體育與健康教案匯總十篇
時間：2022-09-20 05:18:18
序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇體育與健康教案范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。
篇（1）
年級：
課次：第1周第1次課
日期：
課的內容：（室內引導課）
1、明確本學期體育課的教學安排。
2、明確體育課的常規(guī)要求及注意事項。
3、上好初中體育與健康課的意義和要求。
課的目的：
1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規(guī)要求及注意事項。
2、使學生進一步了解高中階段身體生長發(fā)育的特點和未來社會對后備人才身體健康的
責任感和主動參與課堂管理的積極性。
教學重點：
1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規(guī)要求及注意事項。
2、認清身心素質與其他素質以及未來社會人才需要的關系。
教學過程：
一、本學期體育課的教學安排：
本學期重點學習的教材內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、球類（排球、籃球）。
考核內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、身體素質。
二、課堂常規(guī)要求及注意事項：
1、
體育委員負責課上的日常管理工作，課前、課后器材的送還，協(xié)助教師的工作。
2、體育課必須穿運動服、運動鞋。因病、事不能上體育課時，必須本人事先向教師請假，來不及時可事后補假。見習生必須隨課見習。
3、課上必須按教師的安排內容練習，服從教師的指導。
4、不許無故遲到、早退、曠課。不許戴帽子、圍巾和危險物品或其他妨礙活動的物品上課。不許隨意動用已布置好的器材。不許在未經教師同意的情況，隨意離開教學活動的場地區(qū)域。課上要注意安全，不許說笑打鬧影響他人，而出現(xiàn)意外傷害事故。
三、上好高中體育與健康課的意義和要求：
(一)、導入課題
九年義務教育，學生們學到了一定的體育知識與技能，進入高中體育課將進一步深入地研究，如何更好地增進體質、提高基本素質、掌握更多技能及相關知識。所以我們本次課來探討上好高中體育與健康課的意義和要求。
意義：
1、素質教育的重要途徑
2、促進身心發(fā)展的重要手段
3、調節(jié)腦力活動的有效方法
4、培養(yǎng)未來社會主義建設人才的需要
要求：
1、養(yǎng)成課堂常規(guī)習慣
2、增強學習與鍛煉意識
3、提高運用知識、技術的能力
內容略：見教參
教
案
年級：
課次：第1周第2次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正跑跳操，指導學生進行體能恢復性練習。發(fā)展學生的身體協(xié)調性、靈活性，提高學生動作的規(guī)范性、準確性。運用跑、跳等一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養(yǎng)學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
本
部
一、
常規(guī)教學：
1、
體委整隊、報告人數(shù)
2、
師生問好
3、
宣布本課內容
4、
檢查人數(shù)與服裝
5、
安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正跑跳操
（3-5節(jié)）
重點：
動作的規(guī)范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
內容：
1、
組織紀律教育
2、
集體協(xié)作教育
3、
自覺管理教育
方法：
1、
語言提示法
2、
表揚鼓勵法
3、
自我約束法
分
3、在教師的指導下分節(jié)練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習。
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑800米
2、俯臥撐
6-8×2-3組
3、跳的練習：弓步跳、原地縱跳
8-10×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規(guī)范、準確、優(yōu)美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、跳的練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120-130次/分
課后小結
場地器材
錄音機一臺
教
案
年級：
課次：第2周第3次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正跑跳操，指導學生進行體能恢復性練習。發(fā)展學生的身體協(xié)調性、靈活性，提高學生動作的規(guī)范性、準確性。運用跑、跳的一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養(yǎng)學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
本
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正跑跳操（3-5節(jié)）
重點：
動作的規(guī)范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
部
分
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導下分節(jié)練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習。
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
6-8×2-3組3、跳的練習：跳繩
30″×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規(guī)范、準確、優(yōu)美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、跳的練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120-130次/分
課后小結
場地器材
錄音機一臺
跳繩25根
教
案
年級：
課次：第2周第4次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正活力操，指導學生進行體能恢復性練習。發(fā)展學生的身體協(xié)調性、靈活性，提高學生動作的規(guī)范性、準確性。運用跑、跳的一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養(yǎng)學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正活力操（3-4節(jié)）
重點：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
本
部
分
動作的規(guī)范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導下分節(jié)練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習，分組相互觀摩。
3、自我約束法
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
5-8×2-3組3、腹、背肌練習
30次×2-3組
4、跳墊子
10×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規(guī)范、準確、優(yōu)美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、力量練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
錄音機1臺
小折墊45塊
教
案
年級：高一
課次：第3周第5次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術。了解排球運動的起源與發(fā)展，學習正面雙手墊球。發(fā)展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協(xié)調性、平衡能力。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
2、徒手操
1）頭部運動
2）肩繞環(huán)
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動手腕、踝關節(jié)
一、雙杠：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/32分
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
要點：
用力后上擺、緊腰含
胸拉壓杠。身體伸直遠伸，
沉肩留腿展髖。猛踢腿，近杠面制動。
重點：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動、上體急振。
保護與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
了解排球運動的起源與發(fā)展，學習正面雙手墊球
要領：
半蹲預備、正對來球、腕上10厘米擊球。插、夾、提、移、蹬、跟。協(xié)調配合。
重點：
墊擊球部位、人球關系、協(xié)調。
難點：
協(xié)調用力
一、放松整理
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、站立、踢腿模仿練習。3—4次
2、掛臂連續(xù)擺動。3—4次
3、掛臂分腿仰臥，壓杠、急振成支撐分腿坐。3—4次
4、掛臂錢擺、制動、壓杠使肩離杠。
3—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。5—6次
2、兩、三步移動墊球模仿練習。4—5次
3、墊固定球練習。5—6次
4、一拋一墊練習。5—6次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
束
部
分
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第5周第9次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
進一步學習掛臂前擺上成分腿坐技術。復習正面雙手墊球。發(fā)展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協(xié)調性、平衡能力。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
1）頭部運動
2）肩繞環(huán)
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動手腕、踝關節(jié)
一、雙杠：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
重點：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動、上體急振。
保護與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
復習正面雙手墊球
重點：
墊擊球部位、人球關系、協(xié)調。
難點：
協(xié)調用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、掛臂連續(xù)擺動。3—4次
2、支撐經屈臂前擺起成分腿坐2—4次
3、幫助下練習完整動作。4—6次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、一拋一墊練習。5—6次
3、兩人對墊練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第5周第10次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
改進掛臂前擺上成分腿坐技術，學習支撐擺動前擺下。復習正面雙手墊球。發(fā)展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協(xié)調性、平衡能力。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環(huán)
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動手腕、踝關節(jié)
一、雙杠：
1、改進掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
2、學習支撐擺動前擺下
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復習正面雙手墊球
重點：
墊擊球部位、人球關系、協(xié)調。
難點：
協(xié)調用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、幫助下練習完整動作。3—5次
2、減少助力，保護下獨立完成，糾正錯誤。3—5次
3、跳起支撐前擺跳下。2—3次
4、杠端支撐擺動越杠端延長皮筋挺身跳下。3—4次
5、保護幫助下小幅擺動完成下法。
2—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、一拋一墊移動練習。5—6次
3、兩人對墊練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第6周第11次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，改進支撐擺動前擺下。學習雙手上手傳球，發(fā)展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協(xié)調性、平衡能力。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：力學在體育的運用
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環(huán)
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動手腕、踝關節(jié)
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
2、改進支撐擺動前擺下
4×
8拍
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
學習雙手上手傳球
要領：
微蹲準備，目視來球雙手臉前，手自然張開半球形，腕稍仰，拇指一字，拇、食、中指觸球，額前上方一球處擊球，蹬地伸臂，指、腕彈擊。
重點：
手型、擊球點、協(xié)調用力
難點：
協(xié)調用力
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、幫助下練習完整動作。3—5次
2、分組技術評比，提高熟練性、準確性和質量。2—4次
3、支撐擺動前擺下（加大幅度）。2—4次
4、幫助、提示下完成練習。3—5次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、自傳練習。5—6次
3、兩人對傳練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
5
分
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35—40%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第6周第12次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，鞏固、提高支撐擺動前擺下。復習雙手上手傳球，發(fā)展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協(xié)調性、平衡能力。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：力學在體育的運用
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環(huán)
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動手腕、踝關節(jié)
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
8拍
30/
32分
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
部
分
2、鞏固、提高支撐擺動前擺下
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復習雙手上手傳球
重點：
手型、擊球點、協(xié)調用力
難點：
協(xié)調用力
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、支撐擺動練習。2—3次
2、保護下支撐擺動前擺下。2—4次
3、保護下掛臂前擺上成分腿坐。2—3次
4、模擬考核練習1—2次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、自傳練習。5—6次
3、兩人對傳練習。10—15次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第7周第13次課
日期：
課的內容：雙杠測試
教學任務：
檢查學生雙杠學習的效果及動作技術的掌握情況，指導學生進行自我評價與相互評價。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環(huán)
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動手腕、踝關節(jié)
一、雙杠：
雙杠測試
8拍
30/
32分
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
部
分
標準：
高一年級教學大綱技術評價標準。
方法：
準備好后每人一次
二、排球：
學生自我練習或比賽
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、宣布考評標準及方法。
2、組織考評。
（二）學生學法：
雙杠：
1、自我練習。5′
2、準備好的學生考試。
3、考完的學生練習排球。
排球：
學生自我練習或比賽
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結考核情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第7周第14次課
日期：
課的內容：
接力跑、跳高
教學任務：
初步了解下壓式接力技術；建立背越式跳高技術模型，學習起跳技術。發(fā)展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
起跳腿的落腳的原理
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、接力跑：
初步了解下壓式接力技術
重點、難點：
傳接棒的配合
二、跳高：
1、建立背越式跳高技術模型。
2、學習起跳技術。
分助跑起跳、騰空過桿、落點緩沖。
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
3、體委示范講解認真、規(guī)范，口令洪亮
組織形式：接力跑
跳高
練習隊形：
體操隊形（接力跑）
×××××××××××××××××
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
要領：
弧線助跑加速積極、動作放松，起跳緊腰挺髖、全腳掌快速滾動落地，擺動腿和兩臂前上擺、拔腰提肩、大腿抬平稍向里，起跳腿充分伸展、腳跟內轉，背向橫桿。
重點：
快速起跳
難點：
助跑與起跳結合技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術圖譜。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
接力跑：
1、明確下壓式接力技術要領及重點、難點。
2、徒手模仿練習。2—3次
3、分組慢跑練習傳接棒技術。400米
跳高：
1、觀看錄像、圖片了解技術。
2、確定起跳腿。
3、原地起跳模仿練習。3—5次
4、上一、三步起跳練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
接力棒4個
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第8周第15次課
日期：
課的內容：
接力跑、跳高
教學任務：
進一步了解下壓式接力技術；學習助跑和助跑與起跳相結合技術，學習過杠技術。發(fā)展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：擺動腿的擺動動作
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
跑步與立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、接力跑：
進一步了解下壓式接力技術
重點、難點：
傳接棒的配合
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
組織形式：接力跑
跳高
練習隊形：
體操隊形
×××××××××××××××××
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術圖譜。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
接力跑：
1、教師提示下壓式接力技術要領及重點、難點。
2、徒手模仿練習。2—3次
3、分組接力。400米
跳高：
1、三、四步助跑起跳練習。3—5次
2、弧形助跑練習。2—3次
3、提會肩、背落墊練習。2—3次
4、原地背向起跳過皮筋練習。3—5次
5、上一步助跑起跳過杠練習。3—5次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
分
練習密度預計：
30%
平均脈搏預計：110——120次/分
課后小結
場地器材
接力棒4個
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第8周第16次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
半程助跑背越式跳高練習，改進助跑與起跳相結合技術，學習丈量步點的方法；了解武術的歷史及基本知識，學習武術的基本手法、步法。發(fā)展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
起步向后轉走—立定
跑步與立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、了解武術的歷史及基本知識
2、學習武術的基本手法、步法
手法：拳、掌、勾
步法：弓、馬、撲、歇、虛步
腿法：蹬、彈腿
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、跳高：
1、半程助跑背越式跳高練習
2、改進助跑與起跳相結合技術
3、學習丈量步點的方法
5
6
7
重、難點：
助跑與起跳相結合技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
5
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示跳高要點；教師給學生講解武術歷史、基本知識。講解基本手法、步法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、學生了解武術歷史、基本知識。
2、明確基本手法、步法及練習。3—5次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—4次
2、四步助跑過杠練習。3—5次
3、學習丈量步點的方法。
4、四-六步助跑背越式跳高練習。3—5次
5、教師糾正。
要求：
1、認真學習、積極練習。
2、相互協(xié)作、相互指導。
3、動作認真有力。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
分
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第9周第17次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
全程助跑背越式跳高練習，改進、鞏固過杠技術；學習形神拳第一段，復習基本手法、步法。
發(fā)展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、復習基本手法、步法
2、學習形神拳第一段
起勢；并步抱拳禮；左側步沖左拳、右側步沖右拳；開步前推雙掌、翻掌抱拳；震右腳砸右拳、馬步右左沖拳、震左腳砸左拳、馬步左右沖拳。
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、跳高：
1、全程助跑背越式跳高練習
2、改進、鞏固過杠技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術。提示跳高要點。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、學生在教師示范講解下分解學習、練習。2—4次
2、學生分組練習，教師糾正。
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—4次
2、四步助跑過杠練習。3—5次
3、全程助跑背越式跳高練習。4—6次
要求：
1、認真學習、積極練習。
2、相互協(xié)作、相互指導。
3、動作認真有力。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第9周第18次課
日期：
課的內容：
體育與健康基礎知識（終身體育）
教學任務：
1、明確什么是終身體育的定義。
2、如何理解學校體育與終身體育的關系。
3、學校體育如何為終身體育打好基礎。
教學過程：
一、什么是終身體育
作為一種完整的、現(xiàn)代體育思想，是在20世紀60年代末出現(xiàn)的一種體育思潮。其理論依據有以下幾點：
1、人體自身發(fā)展，需要體育鍛煉伴隨終身
體育鍛煉具有增進健康、增進體質的作用，對人的各個不同時期的身體健康，都有積極影響。要根據各個不同時期人體發(fā)展的特點，提出相應的要求。他不可能一次完成，更不能一勞永逸。
2、終生體育是現(xiàn)代社會發(fā)展的需要
現(xiàn)代生活方式的變化，給人們的健康狀況帶來了不利的影響，一些文明病的產生嚴重威脅人們的健康與生命。社會上的各個年齡段的人都需要體育鍛煉增進、維護、改善健康狀況，這就是終身體育產生和形成的基礎。
二、學校體育是終身體育的基礎
學校體育學生處在6—22歲年齡段，是從學齡兒童進入青春發(fā)育期的關鍵時期，也是有目的、有計劃、有系統(tǒng)地全面鍛煉身體，促進身心健康，掌握體育的知識、技術、技能，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，培養(yǎng)體育意識的重要時期。在終身體育的體系中，起著承上啟下的作用，是終身體育的重要一環(huán)，是人們奠定終身體育基礎的關鍵時期。
三、學校體育如何為終身體育奠定基礎
1、打好基礎
是打好基礎的黃金時期
2、掌握體育的知識、技能，學會自主的學習、鍛煉
需要培養(yǎng)自我學習、自我鍛煉、自我評價的能力，以適應和協(xié)調不斷變化的情況，取得預期的鍛煉效果。
3、培養(yǎng)興趣、愛好，養(yǎng)成鍛煉的習慣
興趣、愛好是積極參加體育活動的驅動力，高中階段要在提高認識的基礎上，努力培養(yǎng)間接興趣、愛好，逐步養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。
4、培養(yǎng)自我體育意識
對終身體育的理解，關鍵是體育意識的培養(yǎng)。“自我體育意識”是終身體育的核心，只有樹立起自我體育意識，才能實現(xiàn)終身體育的目標和積極自覺地參加體育鍛煉。它要求在已經培養(yǎng)起來的對體育興趣、愛好的基礎上，提高對體育的理性認識；了解自我；自我體育意識要在反復實踐中形成。
教
案
年級：
課次：第10周第19次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
全程助跑背越式跳高練習，提高動作質量；學習形神拳第二段，復習形神拳第一段，提高學生動作的力度。發(fā)展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
左、右、后
2、行進間隊列練習
跑步—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、學習形神拳第二段
2、復習形神拳第一段
提高學生動作的力度
插步雙擺掌、轉身弓步勾手推掌、彈踢推掌、弓步沖拳，掄臂砸拳、右、左弓步沖右、左拳，震腳右弓步雙推掌、掄臂拍腳、弓步頂肘。
30/
32分
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、跳高：
全程助跑背越式跳高練習
重點：提高動作質量、技術的穩(wěn)定性
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術。提示跳高要點。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習，教師糾正。各2—4次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—3次
2、四步助跑過杠練習。2—4次
3、全程助跑背越式跳高練習（2厘米逐步升高）6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第10周第20次課
日期：
課的內容：跳高測試
教學任務：
檢查學生背越式跳高的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
教育任務：
培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、跳高：
檢查學生背越式跳高的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法
標準：
137cm—10分
121cm—6分
每4mm為1分
方法與規(guī)則：
同田徑跳高規(guī)則
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
組織形式：跳高
武術
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
技評標準：
同大綱技評標準
二、武術：
考完的學生自行練習武術已學的動作
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解考評的標準及方法。
2、組織學生考核。
（二）學生學法：
跳高：
1、明確考評的標準及方法。
2、2分鐘的自我準備。
3、開始考核。
武術：
自行練習武術已學的動作
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：90—100次/分
課后小結
場地器材
跳高架1副
海面包4塊
皮筋1根
教
案
年級：
課次：第11周第21次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
學習形神拳第三段，復習形神拳前二段。了解籃球的起源與發(fā)展，學習運球急停急起、變向運球。發(fā)展學生的身體協(xié)調性、靈活性。
教育任務：
培養(yǎng)學生團結協(xié)作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養(yǎng)學生對民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：武術的健身意義
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
10
/
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
分
基
本
部
分
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、
學習形神拳第三段
2、復習形神拳前二段
歇步沖拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虛步挑掌、提膝上沖拳—弓步架拳、蹬腿架拳、提膝雙挑掌。
12
分
30/
32分
2/3次
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、了解籃球的起源與發(fā)展2、學習運球急停急起、變向運球
要點：
身體重心的移動及手拍球的部位。
重點：
手控球能力，腳步動作的質量，手腳協(xié)調配合。
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、仔細聽看教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習。
4、較好學生展示。各2—4次
籃球：
1、了解籃球的起源與發(fā)展。
2、學習運球急停急起、變向運球（2人一組）各2—4次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第11周第22次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
學習形神拳第四段，復習形神拳前三段。學習籃球行進間單手肩上投籃技術，復習運球急停急起、變向運球。發(fā)展學生的身體協(xié)調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養(yǎng)學生團結協(xié)作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養(yǎng)學生對民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：武術的健身意義
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、學習形神拳第四段
2、復習形神拳前三段
體膝穿手、仆步穿掌、仆步倫拍、弓步架栽拳。
重點：
動作到位，手眼配合，節(jié)奏清晰。
分
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、學習籃球行進間單手肩上投籃技術
2、復習運球急停急起、變向運球。
要領：
一大、二小、三高跳、四穩(wěn)撥。
要點：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、仔細聽看教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習，教師糾正。
4、較好學生展示。各2—4次
籃球：
1、復習運球急停急起、變向運球（2人一組）各2—4次
2、學習籃球行進間單手肩上投籃技術。
3、分組練習。
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第12周第23次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
復習形神拳（配音樂）。復習籃球行進間單手肩上投籃技術，發(fā)展學生的身體協(xié)調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養(yǎng)學生團結協(xié)作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養(yǎng)學生對民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
復習形神拳（配音樂）
重點：
動作到位，手眼配合，節(jié)奏清晰。
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
復習籃球行進間單手肩上投籃技術。
重點：
一大、二小、三高跳、四穩(wěn)撥。
要點：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
一、放松整理
指導學生放松
4
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范下完整練習。1—2次
2、教師口令、學生示范下完整練習。
1—2次
3、個別動作糾正及練習。
4、音樂下完整練習。2—4次
籃球：
1、復習籃球行進間單手肩上投籃技術。
2、分組練習。傳球上籃練習、運球上籃練習
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第12周第24次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
鞏固形神拳動作（配音樂）。復習籃球雙手胸前傳接球，改進行進間單手肩上投籃技術，發(fā)展學生的身體協(xié)調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養(yǎng)學生團結協(xié)作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養(yǎng)學生對民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
鞏固形神拳動作（配音樂）
重點：
動作到位，手眼配合，節(jié)奏清晰。
30/
32分
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、籃球：
1、復習籃球雙手胸前傳接球
2、改進行進間單手肩上投籃技術
重點：
一大、二小、三高跳、四穩(wěn)撥。
傳球的路線、方位及配合
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
分
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范下完整練習。1-2次
2、教師口令、學生示范下完整練習。1-2次
3、個別動作糾正及練習。
4、音樂下完整練習。2-4次
籃球：
1、分兩排相互傳球。8—10次
2、四角傳球。1遍
3、改進行進間單手肩上投籃技術。（自我練習）
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第13周第25次課
日期：
課的內容：武術測試、籃球
教學任務：
檢查學生武術學習掌握水平，學習自我評價的方法。自我練習籃球技術。
教育任務：
培養(yǎng)學生團結協(xié)作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養(yǎng)學生對民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
檢查學生武術學習掌握水平，學習自我評價的方法。
標準：
按大綱技術考核標準
方法：
4—6人一組考核
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
自我練習籃球技術
一、放松整理
指導學生放松
4
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、明確考核標準及方法。
2、自我練習。2分鐘
3、分組考核。
籃球：
自我練習籃球技術
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第13周第26次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
建立正確的耐久跑途中跑技術概念，改進途中跑技術。復習籃球四角傳球技術，改進、提高行進間單手肩上投籃技術。發(fā)展學生身體的靈活性、協(xié)調性以及心肺功能。
教育任務：
培養(yǎng)學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
1、建立正確的耐久跑途中跑技術概念
2、改進途中跑技術
重點：
途中跑技術
要領：
動作輕松、自然，步幅小，控制節(jié)奏、合理分配體力。正確的呼吸節(jié)奏。
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
耐久跑：
╳
籃球：
同上次課
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、復習籃球四角傳球技術2、改進、提高行進間單手肩上投籃技術
重點：
協(xié)調配合
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、聽、看教師的示范、講解。
2、中速直道、彎道途中跑技術練習。
3、練習中相互觀看研討。
80-100米，各3-5次
籃球：
1、籃球四角傳球技術練習。一遍
2、行進間單手肩上投籃技術練習。5—7分
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第14周第27次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
復習跑的專門技術練習，進一步改進途中跑技術。學習三人跑動傳接球技術，提高行進間單手肩上投籃技術。發(fā)展學生身體的靈活性、協(xié)調性以及心肺功能。
教育任務：
培養(yǎng)學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
1、復習跑的專門技術練習2、進一步改進途中跑技術
專門技術：
原地高抬腿、小步跑、后蹬跑。
要點：
動作協(xié)調、充分、幅度大
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
耐久跑：體操隊形
籃球：三人傳球
╳
╳
╳
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
1、學習三人跑動傳接球技術
2、提高行進間單手肩上投籃技術
要點：
跑動路線正確、配合默契、傳球準確。
一、放松整理
4
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、專門練習：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑等。20米×2-3次
2、重復跑。（中上速度）400米×2-3次
籃球：
1、明確三人跑動傳接球路線。
2、自愿組合練習三人跑動傳接球。2—3次
3、半場練習三人跑動傳接球接行進間單手肩上投籃。4—6次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球25個
教
案
年級：
課次：第14周第28次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
變速跑，提高學生的一般耐力。復習三人跑動傳接球技術，分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發(fā)展學生身體的靈活性、協(xié)調性以及心肺功能。
教育任務：
培養(yǎng)學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的終身健身運用
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
變速跑，提高學生的一般耐力
重點：
跑的節(jié)奏控制
30/
32分
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
復習三人跑動傳接球技術，分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
重點：
技術的合理運用
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、分組變速跑。
2000米（100米快、100米慢）
籃球：
1、三人跑動傳接球練習。2—4次
2、分組教學比賽8—10分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球25個
教
案
年級：
課次：第15周第29次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
定時跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發(fā)展學生身體的靈活性、協(xié)調性以及心肺功能。
教育任務：
培養(yǎng)學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：籃球的基本戰(zhàn)術
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
定時跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。
30/
32分
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、定時跑。
6-8分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習。3—5分鐘（自練）
2、分組教學比賽。15—17分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第15周第30次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
越野跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發(fā)展學生身體的靈活性、協(xié)調性以及心肺功能。
教育任務：
培養(yǎng)學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：籃球的基本戰(zhàn)術
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
基
本
部
分
一、耐久跑：
越野跑，提高一般耐力和改進途中跑技術
根據場地自然情況設置障礙練習。
障礙：
跨欄架、臺階、雙杠。
30/
32分
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑，間隔1分鐘
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、越野跑。
8-10分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習。3—5分鐘（自練）
2、分組教學比賽。12—15分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第16周第31次課
日期：
課的內容：耐久跑測試、籃球
教學任務：
檢查學生耐久跑的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
教育任務：
培養(yǎng)學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數(shù)
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規(guī)教學：
1、體委整隊、報告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
檢查學生耐久跑的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
標準：
10分
5ˊ17“
6分
6ˊ13“
3分
6ˊ55“
30/
32分
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組考核
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師講解考核的標準與方法。
2、組織學生考試。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確考核的標準與方法。
2、自我準備2分鐘。
3、分組考核。
籃球：
考試完的學生分組教學比賽。
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協(xié)作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—130次/分
課后小結
場地器材
籃球8個
教
案
年級：
課次：第16周第32次課
日期：
課的內容：
體育與健康基礎知識（高中生的生理、心理特點與體育鍛煉）
教學任務：
1、明確高中生的生理、心理特征。
2、怎樣通過體育鍛煉促進心理發(fā)展。
教學過程：
一、高中生的生理特征與體育鍛煉：
（一）身體形態(tài)的發(fā)育與體育鍛煉
1、身高
已過快速增長期，身高的增加主要是下肢骨的生長。
2、體重
體重增加明顯，肌肉力量增長，25歲左右達到峰值。
3、胸圍
相應增長。
4、身體形態(tài)發(fā)育，進入平緩發(fā)展時期，但仍然具有一定的增長。加強高中時期的體育鍛煉，不僅可以促進身體形態(tài)的生長發(fā)育，而且對一生將有重要影響。應注意以下幾點：
（1）保持正確的身體姿態(tài)。
（2）注意練習的運動負荷。
（3）發(fā)展力量練習，應采用發(fā)展彈跳和支撐自身的力量練習或輕杠鈴的練習。
（4）掌握多種運動技術。
（二）心肺功能的發(fā)育與體育鍛煉
1、心率
2、血壓
3、肺活量
4、應注意以下幾點：
（1）循序漸進的增加運動負荷。
（2）多采用發(fā)展有氧代謝為主的練習。
（3）注意呼吸勻稱并與動作相配合。
（三）身體素質的發(fā)展
應注意以下幾點：
1、取長補短。
2、多種多樣的力量練習。
3、加強有氧代謝的練習。
（四）神經系統(tǒng)的發(fā)育
二、高中生的心理特征與體育鍛煉：
1、心理的概念
2、高中生的心理特征
3、怎樣通過體育鍛煉促進心理的健康發(fā)展
（1）主動培養(yǎng)對體育的興趣
①明確體育鍛煉的意義與作用。
②體驗成功的樂趣，培養(yǎng)興趣。
③遠大的理想與明確的目標。
④力求學以致用。
（2）樹立自信心
①正確歸因
②有正確的自我意識
③找好參照系
④循序漸進，大膽在實踐中鍛煉
（3）樹立正確的競爭意識
①正視競爭現(xiàn)實，明確競爭意義。
②積極參與競爭
③選擇正確的方式進行競爭
（4）培養(yǎng)堅強的意志
如何培養(yǎng)：
①提高認識，發(fā)展情感，加強實際鍛煉
②根據不同運動項目的學習，有意識地培養(yǎng)意志品質
篇（2）
1、中長跑
2、立定跳遠
重點
克服極點，提高中長跑的水平
難點
立定跳遠的基本動作要領以及用力方法
教
學
目
標
認知目標：明確動作要領；
技能目標: 初步掌握中長跑的基本技術，逐步做到動作輕松、自然；
情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、頑強、團結協(xié)作的精神。
教學
過程
教學內容
時 間
次 數(shù)
組織教法、學法
教師個人修改意見
準
備
部
、
分
1、體育委員整隊，報告人數(shù)；
2、師生相互問好；
3、老師宣布本課主要內容和任務；
4、一分鐘安全教育及見習生的安排；
5、學生慢跑5圈（學生活動）
6、徒手操（學生活動）
①頭部運動
②肩部運動
③擴胸運動
④體轉運動
⑤腹背運動
⑥弓步壓腿
10分鐘
200m×5
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
1、隊列如圖示
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‚
2、對教學中容易發(fā)生安全事故的地方進行教育。
3、女生在前，男生在后呈兩路縱隊田徑場的外圓慢跑。
4、隊列如圖示
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€€€€€€€€€€€
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5、教法：由教師喊口令，帶領學生一起做
6、要求：動作幅度大，充分活動各關節(jié)
基
本
部
分
7、中長跑（學生活動）
訓練不足及體適能狀態(tài)較低的人，通常在運動開始后不久（特別是長跑運動），就會有兩腿發(fā)軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。在運動生理學中，這種現(xiàn)象稱為“極點”或“撞墻”?！皹O點”的產生，主要是由于內臟器官的
15分鐘
7、教法：教師講解動作要領以及克服極點的方法。
教學
過程
教學內容
時 間
次 數(shù)
組織教法、學法
教師個人修改意見
基
本
部
分
惰性造成的。因為人體從相對安靜狀態(tài)到劇烈運動時，四肢肌肉能迅速適應，進入工作狀態(tài)，而內臟器官，如呼吸、循環(huán)系統(tǒng)等，都不能很快發(fā)揮其最高的機能水平，造成體內缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經中樞和軀體性神經中樞之間的協(xié)調遭到暫時破壞，表現(xiàn)為“極點”的產生，這是一種正常的生理現(xiàn)象。它與訓練水平、運動前的準備活動有關，經常參加鍛煉的人，“極點”出現(xiàn)得晚，持續(xù)時間短，身體反應也較輕；反之，“極點”出現(xiàn)得早，且持續(xù)時間長，表現(xiàn)得也較重。發(fā)生以上的現(xiàn)象，是由身體從平常安靜的狀態(tài)進入運動狀態(tài)時，體內各器官及系統(tǒng)都需要一段時間作為適應。訓練水平低及運動前的準備活動不足，都會增加出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象的機會。反過來說，運動前做足準備活動，及體適能狀況得到改善后，“極點”現(xiàn)象就會推遲或減輕，甚至不再出現(xiàn)。
①男1000m計時跑（學生活動）
②女800m計時跑（學生活動）
③男800m加速跑（學生活動）
④女600m加速跑（學生活動）
8、立定跳遠（跳臺階）（學生活動）
X1
X1
X2
X2
X15
8、要求：
①動作自然，步幅開闊，身體重心高，協(xié)調性好
②積極練習，仔細體會動作
9、注意學生練習時的不安全行為
結
束
部
分
9、放松活動
10、集合小結
11、收拾器材宣布下課
10、組織：同徒手操
教法：教師喊口令與學生一起練習
要求：充分放松
教
學
后
記
預 計
負 荷
練習密度58 %；平均心率147 次/分
場
地
器
材
篇（3）
年級：一年級
人數(shù)：70人
日期：5月12日
執(zhí)教：
班級：十一班
組班形式：行政班
周次：
課次：新授課
教學
內容
1、小青蛙學本領（立定跳遠）
2、游戲比賽
重點
學生學會跳躍
難點
雙腳起跳及落地
學習
目標
1、創(chuàng)設有趣情景，提高興趣，鼓勵積極參與鍛煉。
2、掌握雙腳蹬地起跳和雙腳落地的動作。
3、發(fā)展腿部力量及協(xié)調，培養(yǎng)學生勇敢頑強、主動觀察，團結協(xié)作的意志品質。
課序
時間
教學內容
組織教法及要求
運動負荷
次數(shù)
時間
強度
開始
部分
3min
課堂常規(guī)：
1.集合整隊2.清點人數(shù)
3.師生問好4.檢查著裝
5.宣講安全6.安排見習生
隊形：
要求：快、靜、齊
3min
小
準備
部分
8min
1、導入：教師通過謎語“一位游泳家，說話呱呱呱，小時有尾沒有腿，長大有腿沒有尾”來引導學生思考并回答“青蛙”。隨后安排兩名學生模仿蛙跳，之后帶入課堂“小青蛙學本領”。
2、伴隨音樂“小跳蛙”做熱身操。
組織：集體教學
教法：問答法
學法：問答法
要求：a.積極思考
b.充分熱身
c.注意安全
1組
3min
5min
小
中
基本部分
基本部分
25min
25min
1、教師通過大屏幕呈現(xiàn)青蛙跳的動態(tài)圖，讓學生觀察并再次模仿。隨后教師做模仿并強調學生觀察動作。提出“青蛙青蛙跟我跳，雙腳用力向前跳；向上擺手收大腿，落地緩沖輕又巧?！边@一順口溜。
2、引導學生總結出“雙腳起跳”這一規(guī)律。
3、組織學生進行原地雙腳跳練習。
4、根據練習中一部分“小青蛙”已經開始向前跳出而代入“青蛙跳小河”游戲，通過一組跳躍后提出落地不穩(wěn)是因為沒有雙腳落地，進而引導學生形成雙腳落地的意識。而后再次進行練習（集體糾錯）。
5、分組比賽（青蛙抓害蟲），隊伍從中分開，一列橫隊一組，共8組。賽道安排三個定點圈（荷葉），三個小標志桶（石頭），一個橫向放置體操墊（河流），要求學生跳過障礙物后拿取置物筐內的小球（害蟲）跑回隊伍前放入收集筐，擊掌下一名同學出發(fā)。比比哪組運送最多。犯規(guī)懲罰原地深蹲3個才能繼續(xù)。
組織：集體教學、分組練習、個別指導
教法：問答法、講解示范法、預防與糾正錯誤法
學法：模仿練習法、完整練習法
重點解決：重復練習法。
難點解決：通過強調和強化練習以及游戲犯規(guī)懲罰來加強學生的雙腳起跳及落地的意識。
要求：a.認真聽講
b.刻苦練習
c.注意安全
d.積極參與
10次
往返2組
10次
2組
2min
3min
8min
3min
9min
小
中
中
小
中
結束部分
4min
1、集合整隊
2、放松練習
3、小結本課
4、布置作業(yè)（課后加強練習或同學比試）
5、師生再見，歸還器材
組織：集體教學
教法：講解示范法
學法：模仿練習法
要求：a.快、靜、齊
b.充分放松
4min
小
場地器材：1、田徑場一塊
2、標志桶、體操墊若干。
預計強度：中等強度
預計心率：
上課心率：75/分
上下
最大心率：110/分
上下
篇（4）
體育是學校教育的重要組成部分，也是促進人類健康的重要手段，體育越來越被現(xiàn)代人所重視，雖然近幾年國家對學校體育教改工作做了大量的工作，但是還遠遠不能滿足當今社會對人的健康和人身安全的需要。因此，應繼續(xù)研究和擴大體育的教學范疇。在《體育與健康》課程中，雖然對學生的教學安全有所重視，如把擲鉛球換成了擲實心球，有些項目鋪設了塑膠場地，設了圍欄，增設了一些社會流行項目，如跆拳道、國標交際舞，但這些都是較狹隘的安全教育和課改。我們應該從宏觀方面來看待學生的安全教育，讓學生掌握全方位的安全保障知識，讓他們在社會的實際生活和人際交往中，真正學會躲避危險，保障安全，增進健康。應將《體育與健康》教課書中增加安全教育、醫(yī)療保健、樂療歌曲等有效保障學生身心健康和安全的知識技能納入體育課的教學中去，豐富與完善體育課的功能，切實保障每位學生的健康與安全。
體育與健康安全課程的設置應按學生的不同年齡階段制定學制和開設學習項目，體育內容應本著由易到難、由低級向高級、循序漸進逐步提高的原則，讓學生在校期間，不僅掌握體育的基本知識技能技巧，而且學會處置應急事件的方法和能力，這也是人們在現(xiàn)代社會生活中應該必須掌握的一門技能。應把健康第一、安全第一的現(xiàn)代體育教育觀做為今后體育教學的宗旨和方向。
一、各階段的體育健康安全課程設置
（一）小學階段的體育健康安全課程設置
小學階段應以跑、跳、投項目和體操、跳皮筋、扔沙包、踢毽子、雙扛、游戲、武術基本功及其套路為主，以球類、棋類為輔，也可以增加滑板，掌握這些項目的基本知識和技術，能促進學生身體素質的提高和健康成長，培養(yǎng)學生熱愛體育運動的意識，樹立體育強身健體的理念，在安全教育方面應讓學生掌握正確處置防煤氣中毒，防雷電、防觸電、防火、防震、交通安全教育與陌生人的交流與防范知識技能，掌握一些歌曲，突出校園特色和兒童、少年心理特征以及愛國主義歌曲，音樂教育由學校的音樂教師具體實施。
（二）初中階段的體育健康安全課程設置
初中階段應在跑、跳、投、武術基本功等簡單基本技術上，增加難度技術的練習，棋類、舞蹈也可增加難度，同時應讓學生全面系統(tǒng)地接受球類基本技術的學習，武術套路和體操技巧的學習，增加跆拳道、劍道、柔道等。安全教育方面應讓學生學會使用滅火器，學會易燃易爆的防范處置，學會防空知識、防洪知識、被毒蛇和狂犬咬傷的急救方法以及發(fā)生危及人身安全的自救和學會災情報警的方法，樂療應掌握幾首優(yōu)美動聽、陶冶情操的校園歌曲和奧運歌曲。
（三）高中階段的體育健康安全課程設置
高中階段應主要開設以球類為主（籃、排、足、乒、羽、網）的課程，讓學生接受跑、跳、投的高新技術的學習，同時可以學習武術的器械、擒拿、散打等，也可增加臺球、交際舞等。在安全教育和醫(yī)療保健方面應讓學生學會保健、按摩、拔罐、刮痧、穴位理論等基本醫(yī)療技能，學會救護病人（腦中風、骨折、溺水、中暑）等技法，并且應該組織逃生演練，以及傳染病的預防。另外，在高中階段應繼續(xù)提倡學習音樂的必要性和重要性，根據學生的年齡和心理特征可以演唱一些流行歌曲和民族歌曲。
（四）大學階段的體育健康安全課程設置
大學階段應主要讓學生學習醫(yī)療氣功、太極推手、養(yǎng)生保健、舞龍舞獅、武術器械、傳統(tǒng)套路、健美操、《五禽戲》、《易筋經》以及球類的高難技術和實戰(zhàn)戰(zhàn)術、規(guī)則等。音樂方面應掌握樂療歌曲和流行歌曲。安全教育方面應讓學生學會預防艾滋病，學會野外生存的基本技能以及行車安全的知識。在教學方面，可以把應激事件和音樂醫(yī)療的預防制作成電子版的VCD，這樣比較直觀，容易組織學生集體觀看，先讓學生有直觀的正面了解，初步掌握處置危險的方法技能。還可以在體育課上由體育教師詳細介紹并演練，把每種情況應該運用什么的方法和怎樣去解決運用到實處，讓學生確實能夠掌握解決問題的方法。
下面從體育與醫(yī)療、音樂、安全之間的關系三方面談談認識，從而可以讓讀者更好地理解在體育課程中加入這些元素的重要性和必要性。
二、體育與醫(yī)療、音樂、安全之間的關系
（一）體育與醫(yī)療的關系
體育與醫(yī)療的終極目的是一致的，那就是為了人類的健康。體育的目的在于強身防病，而醫(yī)療的作用在于治療頑疾，使人健康，如果兩者能夠緊密結合在一起，那將對人類的健康起到很大的促進作用，或者說兩者相輔相成會對恢復病人的健康起到非常好的效果。其實，在我國有很多傳統(tǒng)醫(yī)療保健方法值得繼承和運用，比如醫(yī)療氣功、醫(yī)療按摩等。這些勞動人民的智慧結晶演練起來很簡單，但是對人的健康作用卻是非常明顯而有益的。比如華佗創(chuàng)編的“五禽戲”道家“養(yǎng)生內丹功”，孫思邈創(chuàng)編的“六字決”少林秘籍《易筋經》另外，還有一些醫(yī)療保健操，比如目要常運、頭要常梳、齒要常叩等等，這些小動作通過練習，往往均能起到良好的健身功效。這些醫(yī)療保健技能演練不僅簡單，而且也不用購置器材。占用空間很小，有些原地就可以徒手練習，有些采用坐姿即可。想什么時候鍛煉就什么時候鍛煉，而且一旦學會將終生受益，即使畢業(yè)后也不受場地、器材的影響。大力推廣和普及這些易學易練不受場地和器材約束的保健醫(yī)療技能對于學生的終生身體健康將有很大的幫助。另外，一些穴位的鍛煉也能起到治病、防病或減輕痛苦的作用，比如按足底的涌泉穴對人的健康很有益，鳴天鼓可以增強記憶力，還有迎香穴對于治療和預防感冒都有很好的作用。這些看起來簡單樸實無華的穴位按摩手法對人的健康有非常大的益處，可謂小動作大健康，是對學校體育項目的有益補充。所以，在編排教程時，應該關注這些簡單實用的手法、動作。
（二）體育與音樂的關系
體育能帶給人健康，而現(xiàn)代健康觀是指不僅要心理健康、生理健康，還要有良好的適應能力，而音樂的作用恰恰就是能夠陶冶人的情操，撫慰人的心靈，所以對于心理健康能夠起到積極的促進作用和治療作用。比如在四川地震災害中，有許多的歌手都為四川地震災區(qū)譜寫了很多的歌曲。在這些歌曲中有些是歌頌災區(qū)救援人員的，給人以力量和鼓舞。還有的是鼓勵災區(qū)人民的，這些歌曲使人們有了生活信心，不再悲傷、消沉，使人民充滿了希望和重建家園的勇氣，所以對災區(qū)人民的心靈創(chuàng)傷給予了很好的積極的治療作用，對幫助災區(qū)人民克服恐慌、建立自信，及早從災難中解救出來，積極面對生活發(fā)揮了重要作用，注入了一針強心劑。
音樂不僅有利于智力開發(fā)，還通過演唱可以增大人體的肺活量，鍛煉肋間肌肉。另外音樂還就是可以調節(jié)人體的生理節(jié)奏，促使人體分泌有利健康的激素酶、乙酰膽堿，增強細胞活力，增強人的抗病能力，消除精神障礙，從而陶冶情操，祛病強身，達到延年益壽的養(yǎng)生保健目的。
體育課程的音樂教育可以選擇能提高自信的樂曲，如《步步高》、《命運進行曲》和集中注意力的巴赫的《恰空舞曲》、李斯特的《冥怨》、傅彪西的《月光》以及忘掉煩惱的歌曲《門德爾松》等。
（三）體育與安全教育的作用關系
體育的目的是使人健康，而如果人的生命受到威脅時，還能健康嗎？所以人健康的前提是安全，如果沒有安全，人也就沒有了健康。據調查，只有10%左右的學生在學校僅受到過緊急避險的集體演練，絕大多數(shù)學生在安全教育方面就是空白，這主要有以下幾點制約：①學校領導重視不夠，認為安全教育用處不大；②學校組織困難，受制于學校的環(huán)境場地設施等因素困擾；③沒有真正懂得緊急避險和救援知識的專業(yè)人士；④認為是浪費時間，精力和錢財。
但歸根結底還是人的認識問題，即沒有把安全教育放在至高無上的高度，心中存在漠視、僥幸和麻痹大意，沒有把人的健康、安全放第一位。四川汶川、青海玉樹大地震中讓我們失去了很多同胞，如果能在體育課中多交流開展避震救災的方法和演練，也許就會把生命損失降到最低。
之所以把安全教育放到體育課上，這主要是由體育跟安全的結合最緊密，體育教師跟學生接觸最多，而且是最直接、最有效、最經濟的方式。另外，體育教師對組織學生進行有序的演練和調動隊伍駕輕就熟，而且需要廣闊的場地，體育老師一般都具有較強的組織能力和協(xié)調能力。
目前，在我國一些大中城市，雖說比以前在安全教育方面有所重視，但還遠遠不能滿足現(xiàn)代社會對人安全教育的需求，應該對學生進行長期的全方位、多樣化的安全學習和演練，應該讓全國大多數(shù)學生都能掌握避險抗災的實用知識和方法，應該把安全教育作為一門功課貫穿在人的受教育過程中。在目前情況下，筆者認為應該將普及安全教育的活動寫進體育教科書，應該使《體育與健康》課變成《體育與健康安全》課，這樣受益的人群才會是空前的。
筆者還認為應在大學本科階段加大改革力度，培養(yǎng)適應21世紀發(fā)展與社會密切聯(lián)系并且實用的體育項目，因為他們今后要從事體育教學工作，如果學習內容不能切合學生在社會生活中的實際需要，那在今后的實際教學中，就會受到影響。不能把正確的實用的體育健康安全知識傳授給下一代，就會造成浪費，甚至是生命的代價。
參考文獻：
［1］ 趙之心.運動養(yǎng)生精華集［M］.濟南：山東科學技術出版社，2009.
［2］ 呂韶鈞.小動作大健康［M］.北京：北京出版社，2007.
篇（5）
1、了解每位學生的身體健康狀況。教師應將那些患有如恐高癥，肺病，低血糖的學生牢記在心上。上課時對他們要區(qū)別對待，防止不必要的傷害事故的發(fā)生。教師應該時時的提醒學生上課前要將自己的身體狀況報告給老師，如，近期作手術不宜運動的、患有嚴重感冒的、某些癥狀如扭傷骨裂等都要如實的告訴老師，讓老師的心中有數(shù)。另外，有種情況也是老師必須得重視的，那就是有些家長故意隱瞞自己子女的病癥病史或者是近期剛發(fā)生的病癥家長還沒來得及告訴學校且有產生傷害事故可能的情況。這種情況下。老師是不宜知道的，我們也的提防為好，碰到時應及時采取有效的措施及最大的可能的去搶救病人。但為防止此類事故的發(fā)生，老師應該要求學生在課前向老師說明真實的情況或老師通過訪談的形式去了解具體的情況。
2、了解學生的心理健康狀況。心理上的不健康表現(xiàn)為，心情不舒暢、急躁、心境不好、情緒容易激動不穩(wěn)重、受挫折的能力差、注意力不集中易受外界影響等情況對于上好體育課是一個比較大的障礙，有時甚至會釀出大的事故來得。所以，教師在每次課上應該時時的關注學生們的心理的變化。并且對于異常心理變化的學生采取不同的措施，及時穩(wěn)妥的處理課上的突發(fā)事件，以免給其他學生的心理造成不良的影響，從而保證課堂氣氛的順暢無礙。對于不同氣質類型不同性格的學生在使用諺語等發(fā)面，教師也應該有所區(qū)別。
3、前觀察學生的運動著裝。運動著裝是指著適合于運動的服裝。教師要注意引導學生必須穿運動服裝上課。當然，教師自己要帶頭著運動裝上課。著運動裝上課也是預防安全事故的重要的環(huán)節(jié)。
除以上三點外，教師還應該了解學生的平時表現(xiàn)。在平時多與學生進行思想上的交流。從不同的側面去觀察和了解每位學生，特別是平時表現(xiàn)差的學生，教師要做到口中有數(shù)。可以控制和防止因某些學生的不良影響，產生不必要的傷害事故。二、實踐中體現(xiàn)安全措施
1、課堂常規(guī)的建立。教師多次強調安全問題，讓學生知道一些必要的防范措施，如著裝輕便、大方，不拖拖拉拉，不穿高跟鞋，不攜帶尖銳物品，如小刀、鑰匙等、不佩帶胸針等飾品，不留長指甲等。另外，準備活動要充分，跳前多活動，易傷部位早預防。
2、課堂紀律。實踐課上良好的課堂紀律是保證一堂課順利進行的重要條件。如未經允許不擅自離開隊伍。尤其是投擲類和接力項目。在投擲項目的教學中，教師要嚴格按照教學程序、原則進行教學，對學生的位置要嚴格限制，讓學生遠離危險區(qū)，嚴禁對擲，要告訴學生等同組同學都投擲完以后在統(tǒng)一撿回器材，或者安排見習生幫助，隊伍中其他的人不可亂跑，搶擲。對某些意外傷害事故的苗頭應及時制止。此外，上課要聽從指揮，遵守紀律，嚴禁學生有嬉戲取鬧、任意蠻干、動作粗野，違反運動規(guī)則的行為。
篇（6）
生命安全教育顧名思義是指面對突發(fā)的狀況時人所做出的應激的反應，其中包括自我的應急和保護，避免人身安全和財產安全受到損失。中學體育和健康課作為中學生的一門基礎性質的必修課，不僅是中學課程的重要組成部分，在一定程度上也是培養(yǎng)全方位發(fā)展的中學生必經的道路。生命安全教育的最初目的就是最終目標一直都是培養(yǎng)中學生的求生能力并且加大對于自己的保護力度。
一、當前體育與健康課中開展生命安全教育的現(xiàn)狀分析
近年來的數(shù)據統(tǒng)計不難顯示，中國學生由于意外傷害而導致死亡的概率普遍為發(fā)達國家學生由于意外傷害導致的死亡率的3-11倍。2014年，昆明市的明通小學就發(fā)生了一起踩踏事故，這次事故一共造成了6名學生死亡，26名學生受傷。其原因是體育老師將教學所用的海綿墊放置在宿舍樓的過道處，學生蜂擁而出的時候，先下樓的學生跌倒在海綿墊上，后續(xù)小學生不明情況，相互積壓，造成了學生的嚴重傷亡。這起本來可以避免的事故，從側面證明了生命安全教育在中學教學過程中落實不力。雖然2000年以后，中國開始實施一系列教育和課程的改革。此時有關的教育部門才開始慢慢正視生命安全教育問題，將生命安全教育作為體育健康課的一部分。但是由于中學存在升學率的問題，生命安全教育在落實到實際的過程中并沒有引起校方和老師足夠的關注。中學生的生命安全教育僅僅存在于理論的層面，并沒有提高身體素質和求生技能?？梢赃@么說，中國中學生的生命安全教育尚且處于初級階段，整個生命安全教育的課程體系尚未達成，但是中學生的生命安全教育卻已經迫在眉睫，不容許我們再忽視了。
二、如何在中學體育與健康課中開展生命安全教育
生命安全教育作為體育與健康課的一部分，不僅是對體育與健康課的進一步闡述，而且影響著中學的基礎教育。但是目前中學生的生命安全教育僅僅停留在純理論層面，中學生本身缺乏實踐的應用，一旦發(fā)生意外情況，受年齡的限制，中學生仍然沒有更好的應急性。如何更好地在體育和健康課中開展生命安全教育就變得至關重要。我們在開展生命安全教育的教學中，要努力從以下幾點入手：
1.教師要明確體育與健康課程中的教學目標
我們首先要明確體育與健康課程中生命安全教育目標，明白在體育與健康課程中開展生命安全教育的意義不僅是課程改革的探索，而且是學校落實生命安全教育的必要的模式。我們應該在體育與健康課程中培養(yǎng)學生對于突發(fā)事件的應急的能力。學校作為特殊的群體在面臨突發(fā)事件中應該將合理的疏散作為自身的必要課程。
2.加大對于師生體育與健康課的教育的重視力度
中學校方要明白生命安全教育貫穿于學校的整個教育過程。老師必須思想上有著清晰的認識，要明確地告訴學生正確面對突發(fā)事件或者意外傷害事故的重要性，增強中學生對于生命安全的意識，真正做到尊重自己和他人的生命安全，明白生而為人真正的價值。善于利用合法的科學的手段保護自己與他人的生命的質量。要在體育課程中明確運動的危險性，讓學生進行一定程度上的練習。
3.在教學內容上滲透生命安全教育
（1）要在體育與健康課程中教導學生逃生技巧和自救互救的辦法，如人工呼吸和緊急外傷的處理。逃生技巧和自救互救的辦法并不是中學體育課的考試內容，關于逃生技巧的理論學習，很多學生不重視，沒有認真聽。教師可以改變以往的說教式教學模式，善于運用探究式教學，可以提出這樣的問題讓學生思考：人的一生可能會遇到諸如火災、水災、地震、食物中毒等危險，遇到這些危險時應該如何自救和救助他人？接著讓學生回答，然后教師進行總結，這樣學生的理解會比單純老師說理要更深刻。關于自救互救的方法，不能光讓老師示范給學生看，教師必須重視，讓每一個學生都能參與訓練，確保每個學生都掌握自救互救的辦法，當危險來臨時，學生才能很好地應對。（2）要善于利用體育與健康課展開生存技巧的訓練。生存技巧訓練包括生存訓練和逃生拓展訓練，經過之前的理論學習，教師再組織學生開展有關各種生存訓練和拓展訓練，在訓練過程中教師要及時糾正學生的一些錯誤做法與選擇或把學生的錯誤做法與選擇記錄下來，訓練結束后再與學生一起總結經驗。通過這樣一系列教育活動的開展，使中學生在災難中得以生存并且提高生存能力和應急避險能力，相信這些求生的知識與技能能在孩子的心中留下深刻的印象，從而增強學生生命安全意識。（3）培養(yǎng)中學生堅強的意志力。面臨突發(fā)狀況的時候，心理能力在很大程度上會影響一個人的求生，中學生由于年齡較小，屬于弱勢群體，但是如果過于慌亂，就會降低應急避險能力。教師要在平時練習中注意對中學生意志力的培養(yǎng)，使學生在突發(fā)災難面前沉著、冷靜，并且積極施救，從而降低這個突發(fā)災難對于自身的影響，才能真正面對險情，提高應急避險能力。
4.教師教學過程一定要按照教育教學規(guī)律
體育老師要在日常教學中突出學生的主體地位并且注重客觀存在的教學規(guī)律。要組織中學生井然有序地進行準備活動，并且讓中學生從根本上明白體育教學活動中體育與健康課的重要性，要讓學生從心里做到真正的重視。在教學過程中要循序漸進，不能一味地突飛猛進，要尊重學生的接受程度，拒絕毫無意義的填鴨式教育，讓學生從根本上理解生命安全教育的真正含義。最后，體育老師要排除器械的不確定的故障，經歷從根本上克服不安全的因素。在教學過程中注意保護學生，并且樹立學生的自我保護意識。5.強化學校體育法制觀念近年來，由于中學生命安全教育的不到位，由此而來的相關民事訴訟大大增加。強化學校體育法制觀念的目的在于增強老師責任感和法制觀念，真心實意地關心中學生，老師要具備較好的職業(yè)道德，必要的時候會利用法律的武器保護自己和學生的合法權益。
三、結語
不難發(fā)現(xiàn)，在中學體育與健康課中開展生命安全教育是非常迫切的。生命安全教育不僅有助于中學生自身的健康發(fā)展在很大程度上促進社會的穩(wěn)定。中學生命安全教育不僅要有理論知識的構建，還要有豐富的技能和較高的實際操作水平，不能僅僅做到紙上談兵。正是基于此點，在新課改中完善生命安全教育是中國有關教育部門和學校義不容辭并且責無旁貸的責任。
作者:周明 單位:欽州市第七中學
篇（7）
【前言】2008年9月某市某高中的學生體育鍛煉課中發(fā)生猝死，最后經調查是該學生小時侯心臟不好動過手術，心臟功能屬于不全者，但是該生與家長都隱瞞了該生的病情，最終在學校與老師的都不知情的情況下，該生參加了體育鍛煉，最終發(fā)生了悲劇。類似的悲劇不止一次的學校的體育課（體鍛課）上演，如何避免這種悲劇發(fā)生，擺在了體育工作者和學校衛(wèi)生工作者面前，建立學生的體育鍛煉健康檔案，讓體育教師及學校對學生的健康狀況能較完全的掌握顯得尤為重要。
1 體育課的特點：
體育課是教、學、練合一的，在練中教、在練中學。各項體育運動的知識、技術和技能，都是要通過練才能掌握的，因而教與練都離不開身體的活動。一般體育課開始前教師都會安排見習生（生病請假的學生），然后是由老師指導大家做進跑，跳，投，攀爬，球類等各種身體練習活動的課，通過上課鍛煉學生的身體，提高身體的素質，完善內部組織。因此需要體育教師都要根據學生的性別、年齡、身體素質健康狀況來安排上課的內容和強度。盡可能的使每一位學生都得到有益身體健康的鍛煉。
2 現(xiàn)在學校體育課普遍存在的問題與現(xiàn)狀
2.1 學生理解的誤區(qū)
一方面現(xiàn)在的學生大多數(shù)是獨生子女，從小嬌生慣養(yǎng)沒有受過什么苦，在家里父母，祖父母都事事順從于孩子，使學生缺少失敗感挫折感。上體育課怕苦怕累是一個方面，一點小事情就請假。體育教師無法正確判斷學生是否真正生病為了安全就準假，因此不能正常的進行體育教學，從而導致學生經常得不到正常的體育鍛煉，使身體素質越來越差；另一方面學生就算生病也不愿意請假，認為沒有關系，但是有些?。喝绮《拘愿忻耙鸬牟《拘孕募⊙?，進行體育運動是會引起生命危險的。
2.2 教師對學生健康狀況的不了解
現(xiàn)在很多體育教師對學生（特別對新生）的身體狀況缺少了解，學生的健康體檢檔案基本不會給體育教師過目和查看，直接放在班主任或校醫(yī)室。特別是有些先天性疾病或突發(fā)性疾病如果學生不肯說體育老師更是無從了解。
3 應該采取的措施與建議
3.1 加強學生思想和生理衛(wèi)生知識教育
體育教師要加強學生生理衛(wèi)生知識的認識，通過理論課程的學習和知識的介紹使學生對健康常識以及自己的身體的健康狀況有較科學的認識和理解。不在盲目練習或故意偷懶。特別是一些急救措施應該能及時的授于學生，使學生面對突發(fā)狀況時，能用最短的時間最有效的方法進行自救或互救。
3.2 學生健康檔案的建立
學生健康檔案的建立對于確保體育課堂教學的安全性有著舉足輕重的地位，健康檔案的建立還有以下要注意的幾點：
3.2.1 衛(wèi)生機關和學校嚴格按照《中小學生健康體檢管理辦法》的規(guī)定新生體檢以及每年的常規(guī)體檢。一定要落實到部門以及落實到人，不能流走于形式，一定要保質保項目的做好每一個項目的檢查。學校也要做好學生的思想教育宣傳工作。
3.2.2 學生的健康檔案中的各項檢查結果個體報告單形式向學生、家長以及任課老師反饋健康體檢結果，為了更好的輔助體育課堂教學，還可以根據學生的體檢結果建立專門的體育鍛煉（訓練）的健康檔案。健康檔案內容可以包含以下幾個方面
（1）學生的體檢結果
（2）女生可以包含每個月的例假時間（可以由家長或學生填寫）
（3）本學年（年度）將計劃的體育運動項目并在每一個運動項目后根據醫(yī)生的意見注明不適合運動的疾病
（4）有條件的可以將常見病像拉肚子，感冒等最好能夠將生病的時間記錄下來（最好有醫(yī)生診斷證書）。
4 建立體育健康檔案的意義
首先能讓老師對于學生的健康狀況有了比較全面的了解，這樣體育教師就能根據所教班級學生的身體健康狀況，合理的按排教學內容，有的放矢。能使教學有更好的效果，讓每一學生都能根據自己的健康狀況合理的運動，避免了學生的盲目請假。
篇（8）
教師：李秀紅
時間：08年12月8日 星期一
人數(shù)：42人
活動目標：
1．了解生活中寬容友善的重要性；懂得寬容他人，就是善待自己。
2．正確認識寬容與軟弱、寬容與嚴格、寬容與維權的界限。
3．懂得寬容、與人為善是交往的品德，是中華民族的傳統(tǒng)美德，是一個人有修養(yǎng)的體現(xiàn)，樂于寬容待人，與人為善。
班會過程
1． 主持人導入。《同一首歌》2． 討論“寬容”是什么。3 聽故事，悟寬容。 4．小品《寢室**》。
6 班會過程：
甲：雨果說過：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷?！?/p>
乙：寬容是快樂之本。多一些寬容，人們的生命就會多一份空間，多一份愛心；人們的生活就會多一份溫暖，多一份陽光。
甲：寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷，是對人對事的包容和接納。
乙：寬容是一種高貴的品質、崇高的境界，是精神的成熟、心靈的豐盈。合：寬容是什么，留待大家來評說。(學生發(fā)言)甲：是啊，寬容是人的優(yōu)秀品德。能寬容，就能得人。同學間也是一樣，沒有了寬容就沒有了友誼，善待他人，就是善待自己。乙：能寬容，就能發(fā)展壯大。合：所以說，寬容是力量和自信的標志。
乙：那么接下來，讓我們來“聽故事，悟寬容”?；蛟S聽完之后會有所感觸。 《仇恨袋》
古希臘神話中有一位力大無窮的英雄叫海格力斯。有一天，海格力斯在山路上行走時，發(fā)現(xiàn)路中間有個袋子似的東西很礙腳，便踢了它一腳。誰知那東西不但沒有被踢開反而膨脹起來。海格力斯有點生氣，便狠狠踩了一腳想把它踩破，哪知那東西不但沒踩破反而又膨脹了許多。海格力斯惱羞成怒，操起一條碗口粗的木棒狠砸起來，那東西竟然加倍地膨脹，最后大到把路堵死了。
一位圣人路過，連忙對海格力斯說：“朋友，快別動它，忽略它，離開它遠去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當初，你的心里老記著它，侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你前進的路，與你敵對到底！”
（是的，仇恨正如海格力斯所遇到的那個袋子，開始很小，如果你忽略它，它就會自行消亡;
如果你老是想著它，它就會在你心里不斷膨脹。人的心中一旦充滿了仇恨，就再也裝不下別的東西。這種狀態(tài)下，人最容易失去理智，在仇恨的指引下干出后悔莫及甚至葬送自己前程的事情。）
《誤會》
早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚后生育，他的太太因難產而死，遺下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一只狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子。
有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。
他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當日不能回來。第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主人發(fā)現(xiàn)這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。
之后，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，于是抱起孩子；雖然身上有血，但并未受傷。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉；狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。
（誤會的事，是人往往在不了解、無理智、無耐心、缺少思考、未能多方體諒對方，反省自己，感情極為沖動的情況之下所發(fā)生。誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯；因此，會使誤會越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發(fā)生誤會，尚且會有如此可怕嚴重的后果，這樣人與人之間的誤會，則其后果更是難以想象。
《釘子》有一個男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子；并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍籬上。
第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。
終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。
一天天地過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都了。
父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠不能回復成從前。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受（人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你（你）一定能收到許多意想不到的結果……幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空…… ）
甲：朋友，您一路聽下來之后；一定有很深的感觸吧。那么，在對別人有所決定與判斷之前，首先，請想想這是否是因為“仇恨”或一個“誤會”，然后，請考慮您是否一定要釘下這個“釘子”，如果可以的話，請“且慢下手”。因為，當您對別人“寬大”之時，即是對您自己寬大。當您寬容他人的時候，也是善待您自己的最好的時機。
接下來我們大家來欣賞小品《寢室**》。
甲：小品看完了，大家一定有好多感觸啊，原本一個寢室應該是關系非常融洽，怎么現(xiàn)在都象是仇敵呢？在故事中你認為誰是對的，誰是錯的？怎么會積累了這么多不滿和仇恨？那么大家認為其實每個人在其中都應該注意些什么呢？（同學發(fā)言）乙：世界上沒有相同的兩片葉子，不要苛求別人符合自己的觀點，金無足赤，人無完人；互相諒解，互相尊重，互相寬容是形成良好人際關系的基礎，是得到真正友誼的前提。
甲：昨天，我們認識著寬容；乙：今天，我們感受著寬容； 明天，我們用寬容的心態(tài)生活著，學習著。
朋友，學會寬容吧，幸福與快樂會常陪伴著你！
篇（9）
一、研究性教學案例的材料設計
本節(jié)教材的規(guī)定教學目標是使學生了解構成人體營養(yǎng)素的相關知識和營養(yǎng)的意義，懂得制訂合理營養(yǎng)食譜的要求和依據，根據人體所需營養(yǎng)素的需求狀況，科學制訂營養(yǎng)食譜。研究性教學的關鍵是創(chuàng)設研究情景，本課研究情景的創(chuàng)設要考慮到學生在研究過程中是否能完成上述教學目標，其中最關鍵的是掌握怎樣科學合理制訂營養(yǎng)食譜。通過閱讀教材發(fā)現(xiàn)，本章節(jié)涉及內容較多，但本知識點較淺，對于一些實際操作性內容、方法較少，教師需要給學生提示一些研究參考以利于學生把握方向。具體研究情景、研究參考如下：
情景材料：目前社會上由于飲食愛好、習慣的差異，越來越多的人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，本校學生尤其是一些高三學生及某些家長因飲食喜好的差異、生活習慣不良、對合理營養(yǎng)缺乏認識等種種因素，造成不必要的麻煩，導致學生及其家庭成員營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)缺乏，導致“大胖墩”和“豆芽菜”的數(shù)量大增，甚至嚴重影響其身體健康和自身美觀。我從網上和生活中攝取了一些鏡頭和圖像，截取了一些實實在在、活生生的案例，加以對比剖析，并制成幻燈片在課堂上放映出來，以此導入課題，形象而直觀地讓同學們了解營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)缺乏等不合理營養(yǎng)所造成的不良后果和危害。
問題材料：通過學習書本上相應章節(jié)的理論知識和課堂上幻燈片的影像及圖片，根據情景材料中描述的現(xiàn)象，請同學們?yōu)樽约汉图胰酥朴喴环莺侠頎I養(yǎng)的食譜。
具體要求為：
（1）簡要說明你制訂合理營養(yǎng)食譜的依據是什么。
（2）預測你制訂食譜后的飲食習慣會有什么改變。
其他材料：
（1）根據制訂合理營養(yǎng)食譜的依據，分析我們平時的飲食習慣、愛好有些什么不合理的地方。
（2）根據分析確定怎樣才能讓自己和家人從日常攝取的食物中吸收合理、全面的營養(yǎng)素。
（3）根據自己和家人的飲食習慣及愛好，以及每天對營養(yǎng)素的需求，制訂出某一時間段的營養(yǎng)食譜。
（4）參考書查閱方向：體育運動類、醫(yī)學保健類。
二、研究性教學案例的教學過程設計
高中學生已具有一定的理性思維能力、自學能力、研究能力，但他們長期囿于應試教育，自學能力、研究能力未能得到很好的培養(yǎng)。因此在課前教師應適當?shù)剡M行理論知識講解和研究性學習方法指導。同時學生個人能力有限，很難以個人的力量較好地完成上述研究。因此，教學中可采用小組組合共同研究的形式，便于學生互相討論拓展思維空間，同時也可培養(yǎng)學生協(xié)作精神。高中學生個性較強，在教學中教師應充分尊重學生意見、觀點，以指導者的身份接受學生的提問和咨詢，教師應以民主參與的形式進行教學。為更好地創(chuàng)造研究氛圍，激發(fā)學生學習興趣，給學生一個展示自我、培養(yǎng)能力的機會，課中安排了類似論文答辯的“研究成果招告會”。每組選出一名代表對本組為自己和家人制訂的合理營養(yǎng)食譜（研究成果）進行闡述，學生和教師有針對性地找缺點并提問，小組成員逐一進行答辯。
具體教學過程：
（1）對營養(yǎng)與健康的相關知識進行講解，對研究性學習方法進行指導。
（2）觀看情景材料，回憶自己和家人的飲食情況，根據材料，研究參考。
（3）學生自己組合研究小組（5～6人為宜）按材料進行研究。
（4）教師巡回各小組接受學生提問和咨詢，進行適時的指導。
（5）學生根據研究寫出相關材料，制訂合理營養(yǎng)食譜。
（6）每組選出一名代表對本組制訂的合理營養(yǎng)食譜（研究成果）進行闡述，學生和教師進行評述，小組成員逐一進行答辯。
（7）教師歸納點評，對本課進行總結性發(fā)言，評出最佳食譜。
（8）結合教學內容對學生進行思想道德教育，要求學生為父母親制訂一份合理營養(yǎng)的食譜。
三、研究性教學案例的反思
篇（10）
1、學習目標。（1）懂得學習的重要性，明確自己的責任。（2）擺正自己在班級（或小組中）的位置，肩負起自己的責任。（3）掌握學習技能，克服自卑，培養(yǎng)良好的智力品質。（4）能集中精力，及時完成學習任務。
2、人格目標。（1）能正確認識自己，知道自己的長處和不足。（2）學會觀察別人的優(yōu)點，能接受別人的批評。（3）懂得寬容待人，與他人真誠溝通，并體諒他人。（4）學會控制自己的情緒，經常保持輕松愉快的性情。
3、生活目標。（1）了解消費常識，學會合理消費，培養(yǎng)管理錢財?shù)某醪侥芰Α＃?）培養(yǎng)處理日常班務的能力。（3）學會與他人合作的技巧。
四年級：
1、學習目標。（1）增強學習技能，學會學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣。（2）學會調整學習情緒，具有良好的進取心。（3）增強注意力，提高學習效率。
2、人格目標。（1）懂得與他人交往應遵循的準則，尊重他人人格，友好的與親人、老師和同學相互溝通和交往。（2）能向別人敞開心扉傾訴自己的焦慮，爭取別人幫助（3）能諒解別人的不足，在老師與家長地指導下，學會指出他人不足的方法。
3、生活目標。（1）增強處理日常事務的能力。（2）具有明辨是非的能力。（3）能合理安排作息時間。
五六年級：
1、學習目標。（1）進一步提高學習技能，靈活掌握學習方法。（2）能及時調整學習情緒，克服考試緊張心理。（3）能自覺集中注意力，進一步提高學習效率。
2、人格目標。（1）能在成績面前，保持良好的進取心；在困難和挫折面前具有較強的自信心。（2）能正確的進行自我評價，并以恰當?shù)姆绞街赋鰟e人的不足。（3）能理解別人，真誠待人。
3、生活目標。（1）培養(yǎng)生活中的獨立自主能力。（2）進一步增強適應環(huán)境的能力。（3）進一步提高與他人合作的技巧和能力。
實施途徑的工作目標：
1、使學生在身心素質、科學文化素質等方面達到優(yōu)良水平。
2、培養(yǎng)學生好奇心、想象力、創(chuàng)造性思維能力、獨立性、堅持性、批判性、挑戰(zhàn)性、進取性、合作性等個性特征以及創(chuàng)新人格，具有能經受挫折、失敗的良好心態(tài)，以及堅忍不拔的性格。
3、研究探索編寫更適合小學年齡特點，符合學校實際的心理輔導活動課教材。
4、探究在心理輔導活動課、學科教學培養(yǎng)學生創(chuàng)新思維與創(chuàng)新人格的方式方法。
5、深化家校結合的方法與途徑。
6、幫助個別學生克服較嚴重的心理障礙，使之以健康的心態(tài)對待人生。
7、探索“教育活動中的心理輔導”，“教師健康素質的培養(yǎng)”的方式方法。
四、研究的內容
（一）心理輔導活動課的研究
1、研究心理輔導活動課的模式。
2、研究心理輔導活動課如何培養(yǎng)學生創(chuàng)新性學習能力的方式方法。
3、研究編寫心理輔導活動課教材。
（二）學科教學中的心理輔導研究
1、建立和諧的師生關系，創(chuàng)設良好的學習氛圍。
2、加強對教材教法的研究，培養(yǎng)學生濃厚的學習興趣。
3、善于為學生創(chuàng)設成功體驗，增強學習自信心。
4、加強對學生學法指導，培養(yǎng)學生良好的創(chuàng)新性思維能力，讓學生會創(chuàng)新、能創(chuàng)新，促進創(chuàng)新人格的形成。
（三）小學生心理咨詢研究
1、及時了解學生的個性心理，進行心理疏導，幫助學生度過心理危機，使之以健康的心理對待人生。
2、幫助個別學生克服嚴重的心理障礙，使之增強自信心，形成積極向上的態(tài)度。
3、做好個案研究工作，建立健全檔案，規(guī)范管理。
4、出版心理輔導個案研究成果集。
（四）在家庭教育中滲透心理輔導的研究
1、提高現(xiàn)代家庭教育質量，在家庭教育中滲透心理輔導。
2、針對問題家庭開展心理咨詢。
3、探討新形勢下現(xiàn)代家庭教育模式。
4、充分利用家長學校探討理論培訓的方式，推廣家庭教育成果。
5、構件學校、家庭、社會一體化實施心理健康教育的格局。
（五）教育活動中的心理輔導研究
1、幫助學生正確認識自己，知道自己的長處和不足，懂得自己在班級中的角色與承擔的責任。
2、讓學生學會聽取別人的建議，能接受別人的批評。
3、引導小干部自覺在同學們當中起模范帶頭作用。
4、學會遇事的處理方法。
（六）小學教師健康素質的培養(yǎng)
1、具有自尊、自信和較好的自控能力。
2、能愉快的勝任教學，與學生、家長、同事有良好的關系。
3、具有廣泛興趣、果斷、機智，有領導才能，有幽默感。
4、坦白、公正、真誠、熱情尊重學生，積極向上，有較強的責任心和創(chuàng)新意識。
五、研究的方法和類型
根據各子課題研究的內容和性質將采用以下研究方法。
1、實驗法 2、調查法 3、行動研究法
根據研究方法的不同可采取以下類型：
1、應用研究 2、個案研究 3、定性研究與定量研究相結合
六、實施步驟
1、準備階段（2012年9月——2012年12月）
（1）研究制定課題實施方案，制定各子課題實施方案，成立各子課題研究小組。（2）組織課題開題會，廣泛動員廣大教師參與課題研究，組織各子課題組長制定研究方案和實施計劃。
2、研究階段（20013年1月——2014年12月）
（1）各子課題全面展開研究，完成階段性研究目標，及時寫出階段研究報告。
（2）各子課題完善研究檔案，整理研究成果。
3、結題階段（2014年1月——2014年6月）
（1）各子課題進一步實驗研究，并寫出實驗報告，總課題全面總結研究成果，完成總課題實驗報告。
（2）撰寫結題報告，申請組織專家鑒定結題。
（3）對研究成果進行全面推廣。
七、成果表現(xiàn)形式
1、實驗研究報告
2、活動課教材及教師用書
3、?？把芯空撐募?/p>
4、個案研究典型案例集錦
八、課題研究機構
課題領導小組
組 長：陳新能
副組長：謝緒友 張曉毛 葉仕紅
成 員：黃明芳 劉 芳 管雪君 王德良 李桂華 伍邵華
周進良
課題實驗小組
組 長：謝緒友
副組長：劉 芳 周進良
