序論：好文章的創(chuàng)作是一個(gè)不斷探索和完善的過(guò)程，我們?yōu)槟扑]十篇大學(xué)健康教育論文范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來(lái)更深刻的閱讀感受。

篇（1）

二、心理教育拓展政治教育的途徑

傳統(tǒng)思想政治教育的方式方法比較單一，通常是實(shí)例、說(shuō)服、評(píng)價(jià)、鍛煉的形式來(lái)培養(yǎng)大學(xué)生的思想認(rèn)知，思想素質(zhì)，雖然這些傳統(tǒng)的方式取了一定成效，但目前統(tǒng)計(jì)下來(lái)，它達(dá)到的效果不增反減，問(wèn)題和矛盾也是顯而易見(jiàn)的，傳統(tǒng)的方式難免令人感覺(jué)枯燥乏味，空談思想政治尤如空中樓閣，華而不實(shí)。然而，心理健康教育則形式多樣豐富易被學(xué)生接受，首先，心理學(xué)可以通過(guò)平時(shí)的溝通，游戲，互動(dòng)了解把握學(xué)生的心理特征，其次運(yùn)用心理咨詢(xún)法、疏導(dǎo)、暗示、角色扮演等方法解決心理問(wèn)題，培養(yǎng)心理能量，構(gòu)建更強(qiáng)大的內(nèi)心世界，這樣循序漸進(jìn)下來(lái)，大學(xué)生們對(duì)思想政治教育的吸收接收程度就會(huì)大大提升。

三、大學(xué)政治教育滲透心理健康教育的途徑

（一）“兩課”中應(yīng)加大心理健康教育的力度

兩門(mén)課程中，思想政治教育工作仍是主陣地，在過(guò)去的培養(yǎng)大學(xué)生思想政治素養(yǎng)教育工作中發(fā)揮著重要作用，但要讓這種作用繼續(xù)發(fā)揮下去，首先就需要摸清目前大學(xué)生思想狀態(tài)和心理發(fā)展規(guī)律。事實(shí)證明，思想方面的教育效果不在教育者外部的強(qiáng)制灌輸，而是在于受教育者在外部的引導(dǎo)下內(nèi)化的程度，而內(nèi)化程度優(yōu)劣就取決于心理健康程度。因此，在課程的編排上面，就應(yīng)該進(jìn)一步增加心理健康教育的內(nèi)容，如果條件成熟，可以在政治課程之前先進(jìn)行心理課程的學(xué)習(xí)，若條件不成熟也可增加一定的選修課供學(xué)生學(xué)習(xí)，首先確保塑造學(xué)生優(yōu)良的心理狀態(tài)，才能讓學(xué)生們吸收思想政治課程內(nèi)容，從而達(dá)到思想道德教育目的，使其擁有良好的人格，更好去迎接社會(huì)挑戰(zhàn)。

（二）思想政治教育要積極推廣心理咨詢(xún)工作

心理咨詢(xún)是指教育工作者在思想政治教育過(guò)程中，運(yùn)用心理學(xué)或心理教育學(xué)專(zhuān)門(mén)的知識(shí)和技術(shù)，通過(guò)語(yǔ)言、文字等媒介方式對(duì)受教育者的心理、行為施加影響，使其認(rèn)知、情感、態(tài)度發(fā)生相應(yīng)的變化，從而解決他們學(xué)習(xí)生活中遇到的挫折感、無(wú)助感等心理問(wèn)題，以增加心理能量，構(gòu)建健康心理。通過(guò)心理咨詢(xún)，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理上出現(xiàn)的小問(wèn)題，并予以排解和糾正，提高思想政治教育的成效性；通過(guò)心理咨詢(xún)，可以幫助心理已失衡，心理障礙或疾病的大學(xué)生進(jìn)行循序漸進(jìn)的治療與修復(fù)，使其恢復(fù)良好的心理狀態(tài)，從而很好的接收思想政治教育；通過(guò)心理咨詢(xún)，還可以使不斷反思反省自我，不管是思想上還是行為上，都能在較高的層次上面不斷審視自己，矯正自己，實(shí)現(xiàn)對(duì)思想政治教育的補(bǔ)充功能。

篇（2）

2心理健康教育對(duì)大學(xué)生人格培養(yǎng)的作用

具體來(lái)講，心理健康教育對(duì)大學(xué)生健全人格培養(yǎng)的作用主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn).其一，心理健康教育有助于促使大學(xué)生形成正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān).這“三觀(guān)”作為大學(xué)生人格構(gòu)建體系中的重要支柱，是大學(xué)生人格健全的基礎(chǔ)，是大學(xué)生在待人處事過(guò)程中正確立身處事的前提和導(dǎo)向.只有當(dāng)大學(xué)生能夠以正確的心態(tài)和眼光來(lái)看待事物時(shí)，其才能有積極向上、樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的處事方式.其二，心理健康教育有助于培養(yǎng)大學(xué)生自尊自愛(ài)，促使學(xué)生堅(jiān)守自己的理想和信念，使學(xué)生形成堅(jiān)定的意志.要想形成高尚的人格，學(xué)生必須學(xué)會(huì)自尊自愛(ài)，為理想不懈奮斗，只有這樣學(xué)生才能克服內(nèi)心消極的心態(tài)，積極面對(duì)人生.其三，心理健康教育有助于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新和超越意識(shí)，借助有效的心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立良性競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)取，勇于開(kāi)拓，不斷挑戰(zhàn)和超越自我，從而緩解或化解自身可能存在的人格障礙，同時(shí)通過(guò)不斷開(kāi)拓和良性的競(jìng)爭(zhēng)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的心理承受力，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)，使大學(xué)生在未來(lái)競(jìng)爭(zhēng)更加激烈的社會(huì)中能夠更快的適應(yīng).其四，心理健康教育有助于消除大學(xué)生人格中的缺陷和不足，促進(jìn)大學(xué)生人格發(fā)展活動(dòng)的開(kāi)展.在現(xiàn)實(shí)生活中，受后天環(huán)境的影響，在大學(xué)生的人格中必然存在“短板”，而積極的心理健康教育正是幫助學(xué)生克服心理障礙，強(qiáng)化學(xué)生心理因素，提高學(xué)生心理健康水平的有效途徑之一.同時(shí)高校心理健康教育活動(dòng)豐富多彩，形式多樣的特點(diǎn)，為大學(xué)生營(yíng)造出了一個(gè)相對(duì)積極、輕松的人際交往氛圍，能幫助大學(xué)生凈化心中的消極心理情緒，促使大學(xué)生學(xué)會(huì)體諒他人，從而促進(jìn)大學(xué)生人格的健全.

3通過(guò)心理健康教育塑造大學(xué)生健全人格的途徑和方法

3.1完善大學(xué)的心育組織機(jī)構(gòu)，積極發(fā)揮心理教育的作用

促進(jìn)大學(xué)生健全人格的形成，要求高校從學(xué)校、院系、班級(jí)三個(gè)層次建立起高校的心理健康教育組織網(wǎng)絡(luò)，并不斷對(duì)該網(wǎng)絡(luò)加以完善.一方面，高校心理健康教育咨詢(xún)中心作為高校心理健康教育工作的主要承載體，高校應(yīng)以此為中心，面向全校大學(xué)生提供形式多樣的心理健康教育和咨詢(xún)服務(wù)，針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生健全人格培養(yǎng)的特點(diǎn)，有效的增強(qiáng)心理健康教育的實(shí)效性.同時(shí)借助學(xué)校心理健康教育咨詢(xún)室的專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理衛(wèi)生知識(shí)的宣傳，豐富大學(xué)生的心理衛(wèi)生知識(shí)，有效的增進(jìn)學(xué)校心理健康教育教師或咨詢(xún)師以及其他專(zhuān)業(yè)教師與學(xué)生間的溝通與交流，從而及時(shí)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理問(wèn)題，并對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)的心理輔導(dǎo)和干預(yù)，以促進(jìn)大學(xué)生身心的健康發(fā)展.另一方面，就院系和班級(jí)層次的心理健康教育工作而言，教師應(yīng)主動(dòng)深入學(xué)生，與學(xué)生建立起平等和諧的師生關(guān)系，通過(guò)有效的溝通了解大學(xué)生內(nèi)心的想法和需求，對(duì)學(xué)生的心理和行為予以高度的關(guān)注，以盡早的消除學(xué)生人格中的缺陷，使學(xué)生的行為更加規(guī)范.其次，利用班會(huì)和團(tuán)會(huì)的機(jī)會(huì)，向大學(xué)生普及一些有關(guān)如何增進(jìn)心理健康或者消除心理困擾，舒緩壓力的有效辦法和途徑.通過(guò)談話(huà)和討論的方式，增進(jìn)學(xué)生間和師生間的交流，既提高了大學(xué)生的人際交往能力，又消除了大學(xué)生的不良人格，使心理教育的作用得到充分的發(fā)揮，有力地促進(jìn)和維護(hù)大學(xué)生人格的健全.

3.2堅(jiān)持“以人為本”的理念，促進(jìn)學(xué)生健全人格的養(yǎng)成

大學(xué)生是未來(lái)我國(guó)社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)的生力軍，健全的人格和良好的心理素質(zhì)以及較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力是促進(jìn)我國(guó)和諧社會(huì)發(fā)展，增強(qiáng)我國(guó)綜合國(guó)力的客觀(guān)要求.加強(qiáng)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的人格教育有助于幫助學(xué)生對(duì)自身有更加透徹而客觀(guān)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，有利于高校促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn).由此可見(jiàn)人格教育在高等教育中扮演著頗為重要的角色，因此高校應(yīng)重視對(duì)大學(xué)生的人格教育和心理健康教育，樹(shù)立正確的教育觀(guān)念，將其作為高校教育中的重點(diǎn)環(huán)節(jié)，將大學(xué)生健全人格的形成與高校人才培養(yǎng)目標(biāo)有機(jī)的結(jié)合起來(lái).強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)以及較強(qiáng)的批判性思維能力使得當(dāng)代的大學(xué)生更加渴望來(lái)自于家長(zhǎng)和教師的信任、理解、支持與尊重.因此高校的心理健康教師必須樹(shù)立起以人為本的教學(xué)觀(guān)念.在教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生給予充分的尊重和理解，在增強(qiáng)和激發(fā)學(xué)生自信心和積極性的同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)自身的力量來(lái)克服性格中的弱點(diǎn)并發(fā)展和挖掘自身的閃光點(diǎn)，以此促進(jìn)大學(xué)生健全人格的養(yǎng)成.

3.3關(guān)注特殊群體的心理健康，預(yù)防障礙性人格的形成

經(jīng)濟(jì)比較貧困、學(xué)業(yè)落后、日常生活散漫、生理存在缺陷的大學(xué)生即為本文中所指的大學(xué)生“特殊群體”.在這個(gè)特殊的群體中心理健康問(wèn)題是比較普遍的，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致其人格向不良方向發(fā)展，因而在高校的心理健康教育工作中一定要對(duì)這些特殊群體的心理狀況予以關(guān)注和重視.學(xué)校和教師可以針對(duì)不同的學(xué)生制定不同的心理健康教育方案，以提高心理健康教育的針對(duì)性和實(shí)效性.比如針對(duì)貧困生，要注重對(duì)他們艱苦奮斗、樂(lè)觀(guān)向上精神的培養(yǎng)，鼓勵(lì)他們勇往直前；而針對(duì)存在違紀(jì)現(xiàn)象的學(xué)生，學(xué)校則需要對(duì)其進(jìn)行積極的引導(dǎo)，加強(qiáng)對(duì)其思想教育，使其認(rèn)識(shí)到自身行為的危害性，從而及時(shí)改正自己的行為，向著更加健康陽(yáng)光的方向發(fā)展.

篇（3）

二、影響大學(xué)生心理健康和自我實(shí)現(xiàn)的原因

1.感覺(jué)自身能力不足

由于自身的不自信，從而懷疑自己的各種能力，導(dǎo)致不能實(shí)事求是地完成自我評(píng)價(jià)。正是由于這種過(guò)低的自我評(píng)價(jià)使自己的潛能與才干不能有效的發(fā)揮，使大學(xué)生不能在學(xué)習(xí)中或者工作上取得滿(mǎn)意的成果，從而引發(fā)自己內(nèi)心的沖突和嚴(yán)重的情感挫敗感。而導(dǎo)致自身不自信的原因是因?yàn)樵谶@個(gè)強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)環(huán)境中形成了大學(xué)生強(qiáng)烈的成才意識(shí)。因?yàn)檫^(guò)高的期望值設(shè)計(jì)了較高的理想目標(biāo)，可現(xiàn)實(shí)與理想是存在差距的，正是因?yàn)檫@種差距使大學(xué)生產(chǎn)生了不自信的心理。

2.不能實(shí)事求的實(shí)現(xiàn)自我

由于知識(shí)的增加和社會(huì)閱歷的增強(qiáng)，大學(xué)生開(kāi)始有了強(qiáng)烈的自尊心。但也正因此出現(xiàn)了一些因?yàn)樽宰鹦乃l(fā)的問(wèn)題，比如自尊心過(guò)勝。導(dǎo)致這種問(wèn)題出現(xiàn)的原因是大學(xué)生長(zhǎng)期處在學(xué)校簡(jiǎn)單的環(huán)境中，使其人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)并不是十分的完善。這種不完善導(dǎo)致了大學(xué)生理論多于實(shí)際，缺乏對(duì)各個(gè)方面的現(xiàn)實(shí)態(tài)度。而在自尊心過(guò)勝和理論多于實(shí)際的情況下使現(xiàn)在的大學(xué)生不能實(shí)事求是的分析問(wèn)題，從而阻礙了自我人生價(jià)值目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

三、針對(duì)上述問(wèn)題的相關(guān)對(duì)策

1.調(diào)整好健康的心理狀態(tài)

健康不止是身體沒(méi)有疾病和殘缺，還應(yīng)該是心理的完整。認(rèn)知能力的正常就是一種良好的表現(xiàn)，大學(xué)生在學(xué)習(xí)和解決問(wèn)題時(shí)應(yīng)該有良好的思維能力、極強(qiáng)的專(zhuān)注力、長(zhǎng)久的記憶力和靈敏的觀(guān)察力。在這之外大學(xué)生還要正確的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，處理好來(lái)自各方面的困難和問(wèn)題。積極的情緒能讓大學(xué)生處在良好的心理狀態(tài)中。自身會(huì)合理的處理消極情緒，能控制協(xié)調(diào)好消極和積極所帶來(lái)的影響。在這種良好的心理狀態(tài)影響下也會(huì)使自身的品質(zhì)隨之提升，在實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值中可以解決各種困難和不良事物所帶來(lái)的影響。

2.加強(qiáng)心理健康教育

良好的心理素質(zhì)可以通過(guò)心理健康教育來(lái)獲得，而良好的心理素質(zhì)可以有以效的控制和調(diào)節(jié)不良情緒的發(fā)生，可以長(zhǎng)久的保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。正是這種積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)可以讓人與人之間的交流與溝通變得更加和諧。對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的心理健康教育，開(kāi)闊自身眼界與知識(shí)，使其能對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀實(shí)進(jìn)行了解，以此來(lái)糾正自己不現(xiàn)實(shí)的理想，使大學(xué)生能夠更加適應(yīng)社會(huì)，在面對(duì)各種復(fù)雜狀況時(shí)，有良好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)。因此加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育非常重要，不僅可以使大學(xué)生擁有良好的心理素質(zhì)，而且可以完善自身的價(jià)值觀(guān)與世界觀(guān)，可以促進(jìn)自我目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

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二、大學(xué)生心理問(wèn)題出現(xiàn)的原因

大學(xué)生的心理問(wèn)題復(fù)雜、多變，具有獨(dú)特性，其引發(fā)原因多種多樣，在具體處理過(guò)程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因，以便對(duì)癥下藥，迅速有效地解決問(wèn)題。

1．學(xué)習(xí)壓力引發(fā)的心理焦慮。

很多大學(xué)生不能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)，調(diào)查顯示:大一階段考試不及格的人數(shù)是最多的。目前，很多高校實(shí)行的是學(xué)分制，即使各個(gè)科目都及格如果學(xué)分績(jī)點(diǎn)達(dá)不到1．5就不能畢業(yè)。一些學(xué)生由于在大一不及格課程多就有可能降級(jí)，有的甚至有不能畢業(yè)的危險(xiǎn)。這就給學(xué)生造成了很大的心理壓力。部分學(xué)生因?qū)W習(xí)方法不當(dāng)而產(chǎn)生挫敗感，由此導(dǎo)致的緊張不安情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺(jué)醒和緊張對(duì)人的學(xué)習(xí)、工作是必要的，但持續(xù)而重度的焦慮則會(huì)使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學(xué)習(xí)。

2．就業(yè)造成的心理壓力。

農(nóng)村牧區(qū)收入較低，一個(gè)家庭的收入全部用在供孩子讀書(shū)，父母希望孩子出人頭地，大學(xué)生承載著改變家庭狀況的全部責(zé)任。而在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問(wèn)題，而要找一個(gè)理想的工作就更難。這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的心理壓力。

3．人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙。

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展，家庭收入的不斷提高，大學(xué)生的手機(jī)與電腦基本普及，而且多數(shù)學(xué)生的手機(jī)都能上網(wǎng)。由此引發(fā)的大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)、電腦依賴(lài)現(xiàn)象特別嚴(yán)重。加之計(jì)劃生育帶來(lái)的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中，使他們不善于交際。另外在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜得多，要求學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類(lèi)型的人交往，逐步走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會(huì)導(dǎo)致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨(dú)感，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

4．理想和目標(biāo)的失落。

高中階段，有明確的高考目標(biāo)，雖然身心疲憊但目標(biāo)明確，因而生活緊張但卻充實(shí)。進(jìn)入大學(xué)后，在新的目標(biāo)尚未建立之前，學(xué)習(xí)上提不起興趣，情緒低落、彷徨迷失。要么陷入網(wǎng)絡(luò)游戲的泥潭，不能自拔，要么心隨“信飛“，不能安定。

5．自我價(jià)值感的喪失。

一些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，由于角色的變換，造成心理落差，面對(duì)新一輪的排列組合，昔日那種鶴立雞群的優(yōu)越感已蕩然無(wú)存，無(wú)形中會(huì)帶來(lái)心理上的失落，導(dǎo)致自我價(jià)值感喪失。

三、運(yùn)用“自助式心理健康教育”解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題

自助式心理健康教育”的適用對(duì)象是心理基本正常，能夠意識(shí)到自己心理狀態(tài)出現(xiàn)失衡，經(jīng)過(guò)及時(shí)有效的調(diào)節(jié)，能夠恢復(fù)到健康狀態(tài)的人群。相對(duì)同期出生的青年，大學(xué)生的心智發(fā)展較為成熟，有受高等專(zhuān)業(yè)知識(shí)教育的優(yōu)勢(shì)，完全具備應(yīng)用“自助式心理健康教育”的潛能。幫助大學(xué)生通過(guò)“自助”方式解決潛在或現(xiàn)存的心理健康問(wèn)題，培養(yǎng)大學(xué)生“自我修復(fù)”的能力，使大學(xué)生在“自助”的過(guò)程中鍛煉應(yīng)對(duì)壓力，提高心理素質(zhì)，為今后的職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。利用心理健康教育課程幫助大學(xué)生完成“自助式心理探究”，利用網(wǎng)絡(luò)協(xié)助大學(xué)生完成“自助式心理輔導(dǎo)”。通過(guò)群團(tuán)組織幫助大學(xué)生完成“自助式心理激勵(lì)”，同時(shí)緊密結(jié)合目前常用的心理咨詢(xún)等方式，共同解決大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。

1．開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，為大學(xué)生完成“自助式心理探究”提供理論支持。

“自助式心理探究是學(xué)生自主選擇與自己心理發(fā)展、心理問(wèn)題相關(guān)的專(zhuān)題進(jìn)行研究，在研究過(guò)程中獲取心理知識(shí)、掌握心理疏導(dǎo)方法、解決心理問(wèn)題、促進(jìn)心理發(fā)展”。心理健康教育課程是幫助大學(xué)生深入了解心理專(zhuān)業(yè)知識(shí)最直接、有效、系統(tǒng)的途徑，高校應(yīng)充分利用自身的資源優(yōu)勢(shì)，有針對(duì)性地開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程，為大學(xué)生進(jìn)行自助式心理探究搭建平臺(tái)，幫助他們深刻認(rèn)識(shí)自身存在的心理健康問(wèn)題，并采用積極、成熟的方式加以解決。同時(shí)，有效預(yù)防畢業(yè)生走上工作崗位后出現(xiàn)消極行為，為未來(lái)工作的順利開(kāi)展奠定良好基礎(chǔ)。一些專(zhuān)家認(rèn)為，大學(xué)生開(kāi)始的心理健康教育課程應(yīng)包括以下內(nèi)容:對(duì)客觀(guān)心理活動(dòng)(客觀(guān)人性)的理解，自我人格的分析和理解，心理危機(jī)的干預(yù)技術(shù)，心理應(yīng)對(duì)，人際交往心理學(xué)，溝通技巧，心理診斷技術(shù)，心理咨詢(xún)和心理治療技術(shù)，健康教育手段、方法等等。大學(xué)生通過(guò)接受系統(tǒng)的心理健康知識(shí)培訓(xùn)，強(qiáng)化心理健康意識(shí)，增強(qiáng)自我心理調(diào)適能力，從而促進(jìn)人格的健康發(fā)展，提高心理健康水平，為成為一名合格的人才積淀素質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)。

2．創(chuàng)建網(wǎng)絡(luò)教育平臺(tái)，充分利用網(wǎng)絡(luò)資源協(xié)助大學(xué)生完成“自助式心理輔導(dǎo)”。

大學(xué)生在完成心理探究、對(duì)自己的心理健康狀況有了一定程度的了解之后，需要通過(guò)一定渠道完成心理輔導(dǎo)。網(wǎng)絡(luò)具有虛擬性、匿名性、開(kāi)發(fā)性、便利性以及突出使用者主體性的特點(diǎn)，可以最大限度地保護(hù)使用者的隱私，隨時(shí)為使用者提供自我宣泄的空間。高校要充分利用網(wǎng)絡(luò)對(duì)心理健康教育的影響力，有效運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)資源進(jìn)行心理輔導(dǎo)，通過(guò)創(chuàng)建網(wǎng)上心理健康教育平臺(tái)，如開(kāi)設(shè)心理健康專(zhuān)欄、網(wǎng)上在線(xiàn)心理測(cè)試和網(wǎng)上在線(xiàn)心理咨詢(xún)等，提高大學(xué)生進(jìn)行心理咨詢(xún)的主動(dòng)性，為自助式心理輔導(dǎo)提供有效載體。調(diào)查顯示，相對(duì)于學(xué)校的心理咨詢(xún)室、社會(huì)上的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)、醫(yī)院心理科而言，絕大多數(shù)大學(xué)生首選對(duì)象是網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)。在網(wǎng)絡(luò)成為越來(lái)越多大學(xué)生活中的必要組成部分的今天，它在幫助學(xué)生解決心理健康教育方面的作用不容小覷。越來(lái)越多的學(xué)校管理部門(mén)也開(kāi)始應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)關(guān)注大學(xué)生的心理健康狀況，建立大學(xué)生心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行在線(xiàn)測(cè)評(píng)，并設(shè)有專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)教師對(duì)測(cè)評(píng)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、反饋，這對(duì)于了解大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀、及時(shí)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理健康問(wèn)題并采取有效干預(yù)起著非常積極的作用。網(wǎng)絡(luò)雖然具有明顯優(yōu)勢(shì)，但也存在一些問(wèn)題，如:網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)?nèi)藛T素質(zhì)參差不齊，很難保證大學(xué)生的心理咨詢(xún)質(zhì)量;網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，在給使用者帶來(lái)方便快捷的同時(shí)，也不可避免地存在一些不利于身心發(fā)展的因素。因此，相關(guān)部門(mén)應(yīng)充分利用網(wǎng)絡(luò)資源為大學(xué)生心理健康教育服務(wù)，逐漸完善網(wǎng)絡(luò)心理健康教育系統(tǒng)并加強(qiáng)管理，保證網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的良性發(fā)展，杜絕不良事件的發(fā)生。

篇（5）

2心理健康教育有助于促進(jìn)大學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系

對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，面對(duì)的人際關(guān)系主要包括：和父母之間的親子關(guān)系，和老師之間的師生關(guān)系以及同學(xué)關(guān)系。①心理健康教育通過(guò)讓學(xué)生回眸自己的成長(zhǎng)之路，通過(guò)思考比如“我是誰(shuí)？我從哪里來(lái)？我是怎樣成為今天的我的？”之類(lèi)的問(wèn)題讓學(xué)生了解到父母以及家庭教育在自己的成長(zhǎng)道路上所起的作用，從另一個(gè)方面進(jìn)行感恩教育，讓學(xué)生了解父母在撫養(yǎng)和教育自己成長(zhǎng)時(shí)所付出的努力，體會(huì)父母對(duì)孩子無(wú)私的疼愛(ài)和無(wú)償?shù)母冻?，引?dǎo)大學(xué)生和父母建立良好的親子關(guān)系，營(yíng)造良好的家庭氛圍。②由于大學(xué)的課堂相對(duì)中學(xué)來(lái)說(shuō)更加自由，大學(xué)的師生關(guān)系相對(duì)中學(xué)來(lái)說(shuō)更加民主，整個(gè)教學(xué)活動(dòng)過(guò)程都發(fā)生了很大變化，這種變化對(duì)大學(xué)新生來(lái)說(shuō)是一種壓力。通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生思考教師在個(gè)人成長(zhǎng)中所發(fā)揮的重要作用以及在教育過(guò)程中所付出的心血，讓學(xué)生明白每堂課背后教師所付出的努力，意識(shí)到要珍惜每一堂課，促進(jìn)師生關(guān)系的發(fā)展，有利于大學(xué)教學(xué)的順利進(jìn)行，為大學(xué)生各科教學(xué)打下良好的情感基礎(chǔ)。③大學(xué)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)類(lèi)似于半個(gè)社會(huì)，而大學(xué)里的人際關(guān)系也是大學(xué)生比較關(guān)心和關(guān)注的問(wèn)題。在人際關(guān)系上，很多大學(xué)生存在著不愿交往、不敢交往、不善交往等問(wèn)題。心理健康教育可以幫助大學(xué)生了解人際交往中存在的一些問(wèn)題、人際交往的基本原則以及處理人際關(guān)系的一些技巧，幫助大學(xué)生提高人際交往能力，建立和諧的人際關(guān)系，從而建立和諧的校園環(huán)境。良好的人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的意義，可以提升大學(xué)生的心理健康水平，有利于大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)以及以后工作的順利進(jìn)行。

3心理健康教育能夠促進(jìn)大學(xué)生的學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)心理是心理健康教育中比較重要的內(nèi)容，針對(duì)職業(yè)院校學(xué)生的不良學(xué)習(xí)心理，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞郊ぐl(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，幫助學(xué)生確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，探索適合自己的學(xué)習(xí)方法，改善不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識(shí)和能力，從而促進(jìn)大學(xué)生的學(xué)習(xí)。

4心理健康教育能夠提升大學(xué)生的壓力調(diào)節(jié)能力和情緒管理能力

心理健康教育可以讓學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自身面臨的壓力，了解壓力應(yīng)對(duì)的方法和步驟，掌握調(diào)節(jié)壓力的一些技巧，甚至變壓力為動(dòng)力。幫助學(xué)生積極地看待自己的情緒，掌握有效的情緒管理方法，學(xué)會(huì)有效地識(shí)別情緒，積極地調(diào)節(jié)控制情緒，合理地表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)做情緒的主人。

5心理健康教育有利于大學(xué)生樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)

心理健康教育還可以幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)，保持健康的戀愛(ài)行為，培養(yǎng)大學(xué)生識(shí)別愛(ài)、表達(dá)愛(ài)、拒絕愛(ài)、發(fā)展愛(ài)的能力，幫助大學(xué)生處理戀愛(ài)過(guò)程中可能遇到的問(wèn)題，指導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)失戀等。這有利于大學(xué)生正確看待和處理戀愛(ài)問(wèn)題，避免因感情問(wèn)題而影響大學(xué)生的正常成長(zhǎng)。

6心理健康教育有助于大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃是心理健康教育的一個(gè)重要組成部分，通過(guò)職業(yè)生涯規(guī)劃可以幫助大學(xué)生了解自己，包括了解自己的職業(yè)興趣、性格特點(diǎn)、氣質(zhì)類(lèi)型、能力傾向以及職業(yè)價(jià)值觀(guān)等，認(rèn)識(shí)自己是職業(yè)生涯規(guī)劃的第一步，也是最重要的一步，認(rèn)識(shí)自己有助于大學(xué)生將來(lái)的職業(yè)選擇。職業(yè)生涯規(guī)劃還有助于學(xué)生了解和自己專(zhuān)業(yè)相關(guān)的就業(yè)方向和具體的就業(yè)崗位以及每種崗位的工作內(nèi)容、任職資格。通過(guò)對(duì)自我的分析和對(duì)工作環(huán)境的分析，有助于大學(xué)生確立適合自己的職業(yè)目標(biāo)，并且在職業(yè)目標(biāo)的驅(qū)動(dòng)下做好在校學(xué)習(xí)的規(guī)劃，為進(jìn)入社會(huì)就業(yè)做好各方面的準(zhǔn)備。因此，心理健康教育對(duì)于大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃有著重要的作用。

篇（6）

當(dāng)前很多高職院校忽視了學(xué)生的健康教育，對(duì)于心理素質(zhì)的提升僅停留在表面。所謂的健康教育工作多是舉辦相關(guān)講座，讓學(xué)生了解常規(guī)性知識(shí)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)如何調(diào)整自身心態(tài)了解性不足。其次部分院校設(shè)置了健康咨詢(xún)中心，但是健康中心多隸屬于其他部門(mén)的管理范疇內(nèi)，學(xué)生無(wú)法在第一時(shí)間得到有效的咨詢(xún)，進(jìn)而致使心理健康教育無(wú)人負(fù)責(zé)。

2.師資力量不足

由于高職院校教育體系比較復(fù)雜，很多健康教育老師多是代課教師，對(duì)心理疏導(dǎo)工作相關(guān)內(nèi)容缺乏了解，因此師資力量不足成為當(dāng)前限制心理健康教育發(fā)展的重要因素。健康教育教師必須及時(shí)了解學(xué)生的心理狀態(tài)，利用實(shí)證性心理健康知識(shí)給予解答。但是由于多數(shù)教師僅是經(jīng)過(guò)短暫的訓(xùn)練和教育后就上崗，對(duì)相關(guān)心理方面的知識(shí)沒(méi)有確切的了解，同時(shí)加上自身經(jīng)驗(yàn)不足，導(dǎo)致心理健康教育工作很難進(jìn)行。

3.健康教育課程設(shè)置不合理

當(dāng)前由于高職院校沒(méi)有將心理健康教育作為一門(mén)教學(xué)課程，在實(shí)踐中缺乏全面的教學(xué)系統(tǒng)，部分學(xué)校盡管設(shè)置了教學(xué)課程，但是將其作為選修類(lèi)科目，多數(shù)學(xué)生對(duì)該科目的重視度不足，盡管自身有相關(guān)心理問(wèn)題，也不愿意及時(shí)尋求幫助。其次在實(shí)踐中存在理論性教育和實(shí)踐教育比例不平衡的特點(diǎn)，教師多是對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論性教育，缺乏實(shí)證性?xún)?nèi)容，導(dǎo)致教學(xué)過(guò)程過(guò)于枯燥，上課效率低，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性不高，很難順利開(kāi)展相關(guān)心理健康教育課程。

二、如何解決當(dāng)前高職院校大學(xué)生心理健康教育中存在的問(wèn)題

針對(duì)當(dāng)前高職院校心理健康教育中存在的問(wèn)題，為了保證該課程的順利進(jìn)行，必須從多方面入手，將管理措施落實(shí)到實(shí)處。以下將對(duì)如何解決當(dāng)前高職院校大學(xué)生心理健康教育中存在的問(wèn)題進(jìn)行分析。

1.提升學(xué)校的重視度

學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)部門(mén)要提升對(duì)學(xué)生心理健康的重視度，認(rèn)識(shí)到學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的心理疏導(dǎo)的重要性。首先要切實(shí)加強(qiáng)對(duì)心理健康領(lǐng)導(dǎo)和管理，積極給予相關(guān)支持。將心理健康健康教育作為基礎(chǔ)性科目之一，納入到學(xué)生整體教育規(guī)劃中，在實(shí)踐中設(shè)置相關(guān)機(jī)構(gòu)，根據(jù)實(shí)際要求，完善現(xiàn)有的管理制度，給予必要的資金、人力和物力支持，進(jìn)而保證高校大學(xué)生心理健康教育工作的順利進(jìn)行。

2.提升教職人員的素質(zhì)

針對(duì)當(dāng)前心理健康教育工作人員素質(zhì)差的現(xiàn)狀，學(xué)校要建立專(zhuān)業(yè)的研究機(jī)構(gòu)，聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)工作人員擔(dān)任教職工作，其次對(duì)工作人員進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)，定期開(kāi)展心理輔導(dǎo)講座，讓教職人員對(duì)當(dāng)前大學(xué)生的心理有確切的了解。同時(shí)要確定心理健康教育監(jiān)視的任職資格，只有具備和心理學(xué)相關(guān)學(xué)歷或者接受過(guò)系統(tǒng)的心理健康教育的工作人員方可進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)，進(jìn)而提升心理健康教育的質(zhì)量。

篇（7）

二、個(gè)體咨詢(xún)介入大學(xué)生心理健康教育的必要性分析

在大學(xué)生心理健康教育工作中運(yùn)用個(gè)體咨詢(xún)介入方法，有助于更好地幫助大學(xué)生解決他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到的各種心理問(wèn)題，從而促進(jìn)他們的全面發(fā)展。其一，學(xué)校心理健康教育的局限性，促使個(gè)體咨詢(xún)的介入。大學(xué)生離開(kāi)家庭開(kāi)始學(xué)校生活，會(huì)面臨各種各樣的心理困惑。長(zhǎng)久以來(lái)，學(xué)校的心理健康教育總是以教育者為中心，僅僅采取灌輸?shù)姆绞?，督促大學(xué)生無(wú)條件地服從。例如僅僅講授教育知識(shí)，很少與學(xué)生的具體生活相結(jié)合;心理健康教育的方式和手段相對(duì)落后，教育者單純地講解，大學(xué)生單純地聽(tīng)受等等。這些不足嚴(yán)重影響了大學(xué)生心理健康教育的實(shí)效。個(gè)體咨詢(xún)介入法則強(qiáng)調(diào)社會(huì)工作者與工作對(duì)象建立良好的專(zhuān)業(yè)關(guān)系，這些對(duì)解決大學(xué)生的心理問(wèn)題都有重要啟示，可以積極借鑒。其二，大學(xué)生不斷產(chǎn)生新的心理健康問(wèn)題，使得個(gè)體咨詢(xún)介入成為必須。有的教育模式在解決心理問(wèn)題方面具有一定的局限性，而運(yùn)用個(gè)體咨詢(xún)有助于克服這種局限性，更好地解決大學(xué)生的心理問(wèn)題。運(yùn)用個(gè)體咨詢(xún)個(gè)別化的原則和溝通會(huì)談的技巧，能更好地幫助大學(xué)生解決學(xué)習(xí)問(wèn)題、情緒和行為問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題等。具體到個(gè)體咨詢(xún)的治療模式包括:一是工作者運(yùn)用心理社會(huì)治療模式的有關(guān)理論和技術(shù)，把使大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的心理和社會(huì)因素結(jié)合起來(lái)。二是運(yùn)用理性情緒治療模式的有關(guān)理論和技術(shù)，使工作者更深入地了解大學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律和認(rèn)知誤區(qū)，使大學(xué)生自己幫助自己宣泄情緒。三是運(yùn)用行為修正模式的有關(guān)理論和技術(shù)，利用放松療法、系統(tǒng)脫敏等幫助大學(xué)生改正不良行為。

三、個(gè)體咨詢(xún)?cè)诖髮W(xué)生心理健康教育工作中運(yùn)用的可行性分析

個(gè)體咨詢(xún)介入大學(xué)生心理健康教育工作不僅具有必要性，而且具有可行性，擁有很好的推廣運(yùn)用前景。首先，“以人為本”的理念為個(gè)體咨詢(xún)以學(xué)生為主體提供了基礎(chǔ)。以人為本就是在工作的過(guò)程中，突出學(xué)生的主體地位，發(fā)揮學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性，并引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提高自己的能力。大學(xué)生心理問(wèn)題僅僅依靠工作者很難得到全面的解決，這就需要大學(xué)生自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)的能力，發(fā)揮自己的能動(dòng)性，開(kāi)發(fā)自己的潛能。大學(xué)生在解決自己?jiǎn)栴}的同時(shí)使個(gè)人價(jià)值得到了體現(xiàn)，從而促進(jìn)了大學(xué)生更好的發(fā)展。其次，個(gè)體咨詢(xún)的目標(biāo)和功能為解決大學(xué)生心理問(wèn)題提供了基本前提。個(gè)體咨詢(xún)的目標(biāo)是幫助人們解決各種心理問(wèn)題，協(xié)調(diào)個(gè)人與他人、個(gè)人與社會(huì)、個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系，其基本功能是預(yù)防心理疾病、恢復(fù)心理健康、穩(wěn)定和發(fā)展心理功能。在當(dāng)前復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，大學(xué)生心理問(wèn)題的解決不僅要滿(mǎn)足其精神世界發(fā)展的需要，還要促進(jìn)其全面的發(fā)展。再次，個(gè)體咨詢(xún)的實(shí)踐過(guò)程為全面解決大學(xué)生的心理問(wèn)題提供了指導(dǎo)。個(gè)體咨詢(xún)致力于工作對(duì)象做出改變的過(guò)程，需要遵循一套工作程序。科學(xué)的工作程序有助于提高工作的實(shí)際效果。大學(xué)生心理問(wèn)題不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，其解決也不是一蹴而就的。個(gè)體咨詢(xún)從預(yù)估到最后的評(píng)價(jià)，其程序是非常完備的，遵循這一過(guò)程可以深入地挖掘到導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因，從而尋找到更好的解決問(wèn)題的方法。

篇（8）

2理論與實(shí)踐結(jié)合，提高教育形式的新穎性

在心理健康教育方式上要力求新穎性，理論與實(shí)踐結(jié)合，開(kāi)展豐富多彩的教育活動(dòng)。體驗(yàn)性是心理健康教育課程教學(xué)的基本特征，要使學(xué)生在教學(xué)中通過(guò)體驗(yàn)來(lái)確立自身的世界觀(guān)和生命價(jià)值觀(guān)。課程的形式可以情境體驗(yàn)教學(xué)為主，除了傳統(tǒng)的課堂教授，結(jié)合學(xué)生實(shí)際心理工作案例，尋求教學(xué)方法的靈活多樣，如課堂講授、討論、辯論、情境模擬、團(tuán)隊(duì)心理輔導(dǎo)等。要以學(xué)生為本，體現(xiàn)其主體性，提高學(xué)生參與度和積極性，以提高教學(xué)實(shí)效。同時(shí)，應(yīng)定期舉辦一定的心理專(zhuān)題講座、教育培訓(xùn)和報(bào)告，充分利用廣播、網(wǎng)絡(luò)媒體、?？刃麄魇侄?，豐富第二課堂活動(dòng)，加強(qiáng)宣傳、普及心理健康教育知識(shí)的廣度和深度。同時(shí)，根據(jù)學(xué)生需要，通過(guò)對(duì)大學(xué)生心理健康社團(tuán)的指導(dǎo)和支持，開(kāi)展豐富多彩的校園文化生活。通過(guò)社團(tuán)等校園活動(dòng)，提高學(xué)生的參與意識(shí)和學(xué)生心理健康教育的自我學(xué)習(xí)熱情，并營(yíng)造積極、健康的校園氛圍，構(gòu)建和諧的校園文化，為提高大學(xué)生的身心健康和綜合素質(zhì)提供有利條件。

3加強(qiáng)心理健康教育工作的隊(duì)伍建設(shè)

高校心理健康教育工作堅(jiān)持“專(zhuān)兼結(jié)合，以兼為主”的原則，加強(qiáng)心理健康教育工作的隊(duì)伍建設(shè)，形成一支相對(duì)穩(wěn)定、素質(zhì)較高的大學(xué)生心理健康教育工作隊(duì)伍；并加強(qiáng)研究，提高大學(xué)生心理健康教育工作科學(xué)化水平。各大高校已普遍形成由心理健康教育專(zhuān)業(yè)人員、學(xué)生輔導(dǎo)員和大學(xué)生組成的三級(jí)心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)體系，但心理健康教育工作涉及方方面面，需要全體員工的共同參與，形成全員育人的合力，最大限度發(fā)揮心理健康教育的師資力量，提高心理健康教育的實(shí)效。加強(qiáng)心理健康教育培訓(xùn)基地建設(shè)，形成積極有效的培訓(xùn)制度，不斷提高心理健康教育工作人員在心理健康教育工作方面的專(zhuān)業(yè)技能和水平。當(dāng)前心理健康教育，不僅要求心理健康教育工作者要有心理健康教育的基本理論和專(zhuān)業(yè)技能，還要走在時(shí)代前沿，了解并科學(xué)地分析網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代技術(shù)對(duì)大學(xué)生思想、情感和生活方式等所帶來(lái)的影響，并將網(wǎng)絡(luò)技術(shù)運(yùn)用到心理健康教育實(shí)踐中，開(kāi)創(chuàng)心理健康教育新模式。

篇（9）

（二）學(xué)校教育因素目前，高校教育雖然一直重視大學(xué)生的心理健康，許多學(xué)校都成立了心理咨詢(xún)中心，但是大學(xué)生的心理工作開(kāi)展得還不夠。如心理咨詢(xún)老師不是專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)教師，而是一些其他專(zhuān)業(yè)或者是離退休的教師返聘回來(lái)的，他們對(duì)現(xiàn)代大學(xué)生的心理狀況不是很了解，而且在心理指導(dǎo)方面缺乏專(zhuān)業(yè)性，無(wú)法解決實(shí)際問(wèn)題。許多學(xué)校沒(méi)有開(kāi)展心理教育課程，有些學(xué)校也只是在公共選修課中出現(xiàn)。學(xué)校也很少開(kāi)展心理教育方面的活動(dòng)，有時(shí)只是象征性的發(fā)放一些調(diào)查問(wèn)卷，對(duì)問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果無(wú)人問(wèn)津，可見(jiàn)也是學(xué)生心理健康與學(xué)校教育密不可分。

（三）學(xué)生自我意識(shí)因素現(xiàn)代大學(xué)生的自我意識(shí)較差，不能正確的認(rèn)識(shí)自己。許多大學(xué)生在學(xué)校中認(rèn)為他的能力很強(qiáng)，無(wú)所不能，處處搶風(fēng)頭，事事要強(qiáng)，但實(shí)際能力卻達(dá)不到，自身又缺乏面對(duì)挫折的能力，導(dǎo)致最后出現(xiàn)心理障礙；也有些學(xué)生把自己的能力看得很低，認(rèn)為自己什么也干不成，不敢面對(duì)失敗。大學(xué)生必須具有正確的人身觀(guān)，正確的認(rèn)識(shí)自我，不斷地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，是自己具備社會(huì)需要的良好的心理品質(zhì)和能力。

二、體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的作用

（一）體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的指導(dǎo)作用體育教學(xué)的目的除了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能、鍛煉方法外，還有非常重要的一方面就是使學(xué)生理解和接受“健康第一”的指導(dǎo)思想，樹(shù)立終身體育觀(guān)，學(xué)習(xí)一些衛(wèi)生保健知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。一個(gè)健康的人不僅是有健康的體魄，還必須具有健康的心理。在體育教學(xué)過(guò)程中，體育教師通過(guò)直接講解心理學(xué)方面的理論知識(shí)，可以指導(dǎo)大學(xué)生的心理健康發(fā)展；體育教師還可以通過(guò)講解體育鍛煉方法時(shí)，融入心理輔導(dǎo)知識(shí)，如有些同學(xué)由于缺乏自信而出現(xiàn)厭學(xué)情緒心理，教師在講解示范的過(guò)程中邀請(qǐng)這類(lèi)同學(xué)作為“模范”，在教師的指導(dǎo)下完成動(dòng)作要領(lǐng)，給大家起到示范作用，這樣通過(guò)教師的獨(dú)特的輔導(dǎo)，使這些同學(xué)能感受到做好示范時(shí)的樂(lè)趣，通過(guò)教師的多次關(guān)心和指導(dǎo)，從中得到了自信，會(huì)把這些學(xué)生的厭學(xué)心理去除或者減輕。對(duì)學(xué)生的心理起到了一定的指導(dǎo)或引導(dǎo)作用。

（二）體育教學(xué)可以預(yù)防大學(xué)生心理障礙大學(xué)生由于生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)、家庭、等方面的壓力以及環(huán)境的改變等原因，經(jīng)受許多心理矛盾和精神挫折，使許多大學(xué)生產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥，有些學(xué)生缺乏自信，使其性格缺陷，神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象常常出現(xiàn)。在大學(xué)體育教學(xué)中，學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，在體育教學(xué)中獲得樂(lè)趣，如體育舞蹈教學(xué)，學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈期間總是笑口常開(kāi)，教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的配合非常默契，課堂氣氛活躍，學(xué)生興趣濃厚，舞蹈和音樂(lè)渾然一體，使學(xué)生能夠享受體育，愉悅心情，放松身心，充滿(mǎn)自信，獲得一種美的享受，從而能夠產(chǎn)生一種積極向上的心理狀態(tài)，對(duì)學(xué)生心理障礙的產(chǎn)生起到了一定的預(yù)防作用。

（三）體育教學(xué)可以治療大學(xué)生一些心理疾病有些大學(xué)生在進(jìn)入校園之后，由于環(huán)境的改變，需要適應(yīng)許多人或事，需要自身不斷的自我調(diào)整；上學(xué)前的遠(yuǎn)大理想和上學(xué)后的差異；對(duì)自己的期望過(guò)高；學(xué)習(xí)知識(shí)的枯燥等原因，使一些大學(xué)生生活焦慮，墨守成規(guī)，主動(dòng)性差，不愿意和別人交流，思想閉塞，產(chǎn)生焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。體育教學(xué)可以對(duì)這些癥狀進(jìn)行治療或者減輕其癥狀。實(shí)踐證明行為療法對(duì)焦慮癥、抑郁癥患者具有一定效果。在體育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)各種體育活動(dòng)如籃球、足球、乒乓球、羽毛球、散打、跆拳道等項(xiàng)目的練習(xí)，使自己的能量得到發(fā)泄，在各種體育比賽中體現(xiàn)了自己的價(jià)值，調(diào)節(jié)了與伙伴之間的人際關(guān)系，使自身壓抑許久的心情得到緩解，然而能夠在體育運(yùn)動(dòng)中獲得一種，疏導(dǎo)心情，達(dá)到治療心理疾病的作用。

（四）體育教學(xué)能使學(xué)生放松身心、緩解壓力“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”的口號(hào)中可以看出，體育運(yùn)動(dòng)能使人身體健康，使人的心理得到健康發(fā)展，從而促進(jìn)人心情舒暢，使其快樂(lè)。在體育教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和體育技能，通過(guò)一系列的身體活動(dòng)，使自身的能量得到了一定的發(fā)泄，流了汗水，學(xué)習(xí)了技能，獲得了成功的感受和喜悅；與同學(xué)之間的協(xié)同合作，共同完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)，促進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，使其人際交往能力得到改善；在老師的幫助下或鼓舞下完成了體育學(xué)習(xí)和鍛煉，增進(jìn)了師生之間的了解，使課堂氣氛活躍，心理壓力減少，活得輕松的學(xué)習(xí)氛圍；通過(guò)體育課堂中的一些比賽，可以鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，使其形成健全的人格，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

篇（10）

2大學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀

為使《全民健身計(jì)劃綱要》、《體育法》和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)政策文件得到切實(shí)的貫徹落實(shí)，為了更好的了解我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，筆者通過(guò)文獻(xiàn)檢索，搜集檢索到大量關(guān)于對(duì)高校大學(xué)生體質(zhì)研究的相關(guān)文獻(xiàn)。整理匯總，分析我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)狀況，探尋大學(xué)生體質(zhì)變化規(guī)律，為制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)策，提供科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)提供科學(xué)的依據(jù)。國(guó)內(nèi)相關(guān)學(xué)者經(jīng)過(guò)資料整理、歸類(lèi)，統(tǒng)計(jì)分析等過(guò)程發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生整體的體質(zhì)健康水平呈下降的趨勢(shì)，尤以身體素質(zhì)方面突出。此與當(dāng)前階段我國(guó)高校大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的諸多研究與分析并行不悖。具體表現(xiàn)在，營(yíng)養(yǎng)不良率增高，學(xué)生肥胖率增高，超重者的大量出現(xiàn)[2]；大學(xué)生身體素質(zhì)中的耐力素質(zhì)是相對(duì)薄弱的環(huán)節(jié)，男生力量素質(zhì)亦呈下降趨勢(shì)；學(xué)生的體質(zhì)綜合評(píng)價(jià)結(jié)果偏低等。還有學(xué)者以華僑大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，對(duì)大學(xué)生目前的生活方式、健康狀況及他們之間的關(guān)系進(jìn)行了研究，為高校提高大學(xué)生健康水平提供參考依據(jù)[3]。研究表明：學(xué)生對(duì)健康知識(shí)匱乏，對(duì)健康的意義不明確等，從而影響終身體育觀(guān)念的形成；學(xué)生身體素質(zhì)與健康狀況下降明顯，特別是肌肉耐力和肌肉力量；體育教師的素質(zhì)也有待提高；體育場(chǎng)館設(shè)施嚴(yán)重滯后，直接影響學(xué)生鍛煉的積極性?？偟膩?lái)說(shuō)，現(xiàn)在大學(xué)生的健康現(xiàn)狀確實(shí)不容樂(lè)觀(guān)，人才是國(guó)家現(xiàn)代化實(shí)現(xiàn)的重要因素，更是實(shí)現(xiàn)國(guó)家富強(qiáng)的基礎(chǔ)。如何開(kāi)展高校體育使大學(xué)生養(yǎng)成一種鍛煉身體的習(xí)慣和養(yǎng)成一種健康的生活方式是高校體育的主要任務(wù)之一。太極推手作為太極拳運(yùn)動(dòng)的技擊表現(xiàn)形式，具有那么多的功能和優(yōu)點(diǎn)，讓太極推手走進(jìn)大學(xué)校園，帶來(lái)健康，同時(shí)也使項(xiàng)目得到積極的推廣。

3太極推手的概念

太極推手與太極拳一樣有著悠久的歷史，其源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是中國(guó)傳統(tǒng)文化的載體[4]。根據(jù)“陳王庭造拳說(shuō)”，它是由明末清初時(shí)期河南省溫縣陳家溝人陳王廷依據(jù)祖?zhèn)髦g(shù)，博采各家武術(shù)之精華，結(jié)合太極陰陽(yáng)之理，吸取中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)及導(dǎo)引、吐納之術(shù)，創(chuàng)編的一套陰陽(yáng)相合、剛?cè)嵯酀?jì)的太極拳并與之相匹配的太極推手[5]。關(guān)于太極推手的定義很多，筆者經(jīng)過(guò)比較認(rèn)為這一說(shuō)法比較全面：太極推手是以傳統(tǒng)太極推手理論為基礎(chǔ)，以習(xí)練者為活動(dòng)主體，以?huà)?、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定（簡(jiǎn)稱(chēng)十三勢(shì)）為主要活動(dòng)內(nèi)容，習(xí)練者雙方斗技較力從中獲得所需，以弘揚(yáng)民族文化為終極目標(biāo)的現(xiàn)代民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。高校大學(xué)生學(xué)習(xí)太極推手，由于他們無(wú)論從年齡還是知識(shí)結(jié)構(gòu)上都達(dá)到一定的高度，在了解其文化內(nèi)涵，體驗(yàn)其傳統(tǒng)文化的特點(diǎn)上比一般的學(xué)生更深刻，也是理想的學(xué)習(xí)階段。太極推手的文化自身優(yōu)勢(shì)對(duì)高校學(xué)生的健康價(jià)值不可估量，在現(xiàn)今西方體育橫行下它是一枝奇葩，給人新的視角，也讓人們反省對(duì)本民族傳統(tǒng)體育的回歸的意義。

4太極推手對(duì)大學(xué)生的健康價(jià)值

4.1太極推手對(duì)大學(xué)生生理方面的影響

4.1.1太極推手對(duì)大學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響

大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)的中堅(jiān)力量，大學(xué)里他們時(shí)常面臨著學(xué)習(xí)、生活以及擇業(yè)等各方面壓力，這促使他們的交感神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，在加上大學(xué)生群體對(duì)自身的健康關(guān)注度較低，很少有時(shí)間空間調(diào)節(jié)自己，因此，他們的情緒會(huì)經(jīng)常性的表現(xiàn)為易怒、煩躁等，嚴(yán)重最終或會(huì)造成頭痛、過(guò)度疲勞、胸悶、血壓升高或冠心病等不良疾病反應(yīng)[6]。太極推手的練習(xí)要求思想高度集中，用推手的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，重在練習(xí)“聽(tīng)勁”，即肌肉的本體感覺(jué)，把注意力放在“粘點(diǎn)”上，感受捕捉對(duì)方用力，培養(yǎng)良好的心態(tài)及靜定功夫，太極推手拳論中講求“以靜制動(dòng)”，其就基于聽(tīng)勁的基礎(chǔ)上。古人云：“知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆”，身心的松靜狀態(tài)下，機(jī)體對(duì)對(duì)方的功力判斷的更準(zhǔn)確。在放松內(nèi)心平靜狀態(tài)下與，可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，從而能夠穩(wěn)定情緒，這是太極推手習(xí)練的重要結(jié)果。因此，它是良好的鎮(zhèn)靜劑，可以幫助消除怯場(chǎng)心理。然而，要想達(dá)到這樣的功效，勢(shì)必要下一番功夫去習(xí)練體會(huì)。太極推手的訓(xùn)練是在練一種“功夫”，需要耗費(fèi)時(shí)間去推敲揣摩，才能于身受益。

4.1.2太極推手對(duì)大學(xué)生心肺功能的影響

太極推手的呼吸方式講求深、長(zhǎng)、細(xì)、勻，簡(jiǎn)單的四個(gè)字在現(xiàn)代生理學(xué)中給出了科學(xué)合理的解釋?zhuān)矎闹畜w現(xiàn)出國(guó)人的智慧，對(duì)身體健康養(yǎng)生的重視。隨著太極推手項(xiàng)目的發(fā)展，對(duì)呼吸的要求也有變化，尤其是呼吸頻率將加快，心率一般要求在105-135次/分鐘之間，吸氧量是最大攝氧量的40%--50%，介于每搏輸出量最大值（125次/分）左右[7]。對(duì)于太極推手不同水平的習(xí)練人群來(lái)說(shuō)，心率波動(dòng)幅度會(huì)有所區(qū)別。有相關(guān)資料調(diào)查顯示：“水平較高的習(xí)練者心率波動(dòng)幅度較小，呼吸表現(xiàn)為深長(zhǎng)而平穩(wěn)，因此在太極推手對(duì)抗過(guò)程中能夠保持良好的競(jìng)技狀態(tài)”。太極推手的發(fā)放環(huán)節(jié)中對(duì)于提高大學(xué)生的心肺功能有重要影響，其發(fā)放過(guò)程中講求“蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭，吸蓄呼發(fā)等”，其簡(jiǎn)短濃縮的字語(yǔ)中蘊(yùn)含著深厚的道理，這與《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》[8]中的理論是可以相互支撐的，因此，正確的發(fā)放可以提高肺泡氣體交換率，為細(xì)胞攝入、利用氧提供方便。

4.1.3太極推手對(duì)大學(xué)生機(jī)體肌肉的影響

機(jī)體在正常的肌肉鍛煉狀態(tài)下，一定范圍內(nèi)肌肉初長(zhǎng)度的增加，肌肉的收縮力量也會(huì)相應(yīng)的增加，相反，肌肉的初長(zhǎng)度縮短時(shí)，收縮力量減小[9]。太極推手對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的控制及體液調(diào)節(jié)有著重要能動(dòng)作用，因此，太極推手的練習(xí)能夠有改善血液循環(huán)，保證皮膚肌肉的健康。大學(xué)生在進(jìn)行太極推手的過(guò)程中，上肢在對(duì)抗過(guò)程中不但需要良好的技術(shù)支撐，還要有大力量的保證，身體的穩(wěn)定要求有腿部肌肉的力量做保證，而且在進(jìn)行“四正手”等技術(shù)動(dòng)作時(shí)腰部的力量是完成的保證。因此太極推手在給大學(xué)生娛樂(lè)的同時(shí)，對(duì)提高大學(xué)生的全身肌肉力量及協(xié)調(diào)性具有良好作用。

4.2太極推手對(duì)大學(xué)生心理方面的價(jià)值

太極推手屬技能主導(dǎo)類(lèi)對(duì)抗性項(xiàng)目，它的心理健康價(jià)值值得大學(xué)生去研究和練習(xí)。在太極推手的對(duì)抗過(guò)程中，初學(xué)者或急性者往往喜歡使用蠻力，在這種主觀(guān)愿望下反而是自己的弱點(diǎn)暴露，被對(duì)方借勢(shì)通過(guò)“引進(jìn)落空”，最終造成失敗的結(jié)局，我們經(jīng)常說(shuō)的“四兩撥千斤”也映證了這個(gè)道理。隨著對(duì)太極推手的不斷習(xí)練及實(shí)踐，加上對(duì)拳理的理解和體悟，習(xí)練者會(huì)明白冷靜、沉著的重要。因此，太極推手對(duì)急性者的改變是潛移默化的。太極推手對(duì)于大學(xué)生果敢、機(jī)敏性格的培養(yǎng)具有很好的促進(jìn)作用。太極推手在技擊中倡導(dǎo)“隨曲就伸”、“舍己從人”[10]，外在表現(xiàn)為對(duì)手之間的斗技較力，內(nèi)在是“和合”運(yùn)動(dòng)的重要代表，通過(guò)高尚的禮儀及點(diǎn)到為止的武德，培養(yǎng)人內(nèi)在的修為。因此，太極推手對(duì)好勇斗狠者的性格改變是很有效的，尤其是在遇到太極推手水平強(qiáng)于自己的對(duì)手時(shí)，在慘敗的教訓(xùn)及對(duì)手武德涵養(yǎng)的感染下，會(huì)明白天外有天，人外有人，明白自己的不足，因此對(duì)良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)有重要作用。此外，太極推手給大學(xué)生提供了陶冶情操的課堂空間，一方面能有效增強(qiáng)大學(xué)生自信心和成就感，加強(qiáng)了大學(xué)生的心理承受能力。同時(shí)，太極推手增進(jìn)了學(xué)生之間的交流能力和感情，對(duì)于改善大學(xué)生的人際關(guān)系，消除大學(xué)生常見(jiàn)的心理焦慮、敏感、抑郁、敵對(duì)及偏執(zhí)癥狀等，從而有效促進(jìn)大學(xué)生情緒良好化、智力和精神的良性健康[11]。

4.3太極推手對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)的價(jià)值

太極推手是太極拳的技擊表現(xiàn)形式，太極拳的套路練習(xí)是太極推手的基礎(chǔ)，作為太極拳的一部分，它同樣具有深厚的文化底蘊(yùn)對(duì)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)提供價(jià)值。太極推手與太極拳一樣，都是我國(guó)優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)和民族的瑰寶。多年的發(fā)展更驗(yàn)證了太極推手所具有的強(qiáng)身健體錘煉身心的良好效果。在太極拳中我們知道其蘊(yùn)含的“和合文化”充分體現(xiàn)了“天人合一”的哲學(xué)思想，太極拳術(shù)與“和合文化”的融合，體現(xiàn)出其以人為本的人文精神，并最大程度地開(kāi)發(fā)習(xí)練太極拳者的個(gè)人潛能[12]。因此，大學(xué)生習(xí)練太極推手，通過(guò)對(duì)太極拳健康文化中的“和合”思想的學(xué)習(xí)，可以促進(jìn)大學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，增強(qiáng)自尊心、自信心，發(fā)展與他人和睦關(guān)系，友善尊重他人，培養(yǎng)高尚的武德。大學(xué)生在太極推手習(xí)練中通過(guò)進(jìn)行思想、興趣的交流與了解，增進(jìn)距離，相互幫助，忘記煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)感，同時(shí)在交流中增長(zhǎng)知識(shí)和才干，在不斷的交往過(guò)程中，逐步的提高自己的適應(yīng)環(huán)境變化的能力，從而更好的相處他人，友善社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)，融入社會(huì)[13]。