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時間：2024-04-06 09:37:58
序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。
隨著高校心理健康教育的不斷深入，越來越多的心理教育工作者認(rèn)識到僅僅把問題學(xué)生作為心理健康教育的對象是不夠的，大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該從補救性模式逐漸轉(zhuǎn)向發(fā)展性模式。[1]20世紀(jì)90年代初，團(tuán)體心理輔導(dǎo)傳入我國內(nèi)地，它是在團(tuán)體情境中提供心理幫助與指導(dǎo)的一種心理咨詢與治療的形式，是一種預(yù)防性、發(fā)展性的工作。[2]通過采取團(tuán)體輔導(dǎo)的形式，面向全體學(xué)生并積極關(guān)注每一個人的心理健康，讓團(tuán)體來陪伴成員在人生路上克服種種難題和障礙，積極快樂地踏上成長路，充分發(fā)揮潛能，邁向豐盛人生。實踐證明，發(fā)展性團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以促進(jìn)普通大學(xué)生的人格成長，增進(jìn)心理健康。團(tuán)體心理輔導(dǎo)與個體心理輔導(dǎo)相比，團(tuán)輔更符合大學(xué)生對心理健康教育的迫切需要，也更能體現(xiàn)大學(xué)生素質(zhì)教育的內(nèi)在要求。[3]總之，高校團(tuán)體心理輔導(dǎo)的開展是大學(xué)生心理健康教育的必然趨勢。
一、開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)是高?？陀^環(huán)境的需要
1、高校中團(tuán)體是自然而然存在的
高校中自然存在著多種多樣的團(tuán)體。心理學(xué)研究證明，團(tuán)體對一個人的成長與發(fā)展有重要的影響。因為人是社會動物，人必須作為團(tuán)體的一份子，需要和期望才能滿足。即每個人的成長都離不開團(tuán)體，在幫助那些有著共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種經(jīng)濟而有效的方法。大學(xué)心理健康教育與咨詢中心提供的發(fā)展性團(tuán)體內(nèi)容形式多樣，并針對不同團(tuán)體的不同需要。
2、受教育者都處在相似的身心發(fā)展階段，有共同要面對的發(fā)展課題和成長困擾
“在幫助那些有著類似問題和困擾的人時，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種經(jīng)濟而有效的方法。心理輔導(dǎo)員如果把自己可以勝任的工作僅局限于個別輔導(dǎo)的話，他也就限制了自己可以提供服務(wù)的范圍（Gladding，1996）?！贝髮W(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目的就是為參加者提供一個成長的機會，和處理他們所關(guān)心問題的情景。例如生涯決定、認(rèn)同問題、男女關(guān)系、人際關(guān)系以及其他有關(guān)如何成為一個獨立自主的人。
3、成長中的青少年更關(guān)注同伴對自己的評價，更容易接受來自同齡人的建議
在團(tuán)輔中，團(tuán)體可以讓學(xué)生了解并且體驗到自己是被其他學(xué)生支持的。由于團(tuán)體的參與者能夠認(rèn)識到別人也有跟自己相同的問題，自己支持別人，也得到別人的支持，可以增進(jìn)信心，有助于班級的歸屬感、凝聚力及團(tuán)結(jié)。
4、團(tuán)體心理輔導(dǎo)使教師與輔導(dǎo)員的工作更富有成效
在團(tuán)體的場合認(rèn)識老師，或者體驗到與老師友伴一樣的愉快經(jīng)驗，過去的疑惑戒心可以消除，不再避開老師。學(xué)生與輔導(dǎo)員的接觸，可以克服膽怯、減輕壓迫感，改進(jìn)自己的態(tài)度。同時，輔導(dǎo)員可以了解更多學(xué)生的問題所在，提供更好的服務(wù)。在團(tuán)體中具有敏銳觀察力的輔導(dǎo)員，必然可以鑒別需要特別援助的個人。經(jīng)過團(tuán)體討論，交流分享，將使學(xué)生對學(xué)校的各項活動感到更有意義，能夠認(rèn)識更和諧的關(guān)系。
二、開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)是提高心理教育效率的需要
1、團(tuán)體心理輔導(dǎo)感染力強，影響廣泛
團(tuán)體就像是一個濃縮了的微型社會，團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動可以將家庭、學(xué)校或社會生活真實地再現(xiàn)出來，學(xué)生可以通過角色假設(shè)、心理劇、角色扮演等方式，體驗和模擬真實的社會交往活動，掌握因此帶來各種心理壓力的處理方法。在模擬交往中，團(tuán)體成員學(xué)會了許多社會生活經(jīng)驗，逐漸學(xué)會了應(yīng)該怎樣與人相處，怎樣觀察社會，懂得了應(yīng)該遵守團(tuán)體規(guī)范，并且在各個生活團(tuán)體中扮演好自己的角色。
2、團(tuán)體心理輔導(dǎo)效率高，省時省力
一般說來，需要心理輔導(dǎo)的學(xué)生所存在的問題往往具有共性，通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)就可以解決問題，而不需要一對一地個體輔導(dǎo)，這樣大大提高了心理輔導(dǎo)的效率。開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)可分兩方面進(jìn)行:一是面向全校學(xué)生，通過調(diào)查篩選出學(xué)生中普遍存在的心理問題，然后由心理輔導(dǎo)中心教師將學(xué)生分組，組建不同主題的團(tuán)體，開展有針對性的團(tuán)體心理輔導(dǎo);二是以院（系）為單位，根據(jù)各院（系）學(xué)生的心理特點和所關(guān)心的主要問題，將團(tuán)體心理輔導(dǎo)的團(tuán)體規(guī)模擴大到班級，就班級學(xué)生的共性問題開展心理輔導(dǎo)，這種模式比較符合我國以班級授課制為主的教學(xué)特點，效果較好。[4]
3、團(tuán)體心理輔導(dǎo)效果容易鞏固
大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)特別注重互動性、實踐性，力求做到形式多樣、生動有趣。同一個主題的團(tuán)體輔導(dǎo)可以有許多不同的活動及表現(xiàn)形式，活動不同、表現(xiàn)形式不同，同學(xué)們的體驗角度和感悟的深度也有所不同，但同時達(dá)到的目標(biāo)卻是一致的，這使得輔導(dǎo)效果在多次卻不單調(diào)的輔導(dǎo)中得以鞏固。三、開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)是心理健康教育模式發(fā)展的需要
受中國傳統(tǒng)文化的影響，我國學(xué)者在對心理健康標(biāo)準(zhǔn)加以界說時，傾向于社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)（或稱生存標(biāo)準(zhǔn)）。在大部分學(xué)者提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，大多只反映了個體良好適應(yīng)社會生活所應(yīng)有的心理狀態(tài)的一般要求[5]。生存標(biāo)準(zhǔn)顯然強調(diào)適應(yīng)，而忽視人的主觀能動性。人本主義心理學(xué)家認(rèn)為，真正的心理健康者，應(yīng)該是內(nèi)心世界極其豐富，精神生活無比充實，潛能得以發(fā)揮，人生價值能夠完全體現(xiàn)的人?；谶@一基本的心理健康觀，使得學(xué)術(shù)界開始關(guān)注心理健康的發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)，并在界說心理健康標(biāo)準(zhǔn)時，已經(jīng)在嘗試生存標(biāo)準(zhǔn)與發(fā)展性標(biāo)準(zhǔn)的結(jié)合。生存標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)正在成為心理健康的兩大基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)。發(fā)展性團(tuán)體心理輔導(dǎo)具體體現(xiàn)了心理健康的發(fā)展性標(biāo)準(zhǔn)。
大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)，經(jīng)歷著重要的人生轉(zhuǎn)折，在其社會化的過程中，對于自我的成長、心理素質(zhì)的發(fā)展、潛能的開發(fā)有著強烈的渴望和追求。心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為:“實際上每一個人都具有一種對健康的積極向往，一種希望發(fā)展，或希望人的各種潛力都得到實現(xiàn)的沖動。”因此，馬斯洛認(rèn)為，心理工作者要是把更多的精力用于幫助一般常態(tài)心理者（心理基本健康，無明顯的心理沖突，能基本適應(yīng)環(huán)境），而不是嚴(yán)重患者，那么少量的時間就會有更大的收獲。從心理健康教育的實踐來看，我國大學(xué)生心理健康教育始于20世紀(jì)80代年，但長期以來，許多高校把為少數(shù)有心理障礙的學(xué)生提供援助、支持、矯正、治療作為心理健康教育的重點，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足絕大部分學(xué)生對心理健康的需求。發(fā)展性模式下的心理健康教育應(yīng)面向全體學(xué)生。要實現(xiàn)這一要求，就必須在高校開展發(fā)展性團(tuán)體心理輔導(dǎo)。
四、開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)是高校實施素質(zhì)教育的需要
實施素質(zhì)教育是當(dāng)前高等院校的一項重要任務(wù)，素質(zhì)教育的根本目標(biāo)是培養(yǎng)大學(xué)生的整體素質(zhì)。人的素質(zhì)包括生理素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)（含思想道德素質(zhì)）、能力素質(zhì)和心理素質(zhì)。心理素質(zhì)作為整體素質(zhì)的組成部分，是人的全部高層次素質(zhì)的基礎(chǔ)，沒有健康的心理，其他素質(zhì)不可能培養(yǎng)起來。心理素質(zhì)在整個素質(zhì)系統(tǒng)中具有基礎(chǔ)性的作用[6]。而團(tuán)輔正是培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良心理素質(zhì)的工具，在這方面它具有個體心理輔導(dǎo)所無可比擬的功能。因此，開展團(tuán)輔是高校貫徹落實素質(zhì)教育的必然趨勢。
綜上所述，團(tuán)體心理輔導(dǎo)對幫助學(xué)生改變和成長有其獨特的效能，它不僅是一種有效的心理治療，而且也是一種有效的教育活動。在其所得到的幫助是在個別輔導(dǎo)中不能獲得的。當(dāng)然，團(tuán)體心理輔導(dǎo)也有一定的局限性，比如個人深層次的問題不易暴露，個體差異難以照顧周全等。所以，我們在大力推進(jìn)高校開展團(tuán)輔的同時，還要兼顧個體心理輔導(dǎo)等多種心理健康教育形式的開展，真正發(fā)揮出為大學(xué)生擁有一個健康心理保駕護(hù)航的作用。
【參考文獻(xiàn)】
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[2]蘇光.高校團(tuán)體心理輔導(dǎo)的理論探悉[J].思想政治教育研究.2007，2
貧困大學(xué)生是一個較為特殊的大學(xué)生群體,他們一方面擁有極強的自尊心理,另一方面由于家庭經(jīng)濟原因,容易產(chǎn)生人際關(guān)系問題,導(dǎo)致離群、自卑、自我貶低、自我價值感缺失等心理問題,以及溝通障礙等行為問題。而大學(xué)生正處于青春期,這是大學(xué)生自我意識形成的關(guān)鍵時期,也是世界觀和價值觀形成的重要時期。他們的內(nèi)心世界和情緒情感開始變得豐富,成人感發(fā)展了,秘密增多了,閉鎖成分也隨之增多了。他們非常重視別人對自己的看法和評價,希望得到別人的尊重和承認(rèn),自尊心非常強,且易受傷害,更容易形成自卑和閉鎖的心理,直接影響學(xué)習(xí)生活、人際交往,并進(jìn)而影響人格的發(fā)展。
一、貧困大學(xué)生的心理特征及壓力源
1.家庭經(jīng)濟的窘迫引發(fā)的自卑
對絕大部分貧困生而言,家庭經(jīng)濟的貧困都是他們心理壓力的根源。但是不同的學(xué)生面對自己家庭貧困的視角存在著相當(dāng)?shù)牟町愋浴Ｓ械膶W(xué)生能夠正視自己家庭的貧困,并以之為自己自強不息、奮發(fā)圖強的動力,然而大部分貧困生卻把家庭的貧困當(dāng)成自己本身的無能,或是恥辱,回避問題,并因此引發(fā)許多心理問題,即由經(jīng)濟貧困導(dǎo)致心理貧困。
2.環(huán)境適應(yīng)不良引發(fā)的焦慮
進(jìn)入高校以后,貧困大學(xué)生由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式和文化等多方面的不適應(yīng)引發(fā)的心理不適應(yīng)逐漸凸顯。農(nóng)村和城市具有兩種完全不同的生活環(huán)境,農(nóng)村學(xué)生對很多現(xiàn)代化的東西,譬如手機、電腦甚至飯卡,都不會用;學(xué)習(xí)不適應(yīng),一些農(nóng)村學(xué)生在當(dāng)?shù)貙W(xué)校出類拔萃,但到了大學(xué),漸漸失去優(yōu)勢,面臨重新定位。農(nóng)村教育多是“死讀書”,而大學(xué)強調(diào)素質(zhì)教育,一些貧困生在學(xué)習(xí)方法上一時難以轉(zhuǎn)變;文化不適應(yīng),在心理學(xué)上,有一種理論叫“文化自我中心論”,農(nóng)村貧困大學(xué)生的很多習(xí)慣,包括衛(wèi)生習(xí)慣、生活習(xí)慣等都與城市文化規(guī)則格格不入造成了很多貧困大學(xué)生的心理焦慮。
3.自卑與自尊的矛盾引發(fā)的沖突
自卑與自尊的矛盾性是貧困大學(xué)生的心理特點。貧困生由于家庭貧困而自卑,但作為一個自我意識已經(jīng)成熟的個體,他們又有強烈的自尊要求。因此,對涉及自己的事情非常敏感,容易形成情緒和情感上的強烈波動。由于這種心理特點,使貧困大學(xué)生在人際交往和群體活動中存在不同程度的困難,表現(xiàn)出明顯的不確定性和不穩(wěn)定性。他們有融入群體的強烈愿望,但又往往因為自身的問題導(dǎo)致矛盾和沖突;他們有得到周圍環(huán)境支持的心理需求,卻又不愿接受他人的同情和憐憫。不少人因害怕被別人看不起而自我封閉,顧影自憐,因此,很難與群體中其他成員溝通、交往、合作。
4.社會環(huán)境引發(fā)的失衡
在社會生活中,由于人們對貧困大學(xué)生的關(guān)注主要集中在經(jīng)濟方面,這就形成了社會“金錢觀”和不適當(dāng)資助方式對這個特殊群體的心理壓力源。在市場經(jīng)濟大潮的沖擊下,社會文化在一些人的心目中被演化成一種以金錢為惟一目標(biāo)的亞文化,人際關(guān)系變得勢利和冷漠,加劇了貧困大學(xué)生對金錢的渴望,更加看重物質(zhì)利益的作用,導(dǎo)致心理失衡。一旦別人譏笑自己穿戴不時髦、經(jīng)濟不寬裕,貧困大學(xué)生就很容易產(chǎn)生自卑感和焦慮感。另外,社會上一些出于炒作目的的資助行為和某些出于善意的動機卻實施不當(dāng)?shù)馁Y助行為也無意中加大了貧困大學(xué)生的心理壓力。如各種資助工作,本來是件好事,但是由于宣傳不夠或者教育滯后,使一些學(xué)生雖然物質(zhì)上得到了資助,但精神上卻遭受了挫傷,感到是在接受施舍,挫傷了自尊心,從而加重了心理失衡。
二、培訓(xùn)方案的目標(biāo)及課程設(shè)置
基于貧困大學(xué)生以上的心理沖突,著重在團(tuán)體培訓(xùn)中促進(jìn)貧困大學(xué)生在放松自我防御、建立團(tuán)隊互信的基礎(chǔ)上,開展溝通方面的應(yīng)用型理論實踐課程,以一堂課講授理論,一堂課實踐操作的方式,促進(jìn)學(xué)生吸收掌握必要的溝通技巧,提升學(xué)生的人際交往信心。本課程學(xué)習(xí)要求學(xué)生了解溝通與演講的基本知識,懂得現(xiàn)代社交禮儀,培養(yǎng)演講口才,學(xué)會溝通技能、技巧,具有較強的溝通能力,提高情商,更好地發(fā)揮個人內(nèi)在潛力,提高學(xué)生的全面素質(zhì)。
具體目標(biāo):
1.幫助貧困大學(xué)生擺脫因為家境貧寒而帶來的困擾,克服自卑。
2.引導(dǎo)貧困大學(xué)生獲得轉(zhuǎn)變,正確認(rèn)識貧困問題,全面了解自己,客觀評價、欣賞自己,自信、自尊、自強,順利學(xué)習(xí)、生活和成長。
3.建構(gòu)牢固的團(tuán)隊凝聚力,促進(jìn)小組成員相互肯定、相互幫助、相互支持、相互依賴。
4.學(xué)習(xí)易于操作的溝通技巧及團(tuán)隊合作方式,在這個過程中,幫助貧困大學(xué)生樹立信心,正確認(rèn)識自我。
單元活動和方案如下:
本團(tuán)體包括八個活動單元,分八周完成,每周六上午一次,單元結(jié)構(gòu)采用完整、漸進(jìn)的方式,從團(tuán)體的組合訂立規(guī)范到結(jié)束,每個單元突出一個主題?；顒有问綖橛螒颉⒂懻?、角色扮演、頭腦風(fēng)暴、行為演練、案例分析等,最后以分享感受結(jié)束活動。某些活動后布置作業(yè),要求成員在日常的生活中實踐學(xué)會的新行為,并寫出自己在活動中的感受、收獲及對以后活動的建議。
為使參加者在活動中能得到最大程度的自我成長,指導(dǎo)者除了設(shè)計有針對性的主題活動以外,還要在活動中適當(dāng)?shù)剡\用團(tuán)體心理技巧。常用的技巧有自我肯定、行動契約、行為預(yù)演、角色扮演、腦力激蕩、同理心及釋義、價值澄清、肯定的回饋等。
基于對貧困大學(xué)生心理特征的了解和探索,運用行為心理學(xué)和團(tuán)體動力學(xué)理論,通過一個同質(zhì)性的封閉團(tuán)體給貧困大學(xué)生營造一個安全的心理環(huán)境,使他們在團(tuán)體情景下通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用,促進(jìn)個體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗、認(rèn)識自我、探討自我、接納自我,調(diào)整改善與他人的關(guān)系,通過系統(tǒng)科學(xué)地學(xué)習(xí)良好的溝通禮儀方式,建立積極的態(tài)度與主動的行為方式,以發(fā)展良好適應(yīng)的助人自助的過程。這種寓教于樂、理論聯(lián)系實踐的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案可以為貧困大學(xué)生提供一個融洽和諧的氛圍,讓他們袒露心聲,幫助他們更好地認(rèn)識自己,更好地認(rèn)識和理解自己的處境,促使他們樹立自信心、以微笑面對生活。
參考文獻(xiàn):
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一、研究模式
團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一項針對性、操作性、綜合性很強的活動，涉及到很多具體工作，特別是治療性的團(tuán)體輔導(dǎo)更需要指導(dǎo)者精心設(shè)計、周密安排，方可奏效。為此，本研究根據(jù)前測結(jié)果、學(xué)生的心理需要及團(tuán)體輔導(dǎo)的專業(yè)要求設(shè)計了“三四五”式輔導(dǎo)模式。
所謂“三”，即“三個步驟”，從宏觀而言，整個團(tuán)體輔導(dǎo)分準(zhǔn)備、實施與評估三步走；“四”即“四個階段”，從中觀而言，整個輔導(dǎo)過程包括放松身心、調(diào)整認(rèn)知、自信訓(xùn)練、訓(xùn)練行為四個階段(四個單元)；“五”即“五個環(huán)節(jié)”，從微觀而言，每個輔導(dǎo)單元均包含循序漸進(jìn)的五個環(huán)節(jié)，即講解、演練、分享、點評和作業(yè)。
二、研究過程
1.準(zhǔn)備
輔導(dǎo)之前的準(zhǔn)備工作有很多，但最重要的工作有兩項：一是選擇研究對象；二是設(shè)計方案。
(1)研究對象
本研究首先采用考試焦慮量表(tat)［1］、青少年生活事件量表(aslec)［2］、艾森克人格問卷(epq)［3］對一所農(nóng)業(yè)學(xué)院正在面臨專升本考試的?？埔荒昙墝W(xué)生、面臨英語四級考試的本科二年級學(xué)生共222人進(jìn)行了集體問卷調(diào)查。根據(jù)測試結(jié)果，結(jié)合自愿報名的原則，筆者從檢出的中度以上考試焦慮者(tat得分≥50)中抽取20名為被試，其中，10名為實驗組成員，男生5人，女生5人，其中一年級5人，二年級5人。其余10名為對照組成員，男生5人，女生5人，其中一年級4人，二年級6人。兩組成員的tat得分沒有顯著差異；對實驗組成員實施團(tuán)體心理輔導(dǎo)，初期自動退出1人，9人堅持始終。
(2)方案設(shè)計
整個輔導(dǎo)方案包括四個單元(“三四五”式輔導(dǎo)模式中的“四個階段”)，即放松身心、調(diào)整認(rèn)知、訓(xùn)練自信、訓(xùn)練行為。
第一階段：放松身心
1)介紹輔導(dǎo)目的、共同制訂協(xié)議。2)熱身活動：大樹與松鼠。3)相識游戲：通過“相逢是緣”(自我介紹)、“成雙成對”(他人介紹)、“緣緣不斷”(連環(huán)介紹)系列游戲使成員彼此認(rèn)識、接近。4)考前支招之一。5)命題畫——身陷考試焦慮中的我。本活動旨在使學(xué)生在繪畫、分享中將考試焦慮“一吐為快”，放松身心。6)作業(yè)：找出自己產(chǎn)生考試焦慮的原因。
第二階段：調(diào)整認(rèn)知
1)熱身活動：小風(fēng)吹、大風(fēng)吹、臺風(fēng)吹。2)考前支招之二。3)小組討論。焦慮尋根：探討引發(fā)考試焦慮的原因，為消除考試焦慮打下基礎(chǔ)。4)通過講授和運用合理情緒療法，使成員學(xué)會與不合理觀念辯論，用合理的觀念取代不合理的觀念。5)通過講授和運用森田療法，使成員承認(rèn)焦慮的客觀性，接受癥狀，學(xué)會順其自然。6)作業(yè)：找出導(dǎo)致自己考試焦慮的不合理觀念，并與之進(jìn)行辯論。
第三階段：自信訓(xùn)練
1)熱身活動：跑不了。2)考前支招之三。3)積極暗示法：講授積極暗示的作用、使用方法，然后，組織成員兩人一組，互相幫助對方將消極的自我暗示轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的暗示，在互助、自助中樹立自信。4)成功再現(xiàn)法：組織成員在小組內(nèi)分享自己最成功的一次經(jīng)歷，在良性回憶中重塑自信。5)表象訓(xùn)練法：指導(dǎo)成員在暗示的誘導(dǎo)下，通過在頭腦中反復(fù)想象某次考試成功的情景，從而提高情緒控制能力，掌握建立自信的方法。6)作業(yè)：夸夸我自己——給自己找優(yōu)點。
第四階段：訓(xùn)練行為
1)熱身活動：口香糖。2)考前支招之四。3)放松訓(xùn)練：耳殼放松法、雙手鉤拉法、深呼吸法、肌肉放松法、想象放松法。4)言語模擬訓(xùn)練：兩人一組，一人生動逼真地描述考試情景，另一人隨指令想象自己進(jìn)入考場考試，當(dāng)感到高度焦慮時，馬上停止想象，進(jìn)行放松活動直到全身放松。然后，前者再繼續(xù)描述考試情景。這樣直到后者在想象的考試情景中不再感到焦慮為止。然后，兩人互換角色。5)總結(jié)評估：指導(dǎo)成員交流收獲、感想，填寫后測調(diào)查問卷。
2.實施
上述設(shè)計方案自考試前一周的周六開始實施，為期1周，隔天1次，共4次，每次2.5小時。每次輔導(dǎo)包含五個環(huán)節(jié)(“三四五”式輔導(dǎo)模式中的“五個環(huán)節(jié)”)：講解——講解相關(guān)的知識、操作方法；演練——組織成員按規(guī)則練習(xí)相關(guān)技巧；分享——組織成員在團(tuán)體內(nèi)交流感受與收獲；點評——對活動的宗旨、成員的表現(xiàn)給予適當(dāng)總結(jié)；作業(yè)——要求成員思考、練習(xí)重要的知識、技能，學(xué)以致用。
3.評估
在團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束之前，組織成員集體填寫考試焦慮測量表及問卷(團(tuán)體輔導(dǎo)模式實驗效果調(diào)查問卷)，對干預(yù)后的效果進(jìn)行定量評估；另外，干預(yù)后對實驗組成員及班主任進(jìn)行隨訪。
三、研究結(jié)果
1.實驗組與對照組干預(yù)前后考試焦慮的自身對比
表1實驗組與對照組干預(yù)前后考試焦慮的自身對比
表1中，自身對比結(jié)果顯示，干預(yù)前后，實驗組考試焦慮得分明顯下降，差異非常顯著；而對照組考試焦慮得分卻沒有明顯變化，證明干預(yù)有效。
2.實驗組與對照組干預(yù)前后考試焦慮的交互對比
表2交互對比結(jié)果顯示，干預(yù)前，實驗組與對照組考試焦慮得分無明顯差異；干預(yù)后，實驗組考試焦慮得分明顯低于對照組，差異非常顯著，進(jìn)一步證明干預(yù)有效。
3.自編主觀問卷統(tǒng)計結(jié)果
從表3(下表)可見，成員對“三四五”式團(tuán)體輔導(dǎo)模式中諸設(shè)計滿意度由高到低依次為：訓(xùn)練行為、放松身心、自信訓(xùn)練、調(diào)整認(rèn)知。表3最后兩項顯示，成員對本次實驗的總體評價很高，大部分成員反映干預(yù)后原有的焦慮癥狀明顯減輕，并且感到自信心有較大提高；他們對本次學(xué)習(xí)收獲的自我評價也較高，他們認(rèn)為，自己不但學(xué)會了很多克服考試焦慮的方法，還學(xué)會了不少應(yīng)對考試的技巧。
班主任反映，這些參加團(tuán)體咨詢的學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)以及整個精神面貌有較大的改變，開朗多了，面臨考試時表現(xiàn)也從容了很多。
四、討論
團(tuán)體心理輔導(dǎo)的誕生、發(fā)展與青年教育培訓(xùn)，與集體心理治療的探索、發(fā)展有著極其密切的關(guān)系。當(dāng)前，大學(xué)生心理問題層出不窮，而心理咨詢教師卻十分匱乏，杯水車薪，難解燃眉之急，團(tuán)體心理輔導(dǎo)可提高咨詢的效率。從發(fā)展趨勢看，團(tuán)體心理輔導(dǎo)將是大學(xué)心理健康教育的重要模式。目前，探討團(tuán)體心理輔導(dǎo)模式在大學(xué)中的應(yīng)用具有重要的意義。
本研究結(jié)果表明，“三四五”式心理輔導(dǎo)模式對于改善大學(xué)生的考試焦慮狀況、維護(hù)他們的身心健康具有顯著的作用。
筆者認(rèn)為，本研究取得如此明顯效果主要有四個原因，即把握前提、放松身心；把握關(guān)鍵、兼顧知行；把握重點、重塑自信；把握主線、貫穿策略。
雖然本研究取得良好效果，但研究結(jié)束時發(fā)現(xiàn)實驗組有一名成員的變化不大。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，該成員的個性屬于內(nèi)向不穩(wěn)定型，這提示我們，要從根本上改善特質(zhì)性焦慮，不但要從個性差異入手，還要適當(dāng)增加干預(yù)的次數(shù)和時間。此外，進(jìn)一步的研究還應(yīng)考慮樣本量的適當(dāng)擴大。
參考文獻(xiàn)：
隨著高校招生規(guī)模的擴增和教育消費水平的整體提高，經(jīng)濟社會領(lǐng)域的貧困問題在高校校園里日益凸顯，對占所有大學(xué)生15%-31%比例的貧困大學(xué)生，他們因家庭經(jīng)濟的貧困繼而引發(fā)出的一系列的“心理貧困”問題，如內(nèi)向孤僻的性格導(dǎo)致的自卑、焦慮心理，封閉不善交流的人際關(guān)系導(dǎo)致的孤獨感水平增高，以及很強的挫敗感導(dǎo)致的內(nèi)疚與負(fù)罪心理，這些心理健康問題長期以來一直在影響著貧困大學(xué)生的成才之路。因此，對貧困大學(xué)生這些心理問題現(xiàn)狀及疏導(dǎo)途徑的調(diào)查研究顯得尤為迫切。進(jìn)而能夠盡快消除貧困生自身因經(jīng)濟環(huán)境而形成的這些不良心理因素，使其健康積極向上的成長，也非常符合國家、高校和社會期望這些貧困大學(xué)生能夠?qū)W有所成、一改貧困現(xiàn)狀的共同美好愿望。
一、研究對象、方法和理論
本文研究對象是遼寧大學(xué)的貧困大學(xué)生。研究樣本選取采用廣泛調(diào)查問卷法（約300人）。并且根據(jù)理論預(yù)設(shè)，綜合UCLA孤獨感問卷、大學(xué)生自卑量表、大學(xué)生人際交往量表制定出《大學(xué)生心理健康問卷》。從貧困大學(xué)生中篩選出存在心理問題的60人進(jìn)行分析研究，其中30人編組為團(tuán)體組進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)教育，另30人編為對照組進(jìn)行個人談話和觀察的普通教育方法。研究方法運用統(tǒng)計學(xué)方法，使用SPSS 16.0軟件對問卷實驗和數(shù)據(jù)做相關(guān)分析、T檢驗和回歸分析。對影響貧困大學(xué)生的心理健康的各種因素和形成原因進(jìn)行分析和驗證。本文從貧困大學(xué)生的孤獨感水平、自卑感和挫敗感三個維度對其進(jìn)行心理健康測試，調(diào)查研究產(chǎn)生這些孤僻、自卑、焦慮、抑郁、挫敗感強等心理問題的成因以及疏導(dǎo)途徑，并進(jìn)一步通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)方式對30人進(jìn)行心理干預(yù)輔導(dǎo)，輔導(dǎo)周期為8周，每周1次，每次2小時。最后對團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后以及和對照組之間做數(shù)據(jù)差異分析，以此驗證團(tuán)體心理輔導(dǎo)對消除貧困大學(xué)生自卑感、孤獨感等心理問題的有效性。
本文認(rèn)為貧困大學(xué)生主要是由于自卑心理、孤獨封閉和挫敗感強而產(chǎn)生的各種不利健康發(fā)展的心理問題，進(jìn)而影響到學(xué)業(yè)和就業(yè)。這些不良心理問題使得他們緘默孤獨、脆弱焦慮、敏感多疑、畏怯退縮，嚴(yán)重影響了他們的正常人際交往和正確處理事情的能力。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動正好能夠提供一個人際交往活動圈，對由于自卑而變得孤僻內(nèi)向和自我封閉的貧困大學(xué)生來說非常有效，讓他們在活動中得到情感上的交流和支持，減輕自卑和孤獨感，從而增強他們的自信心，激起他們對成功的渴望與拼搏的動力。主要觀點是：1、貧困大學(xué)生的孤獨感水平較高，主要是由于人際關(guān)系活動范圍小、性格內(nèi)向封閉；2、貧困大學(xué)生的自卑心理強，主要是由于其敏感多疑、示弱順從、優(yōu)柔寡斷的心理問題；3、貧困大學(xué)生的挫敗感更強，主要是由于其敢為性低、畏縮怯懦、內(nèi)疚負(fù)罪感的心理問題；4、貧困大學(xué)生優(yōu)良品質(zhì)是成就動機感強、樸實獨立、自律有恒。5、通過針對性的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動能夠有效消除貧困大學(xué)生的孤僻、自卑和挫敗感心理。
二、實驗數(shù)據(jù)分析
1、問卷中UCLA孤獨感水平數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果
首先，對照組在單獨談話心理輔導(dǎo)前、后問卷測試差異性比較如下，
從表2-1可以看出，對照組在單獨談話心理輔導(dǎo)前后的均值與標(biāo)準(zhǔn)差差別不大。從表2-2的T檢驗中得到t值為-0.321，說明對照組經(jīng)過單獨的談話心理輔導(dǎo)方式，其孤獨感水平變化不大。
下面是團(tuán)體心理輔導(dǎo)組（簡稱團(tuán)體組）在團(tuán)體輔導(dǎo)前、后問卷測試差異性比較，
團(tuán)體組經(jīng)過八周的團(tuán)體心理輔導(dǎo)后孤獨感水平明顯降低，這說明團(tuán)體組在團(tuán)體輔導(dǎo)前后的孤獨感水平差異比較大，團(tuán)體心理輔導(dǎo)能夠有效降低貧困大學(xué)生心理問題中的孤獨感。
2、問卷中大學(xué)生自卑量表數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果
從表2-5中可以看出，團(tuán)體組在團(tuán)體心理輔導(dǎo)后自卑感自測得分明顯改善，經(jīng)過團(tuán)體輔導(dǎo)，自卑感降低，成就幸福感提升，達(dá)到了團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目標(biāo)。（注：如果總分在45-60分，是由于過期斷定不行造成的自卑；總分在30-44之間，說明是由動機與期望過高引起自卑；如果總分在15-29分之間，說明平時沒有自卑感，而且引起自卑往往是受環(huán)境因素的影響。）通過這些說明階段性的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，可以有效的改善貧困大學(xué)生的自卑心理問題，使他們從內(nèi)心不在受成就動機和挫敗感的太多影響，改變以往的自我認(rèn)知和自信心。
三、討論和總結(jié)
1、貧困大學(xué)生心理問題現(xiàn)狀與原因分析
近年來，許多調(diào)查和研究都表明貧困大學(xué)生的心理健康問題很大程度影響著貧困大學(xué)生思想政治教育以及將來他們的成才問題。大學(xué)生心理問題不僅僅存在于經(jīng)濟貧困大學(xué)生群體，所有大學(xué)生都會面對不同層面、不同程度的心理問題。目前貧困大學(xué)生群體的心理現(xiàn)狀水平向好壞兩極化發(fā)展，我們可以看到大部分貧困大學(xué)生無論生活還是學(xué)業(yè)表現(xiàn)都很優(yōu)秀，他們多數(shù)能夠吃苦耐勞、勤儉節(jié)約、生活自理能力、獨立性和有恒性都強于普通大學(xué)生。但是也會對少數(shù)貧困大學(xué)生因性格孤僻、沉迷網(wǎng)游、敏感多疑、人際關(guān)系緊張等等因素而不斷落后以至于生活和學(xué)業(yè)都成問題的現(xiàn)象感到疑惑。為什么有這么多品學(xué)兼優(yōu)的貧困大學(xué)生中還有這些情緒低落、自甘墮落的問題生呢？其實，這是所有貧困大學(xué)生都會面對的因為“經(jīng)濟貧困”而產(chǎn)生的一系列心理問題。經(jīng)濟上帶來的貧困、長期處于經(jīng)濟條件差的生活環(huán)境以及自身成長的教育環(huán)境都會給貧困大學(xué)生帶來不可避免的自卑感和較強的成就動機感。而自卑感和成就動機感對于成長中的學(xué)生來說是一把兩面刃，有時它能夠體現(xiàn)出激勵人們奮發(fā)圖強、艱苦樸素、自立自強的積極一面，而有時它也使得人們產(chǎn)生消極的一面，比如非常自卑、孤僻、強迫、抑郁和偏執(zhí)等等不良心理狀態(tài)。因此，認(rèn)識到貧困大學(xué)生群體所要面對的這些孤獨感、自卑感和成就感強等心理問題，我們的思想教育活動就要抓住這些心理問題將會帶來的積極因素而避免消極情緒的影響。
經(jīng)濟貧困大學(xué)生群體的生活環(huán)境、教育環(huán)境以及自身的心理現(xiàn)狀決定了他們在不同階段將會發(fā)生不同程度的心理危機。正確積極向上地應(yīng)對這些心理問題能夠更加激勵貧困大學(xué)生奮發(fā)向上。而且這些影響因素都是綜合發(fā)揮作用的，因此對于幫助他們面對和疏導(dǎo)這些心理問題的對策就不會是簡單的方法，而是綜合多渠道、多領(lǐng)域共同作用的應(yīng)對策略。對貧困大學(xué)生有針對性的團(tuán)體心理輔導(dǎo)就有助于其在與人交流、互動的過程中形成正確的價值觀和為人處世的態(tài)度，能夠幫助他們提高人際交往能力、合理計劃和實施目標(biāo)、正確面對成敗，從而使他們擺脫自卑、孤僻和挫敗感等消極心理因素影響，最終向著身心健康、全面發(fā)展的方向前進(jìn)。
2、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對孤獨感強的貧困大學(xué)生的引導(dǎo)對策
貧困大學(xué)生經(jīng)常會陷入較強的孤獨感中，調(diào)查中表明他們通常重視學(xué)習(xí)、樂于承擔(dān)家庭責(zé)任以及協(xié)助家庭事務(wù)的處理，從而使得他們中大部分的個人愛好變得簡單或者缺失，導(dǎo)致在同齡人中缺乏共同愛好和談話資本，以至于交際圈狹窄，而且交流能力不高。這些常年來缺失的人際交往經(jīng)驗使得他們的人際關(guān)系在來到一個全新陌生的大學(xué)校園里之后變得更加緊張。他們得應(yīng)對其他大學(xué)生所帶來的不同的生活習(xí)慣，比如起居、飲食、節(jié)日、運動、文化活動、娛樂等等方面都會讓他們由于經(jīng)濟上、文化上以及精神上的不同背景而產(chǎn)生問題，這些生活和學(xué)習(xí)上的積累下的問題會對他們的思想和心理上產(chǎn)生很大的壓力。如果得不到及時正確的疏導(dǎo)，只會讓他們產(chǎn)生更多的心理問題。比如自卑心理更加嚴(yán)重、更加敏感多疑、交流更加困難，或者憤世嫉俗、圈子更狹窄以至于孤僻的現(xiàn)象常有發(fā)生。這些都不利于貧困大學(xué)生的身心健康發(fā)展，更會影響到他們的學(xué)習(xí)和思想發(fā)展。
因此，更加有針對性的為這些可能產(chǎn)生人際交流障礙的學(xué)生提供一個互相傾訴和交流經(jīng)驗的平臺就顯得非常重要。建立團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動小組，重現(xiàn)學(xué)習(xí)和生活中遇到的特別場景，如為每一個貧困大學(xué)生舉辦小組生日聚會，組織團(tuán)體文化體育活動等等。適時合宜的貧困生團(tuán)體活動、積極有效的小組討論和活動經(jīng)驗總結(jié)能夠減輕貧困大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)、豐富他們的日常活動和愛好、拓寬他們的知識面和理解力、增進(jìn)與其他學(xué)生之間的溝通和交集，使得他們也能夠以正確的心態(tài)去面對他人進(jìn)行交流，以一個健康輕松開放而不是敏感自卑封閉的心態(tài)去面對大學(xué)生活中的每一天和每一人。
3、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對自卑感強的貧困大學(xué)生的引導(dǎo)對策
經(jīng)濟困難的大學(xué)生通常外表堅強、而內(nèi)在自尊心較強。然而經(jīng)濟條件上以及生活環(huán)境上的約束使得他們在學(xué)習(xí)生活中感到更加沒有自信和從容。他們往往不積極參加團(tuán)體活動，即使加入也很難融入其中，更難表露自己的真實想法和情感。他們生活通常比較節(jié)儉、消費比較節(jié)制，往往會受到校園一些浪費現(xiàn)象的影響使他們產(chǎn)生不同的心理變化，有的會覺得更加羨慕而去盲從跟風(fēng)，有的會變得更加節(jié)儉以至于不能理解他人的正常需求。這樣往往會因為羨慕而滿足不了而產(chǎn)生強烈的自卑心理，亦或是更加封閉變得憤世嫉俗。其實這些心理問題的產(chǎn)生往往都是他們對經(jīng)濟貧困本身不能有很好的認(rèn)知而導(dǎo)致的。
因此在團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動的設(shè)計中就更應(yīng)該注意如何提升貧困大學(xué)生面對經(jīng)濟貧困現(xiàn)狀的自信和積極態(tài)度，比如組織勤工儉學(xué)活動讓他們體會到勞動的光榮和收獲的美好，組織家教輔導(dǎo)交流活動為他們提供兼職收入的機會和社會實踐經(jīng)驗等，活動前認(rèn)真的計劃和做好協(xié)調(diào)工作，活動中尊重每一個小組成員的建議和選擇，活動后進(jìn)行階段性的交流和總結(jié)活動。增強他們的信心和能力，擺脫退縮和懦弱的習(xí)慣，讓經(jīng)濟貧困的大學(xué)生能夠充分認(rèn)識到自己優(yōu)點和能力，勇敢面對貧困現(xiàn)狀，牢記只有依靠勤勞和智慧才能創(chuàng)造美好未來。
4、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對成就動機強而導(dǎo)致挫敗感的貧困大學(xué)生的引導(dǎo)對策
通過調(diào)查，貧困大學(xué)生往往成就動機感很強，他們具有勤勞樸實的特征，在同齡人中責(zé)任感、自律性和有恒性都比普通大學(xué)生強。因為他們普遍來自邊遠(yuǎn)地區(qū)、農(nóng)村或者經(jīng)濟不發(fā)達(dá)地區(qū)。這些學(xué)生通常能夠認(rèn)識到學(xué)習(xí)機會的不易、往往會通過自己的不懈努力和恒心取得優(yōu)異學(xué)業(yè)成績，獲得獎、助學(xué)金。但是往往因為對獎學(xué)金這方面經(jīng)濟補助的強烈需求，使得他們在平日的大學(xué)生活中幾乎全部時間用于刻苦讀書而不善交流表達(dá)。但面對市場對綜合素質(zhì)人才要求的進(jìn)一步提高，再加上社會存在不正當(dāng)競爭帶來的就業(yè)壓力，使得貧困大學(xué)生變得更為自卑和焦慮，愈發(fā)強烈的成就感在不斷的失敗中受挫，這些不良心理使得他們不能正確面對失敗和現(xiàn)狀，而在不斷積累的緊張憂慮中學(xué)習(xí)和生活只會造就內(nèi)向孤僻甚至偏執(zhí)的不健康的心理和思想，嚴(yán)重影響貧困大學(xué)生身心健康發(fā)展。
因此團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動必須在充分理解貧困大學(xué)生急于擺脫貧困現(xiàn)狀帽子的心理前提下，立足于如何指導(dǎo)他們規(guī)劃未來職業(yè)生涯而明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，正確梳理每一次前進(jìn)道路中的成敗得失所帶來的不良情緒，發(fā)揮出貧困大學(xué)生成熟穩(wěn)重、艱苦樸素的優(yōu)秀品質(zhì)，為他們的成才之路出謀劃策。比如職業(yè)生涯規(guī)劃主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，組織事業(yè)成功的校友進(jìn)行講座和經(jīng)驗交流等等活動。
總之，當(dāng)代貧困大學(xué)生所要面對的來自社會、家庭、高校以及自身心理的壓力非常沉重，作為高校教育者在對其思想政治教育工作中，更要重視正確疏導(dǎo)他們的心理問題，讓存在心理問題的貧困大學(xué)生從自卑、怯懦和挫敗中走出來，通過高效率的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動形式，組織開放性、交互性和分享性強的各種人際交流、文化體育和社會實踐等活動，在活動中釋放他們的心理壓力，增進(jìn)他們與同學(xué)間的友誼和情感，交流他們所取得的成功經(jīng)驗和失敗教訓(xùn)，逐漸克服孤僻、自卑和急于成功的挫敗感等不良心理，使得他們逐漸擺脫貧困的影響，通過自身的努力創(chuàng)造自己和祖國美好的未來。
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Effect of the Group Counselling on the Improvement of the Self-confidence of Impoverished Undergraduates. Ni Shiguang, Zhang Buxian, Zhao Guoliang. Harbin Institute of Technology at Weihai, Shandong 264209, P.R.China
【Abstract】 Objective To investigate the effect of Group Counseling on Improving the Self-confidence of Impoverished Undergraduates. Methods Through a serious selective procedure of publicizing, recruiting and interviewing, a self-made group counseling plan is adopted to train ten members (non-self-confident group) who lack self-confidence in a period of six weeks, which a comparison made of the effects on the subject before and after the training program. At the same time, an uncontrolled group is established, which is a self-confidence one. Results ①The controlled group, before and after the training program, differs significantly in scores of ASLEC(P＜0.01). However, it makes no significant difference in score from the uncontrolled group; ②As for the controlled group, its score in subjective assessment after the training is significantly higher than that before the training(P＜0.01), but it is not significantly different in this respect from the uncontrolled group. Conclusion ①Group counseling plays an effective role in helping the impoverished students overcome the sense of inferiority and establish self-confidence. ②It is necessary to take into consideration the assessment of long-term effect in group counseling.
【Key Words】 Group Counseling; Self-confidence; Impoverished undergraduates; Intervention
在推進(jìn)素質(zhì)教育的今天，有關(guān)大學(xué)生自信人格發(fā)展趨勢與特點、教育干預(yù)的研究越來越得到人們的重視[1]。對貧困大學(xué)生進(jìn)行物質(zhì)資助和精神幫助已經(jīng)成為高校學(xué)生工作的共識。大量研究集中在對貧困大學(xué)生的心理健康狀況、心理問題成因以及基本對策的描述和建議等方面[2]，但鮮有從教育干預(yù)的操作層面促進(jìn)其成長的實證研究。眾多調(diào)查報告指出，自卑是部分貧困大學(xué)生亟待解決的心理問題[3]。我們將其定位為其特殊時期的必然問題，幫助部分貧困大學(xué)生合理認(rèn)識自卑，建立自信是我們高校學(xué)生工作者的職責(zé)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)已經(jīng)在高校心理健康教育中取得一定的成果，輔導(dǎo)方向也由最初的提高心理健康水平逐漸向心理品質(zhì)的各個方面發(fā)展，研究方向也由治療團(tuán)體開始轉(zhuǎn)向了發(fā)展性團(tuán)體, 比如考試焦慮[4]、網(wǎng)絡(luò)依賴[5]等障礙性問題，大學(xué)生人際交往[6,7]、自信心[8]、生涯規(guī)劃[9]、自我肯定[10]等發(fā)展性問題。有關(guān)貧困生自信心培養(yǎng)的團(tuán)體輔導(dǎo)的實證研究還較少，因此選取高校貧困生對其進(jìn)行自信心的培養(yǎng)成為我們的當(dāng)前的研究重點。
1 對象與方法
1.1 對象 建立“貧困大學(xué)生自強團(tuán)體塑造營”，其性質(zhì)為封閉成長式團(tuán)體。經(jīng)過宣傳、招募、面談、篩選，從報名者中確定10位貧困本科生（3位女生，7位男生）為成員，平均年齡20.4±1.24歲，其中6位大二同學(xué)，4位大三同學(xué)。成員的選擇標(biāo)準(zhǔn)為自述需要提升自信、克服自卑的貧困大學(xué)生，排除心理障礙者。
讓每位成員從所在班級中選取一位最自信的同學(xué)作為控制組成員（選取標(biāo)準(zhǔn)依照成員的生活經(jīng)驗），共10位同學(xué)（4位女生，6位男生），平均年齡20.3±1.30歲。
1.2 方法 采用實驗組（非控制組）的前測后測設(shè)計，并設(shè)立控制組（控制組）作為實驗參照。研究工具采取客觀測量與主觀評定相結(jié)合的方式。自信作為一種復(fù)雜的自我評價體驗，其表現(xiàn)是多方面的，故依照“三角測量”的原理選取多種量表來揭示其特點[11]。
運用青少年生活事件量表（ASLEC）[12]、社會支持評定量表[12]、抑郁自評量表（SDS）[12]、焦慮自評量表（SAS）[12]和社交回避及苦惱量表（SAD）[12]等量表對研究對象的自信心狀況進(jìn)行測量，作為客觀性測量指標(biāo)；同時編寫了半開放式問卷，請成員在1～10（1代表最差，10代表最好）維度里，對自己的自信心、自卑感、人際交往、當(dāng)眾發(fā)言、同學(xué)相聚、學(xué)習(xí)狀況、生活積極度等7個方面作出評定，作為主觀性測量指標(biāo)。
1.3 干預(yù)方法 正式進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)前的集中面談時，請成員填寫相關(guān)問卷，作為前測數(shù)據(jù)，并同時布置任務(wù)：請每位成員在本班級中尋找一位你認(rèn)為最自信的同學(xué)，客觀認(rèn)真的填寫問卷，作為控制組（控制組）的成員。
實驗組成員進(jìn)入名為“貧困大學(xué)生自強團(tuán)體塑造營”的團(tuán)體心理輔導(dǎo)階段，共包括“你我的團(tuán)體”、“鏡子中的你”、“生活的支點”、“重塑的力量”、“邁過這道坡”和“走了，就不回頭”等6個單元。每周進(jìn)行1個單元，每次3個小時，共歷時1.5個月。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目標(biāo)是通過團(tuán)體塑造營的生活，讓成員理性認(rèn)識貧窮，擺脫自卑的束縛，建立理性的自信系統(tǒng)。我們期望成員能夠?qū)F(tuán)體中的感悟和認(rèn)識帶入到實際的生活中，獲得質(zhì)的行動改變。每個單元的認(rèn)知目標(biāo)、活動內(nèi)容、家庭作業(yè)、評價體系等具體事務(wù)不再贅述。
團(tuán)體活動結(jié)束后1周，將問卷寄送每位成員，進(jìn)行后測，作為實驗結(jié)果?？刂平M成員由高自信的大學(xué)生組成，就不需要后測。
1.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計 采用SPSS 11.5對數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)的描述性統(tǒng)計以及組間組內(nèi)的t檢驗。
2 結(jié) 果
2.1 團(tuán)體心理輔導(dǎo)前的成員狀況 在正式進(jìn)入團(tuán)體輔導(dǎo)階段，實驗組和控制組的結(jié)果表明，成員的自我評價狀況要遠(yuǎn)低于控制組的同學(xué)，在總應(yīng)激、焦慮自評上無顯著性差異。如表1所示，成員在社會支持、社會回避及痛苦、抑郁自評等得分顯著性高于控制組的同學(xué)。在表2的自我評價中，特別是自信和自卑上，實驗組成員顯著性低于控制組同學(xué)，且在人際交往、同學(xué)相聚、生活積極度等群體活動上有顯著性差異，即自我評價要顯著低于他們心目中自信同學(xué)。
實驗組成員在自信項上的平均得分為5.10，在進(jìn)入團(tuán)體的篩選面談中都對自己因貧困而帶來的不自信而表示不滿意，渴望得到提升。另一方面這也表明貧困問題對于他們來講是暫時性的發(fā)展性問題，可以通過有效的努力而解決?？刂平M的同學(xué)在自信心的平均評價為8.50，由此可見實驗組成員能夠意識到與自信同學(xué)的差距。
2.2 實驗組團(tuán)體輔導(dǎo)前后結(jié)果比較 經(jīng)過近2個月的團(tuán)體心理輔導(dǎo)后，我們看到了以下的結(jié)果：前測、后測結(jié)果相比較，社會支持、社會回避及苦惱、抑郁、焦慮等得分都有顯著性差異，其中數(shù)據(jù)顯示都向好的方向轉(zhuǎn)變。在表4的主觀評價中，在自信、人際交往、當(dāng)眾發(fā)言、同學(xué)相聚、學(xué)習(xí)、生活積極度等6個方面都有顯著性的增加。在自卑上的評價從4.30下降到2.50，沒有顯著性差異，有可能是由于題項設(shè)置、有個別極端數(shù)據(jù)存在等原因?qū)е隆?/p>
3.3 實驗組團(tuán)體輔導(dǎo)后結(jié)果與控制組的比較 控制組的同學(xué)是由實驗組的成員在自己熟悉的生活環(huán)境中選出的最自信的個體，也是成員實際生活和學(xué)習(xí)的榜樣與標(biāo)桿，無形中起到行為示范和目標(biāo)的作用；自信的同學(xué)其認(rèn)知和思維等都有著相對穩(wěn)定和一致的行動和評價體系，故我們并沒有對其進(jìn)行后測。如果實驗組后測的結(jié)果能夠與控制組的成績無顯著性差異，則表明團(tuán)體輔導(dǎo)可能對成員的自信心有極大的促進(jìn)作用，并且成員的表現(xiàn)和控制組的日常生活表現(xiàn)應(yīng)該相差無異。如表5所示，實驗組的后測結(jié)果與控制組的結(jié)果均沒有顯著性差異，反映在成員的主觀評價上（表6所示），在自信、自卑、人際交往、當(dāng)眾發(fā)言、學(xué)習(xí)、生活積極度等6個方面沒有顯著性差異，在同學(xué)相聚一項上有顯著性差異。
3 討 論
3.1 團(tuán)體心理輔導(dǎo)能否幫助貧困大學(xué)生提升自信心 團(tuán)體輔導(dǎo)的效果評估我們采取了參與者的主觀評價（包括家庭作業(yè)反饋）和心理測量相結(jié)合的方式，而并沒有采用實驗者的觀察報告等方式，這主要是出于避免實驗者效應(yīng)等對團(tuán)體過程的影響。2個月的時間已經(jīng)是半個學(xué)期，成員的自然成熟、經(jīng)驗積累、環(huán)境等因素是否有影響在我們的考慮范圍之內(nèi)。在主觀評價中有一項“團(tuán)體輔導(dǎo)在您的自信心提升中起到多大的作用”的題目，有9位同學(xué)選擇了“占到了90%～100%的作用”，1位選擇了“占到了75%～89%的作用”。從此可以看到，一個設(shè)置合理規(guī)范、操作科學(xué)規(guī)范的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動能夠在成員的心路歷程中起到積極有效的作用，能夠促進(jìn)他們轉(zhuǎn)變認(rèn)知、理性認(rèn)識非理性信念，規(guī)劃生活，尋求現(xiàn)實的生活動力和行為。
3.2 實驗組控制組能否選取“同質(zhì)”的個體 很多的研究報告在實驗設(shè)計時，一般是通過招募一定數(shù)量的成員，然后將他們分為兩組，一組為實驗組，一組為控制組，然后對實驗組的成員進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，而控制組的同學(xué)將沒有“享受”團(tuán)體的權(quán)力。實際上，設(shè)置控制組本無可厚非，但是團(tuán)體輔導(dǎo)招募成員的一個基本原則是自愿性和“有需”性，成員滿懷熱情地參加團(tuán)體輔導(dǎo)，而我們卻將其放在控制組里作為活動的參照群體，這有悖于職業(yè)精神[13]；另外，即使選擇了有相同或類似問題的個體作為控制組，也很難形成理論上的對等組。
基于上述考慮，我們在設(shè)置控制組，請實驗組的成員選擇了一位他（她）心目中最自信的同學(xué)作為榜樣，這樣既可以將控制組的同學(xué)作為成員的日常行為示范榜樣，另一方面也沒有脫離了成員的實際生活，可以有效的作為成員通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)后能否提升自信的參照。所以，我們并沒有安排控制組的同學(xué)進(jìn)行后測，畢竟他們都是“榜樣式”的自信者。
在成員的家庭作業(yè)中，類似于“這次活動給予我刻骨銘心的成長，讓我受益很深”、“我得到了自信的感悟，我會像同學(xué)那樣好好干的”等思想流露溢于言表。
3.3 團(tuán)體心理輔導(dǎo)能否取得長效影響 在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，創(chuàng)建良好的團(tuán)體氛圍，通過團(tuán)體動力的作用,使團(tuán)體成員獲得情感支持，促進(jìn)成員的有效成長。前文數(shù)據(jù)表明，在團(tuán)體結(jié)束后1周成員的自信行為改變結(jié)果讓我們感到欣喜，但我們擔(dān)憂的情況是團(tuán)體心理輔導(dǎo)的整體運作遠(yuǎn)沒有達(dá)到理想的專業(yè)要求，是否能夠取得預(yù)期的長效影響應(yīng)該引起注意。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一個非常復(fù)雜的多因素共同作用的過程[14]，對成員行為改變效果的評估以及輔導(dǎo)效果的后繼管理與評價尤為重要。自信的提高則涉及人格問題，影響因素較復(fù)雜，其中包括成員的自我反思與成長，其改善則需要較長的時間，成長效果相對緩慢些[15]。所以，我們也應(yīng)當(dāng)在下一步的研究中考慮行為改變長效行為評估上。
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（一）對象。對云南師范大學(xué)商學(xué)院的全體學(xué)生以海報形式公開招募，學(xué)生自愿報名參加。然后按以下標(biāo)準(zhǔn)選取被試：（1）自愿參加且愿望強烈;（2）存在自我決定方面的問題;（3）能遵守相關(guān)規(guī)則，且全程參與;（4）無人際交往障礙、抑郁等癥狀，愿意在團(tuán)體中分享。最終確定24名被試（男生8人，女生12人）。
（二）工具。（1）自我決定能力調(diào)查問卷（SDS）：馮婷修訂的自我決定能力調(diào)查問卷。該量表采用Liker5點積分，從完全不符合-完全符合分別記分1-5，得分越高則自我決定能力水平越好。（2）團(tuán)體滿意度自我評估問卷：根據(jù)研究的需要自編團(tuán)體自我滿意度問卷，共12道題。采用1-4的連續(xù)評定法，1非常不同意，4非常同意。
（三）實驗設(shè)計。本研究把同質(zhì)的被試分為實驗組和對照組各12人;對實驗組進(jìn)行為期6次，每次2.5h的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。對照組則處于常態(tài)不進(jìn)行任何干預(yù)。
（四）團(tuán)體輔導(dǎo)方案。方案的設(shè)計主要圍繞SDS理論，集中于自我意識與自主選擇兩個方面，將團(tuán)體輔導(dǎo)分為三個階段共六個單元。開始階段（Unit1）闡明小組目標(biāo)，使其相互認(rèn)識，建立團(tuán)體規(guī)范;實施階段（Unit2-5）引導(dǎo)成員進(jìn)行深刻的自我剖析，認(rèn)識自我;針對昔日舉起不定和朝令夕改的狀況進(jìn)行探討，培養(yǎng)其獨立自主抉擇和解決問題的能力。結(jié)束階段（Unit6）總結(jié)小組所得，鼓勵其應(yīng)用于實踐，處理離別情緒。
二、結(jié)果與分析
（一）干預(yù)前后實驗組與對照組的差異比較。在干預(yù)前，實驗組與對照組SDS各維度及總分均不存在顯著差異（P>0.05）。表明實驗組和對照組成員屬于同質(zhì)性被試。經(jīng)過干預(yù)后，實驗組后測得分顯著高于實驗組前測（P<0.05），實驗組后測得分且顯著高于對照組后測（P<0.05）（表1）。
（二）干預(yù)組對團(tuán)體輔導(dǎo)的評價。自編“團(tuán)體滿意度自我評估問卷”的結(jié)果顯示，成員對問卷項目的評價大都超過3分，說明團(tuán)體成員對團(tuán)輔內(nèi)容和效果評價較積極，認(rèn)為團(tuán)輔能改善其自我決定能力?？?cè)藬?shù)的66.7%表明團(tuán)體輔導(dǎo)中團(tuán)體氛圍較好，愿意積極的融入活動之中。23.3%的成員表示團(tuán)體活動中學(xué)習(xí)的有關(guān)改善自我決定能力的策略具體運用還不熟練。
三、討論
大學(xué)生心理資本是指大學(xué)生在成長和發(fā)展過程中具有的一種積極向上的心理狀態(tài)，是一種能促進(jìn)個人成長和綜合素質(zhì)提高的心理資源。提升大學(xué)生的心理資本，有利于大學(xué)生挖掘自身能量，更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)生活。團(tuán)體心理輔導(dǎo)，運用團(tuán)體情景和借助團(tuán)體動力，為大學(xué)生提供一個成長的平臺，在團(tuán)體活動中，大學(xué)生不僅僅是參與者，更是自身問題的洞察者和自我重建的有力推動者與見證者。而敘事療法，是咨詢者通過傾聽他人的故事，運用恰當(dāng)?shù)恼Z言技巧，幫助個體找出故事敘事過程中未予注意而被遺漏的閃光的亮點，并通過問題困擾外化的方式，引導(dǎo)個體重構(gòu)積極故事，以喚起個體改變內(nèi)在力量的過程。本研究通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式，導(dǎo)入敘事療法，引導(dǎo)學(xué)生在團(tuán)體互動的故事敘事中，尋找例外事件和特殊意義的理念，幫助學(xué)生處理他們所關(guān)心的問題情境，留意或發(fā)現(xiàn)可能被遺漏的例外故事或故事的特殊意義，增強其自助成長的意識和實際能力，從而提升大學(xué)生的心理資本。
1敘事療法的基本理念和技術(shù)
敘事療法首先對充滿“問題”的故事敘說，再利用“問題外化”“解構(gòu)和重建故事”等理念和技術(shù)，將問題與人分離，使故事“由薄到厚”，同時挖掘“閃光事件”，最后重新解讀故事，重構(gòu)一個積極有力量的故事，重建自我。該療法的核心和重點是將自我困擾和人際困擾外化于自身和他人，從更加理性積極的視角解讀自我和他人，增人的豐富體驗和有效應(yīng)對的能力。
2國內(nèi)外研究概述
國外關(guān)于敘事心理治療的研究主題主要著眼于敘事心理治療的理論基礎(chǔ)、治療原理與技術(shù)的研究，在社會工作、家庭治療和臨床心理治療的應(yīng)用研究、心理學(xué)研究中的敘事方法等方面。國內(nèi)研究主要集中于對國外文獻(xiàn)的綜述和對敘事心理治療理論研究與方法的介紹，其中研究較多的是敘事療法的特點與本土化、敘事視角對自我發(fā)展的影響等方面，也有學(xué)者將敘事療法運用于學(xué)校心理咨詢當(dāng)中，而敘事療法不僅適于一對一的個體心理咨詢，它所特有的哲學(xué)觀、理念假設(shè)、問話技巧和情景設(shè)置也值得團(tuán)體心理輔導(dǎo)借鑒、學(xué)習(xí)和應(yīng)用。目前國內(nèi)對于敘事療法在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)當(dāng)中的介入應(yīng)用得較少，本文將著重研究敘事療法在提升大學(xué)生心理資本團(tuán)體活動中的應(yīng)用。
3敘事療法在大學(xué)生心理資本提升中的運用
3.1對象
在自愿參加的前提下，招募20名學(xué)生（其中男生10人，女生10人）參與活動。本研究尊重研究對象的個人意愿，保護(hù)研究對象的隱私，研究對象不會受到生理和心理上的傷害。
3.2方法
3.2.1研究工具
使用《大學(xué)生心理資本及相關(guān)問題問卷》、《癥狀自評量表》和《團(tuán)體活動滿意度問卷》。
3.2.2研究過程
第一階段：通過《大學(xué)生心理資本及相關(guān)問題問卷》和《癥狀自評量表》調(diào)查了解大學(xué)生心理資本的構(gòu)成、現(xiàn)狀以及心理健康水平；從中招募20名心理資本相對不足的學(xué)生參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)，測評結(jié)果作為前測；第二階段：以積極情緒、積極優(yōu)勢、積極關(guān)系、積極應(yīng)對、積極成長五個維度，設(shè)定干預(yù)方案，然后由三名心理咨詢師對團(tuán)體進(jìn)行8次活動，每周一次，為其兩個月。第三階段：在活動中導(dǎo)入敘事療法，通過團(tuán)體訓(xùn)練的方式進(jìn)行。第四階段：團(tuán)體訓(xùn)練周期結(jié)束后，對學(xué)生的心理資本情況進(jìn)行再測和訪談，隨機抽取的部分團(tuán)體學(xué)生進(jìn)行每個人約30分鐘的訪談，采用定量與定性相結(jié)合的方法評估研究效果。
3.3結(jié)果
敘事療法在提升大學(xué)生心理資本中起到了積極作用從對團(tuán)體輔導(dǎo)的主觀感受來說，90%的學(xué)生非常喜歡這個團(tuán)體輔導(dǎo)；80%的學(xué)生認(rèn)為在和團(tuán)體同伴的故事傾聽與分享中，促進(jìn)了學(xué)習(xí)、人際交往及情感等方面的問題解決。經(jīng)過后測，75%的學(xué)生的心理資本水平有所提升。
團(tuán)體活動結(jié)束后，通過對部分參與活動的學(xué)生的訪談以及團(tuán)體活動中的觀察和學(xué)生的分享及反饋材料，我們發(fā)現(xiàn)，團(tuán)體活動達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)。70%學(xué)生反饋學(xué)會了問題外化，認(rèn)為通過“例外事件”，尋找到自己和他人的能力和優(yōu)勢的故事線索，學(xué)會運用客觀積極的視角看待自己的過去、當(dāng)下和未來。
3.4討論
3.4.1敘事療法適用于大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)
本研究是敘事療法提升大學(xué)生心理資本中的一個嘗試，敘事療法切合了大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的特點和內(nèi)在需求，豐富了團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式，同時大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)提供參考資料。
3.4.2敘事療法在心理資本提升中應(yīng)用的可行性
敘事療法的理念和技術(shù)幫助學(xué)生在團(tuán)體活動中豐富自身角色，培養(yǎng)了學(xué)生的認(rèn)知理念和解決問題的能力，促進(jìn)大學(xué)生心理資本的提升，能夠讓參與者在更大程度上解放自我，重構(gòu)自我，構(gòu)建自己生活中更積極的意義。
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中圖分類號：G448文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1009-5349（2017）06-0021-02
自我接納是指一個人可以對自己所具有的一切特征樂意去了解、面對和無條件接受，并能夠承認(rèn)自我的客觀存在，關(guān)注自己的正面價值。自我接納是人健康成長的前提，一般自我接納程度低的人常會表現(xiàn)出自卑、自我否認(rèn)和自我排斥?！洞髮W(xué)生心理健康調(diào)查研究》顯示，有4565%的大學(xué)生認(rèn)為自己自卑，缺乏自信心，而筆者在近幾年的工作實踐中也發(fā)現(xiàn)很多大學(xué)生在自我接納方面存在問題。自我接納水平低會帶來低自我效能感，會影響大學(xué)生在校的學(xué)習(xí)、生活和人際交往。研究發(fā)現(xiàn)團(tuán)體心理輔導(dǎo)能夠有效提高自我接納水平，故筆者根據(jù)自己的經(jīng)驗設(shè)計出“大學(xué)生自我接納團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案”，以探討其在實踐中的應(yīng)用。
一、團(tuán)體輔導(dǎo)活動目標(biāo)
（1）促進(jìn)成員的自我覺察，正確認(rèn)識和評價自己。
（2）接受自己的優(yōu)缺點，能夠積極地悅納自我。
（3）挖掘自己及他人正向特質(zhì)，提升成員的自我價值感，建立自信。
（4）與他人分享自己的優(yōu)點與長處，培養(yǎng)積極自我評價的習(xí)慣。
二、團(tuán)體輔導(dǎo)的性質(zhì)
根據(jù)此次團(tuán)體輔導(dǎo)的目標(biāo)和參與者的特點，本次團(tuán)體設(shè)計成封閉性、結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性的同質(zhì)性團(tuán)體。
三、活動對象
團(tuán)體成員主動自愿參加，并且在自我接納方面存在著相似的問題或困擾，想通過團(tuán)體更好地覺察自我，提升自信者。通過面談結(jié)果，確立團(tuán)體成員。面談內(nèi)容為：（1）參加團(tuán)體的目的；（2）怎樣看待自己；（3）想解決的問題是什么。按照團(tuán)體心理輔導(dǎo)理論，成長性團(tuán)體以8-12人為宜，以保證活動效果。
四、活動時間安排
每次活動15-2個小時，共8次活動，每周進(jìn)行一次。
五、活動方案
整個團(tuán)體活動分為三個階段：導(dǎo)入階段、實施階段和結(jié)束階段。導(dǎo)入階段是形成團(tuán)體，通過活動讓團(tuán)體成員彼此認(rèn)識，建立團(tuán)體規(guī)范，創(chuàng)立和諧、溫暖、安全、理解的團(tuán)體氛圍。實施階段通過較深層次的自我探索和團(tuán)隊活動，進(jìn)行更深入地分享討論，促進(jìn)成員的自我認(rèn)識、自我探索進(jìn)而獲得自我接納、自我肯定，注重成員的正向行為認(rèn)知的建立。結(jié)束階段是協(xié)助成員對自己的團(tuán)體經(jīng)驗作歸納總結(jié)，鞏固咨詢效果，將在團(tuán)體中所收獲的東西應(yīng)用到日常生活學(xué)習(xí)中，使個體不斷地獲得改變和成長。同時處理分離情緒并向團(tuán)體道別。
（一）第一單元：相逢是緣
目標(biāo)：協(xié)助成員彼此認(rèn)識，明確團(tuán)體的目標(biāo)，形成團(tuán)體氛圍，確定團(tuán)體規(guī)范活動進(jìn)行方式、促進(jìn)成員之間的相互信任與接納。①熱身活動：大風(fēng)吹。以輕音樂營造氣氛，每位成員圍成一個圓圈坐下。指導(dǎo)者站在中間，喊“大風(fēng)吹”，其他人都要齊聲問“吹什么”，指導(dǎo)者回答吹部分身上具有共同特點的成員，要求這部分成員用最快的速度站起來互換位置，指導(dǎo)者也參與搶占位子坐下，沒有坐到座位的成員站在中間繼續(xù)大風(fēng)吹的活動。通過熱身獲得對成員的初次認(rèn)識，建立輕松活潑的氛圍。②認(rèn)識我：兩人一組互相自我介紹，介紹內(nèi)容為“我叫***，認(rèn)識我是你三生有幸，我有以下優(yōu)點：一，我是一個……的人，比如……（事例），二，我是一個……的人，比如……（事例），等等”，哨聲響起換下一個人，交換所有成員后回到團(tuán)體，并向大家介紹自己認(rèn)識的最后一位朋友，如這是我的朋友，他的優(yōu)點是……分享自我介紹和被別人介紹時的感受。通過活動展示自己，促進(jìn)成員之間互相了解。③建立團(tuán)體規(guī)范：和成員共同討論制定保密、真誠、尊重、中立、遵守紀(jì)律等規(guī)范，保證團(tuán)體活動安全有序進(jìn)行。④組員心聲：在紙上寫出對團(tuán)體的感覺、擔(dān)心和期望并進(jìn)行討論，促進(jìn)團(tuán)體認(rèn)同。
（二）第二單元：認(rèn)識自我
目標(biāo)：正確認(rèn)識和評價自我。①熱身活動：口是心非。成員口中說出的行為和自己作出的行為不一致，下一位成員要作出上一位成員口中所說行為，依次類推。目的是使成員注意力集中到團(tuán)體中來，激發(fā)活動熱情。②猜猜“我是誰”。在紙上寫20次“我是誰”，要求寫下來的要盡可能地反映出你的特點和個人風(fēng)格。把紙團(tuán)放一起打亂，每個同學(xué)抽取一張，然后大家對該生的答案進(jìn)行分析，試著猜出該生是誰，得到確認(rèn)之后，大家對該生進(jìn)行評價，如他的優(yōu)點、缺點等，如此直至每一份答案都經(jīng)過分析，每一個組員都被評價。此活動目的是正確認(rèn)識評價自己并接納自我。③畫出心中的自己。通過畫“自畫像”，使學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識自己，展示一個“內(nèi)心的我”。通過交流使成員讀懂你、我、他，促進(jìn)彼此的理解。
（三）第三單元：覺察自我
目標(biāo)：加深對自我的覺察，通過回顧自己的成長經(jīng)歷，感受過去事件對自己的影響，并對自己的人生作出評估。①熱身活動：互助互愛。大家圍成一個圈，雙手搭在前一個人的肩膀，捏肩膀、拍后背。 然后向后轉(zhuǎn)，雙手搭在前一個人的肩膀，捏肩膀、拍后背。目的是通過身體的接觸拉近心理的距離，使人放松，感受到幫助別人和接受別人的幫助和關(guān)愛。②畫大樹。請同學(xué)們閉上眼睛，在腦海中想象一棵大樹，并在紙上畫出這棵樹。并且分享：這是一顆什么樹、長在什么地方、一棵還是幾棵、天氣如何、有沒有風(fēng)、樹齡、活樹還是枯樹、什么季節(jié)、大樹還是小樹，這棵樹讓你想起誰、像誰……③我的生命線。由我的生命線了解過往的事件對自己的影響，以及覺察自己看待世界的眼光，承認(rèn)人生是波瀾起伏的過程，接納自己的悲哀和沮喪，認(rèn)識了解自己的人生規(guī)劃。認(rèn)識到生命線掌握在自己手里，人生的廣度和深度是由自己書寫的。
（四）第四單元：悅納自我
目標(biāo)：正確看待自己的不足及不完美，認(rèn)識到自己是一個獨特的個體，積極地悅納自我，并學(xué)會通過改變不合理信念來調(diào)節(jié)情緒。①暖身活動：愛的抱抱。目的：活躍氣氛，使團(tuán)體進(jìn)一步融合。②看圖想象?？磮D并給這幅圖起個名字。目的是讓成員認(rèn)識到對同一事物，人們的看法卻有如此大的差異。這就像我們在生活中，不同的人對我們的認(rèn)識和看法是不同的。我們不可能令周圍的每一個人都喜歡你、欣賞你。事實上最了解你的人只有你自己。我們要想完善自己，首先要自己充分認(rèn)識自己。 同時，正確看待來自外界的不同評價。③積極賦義。在紙上寫下自己認(rèn)為不好的性格特征，然后對這些不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑――積極賦義就是自我保護(hù)意識強；畏首畏尾――積極賦義就是小心謹(jǐn)慎……團(tuán)體進(jìn)行分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。目的：悅納自我，認(rèn)識到性格本身無所謂好壞，只要能在適當(dāng)?shù)膱龊锨‘?dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。④情緒ABC理論：學(xué)會用積極的信念來自我調(diào)節(jié)情緒。
（五）第五單元：肯定自我
目標(biāo)：發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，提升自信，發(fā)展自我。①熱身活動：人椅。所有的學(xué)員圍成一圈，每位學(xué)員將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員徐徐地坐在他后面學(xué)員的大腿上；盡可能堅持更長的時間。目的是通過成員之間的通力合作，感受集體的力量。②自信百寶箱。在卡片上寫下在自信心方面，自己做不到的是什么，或者說在什么時候感到自卑。大家全寫好之后把卡片放在一起，隨機抽取，請大家共同幫助寫卡片的同學(xué)。目的是通過別人成功的經(jīng)驗給予自己幫助。③優(yōu)點轟炸。小組成員被其他成員用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美（注意：贊美必須是真誠的、實事求是的、正面的），把在小組中了解的、觀察到的、想象中的其他成員的所有優(yōu)點都說給他聽。目的是使成員認(rèn)識到自己未曾意識到自己的優(yōu)點，獲得肯定，提升自信。④天生我才。填“天生我才”練習(xí)表：A.我最欣賞自己的外表是 B. 我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是 C.我最欣賞自己對求學(xué)的態(tài)度是 D. 我最欣賞的一次學(xué)業(yè)成績是 E. 我最欣賞自己的性格是 F. 我最欣賞自己對家人的態(tài)度是 G. 我最欣賞自己對做事的態(tài)度是――目的是學(xué)會欣賞自己。
（六）第六單元：笑迎未來
目標(biāo)：覺察并分享自我的成長，處理分別情緒。①自我尋寶。尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為……②回顧我的收獲?；貞涍@幾次團(tuán)體活動并討論，最喜歡哪一個單元、心得感想最多是哪個單元、哪個單元幫助最大……并說出參與團(tuán)體后的改變或收獲。③反饋與祝福。團(tuán)體圍圈而坐，輪流對每一位成員進(jìn)行反饋參加團(tuán)體之后的變化。反饋結(jié)束后，在紙上寫下對他人的祝福和建議。最后團(tuán)體成員圍圈擁抱，通過身體的接觸帶來溫暖和力量，體驗在一起的感受，獲得支持與信心。
六、團(tuán)體效果評估
（1）在團(tuán)體進(jìn)行中，從團(tuán)體成員的參與狀態(tài)進(jìn)行評估。是否堅持出席，是否遵守團(tuán)體契約，是否對活動積極反應(yīng)以及對活動的反饋等等，領(lǐng)導(dǎo)者要根據(jù)自己的觀察來評估活動設(shè)計和實施的效果，并及時作出調(diào)整。
（2）團(tuán)體結(jié)束后，從團(tuán)體成員的活動反饋來進(jìn)行評估。一方面，可以通過交流、訪談和開放性問卷的形式獲取反饋，包括他們喜歡的活動、不喜歡的環(huán)節(jié)、對活動的意見和建議、自己的改變及團(tuán)體中其他成員的改變、問題的解決程度等等；另一方面，可以用標(biāo)準(zhǔn)化量表的形式，比如《自我接納問卷》來測量團(tuán)體成員在參與團(tuán)體前后的變化，并設(shè)置對照組進(jìn)行評估。
存在主義心理學(xué)是在存在主義哲學(xué)、現(xiàn)象學(xué)和精神分析影響下而形成的一種心理治療方法和理論。存在主義取向的心理治療的最大特點就在于其強調(diào)對生命意義的追尋。由于社會轉(zhuǎn)型和多元文化的影響，傳統(tǒng)的價值觀受到巨大沖擊。大學(xué)生正處在價值觀形成的關(guān)鍵時期，對于自己存在的認(rèn)識還不夠全面，在生存壓力和物欲的大潮中，很容易遺忘存在的意義。有很多的大學(xué)生存在空虛感、意義喪失感（弗蘭克林存在神經(jīng)癥）。他們一般很遵守紀(jì)律，不遲到不早退，不曠課，作業(yè)會按時完成，學(xué)習(xí)成績中等。他們對什么活動都不感興趣，很少主動參加活動，但是要求必須參加的活動會參加。這樣一類學(xué)生的表現(xiàn)很中規(guī)中矩，在過去一直不是心理輔導(dǎo)的重點對象，但是這類學(xué)生特別多（大約占了50—60%）。他們的心理測驗一般都是正常的，卻普遍存在一種無聊感和空虛感，無能感和孤獨寂寞感，整日無所事事，也不愿意參加活動。生活基本上是做一天和尚撞一天鐘，不會有什么大的波動，不會出現(xiàn)很大的問題，也沒有什么成就。下面舉一個典型的案例。
一、典型案例（背景）
李某，男，19歲，大二學(xué)生，學(xué)習(xí)成績中等，沒有掛科，沒有受過處分。因為覺得生活沒有意義，前途渺茫，不知道如何過下去，前來咨詢。
主訴：我每天的生活就是起床、吃飯、上課、吃飯、睡覺，每天過得都一模一樣。我不想這樣過日子，可是我也不知道該怎么去改變。每天都覺得特別的郁悶，無所事事，無所適從。有的時候想要做點成就來，可是我就是打不起精神，剛一開始就泄氣了。我的生活毫無意義，我經(jīng)常在想大學(xué)是否還值得繼續(xù)奮斗，甚至想是否還值得繼續(xù)活下去，經(jīng)常想我奮斗有什么價值，我活著有什么意義。我的生活就像一片斷了線的風(fēng)箏，隨風(fēng)飄落，沒有終點。
癥狀：無意義感，虛無感，是現(xiàn)代生活中主要的存在神經(jīng)癥。
心理測驗：SCL-90，抑郁量表，焦慮量表得分均在正常范圍之內(nèi)。
二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案
這類學(xué)生特別多，考慮到現(xiàn)實的可能性采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方式。團(tuán)體工作中，成員之間的交流多，許多問題能夠得到更高效率的解決，同時也能得到更多的反饋。在面l臨無意義這一共同問題時，團(tuán)體成員發(fā)現(xiàn)并不是只有自己有這種無意義感，并不是只有自己在煩惱和憂慮。彼此之間的同病相憐可以消除無助和孤獨的感覺，得到大家的支持和鼓勵，同時會產(chǎn)生一種歸屬感。在團(tuán)體中每個團(tuán)體成員可被別人接受與關(guān)心，共同面對問題而感到放心，同體的這種認(rèn)同感能夠促進(jìn)團(tuán)體成員產(chǎn)生擺脫困境或解決問題的信心，對未來產(chǎn)生希望。
（一）團(tuán)體方案名稱
生活的意義
（二）團(tuán)體規(guī)模
由15人組成。
（三）參加對象
存在空虛感、意義喪失感，（弗蘭克林存在神經(jīng)癥）的大二學(xué)生。
（四）團(tuán)體活動時間、地點
活動時間：每周一次，每次2-3個小時，共五次。
活動地點：安靜的、有活動桌椅的寬敞教室。
（五）團(tuán)體整體目標(biāo)
存在主義團(tuán)體主要有以下四大主題：（1）不可避免的死亡；（2）我們內(nèi)心深處的孤獨感；（3）我們需要的自由與責(zé)任；（4）也許生活并無一個顯而易見的意義可言與意義的需要。最終的目標(biāo)是學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)生活意義，建構(gòu)一種充實的生活方式。
（六）團(tuán)體活動方案
第一個環(huán)節(jié)：
目標(biāo)：
1、促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊
2、活躍氛圍，激發(fā)參與活動的積極性
3、探索自我，促進(jìn)對自我狀態(tài)的了解
活動方法：
1、我愛我家，相親相愛
2、動物星球
3、交流分享
第二個環(huán)節(jié)：
目標(biāo)：認(rèn)識意義
活動方法：
1、領(lǐng)導(dǎo)者給成員講述弗蘭克林在納粹集中營的苦難經(jīng)歷和創(chuàng)造意義療法的故事，讓團(tuán)體成員了解什么叫做意義療法和追尋意義在構(gòu)建健康人格中的重要性。
2、讓每一個團(tuán)體成員談?wù)勛约菏煜さ娜藦氖碌哪稠梽?chuàng)造性工作的故事及其體驗到的價值和意義，或者談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)，參加的某項活動的經(jīng)歷及體驗到的價值和意義。
第三個環(huán)節(jié)：
目標(biāo)：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)意義
活動方法：
1、作品欣賞：海明威的《老人與?！贰⒗仙岬摹缎〔 ?。
2、讓每一個團(tuán)體成員評價作品中的人面對死亡、疾病、失敗和挫折時的故事和體驗，學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)意義的方法。
3、請團(tuán)體成員談一談自己的愉悅體驗，哪怕是一瞬間的體驗。
第四個環(huán)節(jié)：
目標(biāo)：認(rèn)識死亡
活動方法：
1、表演《死亡》的心理劇。
2、從心理劇進(jìn)行分析，讓每一個團(tuán)體成員談?wù)勛约簩λ劳龅目捶ā?/p>
3、領(lǐng)導(dǎo)者揭示死亡事實：死亡是人的最終存在狀態(tài)，它促使人對自己生存的意義和目的進(jìn)行反思，是揭示生活意義和目的的工具。讓每一個團(tuán)體成員意識到死亡的真正價值，從而接受死亡。
4、團(tuán)體成員回答問題：“假如你的生命歷程只剩下三天時間，你想做什么事？”在這種緊迫感中促使團(tuán)體成員發(fā)現(xiàn)生命的意義。
第五個環(huán)節(jié)：
目標(biāo)：經(jīng)驗統(tǒng)整
認(rèn)識到雖然我們不能選擇環(huán)境，但我們可以選擇對待環(huán)境的態(tài)度，我們沒辦法改變過去，但是可以改變認(rèn)識過去的方式和能力，我們生活的意義是自己賦予的，而不是外界給予的。
活動方法：
1、積極賦義：每人發(fā)一張白紙，請每位同學(xué)把自己學(xué)習(xí)和生活中會遇到的各種活動寫下來，參加這個活動有什么樣的積極意義。鼓勵團(tuán)體成員自己去發(fā)現(xiàn)生活中的特殊意義。
2、心理劇《命不好》。由團(tuán)體成員表演，主角是一個經(jīng)常抱怨自己“命不好”面對任何的機會都不采取行動。在慨嘆命不好時常說：“我天生就這樣，我只能這樣做”，“我天生就這樣”。
經(jīng)由心理劇，讓團(tuán)體成員分析主角展現(xiàn)了一種什么樣的生活方式，這種生活方式給我們帶來了什么樣的影響。經(jīng)由這種分析讓團(tuán)體成員意識到我們對自己的生活負(fù)有很大的責(zé)任。我們對自己的生活，對自己的行動，對自己不采取行動的決定，都負(fù)有責(zé)任。
指導(dǎo)者通過心理劇的分析幫助團(tuán)體成員發(fā)現(xiàn)他們是怎么逃避責(zé)任，鼓勵他們?yōu)樽约旱拇嬖诤瓦x擇負(fù)責(zé)。
3、創(chuàng)設(shè)一些生活情境（如：考試失敗，接受一項新任務(wù)等），鼓勵團(tuán)體成員采取一種負(fù)責(zé)人的方式采取行動，在采取行動后有什么體驗。
[2]陳偉.積極心理學(xué)視角下的我國高校大學(xué)生心理健康教育研究[D].桂林：桂林理工大學(xué)，2010.
[3]郭淑英，杜天驕.積極心理學(xué)理念下的高校心理健康教育[EB/OL].http：///ky_info.asp？id=8.
