戲里轉(zhuǎn)移他們的情感和尋找精神寄托。所以，我們需要與青少年真誠地溝通和對話，耐心地傾聽他們的內(nèi)心世界，給予溫暖的關(guān)懷，培養(yǎng)他們積極、健康向上的狀態(tài)，轉(zhuǎn)移他們對網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴性。

其次，培養(yǎng)其興趣和特長，轉(zhuǎn)移其對網(wǎng)絡(luò)游戲的注意力。從一定意義上講，興趣比較狹窄的青少年，常常封閉自己，更容易被虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲社會所鉗制。青少年大多都有自己的獨(dú)特氣質(zhì)，可塑造性強(qiáng)，根據(jù)不同的氣質(zhì)特征，有效地培育和發(fā)展青少年的興趣和特長，使他們的精力集中于有益于自我發(fā)展的活動中，可以轉(zhuǎn)移或替代他們對網(wǎng)絡(luò)游戲的沉迷。在現(xiàn)實(shí)中獲得成就感的青少年，不可能會成為網(wǎng)絡(luò)游戲的“奴隸”。

再次，學(xué)校、家庭、社區(qū)積極合作，共同促進(jìn)網(wǎng)癮青少年健康發(fā)展。社區(qū)應(yīng)控制網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)和打擊非法經(jīng)營的網(wǎng)吧，為青少年成長創(chuàng)造文明和諧與積極健康的氛圍；組織一些社區(qū)文明活動，要求家長和青少年積極參與。學(xué)校要積極開展心理健康教育活動，培養(yǎng)他們健全的人格。家長應(yīng)該加強(qiáng)與學(xué)校的溝通，相互理解和支持，為青少年的健康成長營造一種溫馨的氛圍。

參考文獻(xiàn)：

篇（3）

隨著信息化時(shí)代的到來，網(wǎng)絡(luò)已成為人們?nèi)粘Ｉ?、學(xué)習(xí)和工作中越來越重要的交往手段和通信媒介?；ヂ?lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，帶來便利的同時(shí)，也帶來不少消極影響，尤其是青少年學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題越來越普遍，很多青少年學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)而不能自拔。因此，探索預(yù)防和應(yīng)對的有效途徑，具有十分重要的意義

1 青少年參與網(wǎng)絡(luò)游戲的現(xiàn)狀

截至2013年6月，中國的網(wǎng)絡(luò)游戲用戶已達(dá)3.45億。并且在參與大型網(wǎng)絡(luò)游戲的用戶中，年齡段在10～19歲的用戶群體的比例高達(dá)42.2%；年齡段在20～29歲的用戶比例達(dá)到37.5%”即青少年組成了網(wǎng)絡(luò)游戲玩家中最大的群體。有研究者使用崔麗娟編制的《網(wǎng)絡(luò)游戲成癮量表》對來自十個(gè)省市的75000個(gè)不同階段的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，得大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者占玩過網(wǎng)絡(luò)游戲的同齡人的比例為4.6%。由于學(xué)生基數(shù)大，按照上述比例計(jì)算，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的總?cè)藬?shù)達(dá)到上?？?cè)丝诘亩种?。成癮狀況也對學(xué)生在校的表現(xiàn)造成了極大的影響：以中科大為例：2003年9月到2007年3月底，本科生退學(xué)的主要原因是網(wǎng)癮嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)，占到退學(xué)學(xué)生總數(shù)的56%；在情緒方面，當(dāng)這些網(wǎng)游成癮者在被強(qiáng)迫離線時(shí)，往往會表現(xiàn)出超常的憤怒、急躁等不良情緒，有時(shí)還會發(fā)生摔東西、惡語咒罵、發(fā)脾氣的行為。在這些情況下，如果不加以合理的誘導(dǎo)和控制，極有可能發(fā)生惡性事件，其中較為極端的有南航金城學(xué)院刺殺命案。由此可見，國內(nèi)青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的現(xiàn)狀不容樂觀。

虛擬和現(xiàn)實(shí)頻繁的角色轉(zhuǎn)換成為學(xué)生群體中獨(dú)特而廣泛的經(jīng)歷，同時(shí)也造就了他們獨(dú)特的心理狀況。因此，分析青少年網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理狀況對成癮對策的提出至關(guān)重要。

2 青少年網(wǎng)游成癮者的心理狀況

為更好了解青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者，下文將專門分析這個(gè)群體的心理狀況，以便更好針對問題提出有效對策。

2.1 網(wǎng)絡(luò)游戲成癮與孤獨(dú)感

相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)成癮大學(xué)生的孤獨(dú)感顯著高于健康大學(xué)生。孤獨(dú)感是感到自身和外界隔絕或受外界排斥所產(chǎn)生的孤伶苦悶的情感?，F(xiàn)實(shí)中的孤獨(dú)以網(wǎng)絡(luò)來排遣缺乏和同學(xué)正常的交往更孤獨(dú)。另一方面，也因?yàn)槌砂a者也因長時(shí)間沉迷網(wǎng)絡(luò)而被人孤立。如此便造成了孤獨(dú)的惡性循環(huán)不斷削弱成癮者的正常社交。

2.2 網(wǎng)絡(luò)游戲成癮導(dǎo)致的自責(zé)心理

網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者常與自責(zé)相伴。網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者普遍有時(shí)間損失感且普遍處于家人、學(xué)校、社會的輿論壓力下。這兩者分別從內(nèi)和從外不斷地責(zé)備著成癮者，雖然他們對自己的處境十分清楚，但憑借自己的力量成癮者無法勝過游戲的誘惑，無法徹底的割舍。因此成癮者長期處于自責(zé)和矛盾的心理之中，使得其對自我的評價(jià)逐步降低。長此以往容易導(dǎo)致成癮者對自己的游戲行為破罐子破摔，趨于放縱。最終逐漸屈服受制于游戲的生活并對他人的提醒產(chǎn)生抵觸心理。

2.3 網(wǎng)絡(luò)游戲成癮導(dǎo)致的沮喪感

網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者在生活中常常顯得很沮喪。其沮喪感來自兩個(gè)方面。①長時(shí)間的游戲可導(dǎo)致大腦中“多巴胺”水平的上升，這種物質(zhì)可在短時(shí)間內(nèi)使人亢奮愉悅，甚至產(chǎn)生“飄飄欲仙”的感覺，但一旦游戲停止，多巴胺水平下降，就會使人產(chǎn)生失落和沮喪感與之前游戲中的狀態(tài)判若兩人。②網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者的生活作息長時(shí)間處于不規(guī)律的狀態(tài)，游戲同時(shí)又使消喪感不斷堆積造成感覺事事缺乏動力和學(xué)業(yè)上的倦怠。

2.4 網(wǎng)絡(luò)游戲成癮與低自尊心

網(wǎng)絡(luò)游戲成癮大學(xué)生的自尊水平顯著低于健康大學(xué)生。自尊是一種勝任愉快值得受人敬重的自我概念。一般認(rèn)為自尊水平較低的人往往具有更高的網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。這一點(diǎn)可以作為預(yù)測潛在的網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者，并給予及時(shí)的依據(jù)。

現(xiàn)實(shí)中自尊心受挫以網(wǎng)絡(luò)滿足自尊心現(xiàn)實(shí)中自尊心更受挫更沉迷于網(wǎng)絡(luò)，這是成癮者中常見的模式。許多成癮者在現(xiàn)實(shí)生活中都有在學(xué)習(xí)成績上受挫因而被同學(xué)、老師“瞧不起”的經(jīng)歷，但是提高學(xué)習(xí)成績贏得自尊并不容易，于是他們在其他方面尋找成就感。有41.5%的成癮學(xué)生認(rèn)為“在網(wǎng)絡(luò)游戲中我更能得到尊重”。游戲往往評定標(biāo)準(zhǔn)單一，大多游戲只以等級來衡量玩家的成功與否，因此學(xué)生只需花更多的時(shí)間提升等級，便能輕而易舉地贏得尊重，滿足自尊心。但時(shí)間上的開銷往往使他們成績持續(xù)下滑，現(xiàn)實(shí)中自尊心持續(xù)受挫。如此又形成一個(gè)惡性循環(huán)。

2.5 網(wǎng)絡(luò)游戲戒斷而引起的不良情緒反應(yīng)

當(dāng)網(wǎng)游成癮者在被強(qiáng)迫離線時(shí)，往往會表現(xiàn)出超常的憤怒、急躁等不良情緒。這與腦內(nèi)多巴胺水平的急劇下降有關(guān)，使人產(chǎn)生如“下地獄”的感覺，因此會產(chǎn)生情緒方面急劇的波動：沮喪、焦躁不安、沖動易怒、傷人毀物甚至自殘自殺。

2.6 游戲失敗所致的空虛感

另一方面由網(wǎng)絡(luò)游戲所構(gòu)筑的榮譽(yù)感、成就感、自尊心也是岌岌可危的。成癮者一旦遭受游戲中的挫敗，很容易感到極度的空虛，之前努力所構(gòu)筑的一切在一時(shí)間便化為烏有。前后造成的落差以及挫敗感足以讓成癮者產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，或者變本加厲地追求游戲。

2.7 網(wǎng)絡(luò)游戲團(tuán)隊(duì)對成癮者造成的影響

不少網(wǎng)絡(luò)游戲中復(fù)雜的任務(wù)需要由團(tuán)隊(duì)共同完成，這時(shí)即使成癮者個(gè)人有意愿退出，但唯恐遭到團(tuán)隊(duì)成員的非議或影響他人而不敢退出，以致騎虎難下。另一種情況，設(shè)想一個(gè)成癮者已經(jīng)在游戲的團(tuán)隊(duì)中得到了接納，有了歸屬感，甚至受人尊重成為了工會的主席、部落的首領(lǐng)、甚至全區(qū)第一，那么他已經(jīng)成為了標(biāo)桿式的人物，一個(gè)英雄怎么能倒呢？這些游戲中培養(yǎng)出來的責(zé)任感與忠誠，都給戒癮帶來了難度。

3 應(yīng)對青少年網(wǎng)游成癮的對策

針對以上所述的現(xiàn)狀和心理分析，筆者分別從成癮者個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會四個(gè)方面提出相應(yīng)的對策。

3.1 針對成癮者個(gè)人的對策

3.1.1 自身認(rèn)知的改變。無論外界花多大的努力去改變一個(gè)人成癮的現(xiàn)狀，都不如成癮者自己的努力來得重要。需要改變的首先是認(rèn)知?！拔译y道就這樣打一輩子的游戲嗎？”“我就算打游戲打得再好又能如何呢？”“我到底想在網(wǎng)絡(luò)游戲中獲得什么？”“在現(xiàn)實(shí)生活中有沒有比網(wǎng)絡(luò)游戲更好的獲得這些東西的方式？”“如果有，現(xiàn)在的我可以為此做什么？”這些是成癮者自己需要解決的問題，即需要找到對自己更有意義的事情――目標(biāo)。目標(biāo)的存在將簡化一個(gè)人的生活，聚焦一個(gè)人的精力，克服種種困難，最終達(dá)到成功。在尋得目標(biāo)之后為自己立定一個(gè)合適的計(jì)劃（需是跳起來夠得著的蘋果）并請求他人的監(jiān)督，這會是邁出改變成癮的現(xiàn)狀強(qiáng)有力的第一步。

3.1.2 培養(yǎng)其他方面的興趣。有不少臨床案例指出成癮者最終擺脫網(wǎng)游的轄制是因?yàn)槠湫屡d趣的形成。運(yùn)動對成癮者來說是一劑靈藥，其能代償?shù)靥岣叱砂a者的多巴胺，有效緩解成癮感，并且能在鍛煉身體的同時(shí)取得成就感，獲得自信。其他興趣諸如陶藝、園藝、烹飪、書籍、寫作等等都能在轉(zhuǎn)移成癮者注意力的同時(shí)，帶來各方面的造就。

3.1.3 建立現(xiàn)實(shí)生活中的各種關(guān)系。現(xiàn)實(shí)中新的關(guān)系的建立會成為戒癮過程中強(qiáng)大的支柱。其中新的關(guān)系包括動物和人。一些成癮者最終戒掉網(wǎng)游癮是因?yàn)樗χ疹櫼恢恍聦櫸?，或者忙著張羅一場戀愛。在這些實(shí)實(shí)在在的關(guān)系中成癮者能夠找回自尊和自信。

3.2 針對校方的策略

3.2.1 建立網(wǎng)絡(luò)游戲關(guān)懷團(tuán)隊(duì)和成癮團(tuán)隊(duì)。關(guān)懷團(tuán)隊(duì)：現(xiàn)在社會學(xué)校家庭給予網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者的更多是指責(zé)和質(zhì)問，這樣的輿論壓力常常使成癮者處于自責(zé)且更加封閉的狀態(tài)之中。因此我認(rèn)為真正有效的輿論應(yīng)出自愛與關(guān)懷。這份愛與關(guān)懷在抹去孤獨(dú)感的同時(shí)，還將指責(zé)換成成癮者心中更積極正面的力量。我建議由學(xué)校的心理咨詢者和志愿者建立網(wǎng)絡(luò)游戲成癮關(guān)懷團(tuán)隊(duì)，每個(gè)成癮的學(xué)生有其固定的組織成員定期地了解他的情況，關(guān)懷和鼓勵(lì)他。這些外界加入的溫暖的力量相信會比他獨(dú)自面對網(wǎng)癮的誘惑會強(qiáng)有力得多。

成癮團(tuán)隊(duì)：將成癮者組織成團(tuán)隊(duì)，在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中大家都彼此彼此，因此可以暢所欲言，坦誠相對。關(guān)懷團(tuán)隊(duì)也可以定期為成癮團(tuán)隊(duì)舉辦活動，如籃球賽、足球賽等。這樣的團(tuán)隊(duì)一方面有助于成癮者現(xiàn)實(shí)中關(guān)系的建立，另一方面其中若有人成功戒掉網(wǎng)游癮即可在團(tuán)隊(duì)里現(xiàn)身說法，成為榜樣的力量。

3.2.2 深化網(wǎng)絡(luò)游戲成癮教育。在寫此文之前，筆者對身邊的同學(xué)進(jìn)行了小規(guī)模的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎沒有人對如今網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的現(xiàn)狀和其原因有比較全面的認(rèn)識。這同樣也反應(yīng)出學(xué)校在這方面做的不夠。如果學(xué)生們清楚的認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)成癮同樣具有生理學(xué)基礎(chǔ)，且其生理學(xué)基礎(chǔ)與成癮的生理學(xué)基礎(chǔ)幾乎一致時(shí)，相信他們在涉足網(wǎng)游時(shí)定會更加小心謹(jǐn)慎。因此建議所有高校在新生教育時(shí)需要將網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀及其危害為學(xué)生做一個(gè)全面的解說。

3.3 針對家庭的策略

根據(jù)筆者的案例搜集，成癮者常常存在親子之間的溝通障礙。現(xiàn)今家庭多以獨(dú)生子女為主，因此親子關(guān)系成為家庭中唯一的溝通渠道。父母往往愿意花很多時(shí)間精力為孩子找到好的老師和學(xué)校奔波，卻少有愿意花心思在與孩子交流溝通上；往往孩子還在肚子里時(shí)，花很多時(shí)間精力去胎教，孩子出生之后就將其交給托兒機(jī)構(gòu)和保姆，甚至?xí)押⒆咏唤o電視機(jī)或游戲機(jī)。有些父母自己也沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，或電視連續(xù)劇，或麻將撲克甚至賭博，成為孩子不良的榜樣。孩子無法從父母這里得到足夠的重視、關(guān)愛和示范成為孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的一大原因。因此恢復(fù)親子關(guān)系，促進(jìn)親子之間的感情交流對控制網(wǎng)絡(luò)成癮十分重要。倘若時(shí)間允許，可以安排一次家庭旅行，在增進(jìn)感情的同時(shí)，拉開孩子與網(wǎng)游的距離。若是時(shí)間較為短促也可以安排一家人一起去運(yùn)動、購物等等活動。

3.4 針對社會的策略

3.4.1 網(wǎng)絡(luò)游戲規(guī)范化。有關(guān)部門應(yīng)當(dāng)出臺一套完善的網(wǎng)絡(luò)游戲規(guī)范法，規(guī)定游戲玩家上線達(dá)多少時(shí)間之后經(jīng)驗(yàn)獲得將變慢。如超出規(guī)定時(shí)長一個(gè)小時(shí)，只能獲得原來60%的經(jīng)驗(yàn)，2小時(shí)40%。超過三小時(shí)強(qiáng)制下線，24小時(shí)之內(nèi)不得上線，并且下一次上線時(shí)的規(guī)范時(shí)間將縮短等。

3.4.2 網(wǎng)吧管理規(guī)范化。佐斌的調(diào)查中有43.9%的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者的上網(wǎng)場所是網(wǎng)吧，因此學(xué)校周圍的網(wǎng)吧有必要實(shí)施相關(guān)措施。如凡學(xué)生上網(wǎng)最長持續(xù)時(shí)間為4小時(shí)，時(shí)間到后網(wǎng)管注銷學(xué)生用戶的電腦。學(xué)生一天之內(nèi)出入網(wǎng)吧的次數(shù)不得超過2次等。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙璇，周琿，董光恒等.網(wǎng)游成癮大學(xué)生孤獨(dú)感與認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)策略的關(guān)系[J].中國健康心理學(xué)雜志，2012，20（4）：617-619.

[2]胡小蘭.大學(xué)生參與網(wǎng)絡(luò)游戲的動機(jī)調(diào)查[J].科教文匯，2012（4）：26-28.

[3]荊其誠.簡明心理學(xué)百科全書[M].長沙：湖南教育出版社，1991.30.

篇（4）

        隨著網(wǎng)絡(luò)信息的迅速普及，它極大地開闊了人們，尤其是中學(xué)生們的知識視野。但它就像一把“雙刃劍”，給學(xué)生學(xué)習(xí)生活帶來便捷和高效的同時(shí)，也產(chǎn)生了負(fù)面影響。

        一、學(xué)生上網(wǎng)成癮的危害

        1.造成學(xué)業(yè)荒廢

        青少年時(shí)期正是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，需要充足的學(xué)習(xí)時(shí)間和精力，而沉迷網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致學(xué)生精神萎靡，學(xué)習(xí)興趣減退，效率低下，更有個(gè)別學(xué)生逃課、曠課上網(wǎng)，嚴(yán)重影響了青少年學(xué)習(xí)。

        2.導(dǎo)致心理扭曲

        青少年學(xué)生自制力弱，人生觀、價(jià)值觀還未成形，面對良莠混雜、虛虛實(shí)實(shí)的網(wǎng)上信息，缺乏辨別是非真?zhèn)文芰?，往往深陷網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)交友不能自拔；網(wǎng)絡(luò)虛擬無須擔(dān)責(zé)和免遭懲罰等特點(diǎn)，導(dǎo)致學(xué)生自我意識突出，心理失衡，失去道德準(zhǔn)繩。

        3.有損身體健康

        沉迷網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生大多休息飲食無規(guī)律，甚至過早染上了吸煙的習(xí)慣。無節(jié)制上網(wǎng)不僅導(dǎo)致神經(jīng)高度緊張，大量電磁輻射還會損害人體機(jī)能，造成身體素質(zhì)下降。據(jù)了解，經(jīng)常上網(wǎng)的學(xué)生有38%身體發(fā)育不良，有35%有吸煙習(xí)慣，有46%經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、惡心、精神不振等癥狀，嚴(yán)重危害青少年學(xué)生身體正常發(fā)育。

        4.誘發(fā)違法犯罪

        青少年學(xué)生模仿網(wǎng)絡(luò)游戲的人物情節(jié)，為所謂的江湖哥們義氣聚眾斗毆，甚至持械打殺，造成人員傷亡；有的因無經(jīng)濟(jì)來源，為支付上網(wǎng)費(fèi)用，不惜鋌而走險(xiǎn)，偷盜、搶劫他人錢財(cái)，觸犯法律，釀成悲劇，對家庭、本人造成了無法挽回的損失。

        二、學(xué)生上網(wǎng)成癮的原因分析

        1.自控能力不強(qiáng)

        青少年學(xué)生求知欲強(qiáng)，自控能力弱，喜歡搜新獵奇，對新鮮事物充滿好奇。相對傳統(tǒng)媒介，互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息量大、方便快捷，吸引力更強(qiáng)。很多青少年學(xué)生在好奇心的驅(qū)使下，抱著試一試、看一看的心理接觸網(wǎng)絡(luò)，一旦接觸便很難抵制，往往陷入“網(wǎng)”中不能自拔。 

       2.教育疏導(dǎo)滯后

        一方面，教師沒有對學(xué)生上網(wǎng)高度重視，只重視課上，不注意課后；只關(guān)注校內(nèi)，不關(guān)注校外。一些家長責(zé)任心不強(qiáng)，因忙于工作生活，對子女上網(wǎng)不管不問，對上網(wǎng)時(shí)間、地點(diǎn)、內(nèi)容不加節(jié)制，家庭教育嚴(yán)重缺失。另一方面，青少年學(xué)生多是獨(dú)生子女，心理承受能力弱，思想出現(xiàn)波動時(shí)，如果老師、家長溝通疏導(dǎo)不到位，他們往往選擇逃避現(xiàn)實(shí)，通過網(wǎng)絡(luò)尋求安慰，宣泄壓抑情緒。

        3.社會監(jiān)管缺失

        目前網(wǎng)吧遍布城市大街小巷，有的網(wǎng)吧業(yè)主賺錢心切，甚至將網(wǎng)吧開到居民區(qū)、學(xué)校周圍，并提供吃、喝、住的“全方位服務(wù)”。雖然有關(guān)部門出臺了一系列禁止未成年人進(jìn)入網(wǎng)吧、實(shí)行上網(wǎng)身份認(rèn)證、午夜后網(wǎng)絡(luò)游戲斷網(wǎng)等規(guī)定，但由于缺乏有效監(jiān)管措施，學(xué)生網(wǎng)吧上網(wǎng)的勢頭并未遏制，網(wǎng)吧已成為青少年學(xué)生上網(wǎng)的“主陣地”。

        三、學(xué)生上網(wǎng)成癮的疏導(dǎo)建議

        1.要加強(qiáng)教育疏導(dǎo)，端正上網(wǎng)動機(jī)

        要樹立健康上網(wǎng)導(dǎo)向，利用班報(bào)、墻報(bào)、校園廣播積極宣傳健康的網(wǎng)絡(luò)知識，通過舉辦“爭做網(wǎng)絡(luò)文明人”和“學(xué)生上網(wǎng)利弊大家談”等辯論活動，強(qiáng)化學(xué)生健康上網(wǎng)意識。要加強(qiáng)師生交流，暢通師生對話渠道，采取設(shè)置“教師信箱”、開辦“同學(xué)心聲”等方法，把握學(xué)生思想動態(tài)。

        2.要豐富業(yè)余生活，分散上網(wǎng)精力

        通過組織豐富多彩的活動，轉(zhuǎn)移學(xué)生上網(wǎng)注意力，引導(dǎo)學(xué)生遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)。大力開展文體活動，如舉辦校園歌手大獎(jiǎng)賽、詩歌朗誦會、運(yùn)動會等，積極鼓勵(lì)學(xué)生參與。舉辦網(wǎng)絡(luò)知識講座、組織多媒體制作大賽和網(wǎng)頁制作大賽等網(wǎng)絡(luò)知識競賽活動，教育學(xué)生以積極健康的心態(tài)去對待網(wǎng)絡(luò)，將學(xué)生的上網(wǎng)注意力引導(dǎo)到有益的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成健康上網(wǎng)的習(xí)慣。

        3.要嚴(yán)格管理措施，嚴(yán)肅上網(wǎng)紀(jì)律

篇（5）

英國利茲大學(xué)的心理學(xué)家們最近對1319名16歲到51歲的英國人進(jìn)行了調(diào)查研究,其中1.2%的人被證實(shí)常常沉溺于網(wǎng)絡(luò)。

研究發(fā)現(xiàn),這些“網(wǎng)癮”重的人花費(fèi)大量時(shí)間用于瀏覽各種網(wǎng)站、在線社交或在線玩游戲,長久的自我封閉導(dǎo)致其社會活動能力和人際交往能力退化,患上抑郁癥的可能性比一般人大大增加。

負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的利茲大學(xué)教授卡特里奧納•莫里森說:“人們懷疑,現(xiàn)在很多抑郁癥患者很可能與沉迷網(wǎng)絡(luò)有關(guān),我們的研究證實(shí)了這種懷疑,過度沉迷網(wǎng)絡(luò)會嚴(yán)重影響人的心理健康?！?新華社倫敦專電)

美國:睡眠足可降低青少年患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)

記者高原:美國一項(xiàng)最新研究成果顯示,充足的睡眠可以幫助青少年降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn),且有助防止他們產(chǎn)生自殺的念頭。

美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員在《睡眠》雜志上報(bào)告說,他們對15000余名青少年及其家長進(jìn)行了調(diào)查研究,以了解這些青少年的睡眠時(shí)間與患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)間的關(guān)系。

研究表明,與每晚睡8小時(shí)的青少年相比,每晚睡眠時(shí)間經(jīng)常只有5小時(shí)或更少的青少年罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)要高71%,產(chǎn)生自殺念頭的幾率要高48%。此外,與入睡時(shí)間在晚10點(diǎn)或更早的青少年相比,經(jīng)常半夜12點(diǎn)以后睡覺的青少年患抑郁癥的幾率要高24%,產(chǎn)生自殺念頭的幾率要高20%。

研究人員指出,早睡能保證青少年有足夠的睡眠時(shí)間,而足夠的睡眠可以起到預(yù)防和治療抑郁癥的效果。(新華社洛杉磯專電)

中國:運(yùn)動防治抑郁癥,選項(xiàng)需“對癥”

記者張未民:運(yùn)動有利于心理健康,但盲目運(yùn)動不科學(xué)。

職業(yè)心理咨詢師職冬娜說,人的心理狀況、精神狀況和身體狀況是三位一體、不可分割的。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動能使人身體發(fā)生一系列化學(xué)變化,使運(yùn)動者血液中產(chǎn)生一種讓人歡快的物質(zhì)――內(nèi)啡肽。

最近,美國醫(yī)學(xué)研究人員通過對1799名男女18年的觀察,又一次證實(shí)長期堅(jiān)持積極、大運(yùn)動量的體育鍛煉者患抑郁癥的危險(xiǎn)明顯低于不運(yùn)動者。

人在不同情緒狀態(tài)下會適應(yīng)不同的運(yùn)動,職冬娜給出建議:

情緒狀態(tài)一:焦慮

對應(yīng)運(yùn)動:慢跑、瑜伽、游泳。

焦慮是以反復(fù)出現(xiàn)的憂郁不安等為特征的一種情緒狀態(tài),還會伴有植物神經(jīng)功能紊亂的情況,比如心慌、出汗、心跳加速等。

在這種狀態(tài)下最好做一些能讓身心舒緩,幫助我們靜下來的運(yùn)動項(xiàng)目。慢跑、瑜伽、游泳都是不錯(cuò)的選擇。

情緒狀態(tài)二:緊張

對應(yīng)運(yùn)動:足球、籃球、排球。

這些項(xiàng)目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應(yīng)對,才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈場合中接受考驗(yàn),遇事就不會過于緊張,更不會驚惶失措,從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。

情緒狀態(tài)三:低落

對應(yīng)運(yùn)動:快速跑、網(wǎng)球。

篇（6）

一個(gè)15歲的男孩，眼看就要中考了，成績一向優(yōu)秀的他，由于上網(wǎng)，成績從名列前茅迅速下滑到倒數(shù)幾名。他爸爸知道后非常生氣，把他痛打了一頓，他一氣之下離家出走。這一去沒有了音訊。本來氣氛和睦的家庭一下子冷淡了下來，一個(gè)網(wǎng)絡(luò)游戲的奴隸就這樣誕生了，很快他沒有了錢。于是他回家去要錢，當(dāng)時(shí)他家只有奶奶，奶奶苦口婆心的勸他這迷途羔羊。誰知，他從廚房里拿了把刀，連捅他奶奶數(shù)十下，已至當(dāng)場死亡，搶走身上僅有的十多元錢……

篇（7）

自控能力欠缺。中學(xué)生正處于求知欲旺盛的時(shí)期，他們對于外界的各種新鮮事物都充滿了好奇。相對傳統(tǒng)媒介而言，互聯(lián)網(wǎng)作為一個(gè)新興事物更能吸引他們的目光。他們在好奇心的促使下，抱著試一試、看一看的心理接觸網(wǎng)絡(luò)。但與成年人相比，其自制性和自律性較為遜色，因而他們一旦上網(wǎng)便難于抵制網(wǎng)絡(luò)的誘惑，往往可能被網(wǎng)上光怪陸離且層出不窮的新游戲、新技術(shù)和新信息吸引住。

認(rèn)知能力有限。中國青少年從小接受的是正面教育，但是虛擬網(wǎng)絡(luò)畢竟充斥著大量“垃圾信息”和“虛假資訊”。對于身處社會邊緣、分辨能力有限的中學(xué)生來說，面對網(wǎng)上新奇、刺激的信息極易受其誘惑。

自我意識強(qiáng)烈。中學(xué)時(shí)期是人生中自我意識和叛逆心理最強(qiáng)烈的時(shí)期，中學(xué)生急于擺脫學(xué)校、教師、家庭的管制，丟開書本，追求獨(dú)立個(gè)性和成人化傾向，確立自我價(jià)值，網(wǎng)絡(luò)恰好提供了這樣一個(gè)虛擬的空間。在網(wǎng)絡(luò)上人人平等，在匿名的保護(hù)下可以暢所欲言，不用擔(dān)心受到什么審查，帶來什么懲罰，而且觀點(diǎn)越新、奇、特，可能得到的反響越大、回應(yīng)越多。網(wǎng)絡(luò)成為中學(xué)生展現(xiàn)自我的平臺。

中學(xué)生可能身處的不利環(huán)境是導(dǎo)致易上網(wǎng)成癮的客觀原因。具體表現(xiàn)在：

社會環(huán)境。目前網(wǎng)吧遍布大街小巷，盡管有關(guān)部門出臺了一系列禁止未成年人進(jìn)入網(wǎng)吧的條例，但在實(shí)踐中對網(wǎng)吧尚缺乏有效的管理措施。富有互動娛樂性的網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)上聊天室對中學(xué)生有著強(qiáng)大誘惑，促使他們將網(wǎng)吧當(dāng)作樂土。

家庭環(huán)境。當(dāng)前我國中學(xué)生多屬獨(dú)生子女，且城鎮(zhèn)居民以樓房式獨(dú)門獨(dú)戶的家居結(jié)構(gòu)為主，這在某種程度上不利于身為獨(dú)生子女的中學(xué)生與同齡伙伴交流。在工作生活壓力較大的今天，他們的父母極有可能因忙于工作和生計(jì)而忽略了與子女的情感溝通。那么在現(xiàn)實(shí)生活中缺少情感交流的中學(xué)生，便會在網(wǎng)絡(luò)中尋找可歸依的群體，迷戀于網(wǎng)上的互動生活。

教育環(huán)境。在電子信息時(shí)代的大環(huán)境下，電腦和網(wǎng)絡(luò)成為青少年不可或缺的學(xué)習(xí)工具，但缺乏老師和家長有效引導(dǎo)的中學(xué)生則更多地是把電腦和網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成一種娛樂工具。

另一方面，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，當(dāng)學(xué)生“學(xué)習(xí)上經(jīng)常遭受挫折，又得不到家人、老師和同學(xué)的理解。為宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對的現(xiàn)實(shí)，往往在網(wǎng)上尋求安慰、刺激和快樂”，以宣泄平時(shí)的壓抑情緒。

面對孩子的“網(wǎng)癮”，家長要學(xué)會“彈性引導(dǎo)”：

1.家長在孩子的“脫癮”過程中扮演很重要的角色，必須打破原來一味地打罵、埋怨或者放縱溺愛的傳統(tǒng)做法。家長應(yīng)該定期與孩子交流、創(chuàng)造有利于孩子的成長環(huán)境、滿足孩子正常的人際交往、游戲等方面的需求。家長們要更新觀念，提高對網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的認(rèn)識，不能因網(wǎng)吧出了幾起事故就談網(wǎng)色變，不讓孩子上網(wǎng)。

2.家長要學(xué)會上網(wǎng)，家長不懂網(wǎng)絡(luò)，就不能正確引導(dǎo)孩子上網(wǎng)、督促孩子健康上網(wǎng)。應(yīng)該注意發(fā)現(xiàn)孩子上網(wǎng)中碰到的問題，在上網(wǎng)過程中及時(shí)與其交流，一起制定有利的措施。同時(shí)家長還可以在電腦上設(shè)置防火墻，防止孩子受到不良文化和信息的影響。

3.家長要善用網(wǎng)絡(luò)，當(dāng)好孩子的引路人，家長要引導(dǎo)孩子選擇有利于他們成才的網(wǎng)站。

篇（8）

此次調(diào)查隨機(jī)在哈爾濱市城區(qū)6所中學(xué)的1454名初中、高中生中進(jìn)行。從反饋情況看，家庭不和諧、親子關(guān)系不好，是導(dǎo)致許多孩子染上網(wǎng)癮的主要原因。參與調(diào)查的專家認(rèn)為，家長只有從生活、心理和學(xué)習(xí)各方面給網(wǎng)癮中學(xué)生提供更多的關(guān)懷與心理支持，才能幫助他們戒掉“網(wǎng)癮”。

中學(xué)生網(wǎng)癮檢出率為4.36%

在調(diào)查中，哈醫(yī)大公共衛(wèi)生學(xué)院的專家隨機(jī)抽取了哈市6所中學(xué)初一至初三、高一至高二的1454名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，在接受調(diào)查的學(xué)生中，1214人有上網(wǎng)經(jīng)歷，占85.4%；無上網(wǎng)經(jīng)歷者，占14.6%。而在有上網(wǎng)經(jīng)歷者中，無網(wǎng)癮問題者1152人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的81.1%；有網(wǎng)癮問題者62人，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的4.36%。

參與此次調(diào)查的哈醫(yī)大兒童發(fā)育行為研究中心主任武麗杰教授說，哈市中學(xué)生“網(wǎng)癮”檢出率約為4.36%。其中，初中生為3.60%，高中生為5.54%；男生為6.32%，女生為2.56%。雖然低于全國平均水平，但已是一個(gè)不容忽視的數(shù)據(jù)。

不和諧家庭網(wǎng)癮少年多

有信息顯示，截至2009年年底，中國3.84億網(wǎng)民中，未成年人約占三分之一，成為中國網(wǎng)民的最大群體，互聯(lián)網(wǎng)對未成年人成長的影響正越來越大。

在對哈爾濱市中學(xué)生“網(wǎng)癮”的調(diào)查中，單親家庭的中學(xué)生檢出率為5.88%，雙親家庭中學(xué)生“網(wǎng)癮”發(fā)生率僅為3.90%；而在雙親家庭中，父母經(jīng)常吵架的中學(xué)生“網(wǎng)癮”的發(fā)生率為8.25%，明顯高于父母不經(jīng)常吵架的中學(xué)生組。同時(shí)，父母采取民主型教育方式的中學(xué)生“網(wǎng)癮”檢出率為2.38%，而采取非民主型教育方式的中學(xué)生“網(wǎng)癮”的檢出率為5.97%，約是民主型教育方式家庭的2.5倍。

武麗杰分析，家庭氣氛不和諧，父母對孩子缺少關(guān)心、交流和理解，或者將學(xué)習(xí)成績作為唯一的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，很容易讓孩子產(chǎn)生緊張、焦慮、無助、逃避等情緒，并由此在網(wǎng)上尋求慰藉，使得“網(wǎng)癮”癥狀發(fā)生。多數(shù)家長往往察覺不到家庭關(guān)系給孩子上網(wǎng)帶來的影響，只有等孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下滑、不愿上學(xué)或其他問題時(shí)，才意識到情況不對。

家長要與孩子交朋友

篇（9）

一、前言

“網(wǎng)癮”是此次調(diào)查的核心詞，但此次調(diào)查之前，國內(nèi)并沒有權(quán)威的評測標(biāo)準(zhǔn)。對于一個(gè)普通網(wǎng)民來說，怎樣才能確定自己是否患了網(wǎng)癮？

據(jù)介紹，“網(wǎng)癮”的概念，最初由美國心理學(xué)家格登博格提出，隨后，匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚(yáng)博士發(fā)展完善了這一概念，并對“網(wǎng)癮”概念進(jìn)行過界定。但由于美國和中國的實(shí)際情況差異較大，因此調(diào)查方?jīng)]有直接拿來作為我國青少年網(wǎng)癮狀況的研究依據(jù)。因此，根據(jù)專家意見和課題小組成員的多次深入探討，制定了如下網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)，這也是國內(nèi)首個(gè)網(wǎng)癮評測標(biāo)準(zhǔn)。

根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，網(wǎng)民有網(wǎng)癮有一個(gè)前提條件，即：上網(wǎng)給網(wǎng)民的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實(shí)中的人際交往帶來不良影響。在這一前提下，只要網(wǎng)民滿足以下三個(gè)補(bǔ)充條件的任何一個(gè)，就可以判定他有“網(wǎng)癮”。這三個(gè)條件是：（1）總是想著去上網(wǎng)；（2）每當(dāng)因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他原因不能上網(wǎng)時(shí)會感到煩躁不安、情緒低落或無所適從；（3）覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實(shí)生活中更快樂或更能實(shí)現(xiàn)自我。在網(wǎng)癮的三個(gè)補(bǔ)充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。

二、調(diào)查與分析

筆者調(diào)查在某市實(shí)驗(yàn)小學(xué)、某市實(shí)驗(yàn)中學(xué)及某市高中校園內(nèi)進(jìn)行，發(fā)放問卷共計(jì)90份，回收有效問卷共計(jì)88份（每校各30份）。網(wǎng)絡(luò)調(diào)查通過騰訊QQ進(jìn)行，隨機(jī)抽取來自不同省區(qū)的未成年網(wǎng)友60名，回收有效問卷55份?；厥章蕿?5.3%。

（一）調(diào)查結(jié)果

未成年人上網(wǎng)的場所：大部分未成年人在家里上網(wǎng)，其次是去網(wǎng)吧或同學(xué)、朋友家上網(wǎng)。未成年人對網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度及認(rèn)識： 大部分未成年人認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)是用來玩游戲，聊天，休閑娛樂的。其次將網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成獲取信息、資料的通道。

（二）在調(diào)查中了解到網(wǎng)絡(luò)對中學(xué)生的好處有

可以開闊視野，擴(kuò)大知識面； 因特網(wǎng)信息量大，信息交流速度快，中學(xué)生可以根據(jù)學(xué)習(xí)的需要，快速地查閱相關(guān)信息，并能及時(shí)了解世界新聞信息、科技動態(tài)，不受時(shí)空限制，這給中學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)帶來了很大的便利； 由于網(wǎng)絡(luò)的虛擬性，中學(xué)生在網(wǎng)上與其他人交談時(shí)，不受時(shí)空的限制，方便地與其他人交流看法、心得，可以把平時(shí)不便于說的話說出來。從某一方面來講，教師、學(xué)生家長可以在網(wǎng)上更好的了解學(xué)生的意見、建議，以及思想情況； 可以促進(jìn)中學(xué)生的學(xué)業(yè)。在網(wǎng)上查閱信息非常方便，學(xué)生可以根據(jù)學(xué)習(xí)的需要，找到合適的學(xué)習(xí)資料，甚至是合適的老師。這可以增加學(xué)生學(xué)習(xí)的動力和效率。

（三）調(diào)查了解到網(wǎng)絡(luò)對中學(xué)生的壞處

容易上癮。許多中學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天室，不知不覺地出現(xiàn)了精神和身體上的病癥，影響中學(xué)生的健康成長。容易受網(wǎng)上不良信息的影響。 許多網(wǎng)站（包括許多著名的大網(wǎng)站）的頁面甚至主頁上，都有一些不健康的內(nèi)容，中學(xué)生很容易受它們的影響。有一些中學(xué)生受網(wǎng)上暴力內(nèi)容的影響，甚至走上了犯罪的道路， 容易荒廢學(xué)業(yè)。

許多中學(xué)生自控能力不強(qiáng)，上網(wǎng)經(jīng)常著了迷，晚上經(jīng)常拖得很晚，不但影響了這一天的寫作業(yè)和復(fù)習(xí)，也影響到第二天的學(xué)習(xí)。 現(xiàn)在網(wǎng)吧的數(shù)量日漸增多，且其中有很大一部分是非法的網(wǎng)吧。許多中學(xué)生在放學(xué)后、節(jié)假日和同學(xué)一起去網(wǎng)吧上網(wǎng)聯(lián)機(jī)打游戲、聊天等等，且上網(wǎng)時(shí)間很長。這不僅浪費(fèi)錢財(cái)，而且在網(wǎng)吧里更容易受到不良信息的影響。在調(diào)查過程中，許多接受調(diào)查的人都表示，很多網(wǎng)吧里電腦上的主頁就是不良的網(wǎng)頁。 許多中學(xué)生在網(wǎng)上都有網(wǎng)友，而網(wǎng)絡(luò)畢竟是一個(gè)虛擬世界，網(wǎng)上許多人說的都是謊話，很容易使中學(xué)生說謊、受騙，甚至在這些人的“引導(dǎo)”下誤入歧途。

網(wǎng)絡(luò)對中學(xué)生心理的影響 ：許多網(wǎng)絡(luò)游戲都含有暴力的內(nèi)容。很多中學(xué)生上網(wǎng)就是為了玩游戲，經(jīng)常接觸這些游戲，就有可能給一些中學(xué)生摻入恐怖、暴力、以強(qiáng)凌弱等等不好的思想，給中學(xué)生的心理造成了較大危害。 在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，聊天室中，許多人幾乎句句不離臟話，而且經(jīng)常談?wù)撘恍┎涣嫉膬?nèi)容。許多中學(xué)生長期沉迷于聊天室，不可能不受其影響。

在網(wǎng)上，一切事物都是虛擬的。一些中學(xué)生長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)的虛幻世界里，有的人就會逐漸形成孤僻、沉默、不善于于別人溝通等性格。

三、總結(jié)

1．中學(xué)生上網(wǎng)主要還是出于好奇心和愛玩。

2．中學(xué)生由于上網(wǎng)而出現(xiàn)的問題主要有兩方面：一是影響了學(xué)習(xí)；二是受到網(wǎng)上不良信息的影響。

3．一些中學(xué)生迷戀網(wǎng)吧的原因 。

⑴假期缺少能使中學(xué)生感興趣的活動。

⑵缺少可以供中學(xué)生們娛樂、活動、放松的有益的免費(fèi)活動場所。

⑶對非法網(wǎng)吧的打擊力度不夠。許多非法網(wǎng)吧已轉(zhuǎn)到了“地下”，這更使執(zhí)法人員無法清除它們。

四、建議

1．中學(xué)生自己要加強(qiáng)自控能力，上網(wǎng)避免瀏覽不良信息，并要少玩游戲，安排好上網(wǎng)的時(shí)間，不要太長。

2．老師和家長應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生上網(wǎng)，不能盲目的“堵網(wǎng)”，而應(yīng)該通過各種培訓(xùn)教育，積極引導(dǎo)學(xué)生主動接觸、了解并使用網(wǎng)絡(luò)，并通過教育，提高學(xué)生的素質(zhì)，重點(diǎn)培養(yǎng)他們的判別是非的能力，增強(qiáng)道德判斷能力，使中學(xué)生能自動遠(yuǎn)離網(wǎng)上的不良信息，并能熟練地使用網(wǎng)絡(luò)來為自己服務(wù)。

3．應(yīng)多多建立一些針對中學(xué)生的網(wǎng)站。

篇（10）

網(wǎng)絡(luò)對青少年教育的雙向影響

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展將青少年帶入了一個(gè)全新的領(lǐng)域，對他們產(chǎn)生了諸多的積極影響，當(dāng)然也存在負(fù)面影響。

1.網(wǎng)絡(luò)對青少年教育的正面影響

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展促進(jìn)了網(wǎng)絡(luò)教育的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)教育徹底地改變了以往的教學(xué)習(xí)慣和方式。比如網(wǎng)絡(luò)教育是將學(xué)科的相關(guān)知識集中在網(wǎng)站上，由各位學(xué)習(xí)者自行對所需要的知識信息進(jìn)行選擇，使得學(xué)習(xí)方式真正完成了從被動向主動的轉(zhuǎn)化。由于網(wǎng)絡(luò)上的資源都是共享的，青少年都可以進(jìn)行自由學(xué)習(xí)。

網(wǎng)絡(luò)開闊了青少年的視野。因特網(wǎng)是一個(gè)龐大的信息集合體，青少年學(xué)生在網(wǎng)上可以隨意獲得自己的需求，在網(wǎng)上瀏覽世界，認(rèn)識世界，了解世界最新的新聞事件，極大的開闊了青少年學(xué)生的視野，給青少年學(xué)生學(xué)習(xí)、生活帶來了巨大的便利和樂趣。網(wǎng)絡(luò)為青少年創(chuàng)造了一種新型的人際關(guān)系基礎(chǔ)，可以超越時(shí)空和種種主客觀因素的限制，具有更大的開放性、選擇性、多樣性和豐富性，為學(xué)生提供了更多、更廣泛的學(xué)習(xí)和交流的機(jī)會。網(wǎng)絡(luò)將促進(jìn)青少年開放、創(chuàng)新精神的樹立，發(fā)展和形成自己的開放個(gè)性，順利參與社會生活。

網(wǎng)絡(luò)將促進(jìn)青少年道德法制意識的健全。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，不同的文化背景、政治經(jīng)濟(jì)條件、、風(fēng)俗習(xí)慣通過網(wǎng)絡(luò)交流，其過程中，沖突必將頻繁發(fā)生。為了避免引起沖突，能夠在網(wǎng)絡(luò)空間中繼續(xù)存活下去，青少年就必須尊重他人的權(quán)利和人格，履行自己的義務(wù)和責(zé)任。無形中對健全青少年的道德法制意識起到了積極的促進(jìn)作用。

2.網(wǎng)絡(luò)對青少年教育的負(fù)面影響

一是網(wǎng)絡(luò)在思想意識方面給青少年帶來負(fù)面影響。網(wǎng)上有不利于青少年成長的黃色、暴力等不健康的信息。這些東西都極易對青少年造成精神污染。二是網(wǎng)絡(luò)在傳統(tǒng)思想道德方面對青少年也造成沖擊。由于網(wǎng)絡(luò)的世界沒有檢查者，這種情況容易誘發(fā)無政府主義和極端民主化，一些青少年會濫用自己的自由而忽視社會道德倫理的存在。再者，由于網(wǎng)絡(luò)使用的是人機(jī)對話方式，缺乏溝通與接觸，他們就容易產(chǎn)生緊張、孤寂和冷漠的心理，對青少年的學(xué)習(xí)和生活造成障礙。三是網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展加大了青少年選擇信息的難度。由于互聯(lián)網(wǎng)沒有主觀責(zé)任機(jī)構(gòu)，難以對青少年進(jìn)行信息選擇指導(dǎo)，青少年可能會在瞬息萬變、令人眼花繚亂的信息之中不知所措。四是網(wǎng)絡(luò)在一定程度上影響了青少年的學(xué)業(yè)。有許多的青少年學(xué)生沉迷在網(wǎng)絡(luò)的虛幻世界里，并為此花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力。五是網(wǎng)絡(luò)對青少年的身體健康造成影響。長時(shí)間面對計(jì)算機(jī)屏幕，導(dǎo)致青少年生理機(jī)能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)正常調(diào)節(jié)規(guī)律被破壞等等。六是網(wǎng)絡(luò)的不當(dāng)利用會增加青少年的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。當(dāng)青少年們在經(jīng)濟(jì)上無法滿足需求時(shí)就可能會誘使他們?nèi)ミM(jìn)行違法犯罪活動來獲取利益。這也是近幾年來青少年犯罪比例升高的重要原因之一。

對于網(wǎng)絡(luò)給青少年教育帶來的影響的應(yīng)對措施

網(wǎng)絡(luò)給青少年帶來了思想、道德、生理、心理和學(xué)業(yè)等諸多方面的影響，這些都必將影響到青少年的教育。在青少年的成長和接受教育的過程中，家庭、學(xué)校、社會分別扮演著不同的角色，起著不同的作用。為此學(xué)校、家長和社會都應(yīng)該行動起來，一同努力來應(yīng)對這些負(fù)面的影響。為此應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1.發(fā)揮好學(xué)校教育的強(qiáng)勢影響作用

一是提高青少年學(xué)生自我約束、自我保護(hù)的能力。學(xué)校要在校園內(nèi)開展一些網(wǎng)絡(luò)知識圖片展覽，充分利用板報(bào)、墻報(bào)、標(biāo)語、廣播等特殊功能進(jìn)行宣傳活動，形成健康的網(wǎng)絡(luò)知識文化氛圍，對學(xué)生進(jìn)行全方位的網(wǎng)絡(luò)德育引導(dǎo)，并讓學(xué)生對上網(wǎng)有一個(gè)正確的認(rèn)識，逐步提高青少年學(xué)生自我約束、自我保護(hù)的能力。

二是大力提高教育工作者的網(wǎng)絡(luò)素質(zhì)。在學(xué)校的教育活動過程中教師與學(xué)生接觸最頻繁，對學(xué)生的影響最大，所以應(yīng)盡快地學(xué)習(xí)和掌握計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的使用技術(shù)，及時(shí)掌握計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)中的各種動態(tài)，運(yùn)用多媒體進(jìn)行教學(xué)，給教學(xué)插上現(xiàn)代電教技術(shù)的翅膀，增強(qiáng)課堂教學(xué)的吸引力和實(shí)效，指導(dǎo)學(xué)生上網(wǎng)的篩選和辨別。并且要能夠針對不同學(xué)生接觸網(wǎng)絡(luò)的不同程度，適時(shí)給予指導(dǎo)、幫助，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)在他們成長中的積極影響作用，幫助青少年樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，正確地認(rèn)識問題和處理問題。

三是抓好校園網(wǎng)的建設(shè)。一定要把學(xué)校網(wǎng)絡(luò)資源充分的利用起來，校園網(wǎng)要在課外活動時(shí)間和節(jié)假日時(shí)間，積極向青少年學(xué)生開放，吸引青少年參加為學(xué)生創(chuàng)造在學(xué)校上網(wǎng)的機(jī)會，這樣可以把學(xué)生從社會不適宜的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中爭取過來，是管理好孩子上網(wǎng)的一個(gè)好方法。比如開設(shè)校園網(wǎng)站和師生個(gè)人主頁，使之成為溝通學(xué)校與個(gè)人，教師與學(xué)生之間的橋梁。通過網(wǎng)絡(luò)相互間交流思想，表達(dá)自己的意見、觀點(diǎn)。通過網(wǎng)絡(luò)也可以針對個(gè)別學(xué)生的具體思想問題，提供單獨(dú)的指導(dǎo)和幫助，實(shí)施個(gè)性化思想教育。

四是加強(qiáng)對學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為的監(jiān)控和管理。各學(xué)校要加強(qiáng)對計(jì)算機(jī)及其網(wǎng)絡(luò)的管理，而且要高度重視，建立健全有關(guān)規(guī)章制度，各學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格按照國家有關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，采取切實(shí)有效的措施，規(guī)范學(xué)生和教師的網(wǎng)絡(luò)行為，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的積極作用，消除網(wǎng)絡(luò)的消極作用。

五是積極開展各種健康有益、豐富多彩的文體活動。學(xué)校應(yīng)該積極地組織詩朗誦、演講會、辯論賽、各類球類比賽等活動，設(shè)法培養(yǎng)青少年學(xué)生的各方面興趣，讓他們在集體活動中體會到與他人交往的樂趣，培養(yǎng)他們的協(xié)作精神，改善人際關(guān)系。

2.發(fā)揮好家庭教育的潛移默化作用

一是家長要用正確的心態(tài)來對待孩子。有許多的家長在孩子一遇到相關(guān)的問題時(shí)便采用強(qiáng)硬的態(tài)度，通常都是禁止孩子再去上網(wǎng)但結(jié)果卻起不到好的效果。因此家長一定要用正確的心態(tài)去面對這些事，正確的做法應(yīng)該是“導(dǎo)”而不是“堵”。只有這樣才能真正的起到好的效果，見到好的結(jié)果。

二是要提高家長的網(wǎng)絡(luò)安全和網(wǎng)絡(luò)道德意識，發(fā)揮家長對孩子的監(jiān)護(hù)和指導(dǎo)作用。我在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)對計(jì)算機(jī)知識一無所知的家長占大多數(shù)，一些家長省吃儉用給孩子買了電腦，至于孩子用電腦來干什么，則全然不知，更談不上教育和指導(dǎo)了。專家認(rèn)為，家長應(yīng)加強(qiáng)自身的網(wǎng)絡(luò)知識，與時(shí)俱進(jìn)，跟上時(shí)代前進(jìn)的步伐，跟上孩子成長的步伐。

3.發(fā)揮好社會教育的監(jiān)督保障作用

一是建議國家應(yīng)出臺有關(guān)網(wǎng)絡(luò)安全和網(wǎng)絡(luò)道德方面的法律法規(guī)。國家應(yīng)該出臺相關(guān)的法律法規(guī)用以明確各種網(wǎng)絡(luò)主體之間的權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任，以及網(wǎng)絡(luò)道德的基本原則，形成網(wǎng)絡(luò)從業(yè)人員的職業(yè)道德，構(gòu)建和規(guī)范網(wǎng)絡(luò)倫理，為青少年學(xué)生進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)社會創(chuàng)造一個(gè)良好的道德環(huán)境。

二是建立堅(jiān)持正確導(dǎo)向的網(wǎng)絡(luò)陣地。堅(jiān)持正確輿論導(dǎo)向，需要建立起自己的網(wǎng)絡(luò)陣地，可以對于一些事關(guān)大局、事關(guān)政治方向、事關(guān)穩(wěn)定的敏感性問題，給出正面的聲音，給涉世不深的青少年以政治上的引導(dǎo)。

三是有關(guān)的管理部門應(yīng)該加大監(jiān)管力度。有關(guān)部門應(yīng)該下大力氣來整頓那些不規(guī)范的網(wǎng)絡(luò)場所，還有那些不規(guī)范的網(wǎng)站。給青少年創(chuàng)造一個(gè)輕松、健康的上網(wǎng)環(huán)境，使得青少年可以在虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界中自由的翱翔。

事實(shí)上，世間萬物皆具有兩面性，有利又有弊。高新技術(shù)也不能例外，因特網(wǎng)更是如此，關(guān)鍵在于如何利用的問題。我們也正是要通過各方面的努力，使他們學(xué)會積極而有效地使用網(wǎng)絡(luò)，促進(jìn)其健康成長和發(fā)展。只要有關(guān)管理部門、教育部門、家長和社會都能充分的重視和正確的引導(dǎo)，讓他們在豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)世界里盡情的遨游而不迷失自己。讓青少年一代可以健康的成長和發(fā)展，并成為祖國未來的棟梁之才。

在此，我也想借本文來提醒那些沉迷于網(wǎng)絡(luò)中，特別是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的青少年們及時(shí)醒悟，為了祖國和自己的未來努力學(xué)習(xí)吧！

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