序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇拓展訓(xùn)練總結(jié)范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了口號。我們進行的第一個項目是高空抓杠。這是個個人項目，當我們站在下面時看著對友們似乎很輕松的就抓住了，當我站在7米多的高空中，我突然有點膽怯了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結(jié)果一次就成功了了。原來并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn)，相信自己就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都非常出色的完成了任務(wù)。

我們進行的第二個項目是信任背摔。當我站在4米多高的平臺上，教練員問我準備好了嗎？其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我準備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎么辦？當我聽到我的隊友大聲的說：“我們準備好了，請相信我們，我們愛你”我就開始倒了，當我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與責任的體現(xiàn)。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。

我們進行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團隊項目，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務(wù)，而我們沒有提前做好溝通，沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理，而是在各自做戰(zhàn)，而到最后我們也沒明白我們到底要做些什么？在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團隊任務(wù)”真的很遺憾！這項活動讓我們深刻的認識到在我們工作當中保持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流，互相交換信息才能充分發(fā)揮集體的力量！

我們進行的第四個項目是懸崖速降。當我一個人站在20多米的懸崖上，往下看那一瞬我有點發(fā)暈了，我竟然有點手足無措了，我始終不敢邁開我的雙腿，但當我真正的跳了兩下后，原來是這樣的刺激，這樣的富有挑戰(zhàn)性，最后順利完成任務(wù)。這就是我們在日常生活中對一些事情缺乏勇氣和挑戰(zhàn)，使我們失去了很多機會。通過這次活動，我將對以后的工作當中勇往直前，越越極限！

篇（2）

第二個團隊。。。的活動讓我深刻的體會到了合作的重要性，開始我不相信這個任務(wù)會在1分鐘全部站起來，但是后來經(jīng)過我們的多次練習，終于把這個任務(wù)完成了，雖然那時的自己出了一身汗，但是還是很開心，不過得感謝八哥的相助！

提到那個讓我現(xiàn)在還是比較害怕的任務(wù)，很大一部分原因是自己不相信自己，目前我都還沒有確定下來，以前一直都是自己只相信自己，也許還有一點點跟那時的心態(tài)有關(guān)，但是真的在掉下來的一瞬間，覺得團隊的合作真的是非常默契?。ú葌巳A仔，在此感謝啦）

午餐吃的不錯，當時一大沖動，自己應(yīng)該叫做飯桶了！現(xiàn)在還惦記著涼拌芹菜和黃瓜！下次有機會一定還會去！

下午的第一項馬蘭花的游戲自己很幸慶地瓜我是惟一的一位沒有輸?shù)膮①愓?，看著伙伴的懲罰，好笑，好玩。不過讓我想起抄寫的16份資料，真的就是在什么地方有什么樣的游戲規(guī)則！到什么地方做什么遵守游戲規(guī)則了！

本以為1-30的智力游戲很快就會完成，結(jié)果比我想象的難了很多，第一次我們就找出來了6個數(shù)字，后來是11個，再后來是17個，再后來是19個，到最后一次是51秒找到了30個數(shù)字！每一次失敗我們都會找到這次絆腳石是絆在了哪？尋找解決的辦法，有聰明的葫蘆娃把我們很多的數(shù)學算法的題都做出來，以至于我們有很快的速度完成任務(wù)！數(shù)字從不同的角度看就會有不同的發(fā)現(xiàn)，17連到一塊，再反過來放，就看不懂了！多了解姚明的藍球號是23，以前從不關(guān)注！現(xiàn)在卻是有所收獲！

篇（3）

所以更不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。帶著好奇和興奮的心情踏上“征途”,參加了醫(yī)院組織到金海灣拓展培訓(xùn)基地進行的拓展訓(xùn)練。

    本次拓展的目的為了提高全院職工的思想素質(zhì)、錘煉員工的意志品德、消除員工的思想包袱，培養(yǎng)造就一支思想過硬、作風頑強、品德高尚、業(yè)務(wù)精通、團結(jié)協(xié)作的團隊。在這短短一天的訓(xùn)練中, 磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的體魄，讓我們深深感受到了團隊精神的魅力——團結(jié)就是力量。也就是說單單自己的小組成績好的話不足以最終獲勝，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡！

本次拓展訓(xùn)練中我們主要參加了“空中行走獨木橋”，“穿越電網(wǎng)”，“信任背摔” ，“逃生墻”等訓(xùn)練項目。給我印象最深的就是“逃生墻”這個項目，需要每個隊員的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，需要一個團結(jié)的隊伍。雖然訓(xùn)練僅短短的一天，但是它所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，用心去感悟。

一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我。

在“空中行走獨木橋”的過程中，也許沒上去的時候，心里一點也不害怕，一旦上去之后，站在6、7米高的地方，有的腳下在搖晃，心里的恐懼就會進一步加劇，最后在教練的指導(dǎo)和隊友的鼓勵下，終于戰(zhàn)勝了自己，邁出了勇敢的一步。只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)，成功原來如此簡單。

二、樹立團隊精神，增強團隊意識，加強合作意識，方能成功。

“沒有完美的個人”，這個道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的目標走到一起來以后卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。尤其是“穿越電網(wǎng)”，“逃生墻” 等這些集體項目讓我體會到團結(jié)協(xié)作的重要。，這讓我理解了一個人的成功不算什么，團體完成了任務(wù)才算成功，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。這樣，我們就會形成一個團結(jié)的整體，一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

   三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性

   一天來我們經(jīng)歷了許多意想不到的障礙和難題，在我們執(zhí)行任務(wù)的過程中，使我深刻的體會到“溝通”和“分享”是大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的思想和意識。醫(yī)務(wù)人員之間的溝通、領(lǐng)導(dǎo)與下級的溝通、下級與上級的溝通以及經(jīng)驗的主動交流等是實現(xiàn)集體目標的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得更主動、更有智慧。

四、增進了**，加深了理解

   在進行“逃生墻”項目時，當一座人梯豎立起來的時候，第一個人成功通過，緊接著第二個，第三個……直到最后一個人成功翻越的時候，很多女隊員流下了感動的淚水。我們隊僅僅用了26分鐘的時間將近90名隊員成功翻越逃生墻。

   總之，這次拓展訓(xùn)練，我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對團隊的參與意識與責任心，意識到了溝通理解的重要性，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折漫長的，一次訓(xùn)練不足以解決各種問題，但它能給我們帶來啟迪和反思。愿我們醫(yī)院這支優(yōu)秀的團隊在院黨委、院領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)下，在今后更加團結(jié)、更加堅強、更加輝煌。

 

 

 

篇（4）

拓展訓(xùn)練開始先是組建團隊，這讓我深刻體會到了團隊文化建設(shè)的重要性！團隊的名稱，logo，隊歌，口號等信息成為了整個訓(xùn)練時期我們團隊的象征。然后就是開始各項拓展項目了?！靶湃慰俊迸囵B(yǎng)了人與人之間的信任與合作關(guān)系；“機器人”讓我們在黑暗無助中體會到了如何信任別人，如何指引別人；“蜘蛛網(wǎng)”則讓我們明白了要進行詳細的計劃以及明確的分工；“珠行萬里”培養(yǎng)了我們溝通與協(xié)作的能力；“背摔”讓我們克服恐懼，并體驗到了團隊對個人的支持；最后的“畢業(yè)墻”讓我們感受到了團結(jié)就是力量!

 

這些項目中令我感觸最深，收獲最大的就是“畢業(yè)墻”了。當我們126人剛站在高4.8米的墻前面時，我們根本無法想象能爬上它。足足有3個我那么高，怎么可能爬的上去！這時教練教了我們攀爬的方法：首先由兩個人先搭建人梯將一名隊員送上畢業(yè)墻，接下來由其他隊員繼續(xù)搭建人梯，將其余隊員通過“下頂”、“上拉”的形式，依次送上畢業(yè)墻。雖然了解了攀爬的方法，但我們依然對成功缺乏自信。當教練問我們多久能完成時，我們大都說2個小時，2個半小時。

 

翻越畢業(yè)墻開始了！一個個身材高大的隊員面朝墻壁，站定雙腳，探出堅強的肩膀；一個個隊員將膝蓋頂在了一起。第一個我們組的趙陽在人梯隊員的雙手托舉下爬上了畢業(yè)墻，隨即，一個又一個的隊員一一踩在人梯隊員的身上由上面的隊員拉引下翻越了畢業(yè)墻。當人梯的隊員們的衣服早已濕透，上面拉引的隊員汗如水下，在下面作保護的大群隊員都高舉雙手，仰望著畢業(yè)墻的上方，很多人都被感動了，眼里含著淚水。最后，我們終于成功了，竟然只花了30分鐘！這是多么短的時間?。】梢哉f這是我們事先都沒想到的！不知何故，此時的畢業(yè)墻顯得那么可愛，那么溫順，那么平靜；每個人的臉上顯得那么堅強，那么自信，那么幸福！

 

單就畢業(yè)墻這個項目，我感觸頗多：1、團隊凝聚力建立于目標上的共識。目標上所達成的共識時團隊凝聚力的基礎(chǔ)。這是因為有著共同的目標，所以從根本上激發(fā)了每位隊員的主觀能動性，增強了團隊的凝聚力。2、團隊凝聚力蘊藏著對團隊的尊重。在整個團隊登頂?shù)倪M程中，團隊中每個人都客觀存在著與其他隊友不同的想法、不同的個性、甚至不同的性別。但是為了整個項目的成功，大家必需擰成一股繩、尊重團隊的最后意見、服從團隊的整體安排。當面臨三米的高墻時所有人都有恐懼感，也許沒有隊員從心底一開始就甘做人梯。但為什么大家都按部就班的做了呢？因為大家都很了解，要想完成項目必需舍棄個人利益、必需服從團隊的安排、必需執(zhí)行團隊的決定。而這“舍棄”、“服從”、“執(zhí)行”都蘊藏著對團隊的尊重。3、團隊凝聚力體現(xiàn)在成員間的協(xié)作。不難看出，整個項目的每一個環(huán)節(jié)就如一個個單列的珍珠，是相互間的協(xié)作把每一個環(huán)節(jié)整體的串聯(lián)在一起，最后形成一個完美的“珍珠項鏈”。而大家的協(xié)作是以相互間的信任為前提。就是人與人之間的這種相信，使得最下面的隊員甘做人梯；中間的隊員敢于伸出救助之手；上面的隊員勇于伸出援助之手。

篇（5）

拓展訓(xùn)練游戲讓教師的教學方法更加的豐富，讓學生的學習渠道更加的寬廣，同時也讓教育事業(yè)有了新的可能和發(fā)展。本文根據(jù)筆者的親身教學實踐來探析拓展訓(xùn)練游戲在小學課堂教學之中的有效性研究。

一、拓展訓(xùn)練游戲在學校教育中的意義

如今的社會是一個學習的社會，學校的作用不再僅僅是傳授給學生一定的固有知識，更是要培養(yǎng)學生一定的人格和品性。讓學生學會如何去學習，如何去工作，如何去競爭以及合作，這些都是更高層次的要求，如果依舊沿用之前的教育方法和手段是不行的，需要老師使用新的方法和理念。拓展訓(xùn)練游戲就是其中之一，它以實踐和體驗為主，讓學生去切身參與得出道理和知識，有利于培養(yǎng)學生的探索精神、合作精神和獨立精神。在拓展訓(xùn)練游戲中，學生需要突破重重困難和阻礙，磨煉意志和身體，不斷的成長提高自己，獲得更好的心理和身體的雙重素質(zhì)，因此將其納入到我們的課堂教學之中很有必要。

二、拓展訓(xùn)練游戲在課堂教學中的作用

現(xiàn)在的傳統(tǒng)教學課堂有兩大奇怪的現(xiàn)象，一個是教師特別苦，因為教師要設(shè)計許多的課件許多的情景，還要預(yù)演各種課堂上可能出現(xiàn)的情況，身心疲憊；另一個是學生特別苦，因為要做太多的習題，要做太多的訓(xùn)練，要做太多的筆記。如何改變這兩“苦”的現(xiàn)象呢？那就是讓學生參與到新穎的拓展訓(xùn)練游戲之中，讓他們自己去切身的體驗，讓他們自己去探索未知，讓他們自己去尋求知識。發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，協(xié)商問題，共同協(xié)作，在體驗之中，學生和集體有了更加緊密的聯(lián)系，學生更加清楚的認識了個人和集體之間密不可分的關(guān)系，并且去學著適應(yīng)和利用。學習不再是一項項的任務(wù)，而是學生一個個的挑戰(zhàn)，學生以一種挑戰(zhàn)者的姿態(tài)對待知識，完成挑戰(zhàn)之后會有一種榮譽感和榮耀感，促使著他們不斷的勇攀高峰，不斷的追求下一個目標。

如何讓拓展訓(xùn)練發(fā)揮作用，讓學生提高各項能力呢？一來教師一定要做好計劃安排，對學生進行針對性的訓(xùn)練.老師一定要考慮到學生的心理和生理特點，做好相對應(yīng)的計劃，規(guī)劃好游戲的內(nèi)容，盡量要讓游戲生動有趣，活潑愉悅，讓游戲中蘊含一定的道理，起到寓教于樂的作用。二來教師要轉(zhuǎn)變自己的教學觀念，改變教師在學生心中不可親近的形象，和學生一起游戲其中，正確的引導(dǎo)學生，給予學生幫助和必要的指導(dǎo)，讓學生在拓展訓(xùn)練游戲的同時，也可以真正的學到知識。

三、拓展訓(xùn)練游戲課的實施

（一）課的安排

拓展訓(xùn)練游戲雖和體育游戲有區(qū)別，但它是在類似于體育活動的一系列項目中開發(fā)思維，激發(fā)興趣，提高創(chuàng)造力的。拓展訓(xùn)練游戲課和體育課既有區(qū)別又有聯(lián)系?？砂淹卣褂?xùn)練游戲課安排在體育課上。但是拓展訓(xùn)練游戲課更加注重的是課后的總結(jié)、分享、提升，也可在活動課上上。應(yīng)視具體情況而定。

（二）課的要求

整個活動過程應(yīng)按照體驗――分享――總結(jié)提升――應(yīng)用的步驟進行。1.學生初次投入活動當中，以觀察、表達和行動的形式進行。2.有了體驗以后，很重要的就是相互之間分享他們的感受和觀察結(jié)果，再把這些分享的東西結(jié)合起來，討論、交流。3.下一步是要木歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華，幫助學生進一步認清體驗中得出的結(jié)果。4.最后一步就是策劃如何將這些體驗應(yīng)用到學習當中去，而應(yīng)用本身也是一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了。因此學生可以不斷進步。

（三）課的反思

拓展訓(xùn)練游戲課要想達到最佳的效果，課后的反思也是非常重要的，如果只是訓(xùn)練和游戲，學生可能玩過之后就忘記了知識的內(nèi)容，只記得游戲的樂趣和實踐的感受，這樣就顧此失彼，失去了拓展訓(xùn)練游戲真正的意義。因此及時的在課后進行一定的經(jīng)驗總結(jié)以及指導(dǎo)是非常有必要的，這樣才能讓學生加深印象，歸納總結(jié)，更好的學習和提升自我。同時教師也要從中吸取教訓(xùn)和不足，對于出現(xiàn)的問題要及時的記錄，進行分析和研究，并且思考解決的方案，以便在以后的課程中加以修改和修正，以得到更好的教學效果。

四、總結(jié)

拓展訓(xùn)練游戲可以提高學生參與課堂的積極性和熱情，讓他們投入到課堂之中和實踐之中，這是教育方式的突破和改變，也是順應(yīng)教育改革的潮流。作為教師我們要及時的轉(zhuǎn)變自己的思想，及時的做出改變，學習新的理念和方法，為拓展訓(xùn)練游戲教學的實踐和研究做出自己的一份力量。

參考文獻：

篇（6）

拓展訓(xùn)練自1995年傳入國內(nèi)，通過企業(yè)運作的方式運營，得到了社會的廣泛認同，迅速形成適應(yīng)社會各層面需求的完善的課程體系。16年以來，在我國得到迅速發(fā)展。值得注意的是，由于拓展訓(xùn)練課程與高校體育課程的教學原理、培養(yǎng)目標、教學過程有諸多相近之處，使得高校體育引入拓展訓(xùn)練課程成為可能。在2000年左右，高校開始逐步引入拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練課程的內(nèi)容、組織方式和安全規(guī)范體系等方面經(jīng)過社會層面十多年的不斷發(fā)展完善，為高校體育課引入拓展訓(xùn)練課程提供了強有力的支持。但在拓展訓(xùn)練實踐中依舊發(fā)現(xiàn)高校開展拓展訓(xùn)練中存在的一些問題。

（1）以過程為指導(dǎo)，忽視拓展訓(xùn)練核心內(nèi)涵。由于專業(yè)的拓展訓(xùn)練場地制約，許多高校在引進項目時受到限制，只能選擇簡單、分散、易操作、游戲性強的項目。同時，由于沒有全面理解和認識拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵和價值，只是把拓展訓(xùn)練作為一種新穎的、類似于游戲的教學形式，關(guān)注其娛樂性和觀賞性而忽略了拓展訓(xùn)練的深層次內(nèi)涵——通過在項目完成過程中出現(xiàn)的各種現(xiàn)象揭示一個組織運行所面臨的各種情況。這其中，廣泛涉及到組織文化、戰(zhàn)略決策、溝通協(xié)調(diào)、計劃實施、資源整合、人員分配、突破創(chuàng)新、調(diào)整與轉(zhuǎn)型等方面。學生在訓(xùn)練過程中，僅僅把拓展訓(xùn)練當作趣味游戲來做，基本素質(zhì)與素養(yǎng)沒有得到根本性提高，影響了教學效果。

（2）以形式定項目，忽視拓展訓(xùn)練本質(zhì)特性。由于不能全面、深刻認識拓展訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)，深度挖掘項目內(nèi)涵，延伸項目知識背景，而只著眼于形式，因此選擇項目時，側(cè)重于趣味性、觀賞性、操作性和安全性，沒有明確的課程目標和完整有效的培養(yǎng)方案。被選擇的訓(xùn)練項目凌亂不成體系，項目之間沒有聯(lián)系性與層次感，不能環(huán)環(huán)相扣達到逐步提高的目的。

2 項目教學法在提高拓展訓(xùn)練效果中的應(yīng)用策略與方法

2.1 項目教學法

2.1.1 項目教學法的涵義

項目教學法，是師生通過共同實施一個完整的項目工作而進行的教學活動。它是“行為導(dǎo)向”教學法的一種。一個項目是項計劃好的有固定的開始時間和結(jié)束時間的工作。原則上項目結(jié)束后應(yīng)有一件較完整的作品。其實施的流程如下：

2.1.2 項目教學法的特點

（1）實踐性。項目的主題與真實世界密切聯(lián)系，學生的學習更加具有針對性和實用性；（2）自主性。學生可根據(jù)自己的興趣選擇活動內(nèi)容和展示形式，使學生能夠自主、自由地學習，從而有效地促進學生創(chuàng)造能力的發(fā)展；（3）發(fā)展性。長期項目與階段項目相結(jié)合，構(gòu)成實現(xiàn)教育目標的認知過程；（4）綜合性。具有學科交叉性和綜合能力的運用的特點；（5）開放性。體現(xiàn)在學生圍繞主題探索是運用的方式方法和展示評價時的多樣性與選擇性。

2.1.3 項目教學法的評估

項目教學法的評估注重學生在項目活動中能力提升的過程。測評內(nèi)容包括學生參與活動各環(huán)節(jié)的表現(xiàn)以及后期的反思總結(jié)。

2.2 項目教學法實踐性體現(xiàn)——根據(jù)需求明確項目主題，建立完善課程體系

（1）充分考慮社會發(fā)展的需求，將社會需求分類中心化。通過走訪各種類型的個人、單位與組織，了解它們在綜合素質(zhì)中非智力、智力等方面對員工的要求，并通過篩選、歸納、分類的流程，確立總項目主題及第二、第三項目主題，確定項目任務(wù)，從而建立科學、系統(tǒng)的課程體系。（2）針對訓(xùn)練目標儲備項目，建立系統(tǒng)的拓展訓(xùn)練項目回顧體系。按照項目主題的需要，對拓展訓(xùn)練各項目依據(jù)不同內(nèi)涵進行歸類，并結(jié)合組織行為學、心理學、管理學等學科內(nèi)容進一步挖掘，建立完整系統(tǒng)的回顧體系。

2.3 項目教學法發(fā)展性體現(xiàn)——合理分解項目，發(fā)揮拓展訓(xùn)練特征實現(xiàn)培養(yǎng)目標

拓展訓(xùn)練的最終目標是提高個人的綜合素質(zhì)，以達到提升個人、團隊的競爭力的目的，我們將其視為長期項目。競爭力的提升和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)需要從各角度全方位打造，例如：組織、計劃、協(xié)調(diào)、溝通、合作等，每一方面作為階段項目。根據(jù)長期項目和階段項目的目標指向，全面系統(tǒng)考慮、選擇拓展訓(xùn)練項目。拓展訓(xùn)練項目的內(nèi)涵需要存在一定重合，前一個項目通過總結(jié)、回顧得到相應(yīng)的經(jīng)驗教訓(xùn)可以用到下一個項目中，結(jié)合戴明環(huán)原理形成連貫、漸進的系統(tǒng)。

2.4 項目教學法自主性體現(xiàn)——充分放權(quán)，發(fā)揮學生的自主創(chuàng)造能力

在拓展訓(xùn)練教學中，老師只需布置項目的目標、要求、規(guī)則、注意事項等內(nèi)容。至于如何完成，不再做任何指導(dǎo)和提示。這種情況下的充分放權(quán)，可發(fā)揮學生的創(chuàng)造能力，使其能創(chuàng)造性的解決所面臨的問題。

2.5 項目教學法開放性體現(xiàn)——考核拓展訓(xùn)練項目實施中表現(xiàn)，發(fā)掘現(xiàn)象，結(jié)合理論，總結(jié)歸納

篇（7）

團隊精神訓(xùn)練心得感悟總結(jié)一

上周日，我們在幾位學長的組織下進行了一次學生干部拓展訓(xùn)練，每一個項目都令人記憶深刻。通過本次拓展訓(xùn)練，我認為大家不論是在團隊意識還是團隊工作能力都取得了一定的進步，為自己今后的工作和學習打下了良好的基礎(chǔ)。以下即為我的一些心得體會。

一、團隊精神

團隊精神的概念在現(xiàn)代管理學中經(jīng)常被提起，拓展訓(xùn)練使我對團隊精神有了更深入的了解。從一開始，我們就被分成兩個小組，以競賽的方式進行訓(xùn)練，這也就意味著我們必須團結(jié)協(xié)作，才能夠去的最后的勝利。從“穿越電網(wǎng)”到“小白兔，蹦蹦蹦”這些活動中不難看出團隊合作的重要性。

“穿越電網(wǎng)”中，我們吸取了上個小組的一些經(jīng)驗，并且事先做好了一些規(guī)劃，最終使得我們隊在這項活動中得以勝出。通過這個活動也讓我明白了，做事情之前都要做好詳細的計劃，然后再展開活動;還要學會從以前的活動中總結(jié)，吸取經(jīng)驗將活動舉辦的更好;更讓我領(lǐng)悟到集體配合的重要，重視集體智慧的發(fā)揮，增強同心協(xié)力戰(zhàn)勝困難的決心與信心。啟示團隊目標的實現(xiàn)需要合理分配角色、科學配置資源，搞好溝通協(xié)作，只有系統(tǒng)地思考問題，才能把握全局、統(tǒng)籌謀劃，加快成功的步伐。沒有集體，就沒有任何個人的位置，成功也無從談起。通過參加訓(xùn)練，能讓我們從一個全新的視角，感悟集體的重要，深刻認識溝通和協(xié)作的內(nèi)涵。

我認為：正因為團隊精神的作用，我們才能更好的完成各項活動，所以在工作中，團學就是一個團隊，要讓團學的每位成員都意識到自己是這個團隊的一份子，讓團隊中的每一個成員都有一種團隊意識很重要，做每一件事情的時候要考慮團隊的利益，遇到困難的時候才能得到從團隊中得到支持，方便以后的工作。

二、信任

無論是在什么情況下，信任他人都是十分重要的。“小白兔，蹦蹦蹦”的活動讓我深刻的體會到了這一點，只有我們信任這他人，才不會害怕摔倒，才能一直堅持到學長喊一聲“起”。還有也是要學會換位思考，尊重他人。我想信任和學會換位思考是這項活動的意義所在吧。

這些活動項目結(jié)束后，我們又進行了一些總結(jié)，進行了一些思想交流。學長們也在交流的過程中將我們的一些還不成熟的想法引導(dǎo)到正確的工作思路上去，讓我們獲益非淺。

在這次活動中，大家一起玩，一起游戲，一起吃西瓜，分享一切，真真正正的體會到了一家人的感覺，無形當中更體會到了幾分親切之感，希望我們以后的團學能夠像一家人一樣，成功一起分享，困難一起解決。也希望自己在今后的一年里，努力提升自己，做好團學的工作。

團隊精神訓(xùn)練心得感悟總結(jié)二

激情飛揚熔煉團隊，xx日有機會參加了公司組織的拓展訓(xùn)練，目的是為了增強我們的團隊協(xié)作意識，激發(fā)我們的工作激情，這是我人生中第一次參見拓展訓(xùn)練，雖然只有短短的一天半的時間，拓展訓(xùn)練帶給我的感悟及啟發(fā)將會讓我一生受用!讓我從中認識到了什么是信任，什么是團隊，什么是超越自己!

教練帶領(lǐng)我們做了很多項目，第一個是“信任背摔”。當你站在兩米高的背摔臺上筆直地往下躺的時候，只有相信的力量才能讓你毫無顧忌的筆直地躺下去，因為你相信你的同伴們他們一定會在下邊用他們的雙手牢牢地接住你，讓你安全著地，從這個項目中我真正的體會到了相信的力量。

我們還做了“八米高空斷橋”這個項目也讓我有了很大的啟發(fā)，鍛煉了我的心理素質(zhì)，當你站在八米高空的架子上準備跨出一步跳躍到對面的時候，只有相信自己可以戰(zhàn)勝自己可以突破自己的時候，才可能有足夠的勇氣去邁出這一步，讓我徹底地感受到了，只有不斷挑戰(zhàn)自己才能戰(zhàn)勝自己，只有不斷戰(zhàn)勝自己才能突破自己，要相信有些東西靠自己的能力是可以去做到的，只要你肯去挑戰(zhàn)自己!

教練還帶領(lǐng)我們做了“有軌電車”“逃生墻”還有經(jīng)典的管理類項目“七巧板”，都讓我感到一生受用，有軌電車這個項目，讓我感受到了什么是團隊，以及團隊齊心協(xié)力的力量有多大，在以后的工作中自己將會跟自己的團隊相處的更加融洽。還有最讓我震撼心靈的逃生墻項目，這也是讓我最感動的一個項目，以至于讓我的內(nèi)心久久不能平靜，當你站在別人的肩膀上往上爬的時候，當別人把生的機會讓給你的時候，我們一定要俯下身子回頭看看那些愿意被我們踩，愿意把生得機會讓給我們的那些可愛的人，我們要懂得感恩，懂得感謝那些在我們生命中給過我們幫助的人。還有我們做的七巧板項目，讓我從中學到了很多管理技巧，以及鍛煉了我們團隊的組織協(xié)作能力，讓我們以后的工作更加輕松出色的達成目標。

拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束幾天了，但是我內(nèi)心的激動卻久久不能平息，一次拓展訓(xùn)練終生受益匪淺，讓我從中學到了很多很多受用的東西，感謝公司組織這么好的活動，相信我們每個人在經(jīng)歷了這次拓展訓(xùn)練以后，在以后的工作生活當中將會更加有激情，更加積極努力的付出，一起為創(chuàng)造出公司未來更好的明天努力。讓我們一起加油吧!

團隊精神訓(xùn)練心得感悟總結(jié)三

雖然只有短短的一天半時間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和心得體會卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，作為一個團隊，就必須精誠團結(jié)，通力合作，相互配合。但并不是有了團隊就萬事無憂，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、得力的領(lǐng)導(dǎo)、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。

在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的就是“翻越畢業(yè)墻”這個項目。畢業(yè)墻高4.2米。拓展培訓(xùn)師告訴我們：“沒有任何保險措施，什么道具都不能用。全隊學員必須在不違反規(guī)則情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)全部翻越畢業(yè)墻才算成功。你們的拓展訓(xùn)練才算畢業(yè)。”怎么辦?只有靠自己，靠每一位隊員的智慧，靠團隊的力量。最后大家協(xié)商的結(jié)果是用搭人梯的方法，第一排左邊、中間、右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每一位隊員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾十雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。

最后，當所有人出色的翻越過畢業(yè)墻后，拓展培訓(xùn)師宣布：“你們團隊40人僅在9分30秒鐘全部成功翻越畢業(yè)墻。”大家高聲歡呼，辛勤的汗水、成功的淚水交融在一起?？梢钥闯?，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真是巨大無比。這個訓(xùn)練項目告訴我：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要因不可知而畏懼，不要因從未嘗試而放棄。要重新認識自我，超越自我。只有團結(jié)一心，眾志成城，各項任務(wù)方可順利完成。

篇（8）

體育拓展訓(xùn)練是一種體驗式的課程教學方式，將健康教育與生存技巧緊密地結(jié)合起來，在于以體驗學習循環(huán)為基礎(chǔ)，通過參與各種形式多樣、生動有趣的互動式游戲和挑戰(zhàn)高難度的戶外體驗項目，透過分享討論，把體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和生存技巧等在活動之中融會貫通，令每一位學生親身體驗，從體驗中得到學習，在分享感受和觀察中，幫助學生進一步認清由體驗得出的結(jié)論。

一、拓展訓(xùn)練引入體育教學的模式構(gòu)建

高職院校體育領(lǐng)域分為體育教學、課余體育和運動競賽。將拓展訓(xùn)練引入體育教學中必須構(gòu)建與體育課相結(jié)合的模式。本文在青海畜牧獸醫(yī)職業(yè)技術(shù)學院各專業(yè)抽取學生225名，發(fā)放問卷225份，收回223份，有效問卷220份，有效度為98.7%，教師問卷發(fā)放8份，收回8份，有效度為100%。通過認知性問卷調(diào)查，得出相關(guān)數(shù)據(jù)如下：

由上表可以看出，學生傾向于選修課，教師更傾向于以俱樂部或選修課的方式開展。

1.與體育課相結(jié)合的模式

將拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)的體育教學相結(jié)合。傳統(tǒng)的體育課程教學模式一般采用集體教學與個別指導(dǎo)相結(jié)合，這種模式在實施過程中，體育與技能的傳遞都是單向的，學生、教師的主次地位顛倒，不符合現(xiàn)代教育以“學生為主體，教師為主導(dǎo)”的理念。而拓展訓(xùn)練以活動為途徑、以學員為中心，為學員創(chuàng)造難忘的學習體驗；通過對體驗的反思，使體驗者超越體驗本身；同時使學員全身心地參與到學習之中，在激勵中加速所學知識的有效轉(zhuǎn)換，并能聯(lián)系生活與工作實際；以學習為目的，提供挑戰(zhàn)和高峰體驗；拓展訓(xùn)練課程始終遵循“理論一應(yīng)用一活動一反思一遷移一提升一理論”的體驗式學習圈理論，寓教于樂，融挑戰(zhàn)性、教育性、職業(yè)實用性為一體。

2.以必修課的形式引入體育拓展訓(xùn)練

由上表中可以看出對于選擇必修課方式，學生占15%，教師占12%，傾向度不高。

3.以選修課的形式引入體育教學

由表1可以看出學生傾向于選修課的占30%，因此，一些對體能要求不高的訓(xùn)練項目可以選擇此方式。

4.與課余體育相結(jié)合的模式

從問卷可以看出學生對以這種方式參與體育活動的積極性還是比較高，占總?cè)藬?shù)的29.1%。

5.以拓展訓(xùn)練比賽的方式進入模式

有57人選擇了以拓展訓(xùn)練比賽活動的方式，占25.9%，也具有一定的發(fā)展空間。

二、拓展訓(xùn)練的組織、管理模式

拓展訓(xùn)練引入高職院校體育課還處在嘗試階段。學生體育拓展訓(xùn)練作為課堂的教學內(nèi)容，其開展形式可以是豐富多樣的，從學生問卷調(diào)查情況來看，可以作為選修課，也可以引入必修課，還可以以課外體育俱樂部和比賽的模式進行。根據(jù)學院的具體情況，可以先考慮將體育拓展訓(xùn)練作為選修課進行試點教學，等時機成熟之后再進行全院推廣，作為一門必修課讓每一位學生都能在這種體驗式的教學中受益。此外，根據(jù)學院具體的設(shè)施和師資力量和學生的愛好，還可以組建校內(nèi)的拓展訓(xùn)練俱樂部，可以與一些企事業(yè)單位合作開展。

1.組織、管理模式

拓展訓(xùn)練是一個以體能作為基礎(chǔ)，綜合性很強、特殊的教育課程。課程內(nèi)容涉及到體育教學、心理教學、學生管理等方面。

（1）采用目標式管理。傳統(tǒng)的教學模式強調(diào)的是“教師發(fā)令，學生響應(yīng)”的指令式管理，而拓展訓(xùn)練用個人與團隊的目標來指導(dǎo)訓(xùn)練的進行，它不僅有利于提高教學效果，而且更注重學生學習效果的遷移、提升。因此，我們在高職院校中采用拓展訓(xùn)練這種目標式管理，有利于加速學生實踐能力的提高。

（2）將課程設(shè)計成兩種課型進行實施。按照體驗式學習流程：體驗、分享、提升、遷移四個階段來學習，先實踐，后理論，討論及總結(jié)相結(jié)合。

《拓展訓(xùn)練》課程課型設(shè)計分兩種形式：理論知識課設(shè)計、實踐課設(shè)計。成績考核由兩種課型按一定比例組成。

實踐課是體驗式學習：體驗式學習由既獨立又密切關(guān)聯(lián)的五個環(huán)節(jié)組成，五個環(huán)節(jié)如下：體驗――分享――交流――整合――應(yīng)用（循環(huán)往復(fù)）

體驗：此乃過程的開端。學生投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎(chǔ)。

分享：有了體驗以后，很重要的就是參加者要與其他體驗過或觀察過相同活動的同學分享他們的感受或觀察結(jié)果。

交流：分享個人的感受只是第一步，循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來，與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。

整合：按邏輯的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則或歸納提取出精華，并用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結(jié)論。

應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了，因此參加者可以不斷進步。

2.安全管理體系

拓展項目都帶有一定的危險性，拓展訓(xùn)練中必須從場地器材、課程設(shè)計、項目管理、評價體系、師資力量、應(yīng)急預(yù)案和安全保險等方面的建立安全體系作為開展拓展訓(xùn)練的保障。

（1）準備階段（安全排查）。主要包括器材檢查和安裝、場地的布置、見習生的安排及安全事項的提醒。

（2）實施階段（安全防范）。項目設(shè)計的安全性、安全知識講解、安全操作規(guī)范、安全意識察覺、實施過程中嚴格監(jiān)督和管理等。

（3）總結(jié)階段：場地器材的維護、保養(yǎng)等。體育拓展訓(xùn)練在高職院校開展必須將安全作為第一項重要責任，要求時刻保持警覺，以專業(yè)的手段保證每一個細節(jié)的絕對安全可靠，所有拓展訓(xùn)練項目都要經(jīng)過精心地設(shè)計與試驗，從各個方面來杜絕安全隱患，保證拓展訓(xùn)練的順利進行。在高職院校開展拓展訓(xùn)練，只要組織合理，嚴格按要求操作，利用體育課中的安全保護措施和保護器材，及時排除不安全因素，消除學生的思想顧慮，一定能使項目順利開展下去。

三、教學內(nèi)容、方法模式

1.理論知識課設(shè)計

教學內(nèi)容：主要講授拓展訓(xùn)練相關(guān)的理論知識，它的歷史背景，現(xiàn)今的趨勢等等。

教學條件：具備多媒體設(shè)備。

教學方式：制作多媒體課件，采用多媒體教學、示范、討論等方式。

2.實踐課設(shè)計

教學內(nèi)容：結(jié)合校內(nèi)拓展訓(xùn)練器材、體育場地器材和校園環(huán)境等，體驗拓展訓(xùn)練。也可以根據(jù)學生所學專業(yè)和校園定向運動相結(jié)合，使專業(yè)知識技能與體育實踐活動融會貫通，達到綜合實踐能力的提高。

教學條件：要求有合適拓展訓(xùn)練的場地器材和校園環(huán)境。

教學組織：把一個班級分成幾個小組，即各個小組成為幾個“小團體”，每個小團體內(nèi)設(shè)隊長一名，其余都稱之為隊員。

教學方式：“小團體”教學法，是教師在課堂中留給學生廣泛的時間和空間，讓學生在各自的小組中練習和鞏固學到的知識、技術(shù)和技能。它的目的是促進學生合作與協(xié)同，促進他們自發(fā)、自主地學習。在“小團體”教學中，學生除了直接與教師發(fā)生聯(lián)系外，團隊之間、學生之間還存在著密切的聯(lián)系。他們互幫、互練、互學、互相評價，學生的角色發(fā)生了變化。因為采用“分組輪換”的練習方法，各隊的小隊長不但要負責本隊的隊員練習，還要和其他小隊保持協(xié)作。因此，通過“小團體”教學法的運用，不僅增加了練習密度、提高了動作水平，還可增強他們的責任感，發(fā)展融洽的人際關(guān)系，增強適應(yīng)社會的能力。

高職院校體育拓展訓(xùn)練課可采取小班化教學，將班分成以14～16人為一組的小隊，每次教學課可安排團隊構(gòu)建、團隊競爭和小隊活動等項目，并盡量統(tǒng)一著裝。課程結(jié)構(gòu)一般有氣氛營造、布置項目任務(wù)、設(shè)計計劃、完成任務(wù)、反思、教師引導(dǎo)等幾個階段。

四、評價管理體系

1.評價管理內(nèi)容

拓展訓(xùn)練的主要結(jié)果不是體能，而是精神層面的收獲。開設(shè)拓展訓(xùn)練課只是以體能活動為導(dǎo)引培養(yǎng)學生素質(zhì)的一種模式，不像其他課程一樣有一個明確的評分標準。它強調(diào)學生通過訓(xùn)練發(fā)生觀念和素質(zhì)變化，而不是通過具體的成績衡定優(yōu)劣。

2.評價管理方式

評價將采用定性評價與定量評價相結(jié)合，診斷性評價、形成性評價與終結(jié)性評價相結(jié)合，教師評價與學生互評相結(jié)合的評價方式。該評價方式以團隊捆綁式學習為依托，設(shè)置訓(xùn)練的項目，極大地提高了學生課堂、課后參與鍛煉的積極性；在學生個人身體素質(zhì)考核中，大膽采用學習進步考核法，使全班不同體能、不同技能水平的學生基本處于同一起點，充分調(diào)動學生的積極性。

3.評價辦法

拓展訓(xùn)練課程考核從學習效果和過程進行評價與考核，理論考核以提交每次活動的總結(jié)為主進行評定，占20%。課堂教學實踐與綜合教學實踐以過程考核為主，包括以下幾方面：一是組織紀律性，二是團隊協(xié)作，三是技術(shù)操作，完成所需的時間等。還包括團隊中是否主動關(guān)心隊友，主動溝通與協(xié)作，對待活動的態(tài)度與參與程度，技術(shù)操作的質(zhì)量與規(guī)范性，完成技術(shù)的情況等。通過教師評價、學生自評與互評、實踐總結(jié)等，由教師對每位學生給予成績評定，占80%。通過注重定量評價與定性評價的結(jié)合、過程性評價與終結(jié)性評價的結(jié)合、相對性評價與絕對性評價相結(jié)合的模式進行綜合評價。

高職院校體育開展拓展訓(xùn)練需要一整套完善的教學組織、管理、評價體系與之配套。為此，我們提出了一個全新的組織管理、評價思路。通過綜合實踐活動來評價學生掌握專業(yè)知識、發(fā)展學生身體綜合素質(zhì)與技能的融合度，以及學生的學習態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神等，提高學生學以致用的能力，實現(xiàn)專業(yè)知識技能和身體素質(zhì)拓展相融合的互助式發(fā)展。針對五個學習領(lǐng)域的目標對學生的拓展訓(xùn)練學習情況進行綜合評價。這些評價措施不僅有助于將全新的教學理念、內(nèi)容和形式落實到體育拓展訓(xùn)練課程中，還給現(xiàn)行高職體育教學的改革帶來新的思路，有利于促進學生綜合技能與身心健康有效、持續(xù)地發(fā)展。

參考文獻：

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（1）.

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篇（9）

中圖分類號：G646 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2011）34-0248-02

引言

軍醫(yī)大學學生是未來國家應(yīng)急醫(yī)療救援隊的主力軍和先鋒隊，就是當發(fā)生突發(fā)事件后，能按照上級命令迅速出動，克服氣候、地域等不良自然環(huán)境，按規(guī)定完成救援任務(wù)的衛(wèi)勤力量。因此，軍醫(yī)大學學生不僅需要良好的身體素質(zhì)，而且需要過硬的心理素質(zhì)。傳統(tǒng)的心理素質(zhì)提升主要以心理輔導(dǎo)、心理課程等老師教學生聽的教育模式，學生參與的積極性不高。所以探索一種新型的提升心理素質(zhì)的教育模式顯得尤為重要。拓展訓(xùn)練作為體驗式培訓(xùn)的一種全新的訓(xùn)練模式，把拓展訓(xùn)練和心理健康教育相結(jié)合。在國外已越來越多地應(yīng)用拓展訓(xùn)練提升心理健康教育水平，并取得了良好的效果。但在我國還處于起步階段。本文旨在對其在軍醫(yī)大學學生中的適用性作探討，推動其在軍醫(yī)大學中的發(fā)展，甚至在軍事訓(xùn)練中的運用。

一、拓展訓(xùn)練的概念及過程

拓展訓(xùn)練是指以特定心理特征為目標,創(chuàng)設(shè)一定的情境,借助多種刺激手段,對人的生理、心理進行有意識地施加影響,使生理、心理狀態(tài)發(fā)生變化,并能控制達到最適宜的程度,借以提高心理效率和社會功能,增強身心健康[1]。拓展訓(xùn)練來源于體驗式培訓(xùn),由于體驗式培訓(xùn)能適應(yīng)完善人格、提高心理素質(zhì)、回歸自然的時代需要,已成為提升心理健康的一種方式。

體驗式培訓(xùn)源于體驗式學習理論。美國凱斯西儲大學維德罕管理學院的組織行為學教授大衛(wèi)?庫伯(David kolb)于20世紀80年代初構(gòu)建了一個體驗式學習模型―體驗學習圈:活動(體驗)發(fā)表反思理論應(yīng)用活動(體驗),依次循環(huán)。他認為:有效的學習應(yīng)從體驗開始,進而發(fā)表看法,然后進行反思,再總結(jié)形成理論,最后將理論應(yīng)用于實踐[2]。拓展訓(xùn)練正是遵循了這樣一個學習模式,通常一次訓(xùn)練包括以下幾個階段：

(1)熱身導(dǎo)入階段。在訓(xùn)練之初由于學生彼此陌生,所以每次訓(xùn)練前都會安排一些有趣的心理小游戲,使學生很快參與其中，經(jīng)研究表明當參與一項活動之前,學習者必須有強烈的動機才能很好地完成任務(wù)[3]。所以當大家的情緒被充分調(diào)動產(chǎn)生強烈的動機之后,再進行接下來的訓(xùn)練,才能保證訓(xùn)練效果。

(2)團隊組建和展示階段。導(dǎo)入結(jié)束后,隨機把學生分成幾隊(每隊15人左右),讓每隊在規(guī)定時間內(nèi)完成自我介紹,選隊長,起隊名等組隊任務(wù),使學生在短時間內(nèi)由陌生到熟悉,打破人與人之間的“冰層”。組隊結(jié)束后,各隊進行團隊展示,進一步增強集體凝聚力。

(3)分組訓(xùn)練階段。這是拓展訓(xùn)練的核心。學生在教練的指導(dǎo)下,親身去體驗完成任務(wù),這對他們的身心都是一種挑戰(zhàn)。

(4)心理分享階段。這是拓展訓(xùn)練的關(guān)鍵。在這個階段學生通過回顧總結(jié)在訓(xùn)練中的感受,發(fā)現(xiàn)自身和整個團隊的優(yōu)點和問題所在,對自己和團隊形成嶄新的認識。然后帶隊教練再針對每個人的問題在心理層面上進行點評,幫助學生進一步內(nèi)化和升華,使學生的認識由感性上升到理性,改變原有的認知。

(5)團隊競技階段。在分享總結(jié)之后安排一個團隊競技項目,可以讓學生把在前面活動中總結(jié)的經(jīng)驗,在這個活動中加以實踐,以便進一步強化培訓(xùn)效果。

(6)回顧總結(jié)階段。在這個階段,首先做一個全體共同完成的小項目,后由培訓(xùn)師對整個訓(xùn)練進行總體回顧總結(jié),使整個訓(xùn)練在和諧歡樂的氣氛中結(jié)束。

二、軍醫(yī)大學學生主要心理特征

（一）自我概念在特定的條件下不積極

自我概念的定義是：個人對他自己的看法，即關(guān)于自己是什么樣一種人的觀念。constantino Wilson Horow itz等人（2006）研究發(fā)現(xiàn)，自我概念清晰度與個體的抑郁、自尊、感知的壓力和人際關(guān)系問題密切相關(guān)[4]。這說明自我概念是否積極，直接影響他的思想行為，個體主要是通過內(nèi)化他人對自己評價和反應(yīng)來逐漸形成自己的認識。軍醫(yī)大學學生以后需要接受如非典、地震等突發(fā)性任務(wù)，在軍事應(yīng)激環(huán)境下，生活環(huán)境、工作環(huán)境差，作業(yè)強度大、難度大，甚至冒有生命危險，難免造成人際關(guān)系緊張，過分焦慮、抑郁、恐怖等心理健康問題[5]，進而導(dǎo)致消極思想的產(chǎn)生。

（二）缺乏足夠的歸屬感

美國著名心理學家亞伯拉罕?馬斯洛（Abraham Maslow）指出，人有歸屬與愛的需要。每個人都希望自己歸屬某一個或多個群體，并從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨和寂寞感。由于現(xiàn)在軍醫(yī)大學學生多數(shù)是獨生子女并且曾經(jīng)高中階段成績較為優(yōu)秀，難免部分學生較為自我。雖然學生們相互認識但缺乏深層次的溝通、了解和信任，沒有完全融入成一個有很強凝聚力的團隊，缺乏足夠的歸屬感。

（三）自我效能感下降

自我效能感指個體對自己是否有管理完成某一行為所進行的推測與判斷。自我效能的高低主要受成敗經(jīng)驗、言語勸導(dǎo)及情緒反應(yīng)幾個方面的影響[6]。軍醫(yī)大學學生將來應(yīng)對突發(fā)事件的情況較多，在完成任務(wù)過程中受諸多方面不可控因素影響，因此每一項任務(wù)的完成難度較大，在這樣的情況下，完成任務(wù)的掌控能力相對小，情緒的焦慮水平、抑郁水平高于平時工作。這直接導(dǎo)致學生自我效能感下降，出現(xiàn)意志品質(zhì)，抗挫折能力下降，對事、人缺乏信心等人格特征。

（四）解決問題出現(xiàn)偏差

突發(fā)事件發(fā)生后，如地震，軍醫(yī)大學學生以后將會在惡劣的環(huán)境中克服時間緊、任務(wù)重、醫(yī)療條件差等困難，完成任務(wù)時難免會出現(xiàn)解決問題方法技巧的單一。

三、拓展訓(xùn)練對軍醫(yī)大學學生的適用性

（一）拓展訓(xùn)練注重人文關(guān)懷可提升軍醫(yī)大學學生的自我概念

在校學習期間,他們處于積極的社會評價和角色期待中,就會認為自己是有價值的人,是被他人社會接納的人,進而形成提升自我概念和行為表現(xiàn)。拓展訓(xùn)練創(chuàng)造了一個積極向上、和諧融洽、團結(jié)協(xié)作的氛圍,在訓(xùn)練過程中只有每一個人都積極參與才能順利完成任務(wù),這使他們強烈地感受到自己的重要性,對于他們提升積極的自我概念起著很好的推動作用。

（二）拓展訓(xùn)練注重團隊凝聚力培養(yǎng)可滿足軍醫(yī)大學學生歸屬感的需要

拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練過程中提供了隊員之間溝通的平臺,通過活動增強隊員之間的信任感,讓其充分體驗到集體歸屬感。另外,隨著活動的進行,隊員彼此之間默契配合,團隊凝聚力顯著增強,隊員之間的關(guān)系也越來越融洽,良好的同伴關(guān)系無形中滿足了軍醫(yī)大學學生歸屬感的需要。

（三）拓展訓(xùn)練幫助軍醫(yī)大學學生發(fā)掘自身潛能和優(yōu)點以提升自我效能感

拓展訓(xùn)練的項目設(shè)置對腦力、體力都有較高的要求,這可以很好地激發(fā)隊員的斗志,使其積極主動地參與其中,挖掘自己的潛能。另外,當大家通過努力、協(xié)同合作共同完成任務(wù)的一剎那,隊員們會體驗到前所未有的高峰體驗。這無疑可以增強自信。

（四）拓展訓(xùn)練靈活生動的培訓(xùn)方式可提高軍醫(yī)大學學生的解決問題能力

拓展訓(xùn)練的每一個項目一般都有一定的難度,需要全體隊員在規(guī)定時間內(nèi)發(fā)揮創(chuàng)造性思維,共同研究探討任務(wù)的解決方式。這不僅有利于提高隊員解決問題的能力,同時也有利于學生學會更好地與他人進行溝通協(xié)調(diào),優(yōu)化人際環(huán)境,培養(yǎng)信任感和包容心。

（五）拓展訓(xùn)練精心的活動設(shè)計可培養(yǎng)軍醫(yī)大學學生的心理自助能力

拓展訓(xùn)練精心設(shè)計了一系列新穎、獨特的活動情境,讓隊員在參與過程中思維得到啟發(fā),任務(wù)完成后隊員通過討論總結(jié),分享經(jīng)驗,獲得多種提高心理素質(zhì)的知識和技能,進而反思內(nèi)化為自身的一種心理特質(zhì),再應(yīng)用于今后的學習工作之中,真正實現(xiàn)了體驗激緒、行為改變認知、習慣沉淀品質(zhì)這樣一個心理素質(zhì)提升模式,從而增強了軍醫(yī)大學學生的心理自助能力。

總之,拓展訓(xùn)練以其新穎的培訓(xùn)方式、獨特的培訓(xùn)內(nèi)容和顯著的培訓(xùn)效果,已經(jīng)受到越來越多心理健康教育工作者的青睞,但是在軍醫(yī)大學學生心理健康教育中卻還較少應(yīng)用。推行拓展訓(xùn)練在軍醫(yī)大學學生中的應(yīng)用,對軍醫(yī)大學學生心理素質(zhì)提高甚至對軍人的心理訓(xùn)練具有重大意義。

參考文獻：

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關(guān)鍵詞：初中體育；拓展訓(xùn)練；內(nèi)涵；方法建議

拓展訓(xùn)練從其本質(zhì)意義上來說，就是在既定訓(xùn)練內(nèi)容之外的一些拓展項目。拓展訓(xùn)練的概念最初起源于企業(yè)管理，后來逐漸滲透到其他行業(yè)。在初中體育教學中，單純對學生進行課堂常規(guī)教學，那么對于學生的體育素養(yǎng)提升效果并不顯著。在融入拓展訓(xùn)練之后，通過針對性、專業(yè)化的拓展，可以讓學生的體育素養(yǎng)得到進一步提高，從而推動初中體育教學的進步發(fā)展。

一、拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練經(jīng)過長時間的發(fā)展，其本質(zhì)意義已經(jīng)產(chǎn)生了一定的變化。當前在教育活動中，對于拓展訓(xùn)練的理解，普遍認定是對學生進行課堂教學之外的拓展，即利用超出課堂的內(nèi)容ρ生進行訓(xùn)練，從而培養(yǎng)學生某些方面的能力。在體育教學中，主要教學內(nèi)容是球類運動、田徑和武術(shù)這幾類，而新課標對體育教學提出了不少新的要求。在初中體育教學中，教師既可以對這幾個傳統(tǒng)項目巧妙利用實行拓展訓(xùn)練，也可以結(jié)合學校的教學資源實際創(chuàng)設(shè)全新的項目實現(xiàn)拓展訓(xùn)練，以便促進學生體育素養(yǎng)的提高強化。

二、拓展訓(xùn)練在初中體育教學中的實現(xiàn)

1.構(gòu)建拓展訓(xùn)練方案

要想將拓展訓(xùn)練切實滲透到體育教學當中，就一定要在教學活動開始之前對拓展訓(xùn)練的方法進行詳細編制，確保在課堂上進行拓展訓(xùn)練時能夠有的放矢，不至于出現(xiàn)盲目教學的情況。構(gòu)建拓展訓(xùn)練方案，需要從拓展訓(xùn)練目的、拓展訓(xùn)練項目、實施流程、活動評價等方面出發(fā)，詳細完善地編制出具體的拓展訓(xùn)練方案。比如，在進行籃球項目的教學時，這一教學項目既要求學生自身具備良好的籃球技能，也需要學生具備良好的團隊配合意識?；@球技巧可以通過課堂的籃球教學實現(xiàn)，而團隊意識則可以通過拓展訓(xùn)練進行培養(yǎng)。對此，就可以編制詳細的拓展訓(xùn)練防范，具體

如下。

拓展訓(xùn)練目的：培養(yǎng)學生團隊配合意識，然后學生能夠在籃球項目中加強團隊配合，減少單打獨斗。

拓展訓(xùn)練項目：小組綁腿跑競賽。

拓展訓(xùn)練實施流程：先對學生進行小組劃分，從身高、運動能力以及團隊意識等方面出發(fā)，將學生劃分為4個小組。然后讓學生橫向排成一列，利用專門的綁腿用具將相鄰學生的腿綁在一起。之后，先進行單組限時跑，規(guī)定距離，讓每組學生輪流進行限時跑。在限時跑完成之后，再展開小組競賽跑，讓四個小組同時開跑，最先達到終點的小組獲勝，對獲勝小組與最后一名設(shè)定不同的獎勵和懲罰。

活動評價：先對學生拓展訓(xùn)練的具體成績作出總結(jié)，然后指出學生在拓展訓(xùn)練中存在的不足，同時還需要點名表揚部分做得好的學生，以此樹立榜樣對其他學生形成激勵。

2.拓展訓(xùn)練具體實施

在編制了詳細的拓展訓(xùn)練方案之后，最為重要的任務(wù)就是在教學活動中具體實施拓展訓(xùn)練。方案編制是比較簡單的，只需參考條件作出計劃即可。而要實際實施則會面臨不少意外問題，這就需要教師在實施拓展訓(xùn)練時靈活應(yīng)變。

比如，上文所設(shè)計的拓展訓(xùn)練方案，在實際教學中，首先教師要向?qū)W生說明所要實施的拓展訓(xùn)練項目的具體內(nèi)容以及綁腿跑的規(guī)則，確保學生理解到位。其次，在分組過程中，要尊重學生的個人意愿，盡可能滿足學生的分組需求。再次，在開展拓展訓(xùn)練的過程中，教師要注意對個小組的協(xié)調(diào)，尤其是一個小組在進行訓(xùn)練時，教會要督促其他小組進行熱身或是原地踏步練習，避免其站在原地成為看客。最后，在實際訓(xùn)練時，教師要注重對學生的保護，避免在拓展訓(xùn)練中造成學生受傷。比如個別學生在跑的過程中出現(xiàn)了扭腳，這時教師應(yīng)該即時暫停，讓扭腳的學生退出，讓其他學生繼續(xù)訓(xùn)練。

3.拓展訓(xùn)練教學評價

在體育中進行拓展訓(xùn)練，適當?shù)慕虒W評價也是不可缺少的。針對上述的綁腿跑拓展訓(xùn)練，在完成小組競賽之后，教師就可以展開訓(xùn)練評價。首先，讓每個小組的學生進行自評，主要是對競賽成績作出評價，同時要分析其中的具體原因。即獲勝的小組要自己分析為什么能獲勝，失敗的小組要分析自己為什么失敗。其次，在每個小組自我分析的基礎(chǔ)上，教師可以進一步總結(jié)歸納，從而得出拓展訓(xùn)練的核心思想，即團隊配合，并且結(jié)合每個小組的成績點明團隊配合的具體效用。最后，教師要從拓展訓(xùn)練回歸到籃球教學上，讓學生明確籃球運動同樣需要團隊配合才能取得

勝利。

拓展訓(xùn)練在初中體育教學中的實現(xiàn)，需要教師從拓展訓(xùn)練方案編制著手，加強拓展訓(xùn)練的實施和評價，確保其能夠在教學活動中發(fā)揮出最大效用。