序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇體育訓(xùn)練的種類范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

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【關(guān)鍵詞】

芭蕾訓(xùn)練;高校體育舞蹈;芭蕾;體育

芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是一門有著悠久歷史的訓(xùn)練學(xué)科，由于它具備的科學(xué)性、規(guī)范性等特征以此成為所有舞種在學(xué)習(xí)之前的必修課。最近這些年，在很多的領(lǐng)域都運(yùn)用了芭蕾形體訓(xùn)練的內(nèi)容，有的甚至將芭蕾形體訓(xùn)練當(dāng)作入門前的必須課，在專業(yè)舞蹈訓(xùn)練過程中，進(jìn)行芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的重要組成部分，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在民族舞、現(xiàn)代舞和古典舞等舞種的教學(xué)過程中也被予以高度重視的。

一、芭蕾訓(xùn)練的主要內(nèi)容及主要動作元素要求

(一)芭蕾訓(xùn)練的主要內(nèi)容芭蕾舞是一門有著悠久歷史的舞蹈藝術(shù)，到今天已經(jīng)發(fā)展形成了一套比較科學(xué)完善的訓(xùn)練體系，在芭蕾舞蹈課程中芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是其最基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容，此訓(xùn)練的內(nèi)容和方法有著極其嚴(yán)密的規(guī)范性。訓(xùn)練的內(nèi)容按照基礎(chǔ)訓(xùn)練的順序可以劃分為把桿式訓(xùn)練、中間式訓(xùn)練以及跳躍式訓(xùn)練;按照訓(xùn)練的方式可以劃分為地面素質(zhì)訓(xùn)練、把桿式訓(xùn)練、中間式訓(xùn)練。此外，進(jìn)行芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練還可以培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)表現(xiàn)力、身體素質(zhì)和藝術(shù)綜合素質(zhì)等。

(二)芭蕾訓(xùn)練的主要動作元素要求芭蕾舞是一門具有精湛動作技術(shù)的舞蹈，在芭蕾舞訓(xùn)練的課堂中，一般都是從把桿訓(xùn)練開始的，依次是中間訓(xùn)練、地面動作和各種復(fù)雜的技巧訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程中首先是訓(xùn)練學(xué)生的腿部肌肉能力，身體的張力和軟度，下蹲的深度和身體、頭、手之間的配合以及動作間的協(xié)調(diào)性，然后進(jìn)行身體的直立感和穩(wěn)定性訓(xùn)練，最后進(jìn)行準(zhǔn)確移動重心能力方面的訓(xùn)練。芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容和動作要求不僅對整個芭蕾舞的動作技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)有著深深的影響，對其他舞種的動作標(biāo)準(zhǔn)和審美標(biāo)準(zhǔn)也有著深遠(yuǎn)的影響。在進(jìn)行芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中對于學(xué)生的綜合身體素質(zhì)有著比較全面的規(guī)范要求，必須進(jìn)行地面素質(zhì)訓(xùn)練來加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生形體各方面的柔韌性和力量素質(zhì);也可以進(jìn)行把桿訓(xùn)練來進(jìn)行開肩、開胯和腰部力量的訓(xùn)練;在進(jìn)行把桿訓(xùn)練的同時還需要進(jìn)行踢腿、擦地、劃圈以及各種蹲和腿部控制的訓(xùn)練。在進(jìn)行這類訓(xùn)練的過程中，要充分的將身體的各個關(guān)節(jié)的韌帶進(jìn)行充分的拉伸練習(xí)，還要積極的鍛煉身體各個部位肌肉的控制能力。在芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的中間訓(xùn)練中主要進(jìn)行的是基本手腳部位的練習(xí)、各種跳轉(zhuǎn)的訓(xùn)練以及各種動作組合方面的學(xué)習(xí)和練習(xí)，這部分的內(nèi)容相對難度都比較的大，主要目的進(jìn)行學(xué)手腳各個關(guān)節(jié)柔韌性、身體平衡性和協(xié)調(diào)性以及身體的彈跳性方面的訓(xùn)練。

二、高校體育舞蹈與芭蕾舞的關(guān)系分析

比較專業(yè)的芭蕾舞蹈者在進(jìn)行舞蹈表演的過程中所呈現(xiàn)的身體形態(tài)、個人氣質(zhì)和舞蹈魅力等帶給觀眾的都是美的享受，就芭蕾舞而言，科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練體系是塑造舞蹈者擁有較好個人魅力的重要因素，而體育舞蹈者在訓(xùn)練中也吸取了很多芭蕾舞藝術(shù)的要素，因此，二者在表演和訓(xùn)練的過程中有著較強(qiáng)的聯(lián)系。在進(jìn)行體育舞蹈和芭蕾舞蹈訓(xùn)練和表演的過程中對于舞蹈者的重心和平衡力等基本訓(xùn)練的要求大致都是一樣的，所以在很多高校進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)的過程中都會將芭蕾舞的訓(xùn)練方法進(jìn)行應(yīng)用，以便更好的對學(xué)生的肢體動作進(jìn)行訓(xùn)練，很多高校以此為基礎(chǔ)制定了一套系統(tǒng)程序化的體育訓(xùn)練方法。在體育舞蹈教學(xué)和芭蕾舞訓(xùn)練中對于學(xué)生的身體素質(zhì)、舞蹈的表現(xiàn)能力和感染力等方面的培養(yǎng)都是相當(dāng)重視的。因?yàn)樵隗w育舞蹈發(fā)展的過程中并未形成一套完整系統(tǒng)的訓(xùn)練方法體系，所以在訓(xùn)練的過程中常常會借助芭蕾舞和古典舞等訓(xùn)練方法來進(jìn)行訓(xùn)練，由此可見，芭蕾舞訓(xùn)練和體育舞蹈教學(xué)之間存在著非常密切的關(guān)系。最后，在給芭蕾舞舞者進(jìn)行身體技能方面的訓(xùn)練時所采用的訓(xùn)練方法體系時需要遵循“開、繃、直、立”的基本原則。由于芭蕾舞舞者在身體技能訓(xùn)練上的要求和體育舞蹈競技動作的要求存在著很多的相似之處，因此在體育舞蹈訓(xùn)練中采用芭蕾舞訓(xùn)練方法可以幫助體育舞蹈基本技能和動作訓(xùn)練得到有效的提高，進(jìn)一步促進(jìn)體育舞蹈教學(xué)整體水平和效果的提高。

三、芭蕾訓(xùn)練在高校體育舞蹈教學(xué)中運(yùn)用的策略

(一)芭蕾舞技巧訓(xùn)練體系在體育舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用一般情況下，芭蕾舞的技巧訓(xùn)練體系主要包括旋轉(zhuǎn)技術(shù)、跳躍技術(shù)、雙人舞托舉技術(shù)、腳尖技術(shù)和控制技術(shù)等。在芭蕾舞蹈方面取得較大成就的舞蹈家除了將上述技術(shù)予以掌握之外，都具備了較高的藝術(shù)素養(yǎng)和藝術(shù)氣質(zhì)，以及自身較好的樂感、舞蹈感，較強(qiáng)的自信力、表演力和藝術(shù)感染力。學(xué)生都必須具備吃苦耐勞的品格才可以塑造自身完美的體態(tài)和舞蹈動作。對于體育舞蹈和芭蕾舞的姿態(tài)基本上的要求是相同的，主要要求舞蹈練習(xí)者在進(jìn)行舞蹈過程中必須保持身姿挺拔，昂首挺胸，收腹立腰，肩膀和膝蓋都呈放松的狀態(tài)，只要這樣才可以讓所跳出的舞蹈符合體育美、藝術(shù)美和狀態(tài)美的要求。另外，還需要學(xué)習(xí)和掌握控制以及旋轉(zhuǎn)等舞蹈動作。只有達(dá)到這些要求，在男女舞蹈者進(jìn)行配合表演練習(xí)的過程才能同時達(dá)到速度、力量、柔韌的舞蹈美感和體育運(yùn)行表現(xiàn)力方面的要求。

(二)芭蕾舞基本功教學(xué)訓(xùn)練體系在體育舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用很多的體育舞蹈選手對于復(fù)雜的舞蹈動作都跳得相當(dāng)不錯，但是對于一些相對比較簡單的舞蹈動作卻常常予以忽視，很容易出現(xiàn)錯誤，這就是對于基本功方面的訓(xùn)練不夠扎實(shí)所導(dǎo)致的。比如，有些跳拉丁舞的舞蹈者在進(jìn)行舞蹈時動作都比較的嫻熟，能夠?qū)⒒訌?fù)雜的舞蹈進(jìn)行展現(xiàn)，在很多觀眾的眼里他們的舞蹈技術(shù)都十分的專業(yè)，其實(shí)恰恰相反，他們所跳的舞蹈和拉丁舞的舞蹈風(fēng)格并不相匹配，要不是所加入的拉丁舞音樂的伴奏，我們可能會很難看出所跳的是拉丁舞。所以，無論如何只有將基本功切切實(shí)實(shí)的練好，才能夠更好的學(xué)習(xí)體育舞蹈，更快將體育舞蹈的舞蹈風(fēng)格進(jìn)行掌握。

(三)芭蕾舞形體訓(xùn)練體系在體育舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用在進(jìn)行芭蕾舞教學(xué)時，對舞蹈者進(jìn)行形體培訓(xùn)是體育舞蹈教學(xué)的基礎(chǔ)內(nèi)容，在實(shí)踐中能否對其進(jìn)行很好的運(yùn)用會對體育舞蹈者的基礎(chǔ)形態(tài)以及舞蹈技能造成直接的影響。所以在此特別提到內(nèi)蒙古藝術(shù)學(xué)院的鄭濤老師，他是芭蕾舞和體育舞蹈專業(yè)的高級講師，由他主編的國標(biāo)團(tuán)體舞曾經(jīng)在全國的各大賽場均取得了優(yōu)異的成績并且獲得很多的殊榮和獎項(xiàng)，他在進(jìn)行芭蕾舞教學(xué)的訓(xùn)練過程中，要求每個學(xué)生都必須做到身形挺拔如松，舞姿優(yōu)雅流暢，要將“紳士風(fēng)度”予以高度的體現(xiàn)。其中最主要的原因是因?yàn)轶w育舞蹈中的拉丁舞十項(xiàng)以及摩登舞都是起源于英國的，而且英國的“國際標(biāo)準(zhǔn)”有主要來源于貴族的“紳士風(fēng)度”，所以長此以來，這種“高雅”平且“保守”的“紳士風(fēng)度”漸漸的成為了國際上所流行的交際舞“國際標(biāo)準(zhǔn)”四、結(jié)語在體育舞蹈形成的過程中大量吸取了芭蕾舞的各個元素，因此，在體育舞蹈教學(xué)中去運(yùn)用芭蕾舞的訓(xùn)練體系這不是不可能實(shí)現(xiàn)。另外，經(jīng)過很多高校的實(shí)踐證明，在體育舞蹈教學(xué)的過程中引入芭蕾舞訓(xùn)練體系有著非常好的幫助。所以，建議各大高校在進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)的過程中可以積極將芭蕾舞訓(xùn)練體系作為基礎(chǔ)來對體育舞蹈的教學(xué)和訓(xùn)練體系進(jìn)行構(gòu)建。對于體育舞蹈專業(yè)中出現(xiàn)的學(xué)生結(jié)構(gòu)、課程設(shè)置和教學(xué)內(nèi)容等方面存在的不合理問題要予以高度重視，并且在以后的體育舞蹈招生、教材選擇、進(jìn)行課程設(shè)置和教學(xué)內(nèi)容整理等方面積極進(jìn)行改進(jìn)，對于學(xué)生的思想教育方面的問題要積極進(jìn)行提高，將芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練課程中的成績作為考核學(xué)生結(jié)業(yè)成績的重要依據(jù)。

【參考文獻(xiàn)】

［1］張續(xù)，趙金科．芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練與芭蕾形體訓(xùn)練的區(qū)別［J］．考試周刊，2011(3)

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1前言

體育舞蹈，又稱為“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”，是從“社交舞”轉(zhuǎn)變而來，這是項(xiàng)將體育技術(shù)與形體藝術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動項(xiàng)目。它分為兩個項(xiàng)群(摩登舞和拉丁舞，10個舞種)。1992年，體育舞蹈被列為奧運(yùn)會表演項(xiàng)目，2010年廣州亞運(yùn)會，體育舞蹈首次列為亞運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目。隨著體育舞蹈的發(fā)展，將技術(shù)與藝術(shù)的融合顯得越來越重要，這對運(yùn)動員的技術(shù)、體能、表現(xiàn)力、創(chuàng)造力都提出了較高要求?？v觀我國體育舞蹈運(yùn)動的現(xiàn)狀，以高難度技術(shù)動作為取勝點(diǎn)是我們的風(fēng)格。相反，藝術(shù)表現(xiàn)能力不足是影響我們成績進(jìn)步的致命弱點(diǎn)。因此，探討如何在體育舞蹈運(yùn)動中增強(qiáng)運(yùn)動員的舞蹈意識訓(xùn)練就成為我們目前應(yīng)該解決的重要課題之一。

2芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法

芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練以規(guī)范性、科學(xué)性、嚴(yán)謹(jǐn)性為其特點(diǎn)，通過“開、繃、直、立”的基本技巧，嚴(yán)格的舞蹈技術(shù)磨練，使運(yùn)動員形成挺拔、勻稱、完美的身體形態(tài)，并使心靈與形體完美交融，在獲得精湛完美的動作技能時，在專業(yè)氣質(zhì)上也得到了培養(yǎng)。

3現(xiàn)代芭蕾技術(shù)訓(xùn)練方法與體育舞蹈技術(shù)訓(xùn)練中的運(yùn)用

從現(xiàn)代芭蕾的技術(shù)層面上可將芭蕾基本技術(shù)分為動態(tài)技術(shù)和靜態(tài)技術(shù)。同樣，在體育舞蹈中也包括動態(tài)動作和靜態(tài)動作。動態(tài)動作需要靈敏協(xié)調(diào)，不但包含了復(fù)雜的步伐，同樣對身體的感覺要求尤為苛刻，要求技術(shù)全面，動作細(xì)膩多變。而靜態(tài)技術(shù)要求舞者表現(xiàn)出優(yōu)雅大方，雍容華貴的超眾氣質(zhì)。完成這些動作時，在動作規(guī)格和節(jié)奏上要把握準(zhǔn)確，這樣才能體現(xiàn)出舞蹈美，在這一點(diǎn)上二者存在相同之處。

3．1芭蕾動態(tài)技術(shù)訓(xùn)練在體育舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的動態(tài)技術(shù)是由跳、轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn)結(jié)合連接動作構(gòu)成的。跳的技術(shù)有小跳、中跳和大跳，轉(zhuǎn)的技術(shù)包括地面上雙腳支撐和單腳支撐這兩大類別。在體育舞蹈訓(xùn)練中主要借鑒的是芭蕾技術(shù)中的旋轉(zhuǎn)技術(shù)。在單人旋轉(zhuǎn)技術(shù)中，主要借鑒了芭蕾的轉(zhuǎn)體蹬擺以及軀干的直立技術(shù)，這對掌握個人旋轉(zhuǎn)具有重要意義。在雙人旋轉(zhuǎn)技術(shù)中，這種借鑒尤為重要。芭蕾與體育舞蹈最明顯的項(xiàng)目特點(diǎn)就是對腿腳的動作有著特殊的要求。在體育舞蹈的下肢動態(tài)技術(shù)動作訓(xùn)練中，可以采用芭蕾的半蹲、深蹲、小跳及跳轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法，來提高體育舞蹈運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)的正確用力和身體的緩沖能力。同時在體育舞蹈動態(tài)技術(shù)訓(xùn)練中，我們可以借鑒芭蕾的擦地、舉腿等動作來校正規(guī)范運(yùn)動員的腳形、腿形和舞步的動作形態(tài)。

3．2芭蕾靜態(tài)技術(shù)訓(xùn)練在體育舞蹈中的應(yīng)用芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的靜態(tài)技術(shù)包括對身體的控制能力和熟練運(yùn)用各種舞姿的能力。芭蕾的靜態(tài)技術(shù)訓(xùn)練手段主要借助把桿。根據(jù)動作的需要可采用單手扶把或雙手扶把進(jìn)行訓(xùn)練，使動作達(dá)到完美的動力定型，找到肌肉的正確用力和全身各部分的正確姿態(tài)。身體的控制能力是舞蹈中必須掌握的最重要的基本能力之一，動作完成與否，動作幅度精準(zhǔn)掌握均是衡量身體控制能力的標(biāo)準(zhǔn)。控制能力對腳與地面的關(guān)系要求嚴(yán)格，掌握了腳與地面的關(guān)系，才能控制重心和身體動作的協(xié)調(diào)、控制動作的節(jié)奏速度、腳開的控制能力和立的控制能力。在體育舞蹈中會設(shè)計一些靜態(tài)造型，尤其是在高級舞步中顯得尤為重要，通過兩人的配合形式，展現(xiàn)出唯美的畫卷，這些動作的掌握要循序漸進(jìn)的科學(xué)訓(xùn)練。練習(xí)初期可以借助芭蕾把桿進(jìn)行訓(xùn)練，在找到正確的用力感覺后再脫把練習(xí)，這樣對體育舞蹈中靜力性動作造型的掌握起到幫助作用。

4提升學(xué)生對音樂的理解和表達(dá)水平

體育舞蹈的10個舞種風(fēng)格迥異，音樂特征也均顯不同。在訓(xùn)練中如果只將注意力集中在技術(shù)動作的提高上，那么往往會給舞者養(yǎng)成一種機(jī)械化、公式化的動作習(xí)慣。一旦舞者缺乏樂感和想象力，就局限了舞者在藝術(shù)創(chuàng)作中的提高。因而在芭蕾訓(xùn)練中要注意引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注音樂，學(xué)會理解音樂，將身體與音樂融為一體進(jìn)行整體訓(xùn)練。音樂的風(fēng)格要根據(jù)編排的動作特點(diǎn)進(jìn)行選取。教師應(yīng)引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生，拓展學(xué)生對音樂的認(rèn)識，使其心理、肢體能與音符吻合在一起?？梢园才乓恍楦行?、表演性的綜合組合作為上課內(nèi)容，更要精心選擇各種類型的音樂，通過別具匠心的音樂設(shè)計和編排，使學(xué)生根據(jù)自己的感受，發(fā)現(xiàn)舞蹈在不同音樂的烘托下所詮釋的不同情感，培養(yǎng)學(xué)生精確捕捉音樂形象的能力，活躍學(xué)生思維，提高學(xué)生對體育舞蹈的表現(xiàn)能力。

5結(jié)論

5．1體育舞蹈訓(xùn)練在依托芭蕾訓(xùn)練的基礎(chǔ)和核心上，依據(jù)自身特點(diǎn)，濃縮精華，提煉精髓，抓住對本專業(yè)最有價值的內(nèi)容，從而在有限的時間內(nèi)使訓(xùn)練效果體現(xiàn)最大化，為體育舞蹈的訓(xùn)練和教學(xué)提供堅實(shí)的專業(yè)支持。

5．2音樂訓(xùn)練對體育舞蹈有著最直接的積極的影響，研究借鑒芭蕾樂感的培養(yǎng)方法，結(jié)合學(xué)生對音樂的理解，加強(qiáng)音樂相關(guān)理論素養(yǎng)，這對完善我國體育舞蹈運(yùn)動技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練手段，縮小我國體育舞蹈運(yùn)動與世界高水平運(yùn)動員之間的差距，對建立我國體育舞蹈教學(xué)訓(xùn)練支撐體系有著重大意義。

5．3動作是舞蹈運(yùn)動的基本元素，解決我國體育舞蹈選手動作缺乏藝術(shù)表現(xiàn)力的問題，首先教師要提高自身的藝術(shù)修養(yǎng)，改變以往的動作簡單模仿情況，應(yīng)將動作藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)提升到一個理論認(rèn)識層面。

作者:鄭輝 單位:鄭州成功財經(jīng)學(xué)院

參考文獻(xiàn):

［1］劉薇．芭蕾基訓(xùn)規(guī)范之我見［J］．前沿，2008(9)．

［2］趙衛(wèi)華．淺談芭蕾基訓(xùn)課的特點(diǎn)［J］．藝術(shù)教育，2006(6):10－13．

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中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）11-0068-02

報廢籃球、排球的重復(fù)利用既環(huán)保，又節(jié)省經(jīng)濟(jì)開支，還能解決下雨天氣體育課上課難的問題，不會因?yàn)橄掠晖Ｕn或因雨水地滑而導(dǎo)致安全事故的發(fā)生。筆者在這里把自己多年來如何利用報廢的籃球、排球在下雨天、場地不足、缺乏器材時進(jìn)行上課或運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)方法、積累的經(jīng)驗(yàn)作簡短介紹，希望能為廣大體育教師合理選擇應(yīng)用。

一、報廢球的選用依據(jù)與分類

1.選球依據(jù)：報廢球類包括籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等，為什么只對籃球和排球進(jìn)行再次利用而不收集其他小球的兩個原因：（1）因?yàn)樽闱蛲獗淼钠け容^粗糙，花紋棱角凸起較硬，同人體摩擦?xí)r肌膚容易受到損傷。（2）其他小球過輕，對運(yùn)動器官的感覺沒有那么靈敏，如果用在擲準(zhǔn)方面強(qiáng)度太小，適合老年人的項(xiàng)目，不易調(diào)動學(xué)生的練習(xí)積極性；用在擲遠(yuǎn)方面，羽毛球、乒乓球太輕，會使投擲臂產(chǎn)生過大的爆發(fā)力，關(guān)節(jié)容易受傷，也難以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，只有籃球和排球不具有以上影響因素，是最合適的選擇。

2.分類：按照破爛程度把報廢的籃、排球分為A、B、C三類，A類：只是進(jìn)氣孔漏氣或其他部位滲氣不明顯的球，加氣后一般可以保持在1～2小時即可；B類：不是很明顯的破損洞孔或小裂縫的球，能加氣，但儲存不了的球；C類：有比較明顯的破裂，但沒有斷開的球，完全不能加氣的球。

利用課余或周末休息時間老師或組織學(xué)生把B類廢球填充沙子，把一部分填滿沙子的球稱為飽滿球，籃球約11kg，排球約6.75kg。填充80%的球稱為半滿球，籃球重約8.5kg，排球約4.52kg。由于不同重量的球在運(yùn)動中有不同的難度和功能作用，因此分成兩種重量的球很有必要。注意要把灌滿沙子的廢球用膠水粘補(bǔ)好，避免練習(xí)過程漏出沙塵，影響健康，降低練習(xí)熱情。

二、報廢球的創(chuàng)新應(yīng)用方法

（一）A類廢球在準(zhǔn)備活動中的應(yīng)用方法

1.全班成四排橫隊（隊形可自由調(diào)整）前后相隔兩米，左右以一臂距離站開，經(jīng)過身體關(guān)節(jié)、韌帶等徒手操活動開后集合。要求學(xué)生呈弓步姿勢深蹲或半蹲。用雙手把放在地上靜止的籃球（男生）或排球（女生）拍起，之后連續(xù)拍10～20次×2。

2.要求單腳半跪蹲如圖1所示，用右手把籃球從靜止?fàn)顟B(tài)的地上拍起之后，連拍10～20次×2。

3.再用左手進(jìn)行同上2方法的形式練習(xí)?？偨Y(jié)得出：多數(shù)學(xué)生認(rèn)為左手拍球的難度要比右手大得多，熱身效果極好，出汗量大，尤其在冬季時的體育課上更加實(shí)用。

（二）B類廢球在課堂上負(fù)重接力傳遞形式的應(yīng)用

通過原地與跑動接力形式，鍛煉學(xué)生反應(yīng)能力、應(yīng)變能力等生活中常遇到類似的動手能力，能夠發(fā)展學(xué)生上肢、下肢力量，鍛煉腰腹肌力量。練習(xí)過程比較安全，即使偶爾掉下也不會對腳造成傷害。

1.全班成圓形或“回”字形排列（圖2，3），教學(xué)中選用的是分兩組“回”字形隊伍，兩人相距1米距離，非游戲比賽時可同時使用多個球，可從任何一個學(xué)生開始，把飽滿球傳給下一位同學(xué)進(jìn)行負(fù)重接力練習(xí)。為了達(dá)到左、右手用力的平衡發(fā)展，要注意強(qiáng)調(diào)傳遞的方向，比如采取從順時針方向傳過去、逆時針方向接過來的接力形式。

2.場地不足時，采用“”陣型或更長路程的“”、“蚊香餅”等組成的陣型，如圖2，3，4所示。兩人相隔一臂距離后，要求學(xué)生從胯下開始傳遞接力，先向前傳遞2～3輪后，改為原地站穩(wěn)不轉(zhuǎn)身向后傳遞形式（圖5），完成10～20次×2。為了安全，避免沙塵飛入眼睛，禁止球從頭上傳出的接力形式練習(xí)。

3.選擇用圖2，3，4陣型原地順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)2圈再傳遞出去的形式，有一些學(xué)生旋轉(zhuǎn)后把握不住方向，不能按要求傳到目的地的尷尬場面常引起同學(xué)們的捧腹大笑，課堂氣氛非?；钴S。

4.用圖4陣型，如圖6所示動作，原地雙手把球向上拋起齊肩高擊掌n次，接住落下球后立即傳遞出去，培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

5.間隔傳遞形式，即學(xué)生不是把球傳給鄰居而是繞身邊同學(xué)跨出一大步傳給下一位同學(xué)的移動接力練習(xí)，學(xué)生可以鍛煉移動搬遷能力，可應(yīng)用于日常生活中。教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，圖6行進(jìn)間的接力傳遞比原地接力氣氛更高。

6.發(fā)展下肢腿部力量的練習(xí)：飽滿球和半滿球的運(yùn)動性質(zhì)不一樣，飽滿球容易滾動或旋轉(zhuǎn)，運(yùn)動的速度和方向比較好控制；半滿球重心較低，有凹凸面，摩擦力比較大，不易滾動和把握方向。全班分成四路縱隊后（隊形隊列，運(yùn)動形式靈活多變），只允許用腳把放在地上的半滿球向前滾動推進(jìn)10～20m后返回原地（圖2，3，4所示）。為了少占場地，大多時候采用“Μ”型和繞障礙物路線。進(jìn)行游戲競賽時要設(shè)定航道，不能犯規(guī)，作為準(zhǔn)備活動時，路程還可以加長。實(shí)驗(yàn)過程測得，男生推進(jìn)飽滿籃球一圈需要比平時增加100秒以上，用半滿籃球時有些女生在240秒以內(nèi)還完成不了，但在運(yùn)動過程中有明顯出汗。飽滿球和半滿球?qū)Πl(fā)展踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的力量有較大作用，學(xué)生反饋，最初2次課練習(xí)后，股四頭肌、小腿肌群會出現(xiàn)酸痛。

7.搶險防洪搬運(yùn)練習(xí)，方法：把學(xué)生分成甲乙兩組，之間相隔20m，甲組把球搬運(yùn)到乙地，乙組學(xué)生又立即把球搬到甲地，強(qiáng)度和運(yùn)動量比較大，由于中學(xué)生還是未成年人，教師要注意安排適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和運(yùn)動量。

（三）C類廢球在田賽選才和訓(xùn)練出手速度中的應(yīng)用

1.C類廢球作用于選拔投擲標(biāo)槍和鐵餅運(yùn)動員：在場地或器材條件不成熟的情況下，可以把C類廢球當(dāng)成標(biāo)槍或鐵餅對墻投擲練習(xí)（圖7），正面學(xué)生為練習(xí)鐵餅的出手動作，背面學(xué)生是練習(xí)標(biāo)槍的出手動作。投擲練習(xí)時，手指摳住氣孔位置，最后出手鞭打動作手感極好。

2.C類廢球在訓(xùn)練中的應(yīng)用：使用C類廢球訓(xùn)練標(biāo)槍和鐵餅的方法同嚴(yán)格的標(biāo)槍、鐵餅訓(xùn)練一樣，為了訓(xùn)練出手速度，廢球內(nèi)不需要灌沙子等，防止出現(xiàn)意外，投擲區(qū)內(nèi)不允許有學(xué)生。優(yōu)點(diǎn)：①由于廢球面積大且凹凸不均勻，重心不穩(wěn)，在空中的滑翔距離不遠(yuǎn)，避免了銳利、鈍器等傷害事故發(fā)生。②減少了標(biāo)槍、鐵餅的使用率，減少器械磨損，提高了經(jīng)濟(jì)效益。③更好地掌握投擲的最后用力鞭打技術(shù)。

3.鍛煉出手速度進(jìn)行“誰更響”的游戲練習(xí)。在訓(xùn)練投擲器械出手的初速度、體育課準(zhǔn)備活動、課堂上練習(xí)效果都很好。學(xué)生用C類廢球猛力砸到地上的出手練習(xí)主要目的是看誰砸出的聲音更大。眾所周知，力量一定，加速距離一定，出手速度越快，產(chǎn)生的爆發(fā)力越大。方法：①學(xué)生成側(cè)弓步站立并持好球（圖8）后，直接砸地，見習(xí)學(xué)生或體育委員擔(dān)任裁判；②持球后持球臂做快速肩繞環(huán)若干次后快速砸地，同學(xué)可以單手持球，也可以雙手持球，單臂效果更好。課堂上發(fā)現(xiàn)，練習(xí)起來女生比男生玩得興奮、競爭更激烈。為了節(jié)省拾球時間，在訓(xùn)練標(biāo)槍或鐵餅時可以采用足夠的報廢球?qū)χ鴫Ρ诨蚱渌系K物投擲，如同圖7。

參考文獻(xiàn)：

篇（4）

Abstract ：In this paper ，based on the practice of face detecting using Adaboost algorithm ，several problems are listed that need to be focused on in programming .In order to eliminate the impact of light， Viola and Jones presented a local normalization method which is simple and effective .The design of cascade classifiers is showed next. In the phase of planning the structure of training data ，how the positive and negative samples are organized and taken from is proposed .

Key words ：Adaboost ，face detector ，Haar feature ，classifier

一、光照問題的處理

光照在許多圖像處理方面中都是十分重要的問題，在本文所涉及的人臉檢測中，光照也是影響人臉檢測效果的重要因素。光照影響體現(xiàn)在兩方面：光照強(qiáng)度變化和光照角度變化。光照強(qiáng)度變化會使圖片數(shù)據(jù)在整體上同幅變化；而光照角度變化會產(chǎn)生不同的明暗區(qū)域，相應(yīng)會產(chǎn)生附加的邊緣信息。這些都嚴(yán)重的影響人臉檢測的效果。在采用Haar特征的情況下，光照會在很大程度上改變Haar特征值，進(jìn)而影響人臉檢測的效果。為了削弱這種影響，非常必要引入去光照技術(shù)。

在去光照的方法分類中主要有光照歸一化方法和光照不變量提取方法等。由于歸一化方法簡單高效，被采用的比較廣泛。歸一化的方法包括：直方圖均衡化、對數(shù)變換、伽瑪校正、同態(tài)濾波、小波直方圖均衡化等。

在歸一化方法中，Viola和Jones給出了一種解決方案：在每次計算Haar特征值時，將Haar特征值除以一個歸一化參數(shù)δ。

在上面式子中的參數(shù)都是關(guān)于該Haar特征的覆蓋區(qū)域定義的。其中：m為均值，x為每個像素的值，N為像素數(shù)。m可以通過積分圖快速計算，而可以通過平方積分圖快速計算。該歸一化過程在訓(xùn)練和檢測中每一次Haar特征計算時均需使用。

從圖1中可以看出，在不同光照的情況下，使用上面所述歸一化方法的檢測程序在人臉檢測中可以檢測到不同光照條件下的人臉，無論是整體光照強(qiáng)度的變化，還是光照不均勻而產(chǎn)生陰影，都實(shí)現(xiàn)了正常的識別，從而證實(shí)該方法的有效性。

二、級聯(lián)分類器設(shè)計

直接構(gòu)造一個強(qiáng)分類器來實(shí)現(xiàn)人臉檢測，無論是在訓(xùn)練的復(fù)雜度，還是檢測時的性能，都是滿足不了實(shí)踐的要求。而通過串聯(lián)多個分類器來構(gòu)造一個級聯(lián)式強(qiáng)分類器，能夠很好的解決了上面的問題。

由于人臉檢測是一個非對稱的情況，非人臉的子窗口會占絕大多數(shù)，這樣在每一級的級聯(lián)子分類器中都會拒絕大部分的檢測子窗口，而傳到下一級的窗口數(shù)量會極大的減少，從而很好的實(shí)現(xiàn)了人臉的檢測，也極大的提高了檢測性能。

從級聯(lián)檢測器的構(gòu)造來看，通過第一級的子窗口會傳給第二級來進(jìn)一步檢測確認(rèn)，如果仍然認(rèn)為是人臉則傳遞給下一級，以此類推。每一級的級聯(lián)子分類器的運(yùn)行頻率會相差很大，前面的級聯(lián)子分類器的運(yùn)行頻率會是后面的數(shù)十倍，所以前面級聯(lián)子分類器的性能要優(yōu)于后面的級聯(lián)子分類器。

三、分類器的訓(xùn)練

在設(shè)計第一級級聯(lián)子分類器時，為了達(dá)到速度最快的目的，可以采用了如下的設(shè)計思想：忽略考慮光照問題；計算數(shù)量極少。

具體設(shè)計如下：在一個24x24的子窗口中，將9-12行像素值的和減去5-8行像素值的和（等同于采用一個特殊的Haar特征），如果結(jié)果為正，則表示為人臉，如果結(jié)果為負(fù)，則表示為非人臉。

這種方法在PIE人臉庫上面的識別率為99.75%。出現(xiàn)無法識別的圖片為眼鏡反光或者是圖片出現(xiàn)臉部周邊背景。這種方法的誤識率較高，但是對于這一級并不是考慮的問題。而這種方法在不包含人臉的圖片上進(jìn)行識別，并將這一級認(rèn)為是人臉的子窗口保存起來。采用這種設(shè)計時子窗口通過率小于50%，也就說明大于50%的子窗口在這一級被過濾掉了，是比較有價值的。

在設(shè)計第二級級聯(lián)子分類器時，可以采用較少的基本Haar特征（不含位置信息）。具體設(shè)計時可以先選定幾個簡單特征，然后進(jìn)行比例放大。例如：

HaarLike=[1 -1]，放大倍數(shù)=[1 2 4 6 8 10 12]

這樣就選定了7個基本Haar特征。然后分別用這7個Haar特征在子窗口中自左上至右下每個像素或每兩個像素移動，即可構(gòu)造出一個圖片的Haar特征集。這個Haar特征集即可用于訓(xùn)練或識別。在這一級可以采用大小為1000左右Haar特征集。

在adaboost的訓(xùn)練中，可以采用PIE人臉庫和MIT人臉庫，筆者設(shè)計中采用了這兩個人臉庫各一半的數(shù)據(jù)，共9320個正樣本。負(fù)樣本使用在第一級測試中通過的樣本（上一級使用沒有人臉的圖片檢測出的“正樣本”是下一級的負(fù)樣本），具體數(shù)量可以采用20000-30000之間。訓(xùn)練完成后，即可用于識別。經(jīng)過這兩級的級聯(lián)分類器，已經(jīng)可以得到一定的識別率和誤檢率。

篇（5）

1安徽省特殊教育學(xué)校課余體育訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1參訓(xùn)殘障學(xué)生情況在所調(diào)查的17所安徽省地市級特殊教育學(xué)校中,共有248名殘障學(xué)生參與課余體育訓(xùn)練,其中男生為202人,女生為46人,參與課余體育訓(xùn)練的學(xué)生主要是語音類、視力類、智力類的殘障學(xué)生,分別為171人、35人、42人.可見,特殊教育學(xué)校參加課余體育訓(xùn)練的男生遠(yuǎn)遠(yuǎn)于女生,同時參訓(xùn)的語音類殘疾學(xué)生要明顯多于視力和智障兩類殘疾學(xué)生.通過調(diào)查顯示,殘障學(xué)生通過參與課余體育訓(xùn)練,最大的收獲是增強(qiáng)自信、磨練意志(占38.3%),其次是增強(qiáng)體質(zhì)(占29.8%),再次是增進(jìn)與教師、同學(xué)、比賽對手的交往(占20.2%),而運(yùn)動技術(shù)的提高、競技水平的提升只是少部分參訓(xùn)學(xué)生所追求的價值(占11.7%).此外調(diào)查還發(fā)現(xiàn),殘障學(xué)生參訓(xùn)的動機(jī)依次是:對體育運(yùn)動具有濃厚興趣(占46.8%)、為了集體榮譽(yù)(占23.8%)、挑戰(zhàn)自我(占16.9%)及健身康復(fù)(占12.5%).

1.2體育場地、器材、經(jīng)費(fèi)情況安徽省特殊教育學(xué)校體育場地總量較少,各校對體育場地的擁有率較低,且體育場地面積具有較大的個體差異,在被調(diào)查的特殊教育學(xué)校中,體育場地面積最小的學(xué)校僅有200,最大的學(xué)校有4000.在17所地市級特殊教育學(xué)校中,4所學(xué)校有田徑場,15所學(xué)校有籃球場,3所學(xué)校有排球場,4所學(xué)校有足球場,10所學(xué)校有室內(nèi)乒乓球房,4所學(xué)校有體育康復(fù)訓(xùn)練室.場地設(shè)施不僅數(shù)量不足,且“常人化”的特點(diǎn)較為突出,與普通學(xué)校的場地設(shè)施幾乎沒有差別,不符合殘疾學(xué)生的身心特點(diǎn).例如國家規(guī)定:盲校體育場地設(shè)置要求“適宜視力殘疾使用的環(huán)形跑道或直道,除少部分留作硬地外,宜鋪設(shè)草坪[2]”,但幾乎所有學(xué)校的體育場地都是水泥地或沙土地.調(diào)查顯示,有70.6%的特殊教育學(xué)校認(rèn)為現(xiàn)有的體育器材種類和數(shù)量不能滿足學(xué)校體育訓(xùn)練的需要,且多數(shù)特殊教育學(xué)?，F(xiàn)有的體育器材比較陳舊和老化,使用年限較長.教練員制作簡易訓(xùn)練器材的主觀能動性和積極性不高,目前僅有2所學(xué)校在訓(xùn)練過程中能夠使用自制的簡易器材進(jìn)行訓(xùn)練.調(diào)查得知,安徽省特殊教育學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)投入普遍較少,經(jīng)費(fèi)投入最高的學(xué)校為2400元,投入最低的學(xué)校僅有300元,平均體育經(jīng)費(fèi)為1500元.特殊教育學(xué)校體育訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)主要來源于國家劃撥的教育經(jīng)費(fèi)(占88.2%).在訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)使用范圍方面,用于場地建設(shè)和添置訓(xùn)練器材所占的比例很小,訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)通常只能保證購買參賽的服裝(鞋)、發(fā)放訓(xùn)練津貼和獎金等.

1.3參訓(xùn)項(xiàng)目及訓(xùn)練情況調(diào)查顯示:安徽省特殊教育學(xué)校課余體育訓(xùn)練開設(shè)的項(xiàng)目主要有籃球、田徑、乒乓球、羽毛球、舉重5大項(xiàng).而我國殘疾人體育已開展并被列為正式比賽項(xiàng)目共有田徑、游泳、舉重、射擊、盲人柔道、輪椅籃球、坐式排球、乒乓球、羽毛球、輪椅網(wǎng)球、盲人門球、射箭、硬地滾球、盲人足球、輪椅擊劍等15大項(xiàng)[3].相比之下,特殊教育學(xué)校體育訓(xùn)練開設(shè)的項(xiàng)目相對較少.安徽省特殊教育學(xué)校課余體育訓(xùn)練堅持每周、每月開設(shè)2-3次訓(xùn)練課的學(xué)校分別占被調(diào)查學(xué)?？倲?shù)的5.8%和11.8%,82.4%的學(xué)校在賽前2-3個月才開始安排訓(xùn)練課,可見特殊教育學(xué)校課余體育訓(xùn)練課的安排具有明顯的“突擊性”色彩.在調(diào)查的17所特殊教育學(xué)校中,體育訓(xùn)練都有訓(xùn)練計劃,但通過查閱教練員制定的體育訓(xùn)練計劃,可以看到訓(xùn)練計劃在訓(xùn)練目標(biāo)的定位上普遍過高且無“指標(biāo)體系”,在訓(xùn)練內(nèi)容的安排上過于重視“體力”而忽視“心智”,在訓(xùn)練的組織和控制上所采用的手段較為傳統(tǒng)、缺乏創(chuàng)新等.

2安徽省特殊教育學(xué)校課余體育訓(xùn)練的制約因素

2.1社會重視程度不夠目前社會對殘疾人體育事業(yè)總體來說宣傳不夠、重視不足、投入力度不大,對適合殘疾人進(jìn)行體育訓(xùn)練的場地、設(shè)備、器材進(jìn)行研發(fā)不夠,從事殘疾人體育事業(yè)的專業(yè)技術(shù)人員較少,缺少宣傳殘疾人體育運(yùn)動知識的書籍和刊物,媒體對殘疾人體育運(yùn)動的報道也很少,還沒有形成真正理解、尊重、幫助殘疾人進(jìn)行體育訓(xùn)練的社會氛圍[4].與正常人相比,殘疾人進(jìn)行體育訓(xùn)練不僅需要運(yùn)動員、教練員的努力,尤其需要得到社會的廣泛關(guān)注與扶持,需要廣大志愿者的辛勤付出,特別是對視力殘疾運(yùn)動員而言,如果沒有引導(dǎo)員幫助,他們的訓(xùn)練和比賽將無法進(jìn)行.

2.2殘障學(xué)生思想觀念存在誤區(qū)一方面,殘障學(xué)生在思想上沒有認(rèn)識到體育運(yùn)動對自我保健、康復(fù)和提高社會適應(yīng)能力的重要性;另一方面,殘障學(xué)生在心理上普遍存在自卑、意志薄弱、缺乏主動、興趣單一等特點(diǎn),因此,殘障學(xué)生有著比正常學(xué)生更強(qiáng)的自尊心,擔(dān)心因從事課余體育訓(xùn)練而遭到他人的譏諷、嘲笑和議論,孤僻封閉的性格使得他們對生活中的一切失去興趣,甚至覺得生活毫無意義[5].在這一點(diǎn)上,女生和視力殘疾學(xué)生占有很大的比例,這也是導(dǎo)致特殊教育學(xué)校參訓(xùn)學(xué)生男女性別和殘疾類型的比例存在很大差異的原因之一.

2.3殘障學(xué)生運(yùn)動能力較為薄弱殘障學(xué)生由于自身身體的局限,給日常生活、學(xué)習(xí)乃至運(yùn)動都帶來諸多不便,且殘障學(xué)生間的殘疾種類不同、個體差異較大、運(yùn)動能力參差不齊,這給訓(xùn)練工作帶來很大困難,也影響受訓(xùn)學(xué)生運(yùn)動水平的提高.如:視力殘疾學(xué)生由于缺乏視覺表象,他們的語言缺乏感性做基礎(chǔ),導(dǎo)致語言與實(shí)物脫節(jié),同時由于空間定向能力差,通常要依靠聽覺和觸覺來補(bǔ)償,對事物感知受到局限,通過其它感覺器官獲得的感性材料往往只反映事物的局部特征,以此作依據(jù)進(jìn)行分析、推理,很容易產(chǎn)生錯誤判斷;語音殘疾學(xué)生則主要依靠視覺、味覺、嗅覺等途徑來感知外界事物,因而限制了感知覺以及思維活動的廣度和深度,且由于感知覺活動缺少語言活動的參與,使第一信號系統(tǒng)(客觀事物)與第二信號系統(tǒng)(語言)出現(xiàn)脫節(jié),造成他們接觸的東西雖然很多,但能夠表達(dá)的卻很少;智力障礙學(xué)生,其身體發(fā)育隨智力落后程度的加重而越來越差,生理、心理健康問題越來越多,在肺活量、肌肉力量、身體平衡能力、身體協(xié)調(diào)性等指標(biāo)上明顯落后于健全學(xué)生[6].

2.4訓(xùn)練科學(xué)化水平不高特殊教育學(xué)校課余體育訓(xùn)練不僅肩負(fù)著培養(yǎng)參訓(xùn)殘障學(xué)生掌握補(bǔ)償自身缺陷的基本方法和適應(yīng)社會的能力,而且也要提高參訓(xùn)殘障學(xué)生的運(yùn)動競技水平,而競技水平的提高主要處決于訓(xùn)練過程中科學(xué)化程度的高低.安徽省特殊教育學(xué)校課余體育訓(xùn)練的科學(xué)化程度總體不高,主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn):(1)視力殘疾和智力殘疾兩類學(xué)生的選材方法和手段不夠科學(xué);(2)訓(xùn)練目標(biāo)存在“起點(diǎn)高”、訓(xùn)練實(shí)施存在“步子大”的現(xiàn)象;(3)訓(xùn)練內(nèi)容體系主要體現(xiàn)為“體力型”特征,即重視體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容的訓(xùn)練,忽視智力、心理、作風(fēng)等方面的訓(xùn)練;(4)在訓(xùn)練活動的組織和控制過程中不能靈活運(yùn)用指導(dǎo)訓(xùn)練的各項(xiàng)原則,如揚(yáng)長避短、循序漸進(jìn)、區(qū)別對待、安全練習(xí)等原則;(5)運(yùn)動負(fù)荷難以駕馭,對體育訓(xùn)練中運(yùn)動量和強(qiáng)度的安排主要依靠教練員個人經(jīng)驗(yàn)和直觀感覺;(6)訓(xùn)練信息化程度不高,不能做到知己知彼,如在訓(xùn)練過程中教練員不注意收集全國(省)殘運(yùn)會、特奧會的運(yùn)動成績,比賽規(guī)則的變更,競賽器材的改進(jìn),以及其它省市特殊教育學(xué)校體育訓(xùn)練狀況等方面的信息.#p#分頁標(biāo)題#e#

3安徽省特殊教育學(xué)校課余體育訓(xùn)練的發(fā)展對策

3.1營造有利于開展特殊教育學(xué)校課余體育訓(xùn)練的社會環(huán)境(1)要認(rèn)真貫徹落實(shí)《中華人民共和國殘疾人保障法》、《特殊教育學(xué)校暫行規(guī)程》、《殘疾人教育條例》、《學(xué)校體育工作條例》、《殘疾人體育工作“十一五”實(shí)施方案》等相關(guān)法律法規(guī),保障殘障學(xué)生參加體育訓(xùn)練的權(quán)益,疏通體育人才的輸送環(huán)節(jié),切實(shí)解決參訓(xùn)學(xué)生的獎勵、升學(xué)、就業(yè)和社會保障等問題[7];(2)要充分利用新聞媒體和社會輿論,加大對殘疾人體育知識、殘障學(xué)生運(yùn)動員自強(qiáng)不息、頑強(qiáng)拼搏精神的宣傳力度,營造出有利于特殊教育學(xué)校開展課余體育訓(xùn)練的良好氛圍;(3)殘聯(lián)、教育、體育等行政部門要動員社會各界發(fā)揮各自優(yōu)勢,支持、關(guān)愛殘障學(xué)生體育訓(xùn)練工作,培養(yǎng)以扶殘助殘為榮的良好風(fēng)尚;(4)在社會及各級學(xué)校中加強(qiáng)為特殊教育學(xué)校課余體育訓(xùn)練提供志愿服務(wù)的宣傳,加快殘障學(xué)生體育訓(xùn)練志愿者、引導(dǎo)員隊伍的組建.

篇（6）

體育訓(xùn)練作為中學(xué)體育教學(xué)活動中的一項(xiàng)業(yè)余鍛煉項(xiàng)目，在促進(jìn)中學(xué)課余體育鍛煉、提高學(xué)生體育鍛煉熱情、促進(jìn)學(xué)生身體與心理健康發(fā)展、為國家和社會培養(yǎng)優(yōu)秀體育人才中發(fā)揮了重要的作用。它的重點(diǎn)方向是對學(xué)生上進(jìn)心的培養(yǎng)以及競爭意識的加強(qiáng)，同時還能鞏固同學(xué)們的團(tuán)體力量和頑強(qiáng)奮斗的體育精神，使同學(xué)們的身心在經(jīng)過體育訓(xùn)練后能變得更加積極健康。

一、中學(xué)體育訓(xùn)練工作的現(xiàn)狀及原因

（一）學(xué)生積極性差，教學(xué)氛圍不夠活躍

現(xiàn)今大多數(shù)中學(xué)的體育課上，學(xué)生們在進(jìn)行體育訓(xùn)練時都是接近“放羊”的狀態(tài)，因?yàn)閷W(xué)生心目中的體育訓(xùn)練根本就是主觀科目之外的業(yè)余課程，得不到學(xué)生們真正的重視，反而會被認(rèn)為是學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)，所以面對體育訓(xùn)練都會采取逃避的方式。有些學(xué)生自身體質(zhì)差，體育訓(xùn)練中也得不到及時的心理安慰和相應(yīng)的教學(xué)指導(dǎo)，對其就變得越來越排斥，而有些學(xué)生對體育訓(xùn)練有高漲的熱情，但是得不到應(yīng)有的鼓勵也會變得對體育訓(xùn)練喪失積極性。其實(shí)在體育訓(xùn)練的課堂中，那種良好的、積極地教學(xué)氛圍是很難營造的，但老師卻把握不住機(jī)會，不能有效的帶動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才會導(dǎo)致體育訓(xùn)練工作不能起到從根本提高學(xué)生身體素質(zhì)的能力。

造成這種現(xiàn)象的原因就是校領(lǐng)導(dǎo)對體育訓(xùn)練工作的不重視。這是中學(xué)體育訓(xùn)練革新發(fā)展的最大阻礙。即便教育的發(fā)展方向已經(jīng)全部面向素質(zhì)教育，但還是有多數(shù)的校領(lǐng)導(dǎo)轉(zhuǎn)變不過來傳統(tǒng)的應(yīng)試教育觀念，只注重升學(xué)率不追求學(xué)生的身心健康全面發(fā)展的現(xiàn)象仍然存在。重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的主觀課程文理科目，而忽視體育教學(xué)，即使依照《大綱》開設(shè)體育課，但是執(zhí)行力度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，沒有將體育訓(xùn)練工作融入到教學(xué)安排中去。

（二）體育訓(xùn)練形式單一，無法發(fā)揮學(xué)生個性

現(xiàn)在中學(xué)教學(xué)的科目中，特別是在主觀科目的文理科教學(xué)中，現(xiàn)代化教學(xué)模式如多媒體等已經(jīng)漸漸應(yīng)用其中，但體育訓(xùn)練卻沒有跟上這樣現(xiàn)代化的腳步，還繼續(xù)停留在傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式中，學(xué)生們都無法嘗試到屬于他們的獨(dú)具個性的訓(xùn)練方式。很多的中學(xué)都忽略了體育訓(xùn)練并不是僅僅注重培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，沒能真正了解體育的精髓，沒能將素質(zhì)教育與科學(xué)緊緊聯(lián)系到一起，使得體育訓(xùn)練的方式不僅枯燥而且無新意。

其原因也是關(guān)鍵問題，就是經(jīng)費(fèi)問題，好的訓(xùn)練器材才能更好的調(diào)動學(xué)生的積極性，但是不少學(xué)校用的體育器材都比較陳舊、落后，器材的數(shù)量和種類也并不多，使得學(xué)生們無法在良好的體育環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練。也在很大程度上抑制了體育訓(xùn)練的發(fā)展，教師無法照著體育訓(xùn)練的新模式去鍛煉學(xué)生的思維與能力，如今科技的發(fā)展，學(xué)生們接受新事物的范圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是課堂中那些，要想學(xué)生們的擴(kuò)展思維有更好的發(fā)展，只有結(jié)合高科技設(shè)備的教學(xué)才能達(dá)到效果。

（三）教師責(zé)任感不強(qiáng)，教學(xué)內(nèi)容生硬

體育教學(xué)當(dāng)中，體育教師的力量和帶動性是非常重要的，一位有責(zé)任心、號召力、幽默感的老師一定會做好體育訓(xùn)練的工作，相反學(xué)生們不會期待一位傳統(tǒng)、古板的老師來帶動大家的積極性。這其中的區(qū)別在于，有的老師沒有明確自己的職責(zé)所在，無意間就把積極活躍的體育課堂變成了禁錮思維與潛力的課堂，注重的問題只是紀(jì)律或者一些體育考核內(nèi)容，導(dǎo)致學(xué)生在被限制的情況下對體育訓(xùn)練失去了興趣。有的老師根本無教學(xué)意識，嚴(yán)重缺少敬業(yè)精神，只是受到拜金的影響，并不認(rèn)真對待體育老師這個職業(yè)，在教學(xué)中得不到保障。

造成這樣現(xiàn)狀就是因?yàn)閹熧Y力量薄弱。我國教育領(lǐng)域的師資力量是源源不斷的，但是對于中學(xué)的體育教育，師資力量還是明顯不足的，還有在學(xué)歷、年齡、職稱上存在太多不合理的情況，而且還有些“身兼數(shù)職”的體育教師，教態(tài)的端正性很難把握，要不就是剛畢業(yè)的大學(xué)生，經(jīng)驗(yàn)不足，還有一些是學(xué)校的“老前輩”，沒有與時俱進(jìn)的教學(xué)意識，不能結(jié)合實(shí)際對學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練。

二、中學(xué)體育訓(xùn)練工作的發(fā)展對策

（一）將科學(xué)的中學(xué)體育訓(xùn)練工作為指導(dǎo)思想，全面貫徹實(shí)施體育教育工作

將科學(xué)作為中學(xué)體育訓(xùn)練的指導(dǎo)思想而工作，能促使學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對體育訓(xùn)練的支持，也是提升體育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵途徑。國家年輕一代是富有朝氣和活力的，健康的身體素質(zhì)是作為中學(xué)生最基本的要求，為了給國家做貢獻(xiàn)，就要切實(shí)的加強(qiáng)體育訓(xùn)練，使學(xué)生養(yǎng)成體育訓(xùn)練的好習(xí)慣。

（二）加大投入在體育訓(xùn)練設(shè)備上，調(diào)動學(xué)生的積極性

學(xué)校應(yīng)大力支持體育教學(xué)，并且為體育訓(xùn)練添置最先進(jìn)的設(shè)備，讓學(xué)生能在良好的體育環(huán)境下進(jìn)行體育訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的興趣，使學(xué)生都能做到自我積極訓(xùn)練的狀態(tài)，也可加強(qiáng)對體育運(yùn)動會的推廣，給學(xué)生創(chuàng)造展示的平臺。

（三）擴(kuò)大體育師資力量，加強(qiáng)體育老師的自身素質(zhì)

在體育訓(xùn)練方面，體育老師的工作起到關(guān)鍵的組織作用，在體育教學(xué)中占有主導(dǎo)的地位。體育教學(xué)師資力量緊缺的情況務(wù)必解決，要不斷擴(kuò)大，讓體育教師的隊伍慢慢充實(shí)，讓真正的專業(yè)體育教師在有保障的教學(xué)中工作不會顯得太吃力，也是避免有些非專業(yè)的老師在教學(xué)中不認(rèn)真的對待工作，渾水摸魚，影響教學(xué)質(zhì)量。一名合格的體育教師一定要站在學(xué)生的角度考慮問題，從學(xué)生的身心健康出發(fā)，樹立強(qiáng)烈的教學(xué)責(zé)任感和育人的目標(biāo)，擺正積極的教學(xué)觀念。同時作為一位擁有多種體育技能、富有幽默感、善帶動大家積極性的體育教師，會在帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行體育訓(xùn)練過程中更加得心應(yīng)手，有利于提高體育訓(xùn)練的效果。

參考文獻(xiàn)：

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高級中學(xué)包括九年義務(wù)教育的初中和連接義務(wù)教育與高等教育的高中，在高級中學(xué)的發(fā)展中越來越多的學(xué)校注重體育、藝術(shù)的發(fā)展。新世紀(jì)的學(xué)生個性張揚(yáng)，具有一定的創(chuàng)新能力，所以傳統(tǒng)的教育方式不能完全滿足學(xué)生的需求，在課余時間里學(xué)校會不斷地涌現(xiàn)出很多不同團(tuán)體，而學(xué)校重視的體育發(fā)展往往是以體育訓(xùn)練隊的形勢出現(xiàn)，體育訓(xùn)練隊現(xiàn)狀形式嚴(yán)峻，未來發(fā)展趨勢與學(xué)校的發(fā)展思路密切相關(guān)。

一、課余體育訓(xùn)練的形成

課余體育訓(xùn)練的形成原因眾多，不同的形成原因讓訓(xùn)練的發(fā)展方向有所不同。以下對不同的形成原因進(jìn)行分析，有助于從不同的方向去看待體育課余訓(xùn)練。

1.學(xué)校體育傳統(tǒng)

作為高級中學(xué)，在建校以來每個學(xué)校都有1～2項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。例如，田徑、排球、足球等每個項(xiàng)目的發(fā)展歷史悠久，是與學(xué)校一起發(fā)展起來的。參與課余訓(xùn)練學(xué)生的選材、教練的選定、訓(xùn)練內(nèi)容、方法都日趨成熟。所以在區(qū)、市級的比賽中，這樣的體育傳統(tǒng)學(xué)校往往會有很優(yōu)異的成績，但也只是限定在某一特殊的項(xiàng)目中。

2.為區(qū)、市級比賽組織

區(qū)、市級體育比賽頻繁，種類繁多，據(jù)不完全統(tǒng)計，重慶市每年要舉辦50余次，20余項(xiàng)體育比賽，很多的高級中學(xué)除去自己的傳統(tǒng)項(xiàng)目要組織學(xué)生訓(xùn)練參加比賽外，也有選擇性地挑選不同的項(xiàng)目進(jìn)行參賽。以跳繩比賽為例，技術(shù)動作相對簡單，學(xué)生掌握情況較好，所以在參與人員的挑選中，如果能夠挑選參與傳統(tǒng)項(xiàng)目訓(xùn)練的學(xué)生最佳，但是很多掌握跳繩技術(shù)較好的學(xué)生還是以普通的學(xué)生為主，但普通學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，對參與訓(xùn)練的時間很難保證，如果要取得很好的名次難度較大。

3.學(xué)生興趣自發(fā)組織

作為學(xué)生興趣自發(fā)組織的項(xiàng)目以球類居多，球類娛樂性強(qiáng)，學(xué)生參與度高，但沒有相關(guān)完善的管理制度，沒有招收有基礎(chǔ)的學(xué)生，學(xué)生的技術(shù)、技能相對較差，能夠堅持訓(xùn)練的學(xué)生較少。以我們學(xué)校為例，在學(xué)生自發(fā)組織的羽毛球隊中，我曾擔(dān)任指導(dǎo)教師，前期參與人數(shù)達(dá)到40余人，因?yàn)閳龅仄鞑牡脑?，第二周下降?0余人，到月末按時訓(xùn)練的學(xué)生只有6人左右，人員不夠整齊，管理難度大。

二、現(xiàn)狀分析

據(jù)教育部消息，全國目前高中階段學(xué)校為2.9萬所，在校學(xué)生4677萬人，參與訓(xùn)練的學(xué)生約26萬左右，占總?cè)藬?shù)的24.1%，參與體育訓(xùn)練的教師3萬人左右。

三、存在的問題

1.選材問題

在選材的過程中，高級中學(xué)存在很大的壓力，選材范圍狹窄，學(xué)校政策的限制、學(xué)校投入的偏向，選材問題成為高級中學(xué)課余訓(xùn)練一個重要的問題。

（1）作為高級中學(xué)，對于初升高的選材主要以本校的初中畢業(yè)生為主，解決了選材的一個問題，而對于小升初的選材還是以周邊的小學(xué)為主，選材范圍相對狹窄，直接影響選材的質(zhì)量。

（2）在選材過程別突出的尖子是眾多學(xué)校爭奪的目標(biāo)，而高級中學(xué)還是主要以學(xué)生學(xué)業(yè)水平高低來評價，所以在政策投入上，會更多地傾向于學(xué)習(xí)的投入。在尖子的爭奪中個別政策支持的學(xué)校，或則專業(yè)的體校會占很大的優(yōu)勢，對于一般以學(xué)業(yè)為主的高級中學(xué)來說，能留住、抓住尖子有很大的難度。一般資質(zhì)的學(xué)生成為它們訓(xùn)練的對象。

2.文化學(xué)習(xí)與課余訓(xùn)練的沖突

學(xué)校以教學(xué)為主，學(xué)生以學(xué)習(xí)為主。在此基礎(chǔ)上學(xué)生的訓(xùn)練時間無法保證，因此訓(xùn)練成績也無法提升。學(xué)生經(jīng)過長時間的訓(xùn)練后，學(xué)習(xí)成績也下降。這個時候就出現(xiàn)了學(xué)習(xí)差、訓(xùn)練水平也不高的學(xué)生，對于學(xué)生的文化學(xué)習(xí)和課余訓(xùn)練的安排就成了很大的矛盾。

3.訓(xùn)練教練缺乏系統(tǒng)的專業(yè)培訓(xùn)

高級中學(xué)的學(xué)校教練在大學(xué)里時他們主要學(xué)習(xí)教學(xué)，對訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí)相對較少，所以他們對中學(xué)生的訓(xùn)練，主要以自己的經(jīng)驗(yàn)、資料的查詢?yōu)橹鳎瑢θ绾握_地掌握中學(xué)生的發(fā)育特點(diǎn)，進(jìn)而系統(tǒng)地訓(xùn)練中學(xué)生不甚了解，缺乏系統(tǒng)專業(yè)的培訓(xùn)。

四、發(fā)展趨勢

1.選材范圍擴(kuò)大

選材主要以學(xué)校組織面向周圍的學(xué)校學(xué)生，而近期涌現(xiàn)出一些知名的學(xué)校組織面向全市的大規(guī)模的選材測試，而一些政策允許的學(xué)校由教練到各大城市去選材，很好地解決了選材的問題。

2.教練專業(yè)化

請體育局教練兼任指導(dǎo)學(xué)校教練進(jìn)行訓(xùn)練，還有部分教練長期分配到某一學(xué)校指導(dǎo)訓(xùn)練，對學(xué)生專業(yè)成績的提升有很大的幫助。

3.體育班的出現(xiàn)

體育訓(xùn)練的時間與學(xué)習(xí)時間的沖突，讓很多體育生學(xué)習(xí)成績相對比較差，體育班的出現(xiàn)讓學(xué)校根據(jù)體育生的時間專門配備教師，專門制訂學(xué)習(xí)計劃，使體育生更好地參加訓(xùn)練，更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)。

五、結(jié)論

高級中學(xué)的體育課余訓(xùn)練現(xiàn)狀主要體現(xiàn)在：種類多、訓(xùn)練時間短、選材窄、教練缺乏專業(yè)培訓(xùn)。面對堪憂的現(xiàn)狀，很多學(xué)校做出了大膽的嘗試，以全國招生、請體育局教練兼任指導(dǎo)學(xué)校教練、成立體育班等形式逐步解決高級中學(xué)課業(yè)訓(xùn)練的問題。

篇（8）

2.改變教學(xué)方法，讓學(xué)生主動參與

如果能夠改變之前單純的訓(xùn)練或者是單純的講課的教學(xué)方式，應(yīng)該就會有好的效果。單一的教學(xué)方式會讓課堂變得乏味，學(xué)生會沒有興趣去關(guān)注體育課，更不用說體育意識的培養(yǎng)。學(xué)生的參與度不高，就意味著講課的實(shí)際效果是極差的。因此，激發(fā)學(xué)生對體育課的興趣，讓學(xué)生不再被動，而是主動地參與，才是培養(yǎng)體育意識首先要做的。在開展室外的訓(xùn)練時，課程越豐富多彩越好。因?yàn)?，現(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)生活環(huán)境優(yōu)越，刻苦精神和意志力都有待加強(qiáng)。夏天和冬天，因?yàn)樘鞖獾脑颍芏鄬W(xué)生不愿意參加課外的訓(xùn)練。如果教師能夠開展多類型的體育訓(xùn)練活動，學(xué)生有了更多的選擇，就會慢慢喜歡上這些體育活動。

3.培養(yǎng)興趣，享受體育的快樂

在以往的教學(xué)過程中，教師不夠注重學(xué)生的興趣在哪里，也不夠細(xì)心觀察學(xué)生的潛力，更沒有想要通過訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新精神。興趣能夠讓學(xué)生產(chǎn)生動力，沒有興趣就會有可能出現(xiàn)有部分學(xué)生喜歡體育但是并不喜歡上體育課的現(xiàn)象。如果教師能夠讓學(xué)生享受到體育的快樂，那么久而久之，學(xué)生對日常的體育訓(xùn)練也會有興趣，這樣培養(yǎng)體育意識也不再困難。長期在這種氛圍下訓(xùn)練，也能夠使學(xué)生的能力得到提高，使學(xué)生的心理和生理都能夠健康地發(fā)展。

4.培養(yǎng)合作意識

日常的體育訓(xùn)練中，有很多活動都需要團(tuán)隊合作。合作意識與體育訓(xùn)練是相輔相成的。在體育訓(xùn)練中，能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，讓學(xué)生意識到自己不是一個人在戰(zhàn)斗，并且能夠?qū)W會與他人合作，而不至于太自我化。反之，也是因?yàn)楹献饕庾R，能夠更好地進(jìn)行體育訓(xùn)練，與他人共同努力，得到集體的勝利。這種靠團(tuán)隊取得的勝利比個人得到的勝利更有價值，更值得被稱贊。

5.培養(yǎng)自我鍛煉的能力

在學(xué)校的體育課堂時間十分有限，因此就需要教師培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力。但這種鍛煉不是為了鍛煉而鍛煉，應(yīng)該將鍛煉視為一件持久的事情。教師在講授的過程中，除了教導(dǎo)學(xué)生鍛煉技術(shù)相關(guān)的內(nèi)容，學(xué)生的認(rèn)知能力也需要培養(yǎng)。只有學(xué)生能夠真正體會到鍛煉的目的、重要性及意義，才會主動地并且能夠堅持地進(jìn)行自我鍛煉。在課堂上的訓(xùn)練中，教師應(yīng)該更加細(xì)致地關(guān)注學(xué)生，當(dāng)學(xué)生有所突破時，要及時表揚(yáng)，幫助他們建立信心。當(dāng)學(xué)生對部分訓(xùn)練項(xiàng)目出現(xiàn)畏懼心理時，要及時鼓勵。通過這種方式，也能夠鍛煉學(xué)生越來越勇敢，敢于挑戰(zhàn)突破自己。在這種潛移默化下，不僅能培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，也能讓學(xué)生的心理得到更好的發(fā)展。

6.教師和學(xué)生需要更多的交流

在培養(yǎng)學(xué)生體育意識的道路上，教師一直都是很重要的角色。不只是引導(dǎo)，也在一定程度上擔(dān)任著榜樣的作用。如果教師能夠?yàn)槿藥煴?，能夠用積極向上的態(tài)度來陪伴著學(xué)生，學(xué)生也會在無形中向教師學(xué)習(xí)。通過榜樣的力量，來感受到體育鍛煉的魅力，從而對體育鍛煉產(chǎn)生興趣，并化為自己的實(shí)際行動。教師也應(yīng)該加強(qiáng)與學(xué)生的交流，及時了解學(xué)生的心理動態(tài)，掌握學(xué)生對體育的看法及態(tài)度，如果能夠做到學(xué)生出現(xiàn)問題后主動與教師溝通，就能夠更進(jìn)一步地培養(yǎng)自身的體育意識。

7.學(xué)校要重視體育意識的培養(yǎng)

學(xué)校是否重視體育意識的培養(yǎng)，在一定程度上對培養(yǎng)學(xué)生的體育意識起著關(guān)鍵作用。如果學(xué)校不重視，體育教師在落實(shí)的過程中就會浮在表面上?，F(xiàn)在提倡的是德、智、體、美、勞全面發(fā)展的教育體系，需要的也是素質(zhì)教育下的全面型人才。如果只是文化課優(yōu)異，但是沒有過硬的身體素質(zhì)，這種類型的學(xué)生并不能被稱之為人才。學(xué)校除了在對待態(tài)度上要有所改變，也應(yīng)該在資金的投放上有實(shí)質(zhì)性的突破。投放資金能夠完善體育設(shè)施，開展更多豐富的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，也能夠促進(jìn)學(xué)生對體育訓(xùn)練的興趣。另外，學(xué)校在選擇體育教師時，也要嚴(yán)格挑選。通過這種方式，在某種程度上也能夠促進(jìn)體育意識的培養(yǎng)。

在中學(xué)體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的體育意識是當(dāng)前被大眾關(guān)注的話題。教育體制改革后，國家提倡培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，國家需要的人才必須身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都要過硬。因此，學(xué)校應(yīng)該通過種種方式，從細(xì)節(jié)入手，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識。在日常的體育訓(xùn)練中，學(xué)生擁有了強(qiáng)健的體魄，培養(yǎng)了合作意識、刻苦精神，能夠突破自我，并且能夠更好地塑造自己，使自己成為全面型人才。

篇（9）

關(guān)鍵詞 激勵法 高職院校 體育訓(xùn)練運(yùn)用

激勵法在體育訓(xùn)練過程中的運(yùn)用主要是針對學(xué)生訓(xùn)練時候產(chǎn)生的行為表現(xiàn)和心理的變化，施加一種合理激勵性的反饋信息。在高職高專的體育訓(xùn)練過程中，教師為了完成自定的訓(xùn)練任務(wù)，實(shí)現(xiàn)隊員的訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練和生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用激勵法，能更好的達(dá)到使隊員產(chǎn)生一種積極興奮的心理狀態(tài)，從而更好的去調(diào)動隊員的興趣和心理的主觀能動性，去能力勉勵自己不但向著心中的訓(xùn)練目標(biāo)不懈努力。因?yàn)楦呗氃盒W(xué)生訓(xùn)練的特殊性，學(xué)生的特殊性，從而使學(xué)生長期自主訓(xùn)練，提高訓(xùn)練水平。因此，本文結(jié)合自己在平時的學(xué)生訓(xùn)練過程中就激勵法的種類和在平時訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行分析和探討。

一、激勵法的常用種類

（一）目標(biāo)激勵法

目標(biāo)激勵法是教練根據(jù)隊員的運(yùn)動成績和訓(xùn)練效果制定的訓(xùn)練目標(biāo)，激勵學(xué)生主動、自覺的為教練所制定合理的目標(biāo)奮斗，從而達(dá)到提高自身運(yùn)動成績。訓(xùn)練目標(biāo)的制定必需征詢科學(xué)訓(xùn)練的基本原則和教育的基本原則，并且依據(jù)隊員平時訓(xùn)練的生理數(shù)據(jù)和運(yùn)動數(shù)據(jù)為依據(jù)制定。在隊員訓(xùn)練的過程中教練員要在合適的時機(jī)進(jìn)行激勵。在既定的訓(xùn)練目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，因合理制定更高的目標(biāo)要求，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的積極性和成就感，最終提高隊員的運(yùn)動成績。

（二）報酬激勵法

報酬激勵法是在隊員利用課余休息時間進(jìn)行刻苦訓(xùn)練并且達(dá)到一定成績時候，教練員給予運(yùn)動員的一種物質(zhì)獎勵的方式。這種激勵法可以通過一定的獎勵使隊員有一種知我認(rèn)同感和滿足感，激發(fā)隊員去的更好的參入到比賽和訓(xùn)練中去。

（三）考評激勵法

通過一段時間系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練之后，隊員和教練員是最想知道經(jīng)過這一段時間訓(xùn)練后的訓(xùn)練成績。通過事先的科學(xué)合理的組織和安排，組織運(yùn)動員進(jìn)行運(yùn)動項(xiàng)目的考評和測試。體育的規(guī)律是在高職高專這個層次的運(yùn)動員，只要能進(jìn)行科學(xué)合理和認(rèn)真的訓(xùn)練運(yùn)動成績都會得到很大的提高。運(yùn)動成績出來后結(jié)合隊員的自身情況進(jìn)行合理公證的評判，從而使學(xué)生認(rèn)真自己的不足和有待提高的部分。

（四）競爭激勵法

體育的競爭性就是體育運(yùn)動的魅力所在，爭強(qiáng)好勝是體育運(yùn)動員的天性，通過組織適當(dāng)?shù)谋荣惖母偁帣C(jī)制，可以強(qiáng)化隊員的求勝心理，激發(fā)隊員比賽的積極性，是隊員訓(xùn)練的主動性和創(chuàng)造性得到更好的體現(xiàn)和發(fā)揮。教練可以通過組織比賽的形勢，培養(yǎng)隊員的比賽的心理更能科學(xué)全面真實(shí)檢驗(yàn)隊員的訓(xùn)練效果。

（五）興趣激勵法

高職體育隊員的特點(diǎn)就是參加體育隊是自己的愛好和興趣作為第一驅(qū)動力，對體育項(xiàng)目的熱愛和不斷追求更高更好的運(yùn)動成績是他們訓(xùn)練的源動力。教練在平時的訓(xùn)練過程中要善于觀察隊員心理，及時了解隊員的心理變化制定一些訓(xùn)練計劃。通過隊員的心理特點(diǎn)，來制定與之興趣向投的目標(biāo)，來激發(fā)隊員的訓(xùn)練的主動性。

二、激勵法在訓(xùn)練過程中的運(yùn)用

（一）了解隊員，滿足隊員的需求

高職高專體育隊的隊員不同于一般的大學(xué)和中學(xué)，隊員的人數(shù)較多但是技術(shù)水平參差不齊。都是抱著一種對體育運(yùn)動項(xiàng)目的熱愛而選擇參加體育隊的。大部分隊員身體條件較好或者是因?yàn)槠渌蚧蛘吲c自己心中的學(xué)校擦肩而過，但是對體育項(xiàng)目的熱愛又使其振奮自己。在這里找到屬于自己的體育熱愛心理歸屬感。他們中大多數(shù)來自農(nóng)村和城鎮(zhèn)，很多人為了自己的喜愛省吃儉用為的就是買一雙自己喜愛運(yùn)動鞋訓(xùn)練用。雖然他們運(yùn)動成績不是那么專業(yè)，但是他們的在比賽中的精神和態(tài)度不輸給專業(yè)運(yùn)動員。他們要求最多是打比賽，對訓(xùn)練的重視程度不是很高。所以教練在訓(xùn)練時候不僅僅要教授他們訓(xùn)練的方法，還得關(guān)心他們。平時的訓(xùn)練不僅僅就是訓(xùn)練，而是日積月累的吸收等到吸收到一定程度，隊員就會在運(yùn)動的各方面由質(zhì)變到量變的。運(yùn)動不僅能滿足學(xué)生自尊培養(yǎng)，還能找到認(rèn)同和自信心形成。馬斯洛的需要層次理論告訴我們：平時枯燥無味的訓(xùn)練，可以通過豐富多彩的訓(xùn)練手段，適當(dāng)?shù)募顧C(jī)制來改變的。

（二）賞罰分明，實(shí)事求是

在訓(xùn)練過程中對訓(xùn)練表現(xiàn)好的隊員給予物質(zhì)上的獎勵，可以給予一些他們希望得到并且對他們學(xué)生和運(yùn)動有益的物品。在訓(xùn)練中我會給天給隊員做好訓(xùn)練的等級工資，每次每人訓(xùn)練費(fèi)為10員，但是必須堅持每次訓(xùn)練都到，訓(xùn)練完后給每名隊員做好登記。等比賽結(jié)束后集中全體隊員開總結(jié)會并頒發(fā)各自的訓(xùn)練費(fèi)，對那些平時訓(xùn)練積極認(rèn)真的隊員給予額外的小獎勵。很多隊員是第一次通過自己的努力賺到自己的第一筆錢，都非常的高興和喜悅。在其后面的訓(xùn)練中積極性和主動性表現(xiàn)得更好。作為教練在平時的訓(xùn)練中多去關(guān)心自己的隊員，用心去對待他們不要去吝嗇自己的口頭上的表揚(yáng)和贊許。對那些表現(xiàn)不好沒有最求的隊員也要先私下找其談心，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐u也能從方面去激勵他們，能使其向好的方面發(fā)展向既定的目標(biāo)努力。

參考文獻(xiàn)：

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【關(guān)鍵詞】協(xié)調(diào)能力 身體素質(zhì) 運(yùn)動水平

中圖分類號：G819 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號

1.前言

協(xié)調(diào)能力即人體機(jī)能適度控制自己動作的能力。從本質(zhì)上講，協(xié)調(diào)能力是人體各系統(tǒng)在體育活動過程中對運(yùn)動技能、運(yùn)動能力、學(xué)習(xí)動作所協(xié)同配合的綜合表現(xiàn)能力。本文通過訓(xùn)練實(shí)踐，注重對少體校學(xué)生協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，在體育訓(xùn)練中有意識地培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，對學(xué)生學(xué)習(xí)動作的速度，運(yùn)動能力，反應(yīng)能力等都比一般人要有所進(jìn)步。本文以探析少體校學(xué)生協(xié)調(diào)能力培養(yǎng)與相關(guān)運(yùn)動成績提高作分析比較，僅供參考。

2.實(shí)驗(yàn)對象和方法

2.1 實(shí)驗(yàn)對象。上虞市少體校男女生各10名分為甲組和丙組，普通中學(xué)男女生20人分為乙組和丁組，隨機(jī)分成甲、丙兩組為實(shí)驗(yàn)組；乙、丁兩組為對照組。

2.2 實(shí)驗(yàn)方法。實(shí)驗(yàn)總時數(shù)為14周（28學(xué)時）每周2次課，實(shí)驗(yàn)對象初始和結(jié)束階段進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組和對照組三項(xiàng)素質(zhì)測試即：50m、立定跳、男1000m、女800m。

2.3 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容。a.實(shí)驗(yàn)組男女生以投擲訓(xùn)練為主；以位移協(xié)調(diào)能力及遠(yuǎn)度和一對一的對抗性練習(xí)為輔；同時灌輸協(xié)調(diào)能力與體育運(yùn)動有關(guān)的理論知識。b.對照組男女生以普通體育課教學(xué)為主；以常規(guī)性的身體素質(zhì)練習(xí)為輔。四個組在完成主要任務(wù)后，教師經(jīng)常提醒學(xué)生要提高自身合理支配速度和力量的能力，進(jìn)行放松練習(xí)等。

2.4 測試與統(tǒng)計處理。為探討不同種類協(xié)調(diào)性能力練習(xí)與體育運(yùn)動能力的關(guān)系，按體育統(tǒng)計學(xué)原理，采用成對比較法進(jìn)行T檢驗(yàn)。

3.結(jié)果與分析

3.1 在實(shí)踐中我們把不同種類的協(xié)調(diào)能力練習(xí)歸納為11種。這11種協(xié)調(diào)能力的練習(xí)與它相對應(yīng)的體育運(yùn)動項(xiàng)目的關(guān)系見表1。

從表1看身體在不同部位的協(xié)調(diào)能力培養(yǎng)與它所對應(yīng)的運(yùn)動項(xiàng)目成績提高是有一定關(guān)系。例如在體育訓(xùn)練課中教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生的鉛球整體水平低，教師有意識地培養(yǎng)與鉛球相對應(yīng)的協(xié)調(diào)能力練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過一段時間的練習(xí)后就可以提高鉛球的整體水平。其它項(xiàng)目也是一樣。

3.2 四個組經(jīng)過一個學(xué)期的實(shí)驗(yàn)教學(xué)，三項(xiàng)素質(zhì)對照見表2。

從表（2）看實(shí)驗(yàn)班和對照班三項(xiàng)素質(zhì)的初始水平無顯著性差異。但經(jīng)過一段時間的教學(xué)實(shí)踐后，實(shí)驗(yàn)班和對照班成績與初始水平相比，差異顯著。

從學(xué)習(xí)掌握動作技術(shù)的角度分析，男女實(shí)驗(yàn)班學(xué)生節(jié)奏感好，反應(yīng)快，學(xué)習(xí)效率高，信心足。而對照組學(xué)生在這方面則顯得稍差。

3.3 從協(xié)調(diào)能力特征看，人體在完成動作過程中通常會表現(xiàn)出一系列協(xié)調(diào)能力的特征：如動作的正確性、動作的快速性、動作的合理性、動作的應(yīng)變性等，這些動作的特征可以個別出現(xiàn)也可以結(jié)合出現(xiàn)，這于完成動作的難度有關(guān)。例如：優(yōu)秀短跑運(yùn)動員在放松奔跑中可以準(zhǔn)確、快速、省力地協(xié)調(diào)自己的動作；而體操運(yùn)動員在完成動作時不一定要對應(yīng)這些特征。因此少體校教師在培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)能力時要考慮適合與訓(xùn)練教學(xué)計劃內(nèi)的運(yùn)動項(xiàng)目特征。

4.結(jié)語

在體育教學(xué)訓(xùn)練過程中，有目的地培養(yǎng)少體校學(xué)生協(xié)調(diào)能力，使大腦皮質(zhì)興奮與抑制在一定的空間與時間內(nèi)配合得更加合理更加精確；使人體的運(yùn)動器官、心理和生理器官中的感覺運(yùn)動的能力和智力成分會進(jìn)一步得到改善。有節(jié)奏的轉(zhuǎn)換合理支配能量消耗的能力會得到提高，進(jìn)行運(yùn)動的經(jīng)驗(yàn)會得到充實(shí)和擴(kuò)展，運(yùn)動成績會得到提高。

參考文獻(xiàn)