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篇（1）

 

根據(jù)有關(guān)資料研究表明：大學(xué)生這一特殊群體中約有10%―30%存在不同程度的心理健康問(wèn)題，精神疾病和其他心理障礙已成為大學(xué)生退學(xué)、休學(xué)等中斷學(xué)業(yè)的重要原因。甚至直接導(dǎo)致自殺傾向。大學(xué)生的身心健康問(wèn)題已經(jīng)成為現(xiàn)階段心理學(xué)界乃至整個(gè)教育界的問(wèn)題之一。因此,探索適合解決心理健康問(wèn)題的方法是改善學(xué)生心理健康的關(guān)鍵所在。有氧健身操是增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體健康水平最常用、最有效方法，但同樣對(duì)人們的心理健康也能起到良好的調(diào)節(jié)作用。有氧健身操是女大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)中較常見(jiàn)和喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本研究以有氧健身操作為干預(yù)手段,制定干預(yù)方案, 試圖通過(guò)增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)者的體育活動(dòng)來(lái)影響認(rèn)知、情緒和行為，改善大學(xué)生的心肺功能，從而減輕實(shí)驗(yàn)對(duì)象的心理問(wèn)題。

1 　研究對(duì)象與方法

1．1 研究對(duì)象

金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院師范學(xué)院和醫(yī)學(xué)院、生物工程學(xué)院的大專一年級(jí)1476名學(xué)生進(jìn)行整體心理健康狀況普查，用SCL―90進(jìn)行調(diào)查問(wèn)卷。將SCL―90中強(qiáng)迫癥狀因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿報(bào)名的原則, 將一年級(jí)女大學(xué)生90人(表1) 分為兩組(實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組) ,作為本研究的正式研究對(duì)象。制定1學(xué)期有氧健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案。實(shí)驗(yàn)組每周訓(xùn)練2次,每次時(shí)間為60 min。對(duì)照組除其他項(xiàng)目的體育課外,不進(jìn)行有組織的體育鍛煉活動(dòng)，自行調(diào)適。

1．2 研究工具

90項(xiàng)癥狀清單（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名癥狀自評(píng)量表（Self―reporting Inventory）。計(jì)分方法采用李克特式總加量表法（Likert-type rating scale）的五點(diǎn)分量表方式編制而成，評(píng)分受試者根據(jù)題目所敘述內(nèi)容，1.持續(xù)2.經(jīng)常3.有時(shí)4.偶爾5.無(wú)體育論文，依序記4分、3分、2分、1分、0分。

1．3　研究方法

1．3.1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案　運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案按照趣味性、科學(xué)性、知識(shí)性、實(shí)用性的原則制定期刊網(wǎng)。具體內(nèi)容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形體練習(xí)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間:每周2 次,每次60 min ,共計(jì)12周。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度: 基本控制在中等水平，也就是相當(dāng)于最高心率的60%--75%，練習(xí)中心率一般控制在120～135次/min。

1.3.2 用SCL―90調(diào)查主要結(jié)果

1426名女大學(xué)生SCL-90測(cè)驗(yàn)總均分即總癥狀指數(shù)（GSI），以常?？偩值?1.96S為根本標(biāo)準(zhǔn)，將被測(cè)評(píng)為心理健康者（GSI<X+1.96S）心理問(wèn)題者（GSI≥+1.96S）。

表1 1426女生大學(xué)生 SCL-90總均分評(píng)定結(jié)果（發(fā)生率%）

心理健康者心理問(wèn)題者

GSI<+1.96S+1.96S≤GSI

人數(shù)1186240

百分比83.1316.87

表2 試驗(yàn)前兩組間研究對(duì)象心理狀況比較（±S）

組別人數(shù) 人際敏感(In)強(qiáng)迫癥狀(Ob) 憂郁(De) 恐怖(Ph) 焦慮(An)偏執(zhí)(Pa)

實(shí)驗(yàn)組 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48

對(duì)照組 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45

1.3.3 數(shù)據(jù)處理

數(shù)據(jù)采用SPSS11.0 統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)SCL-90進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。所有數(shù)據(jù)用平均值和標(biāo)準(zhǔn)差( X ±S) 表示，組間差異用t 檢驗(yàn)。

2 　 結(jié)果與分析

2.1 女大學(xué)生心理健康的情況

通過(guò)對(duì)1426名女大學(xué)生SCL-90的心理測(cè)驗(yàn)，結(jié)果（表1）有16.87%的學(xué)生存在心理健康的問(wèn)題，主要癥狀表現(xiàn)為人際敏感(In) 、強(qiáng)迫癥狀(Ob) 、憂郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦慮(An)、偏執(zhí)(Pa) 等方面。原因是：女生天性比較敏感，考慮問(wèn)題比較細(xì)膩，一些小的事情也容易引起消極的情緒反應(yīng)，同時(shí)，更在乎別人的評(píng)價(jià)，因此，體驗(yàn)和感受到上述的心理癥狀。

2.2　 有氧健身操干預(yù)前各組心理健康狀況比較

從表2可知，試驗(yàn)前，試驗(yàn)組與對(duì)照組相比，在人際敏感、強(qiáng)迫癥狀、憂郁、恐怖、焦慮、偏執(zhí)的得分沒(méi)有明顯區(qū)別，說(shuō)明試驗(yàn)前2個(gè)組心理健康狀況一致。2.3有氧健身操干預(yù)后各組心理狀況變化比較

從表3可知，干預(yù)后與干預(yù)前相比體育論文，試驗(yàn)組在人際敏感、強(qiáng)迫因子得分差異有非常顯著性、抑郁因子得分差異有顯著性，其中恐怖、焦慮、偏執(zhí)因子得分雖然也減輕了一些，但無(wú)顯著的差異；而對(duì)照組干預(yù)前后基本上沒(méi)有變化。

表3 　試驗(yàn)前后兩組內(nèi)研究對(duì)象心理狀況變化

指 標(biāo) 對(duì)照組（n=45）實(shí)驗(yàn)組(n=45)

干預(yù)前　 干預(yù)后干預(yù)前干預(yù)后

人際敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**

強(qiáng)迫癥狀(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**

憂郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*

恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29

焦慮(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48

偏執(zhí)(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42

*表示干預(yù)后比較P < 0. 05 , **表示干預(yù)后比較P < 0. 01

3． 討論與建議

實(shí)驗(yàn)組經(jīng)12周，每周2次，每次時(shí)間為60 min的有氧健身操鍛煉，研究對(duì)象SCL-90量表得分有了顯著性下降，心理健康狀態(tài)得到明顯改善，可能由以下原因共同作用

3.1 女大學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、憂郁、恐怖、偏執(zhí)等癥狀，與國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究結(jié)果基本一致。

3.2 有氧健身操展現(xiàn)的是人體美、動(dòng)作美、音樂(lè)美及藝術(shù)美，能有效提高練習(xí)者對(duì)實(shí)際生活的審美情趣，重新找回對(duì)實(shí)際生活的美好憧憬，有利于轉(zhuǎn)移她們的注意力，樹(shù)立自信心。

3.3 有氧健身操練習(xí)強(qiáng)調(diào)鍛煉氣氛，練習(xí)間相互交流與互動(dòng)，體現(xiàn)樂(lè)觀、友愛(ài)、偷快、同情等多樣的感，逐漸發(fā)現(xiàn)實(shí)際交往與溝通的美好與樂(lè)趣，從而有效緩解人際、強(qiáng)迫、憂郁癥狀，

3.4 有氧健身操能改善實(shí)驗(yàn)組學(xué)生心肺功能，使安靜心跳率降低，每博輸出量增大體育論文，使動(dòng)、靜脈含氧量差距加大。運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)新陳代謝，疏泄負(fù)性心理能量，產(chǎn)生積極的心理感受，預(yù)防和減輕強(qiáng)迫癥的一系列癥狀。

3.5 有氧健身操能有效增強(qiáng)心理問(wèn)題者的身體素質(zhì)，增強(qiáng)食欲，改善睡眠，提高學(xué)習(xí)效率與生活質(zhì)量，能使心理問(wèn)題者心情舒暢，從而改善心理健康。

3.6 有氧健身操對(duì)減輕強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感、憂郁等癥狀有顯著的效果；建議以后的研究中，擴(kuò)大樣本，用不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行對(duì)比研究，尋找最好的方法和項(xiàng)目，進(jìn)一步改善學(xué)生的心理健康。

參考文獻(xiàn)

[1]王極盛.中學(xué)生SCL-90信度、效度檢驗(yàn)與常摸的建立[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志，1999，13（1）：8-10。

[2]楊洪輝.試論大學(xué)生心理健康與體育鍛煉[J]．山東體育科技，1998，20（4）：65-69

[3]李斌，張孝民.分組群體評(píng)價(jià)教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J].上海體育科研，2003，24（6）：60-61

[4]樊新生.體育教學(xué)如何增進(jìn)和改善大學(xué)生的心理健康[J].體育學(xué)刊，2000，（2）：99-101

[5]梁德清.高校學(xué)生的應(yīng)激水平及其與體育鍛煉的關(guān)系[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志，1994，(1):5-6.

篇（2）

新時(shí)期，我國(guó)各種以競(jìng)技為主要方式的競(jìng)技健美操得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，競(jìng)技健美操的音樂(lè)、舞蹈、動(dòng)作、形體、著裝各種表現(xiàn)形式充分、深刻的展示出了競(jìng)技健美操獨(dú)特的美學(xué)效應(yīng)和現(xiàn)代氣息，也吸引了越來(lái)越多的人群參與和關(guān)注，新時(shí)期以“美”為主導(dǎo)的競(jìng)技健美操健身思想正在逐步形成。

二、新時(shí)期競(jìng)技健美操的審美追求

美學(xué)是人們?cè)谂c美的事物接觸過(guò)程中出生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，是事物促進(jìn)和諧發(fā)展的客觀屬性與功能激發(fā)出來(lái)的主觀感受，審美的對(duì)象是客觀存在的事物的美，審美的中心任務(wù)是通過(guò)對(duì)客觀事物美的研究，掌握美的法則，以欣賞一切事物的美，并按照美的法則創(chuàng)造藝術(shù)的美。競(jìng)技健美操是人們追求美的一種運(yùn)動(dòng)形式，隨著健美操的興起與競(jìng)技健美操技術(shù)水平的迅速提升，其動(dòng)作特點(diǎn)更朝著難、新、美的方向發(fā)展，形成了競(jìng)技健美操的審美特征，眾多的美學(xué)因素構(gòu)成了大眾對(duì)競(jìng)技健美操的審美追求，新時(shí)期競(jìng)技健美操的審美追求主要表現(xiàn)在競(jìng)技健美操的人體美、動(dòng)作美、音樂(lè)美、舞蹈美、和諧美和內(nèi)涵美。美學(xué)表現(xiàn)力是競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員邁向成功之門(mén)的鑰匙，是一套競(jìng)技健美操的色彩和靈魂。通過(guò)自身所具備的認(rèn)知力、理解力、觀察力、想象力、把動(dòng)作和音樂(lè)的內(nèi)涵化為自身內(nèi)在的情感，借助于身體姿態(tài)、技術(shù)動(dòng)作以及面部表情等外部形態(tài)持續(xù)地表達(dá)出來(lái)，用以吸引和感染觀眾，達(dá)到運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動(dòng)作表現(xiàn)的完美統(tǒng)一。

1.人體形態(tài)美

人體形態(tài)美是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的基本條件。一個(gè)五官端正，體形勻稱，膚色較好，脂肪層少的健美者展現(xiàn)出勻稱的骨骼、剛健有力的肌肉、協(xié)調(diào)而靈巧的肢體美，能給人一種美的感受和極大的青春魅力，也能體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的信心與勇氣。人體形態(tài)美是美的物質(zhì)基礎(chǔ)，是自然美與藝術(shù)美的結(jié)晶，是人體美的典范，也是人的內(nèi)在品質(zhì)、性格、思想作風(fēng)的表現(xiàn)，是健美操運(yùn)動(dòng)員獨(dú)特風(fēng)格和外在氣質(zhì)的載體，同時(shí)又營(yíng)造出直觀深刻的人體美學(xué)視覺(jué)效果。

2.動(dòng)作美

美是動(dòng)作的外在表現(xiàn)，動(dòng)作是美的表達(dá)方式，動(dòng)作美通過(guò)運(yùn)動(dòng)個(gè)體或群體在優(yōu)美音樂(lè)的伴奏下以和諧完美的形體動(dòng)作而表現(xiàn)出其特有的美，這種美以力量、速度、方向、色彩、造型與技巧于一身，在完成競(jìng)技健美操動(dòng)作時(shí)必須掌握好做不同類型動(dòng)作時(shí)肌肉緊張與松弛的對(duì)比感，把握好同類動(dòng)作在不同狀態(tài)下肌肉用力的強(qiáng)弱大小的處理，才能使動(dòng)作優(yōu)美穩(wěn)健，達(dá)到力與美的和諧統(tǒng)一。

3.音樂(lè)舞蹈美

音樂(lè)是健美操的靈魂，競(jìng)技健美操音樂(lè)不僅是動(dòng)作的節(jié)奏和力度的號(hào)召，而且是運(yùn)動(dòng)員風(fēng)格和動(dòng)作的表現(xiàn)。音樂(lè)在競(jìng)技健美操比賽或表演過(guò)程中，強(qiáng)化動(dòng)作的展現(xiàn)，烘托全套動(dòng)作的氣氛，增強(qiáng)熱烈濃厚的感染力。運(yùn)動(dòng)員可從音樂(lè)的內(nèi)涵中，尋找出情感變化的最佳依據(jù)，完美的動(dòng)作只有在與動(dòng)作風(fēng)格一致的音樂(lè)伴奏下才會(huì)使動(dòng)作更加富有生命活力，才會(huì)使無(wú)聲的形體語(yǔ)言更富有感染力，動(dòng)作本身的內(nèi)涵才能淋漓盡致的展現(xiàn)。同時(shí)對(duì)人們的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)器官產(chǎn)生相宜的刺激作用，從而引起人們強(qiáng)烈的審美共鳴，這就是音樂(lè)的魅力。同時(shí)，競(jìng)技健美操以其優(yōu)美的舞蹈形象，向人們展示千姿百態(tài)的舞蹈語(yǔ)言，以驚人的美和高度概括性震撼觀眾的心靈，產(chǎn)生強(qiáng)大的共鳴，舞蹈的人體藝術(shù)最能表現(xiàn)人體美，通過(guò)點(diǎn)與線的移動(dòng)造成動(dòng)與靜的姿態(tài)和形態(tài)，不同的節(jié)奏節(jié)拍形成不同的韻律風(fēng)格，表達(dá)不同的情緒和感情。競(jìng)技健美操通過(guò)優(yōu)美活潑的舞蹈，優(yōu)雅脫俗的音樂(lè)來(lái)感悟美，創(chuàng)造美、享受美，激發(fā)出蓬勃向上、追求自我完美和自我表現(xiàn)的意境。

4.內(nèi)涵美

內(nèi)涵是運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在個(gè)性特點(diǎn)的表現(xiàn)，每個(gè)人都有自己不同的個(gè)性，運(yùn)動(dòng)員由個(gè)性迸發(fā)的表現(xiàn)力是最能展示自身優(yōu)勢(shì)的，也使表現(xiàn)力更富有激情和個(gè)性。內(nèi)涵的個(gè)性特點(diǎn)主要包括自信心、應(yīng)變能力及思維想象力。競(jìng)技健美操是一項(xiàng)表演性很強(qiáng)的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有自信心，敢于挑戰(zhàn)的競(jìng)技心態(tài)，應(yīng)具有適應(yīng)和應(yīng)付賽場(chǎng)上可能遇到的突變能力以及對(duì)動(dòng)作、音樂(lè)大膽的思維想象能力。在競(jìng)技健美操成套編排中要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自我表現(xiàn)，充分發(fā)揮他們內(nèi)心情緒的體現(xiàn)才能，只有在這種心態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員才能有高昂的激情和出色的表現(xiàn)力。

5.感染力美

感染力是指運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作能激起他人共鳴的一種情感，是通過(guò)精神面貌體現(xiàn)出的人的神態(tài)、神韻、神采及表現(xiàn)出的活力，把他人帶入美的境地。這就要求運(yùn)動(dòng)員能夠持續(xù)地通過(guò)目光，真誠(chéng)自然的面部表情和身體活力與觀眾交流。運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作完成過(guò)程中，要有自信的表現(xiàn)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員肌肉的彈性，動(dòng)作的爆發(fā)力來(lái)表現(xiàn)健美操的魅力，向人們展現(xiàn)出一定社會(huì)物質(zhì)層面、精神層面、文化層面、審美層面的不同需求和渴望，其感召力、感染力、沖擊力和震撼力是非常巨大的，這也是一種和諧美，是體育的核心范疇，也是體育的本質(zhì)所在。

參考文獻(xiàn)：

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[2]鄧嘉，李杉，鄧欣.體育審美能力[J].成都大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2005，(02).

篇（3）

新時(shí)期，我國(guó)各種以競(jìng)技為主要方式的競(jìng)技健美操得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，競(jìng)技健美操的音樂(lè)、舞蹈、動(dòng)作、形體、著裝各種表現(xiàn)形式充分、深刻的展示出了競(jìng)技健美操獨(dú)特的美學(xué)效應(yīng)和現(xiàn)代氣息，也吸引了越來(lái)越多的人群參與和關(guān)注，新時(shí)期以“美”為主導(dǎo)的競(jìng)技健美操健身思想正在逐步形成。

二、新時(shí)期競(jìng)技健美操的審美追求

美學(xué)是人們?cè)谂c美的事物接觸過(guò)程中出生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，是事物促進(jìn)和諧發(fā)展的客觀屬性與功能激發(fā)出來(lái)的主觀感受，審美的對(duì)象是客觀存在的事物的美，審美的中心任務(wù)是通過(guò)對(duì)客觀事物美的研究，掌握美的法則，以欣賞一切事物的美，并按照美的法則創(chuàng)造藝術(shù)的美。競(jìng)技健美操是人們追求美的一種運(yùn)動(dòng)形式，隨著健美操的興起與競(jìng)技健美操技術(shù)水平的迅速提升，其動(dòng)作特點(diǎn)更朝著難、新、美的方向發(fā)展，形成了競(jìng)技健美操的審美特征，眾多的美學(xué)因素構(gòu)成了大眾對(duì)競(jìng)技健美操的審美追求，新時(shí)期競(jìng)技健美操的審美追求主要表現(xiàn)在競(jìng)技健美操的人體美、動(dòng)作美、音樂(lè)美、舞蹈美、和諧美和內(nèi)涵美。美學(xué)表現(xiàn)力是競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員邁向成功之門(mén)的鑰匙，是一套競(jìng)技健美操的色彩和靈魂。通過(guò)自身所具備的認(rèn)知力、理解力、觀察力、想象力、把動(dòng)作和音樂(lè)的內(nèi)涵化為自身內(nèi)在的情感，借助于身體姿態(tài)、技術(shù)動(dòng)作以及面部表情等外部形態(tài)持續(xù)地表達(dá)出來(lái)，用以吸引和感染觀眾，達(dá)到運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動(dòng)作表現(xiàn)的完美統(tǒng)一。

1.人體形態(tài)美

人體形態(tài)美是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的基本條件。一個(gè)五官端正，體形勻稱，膚色較好，脂肪層少的健美者展現(xiàn)出勻稱的骨骼、剛健有力的肌肉、協(xié)調(diào)而靈巧的肢體美，能給人一種美的感受和極大的青春魅力，也能體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的信心與勇氣。人體形態(tài)美是美的物質(zhì)基礎(chǔ)，是自然美與藝術(shù)美的結(jié)晶，是人體美的典范，也是人的內(nèi)在品質(zhì)、性格、思想作風(fēng)的表現(xiàn)，是健美操運(yùn)動(dòng)員獨(dú)特風(fēng)格和外在氣質(zhì)的載體，同時(shí)又營(yíng)造出直觀深刻的人體美學(xué)視覺(jué)效果。

2.動(dòng)作美

美是動(dòng)作的外在表現(xiàn)，動(dòng)作是美的表達(dá)方式，動(dòng)作美通過(guò)運(yùn)動(dòng)個(gè)體或群體在優(yōu)美音樂(lè)的伴奏下以和諧完美的形體動(dòng)作而表現(xiàn)出其特有的美，這種美以力量、速度、方向、色彩、造型與技巧于一身，在完成競(jìng)技健美操動(dòng)作時(shí)必須掌握好做不同類型動(dòng)作時(shí)肌肉緊張與松弛的對(duì)比感，把握好同類動(dòng)作在不同狀態(tài)下肌肉用力的強(qiáng)弱大小的處理，才能使動(dòng)作優(yōu)美穩(wěn)健，達(dá)到力與美的和諧統(tǒng)一。

3.音樂(lè)舞蹈美

音樂(lè)是健美操的靈魂，競(jìng)技健美操音樂(lè)不僅是動(dòng)作的節(jié)奏和力度的號(hào)召，而且是運(yùn)動(dòng)員風(fēng)格和動(dòng)作的表現(xiàn)。音樂(lè)在競(jìng)技健美操比賽或表演過(guò)程中，強(qiáng)化動(dòng)作的展現(xiàn)，烘托全套動(dòng)作的氣氛，增強(qiáng)熱烈濃厚的感染力。運(yùn)動(dòng)員可從音樂(lè)的內(nèi)涵中，尋找出情感變化的最佳依據(jù)，完美的動(dòng)作只有在與動(dòng)作風(fēng)格一致的音樂(lè)伴奏下才會(huì)使動(dòng)作更加富有生命活力，才會(huì)使無(wú)聲的形體語(yǔ)言更富有感染力，動(dòng)作本身的內(nèi)涵才能淋漓盡致的展現(xiàn)。同時(shí)對(duì)人們的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)器官產(chǎn)生相宜的刺激作用，從而引起人們強(qiáng)烈的審美共鳴，這就是音樂(lè)的魅力。同時(shí)，競(jìng)技健美操以其優(yōu)美的舞蹈形象，向人們展示千姿百態(tài)的舞蹈語(yǔ)言，以驚人的美和高度概括性震撼觀眾的心靈，產(chǎn)生強(qiáng)大的共鳴，舞蹈的人體藝術(shù)最能表現(xiàn)人體美，通過(guò)點(diǎn)與線的移動(dòng)造成動(dòng)與靜的姿態(tài)和形態(tài)，不同的節(jié)奏節(jié)拍形成不同的韻律風(fēng)格，表達(dá)不同的情緒和感情。競(jìng)技健美操通過(guò)優(yōu)美活潑的舞蹈，優(yōu)雅脫俗的音樂(lè)來(lái)感悟美，創(chuàng)造美、享受美，激發(fā)出蓬勃向上、追求自我完美和自我表現(xiàn)的意境。

4.內(nèi)涵美

內(nèi)涵是運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在個(gè)性特點(diǎn)的表現(xiàn)，每個(gè)人都有自己不同的個(gè)性，運(yùn)動(dòng)員由個(gè)性迸發(fā)的表現(xiàn)力是最能展示自身優(yōu)勢(shì)的，也使表現(xiàn)力更富有激情和個(gè)性。內(nèi)涵的個(gè)性特點(diǎn)主要包括自信心、應(yīng)變能力及思維想象力。競(jìng)技健美操是一項(xiàng)表演性很強(qiáng)的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有自信心，敢于挑戰(zhàn)的競(jìng)技心態(tài)，應(yīng)具有適應(yīng)和應(yīng)付賽場(chǎng)上可能遇到的突變能力以及對(duì)動(dòng)作、音樂(lè)大膽的思維想象能力。在競(jìng)技健美操成套編排中要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自我表現(xiàn)，充分發(fā)揮他們內(nèi)心情緒的體現(xiàn)才能，只有在這種心態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員才能有高昂的激情和出色的表現(xiàn)力。

5.感染力美

感染力是指運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作能激起他人共鳴的一種情感，是通過(guò)精神面貌體現(xiàn)出的人的神態(tài)、神韻、神采及表現(xiàn)出的活力，把他人帶入美的境地。這就要求運(yùn)動(dòng)員能夠持續(xù)地通過(guò)目光，真誠(chéng)自然的面部表情和身體活力與觀眾交流。運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作完成過(guò)程中，要有自信的表現(xiàn)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員肌肉的彈性，動(dòng)作的爆發(fā)力來(lái)表現(xiàn)健美操的魅力，向人們展現(xiàn)出一定社會(huì)物質(zhì)層面、精神層面、文化層面、審美層面的不同需求和渴望，其感召力、感染力、沖擊力和震撼力是非常巨大的，這也是一種和諧美，是體育的核心范疇，也是體育的本質(zhì)所在。

參考文獻(xiàn)：

[1]張正中，李大光.體育教學(xué)中審美教育之研究[J].湖南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)報(bào)，2006，(02)..

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[3]李文記.論競(jìng)技體操的美學(xué)特征[D].山東師范大學(xué)，2001.

篇（4）

一、研究對(duì)象和研究方法

(一) 研究對(duì)象：有氧健身操對(duì)女碩士心理健康的影響

(二) 研究方法：文獻(xiàn)資料法，邏輯分析法

通過(guò)查閱、收集和整理有關(guān)有氧健身操運(yùn)動(dòng)和女研究生心理健康研究方面的書(shū)籍、期刊、論文等相關(guān)的文獻(xiàn)資料，了解當(dāng)前的研究現(xiàn)狀，了解有氧健身操對(duì)心理健康的積極作用，并對(duì)相關(guān)資料和文獻(xiàn)進(jìn)行比較分析，從而豐富自己的知識(shí)和視野，充實(shí)了論文的理論基礎(chǔ)。

二、研究結(jié)果和分析

(一) 目前女研究生心理健康狀況

當(dāng)今社會(huì)，女碩士面臨著各種各樣的沖突與選擇，如專業(yè)學(xué)習(xí)；年齡的日益增長(zhǎng)；畢業(yè)分配和就業(yè)；男女朋友的選擇等，諸多的問(wèn)題都會(huì)給女碩士造成精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，女碩士可能產(chǎn)生悲觀失望的消極情緒，進(jìn)而導(dǎo)致不良的心理。隨著我國(guó)高等教育招生規(guī)模的擴(kuò)大，女碩士的人數(shù)不斷增加，特別是師范院?？傮w上女生比例已超過(guò)男生。作為一個(gè)特殊的群體，女碩士有其特殊的心理特點(diǎn)，一方面她們要面對(duì)社會(huì)越來(lái)越強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)壓力；另一方面還要面對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)中普遍存在的性別歧視，特別是對(duì)于限制男生的一些事業(yè)單位，所以相對(duì)男生來(lái)說(shuō)，女碩士反映出的心理問(wèn)題較多，由此可見(jiàn)，女碩士的心理健康形勢(shì)比較嚴(yán)峻，必須引起社會(huì)各方面的關(guān)注。

(二) 有氧健身操對(duì)女碩士心理健康的影響

1.有助于緩解女碩士的精神壓力，調(diào)節(jié)緊張情緒

當(dāng)今社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)沖擊著校園，加之用人單位的性別歧視，無(wú)形中加重女碩士的心理負(fù)擔(dān)，她們可能產(chǎn)生悲觀的消極情緒，進(jìn)而導(dǎo)致不良的心理。有氧健身操鍛煉是情緒的調(diào)節(jié)劑，它能煥發(fā)精神面貌，陶冶高尚情操，同時(shí)音樂(lè)給有氧舞蹈帶來(lái)了生機(jī)，使動(dòng)作充滿青春活力，她們?cè)跉g樂(lè)的氣氛中進(jìn)行鍛煉使心情愉快，不易疲勞，還可排除精神緊張。有氧健身操激緒的效應(yīng)，不像健美操比較操化，使女碩士注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)。通過(guò)有氧舞蹈的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)起良好的節(jié)奏感，內(nèi)心受到藝術(shù)的熏陶，從而緩解了女碩士精神壓力，調(diào)節(jié)了生活、學(xué)習(xí)中所產(chǎn)生的緊張情緒，極大地改善了心理狀態(tài)。

2.有助于女碩士形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

有氧健身操對(duì)人性格的影響表現(xiàn)為堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，女碩士在學(xué)習(xí)過(guò)程中可能會(huì)遇到各種困難，特別對(duì)于嬌生慣養(yǎng)的獨(dú)生子來(lái)說(shuō)，遇到困難就想放棄，從而對(duì)自己產(chǎn)生懷疑的心理，對(duì)于想塑身的肥胖女碩士來(lái)說(shuō)，也由于意志的不堅(jiān)強(qiáng)會(huì)使部分女碩士產(chǎn)生自卑的心理，造成心理障礙。有氧健身操是由不同風(fēng)格的動(dòng)作類型組成，所以它能提高練習(xí)者的動(dòng)作技藝，發(fā)展了人的協(xié)調(diào)能力，并能迅速地采取行動(dòng)，從而培養(yǎng)女碩士的果斷性，不斷提高自己的優(yōu)勢(shì)。

3.有助于提高女碩士的表現(xiàn)力，增強(qiáng)自信心

在很多大學(xué)，導(dǎo)師更青睞男性研究生，一般認(rèn)為，男性研究生事兒少，辦事方便，搞研究易出成果，更重要的是男生找工作時(shí)簽約率高，不僅不會(huì)給導(dǎo)師添麻煩，還會(huì)給導(dǎo)師掙面子。這也加重女性碩士的一個(gè)心理負(fù)擔(dān)。有氧健身操表演比賽中，要求內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動(dòng)作表現(xiàn)的統(tǒng)一，表情要感染觀眾，是學(xué)生親身體驗(yàn)過(guò)的一個(gè)心理訓(xùn)練過(guò)程，有氧健身操不斷激發(fā)表現(xiàn)的熱情，提高表現(xiàn)力，增強(qiáng)自信心。通過(guò)練習(xí)，還可改善不良的身體狀態(tài)，長(zhǎng)期鍛煉還可使女碩士形成優(yōu)美的體態(tài)，從而表現(xiàn)出良好的氣質(zhì)修養(yǎng)，增強(qiáng)自信心，給人以美的健康形象。

4.有助于女碩士智力的發(fā)展，提高創(chuàng)新能力

正常的智力是心理健康的基礎(chǔ)，有氧健身操具有一定的自主性，練習(xí)者可以在音樂(lè)的伴奏下運(yùn)動(dòng)，充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，盡情歡跳。一套有氧健身操動(dòng)作編排要求很高，它要求動(dòng)作多樣化，音樂(lè)選配也與動(dòng)作性質(zhì)、節(jié)奏統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的效能，加快大腦的開(kāi)發(fā)，從而促進(jìn)智力的開(kāi)發(fā)，另外，可以在一定程度上消除長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)引起的疲勞，提高工作學(xué)習(xí)的效率，并能充分挖掘和開(kāi)發(fā)碩士的學(xué)習(xí)的潛力，使之在人才市場(chǎng)上更突出自己的優(yōu)勢(shì)。

三、結(jié)論與建議

(一) 結(jié)論

有氧健身操提高女碩士的情緒調(diào)節(jié)能力，緩解精神緊張，有氧健身操使女碩士形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自信心，有氧健身操有助于女碩士智力的發(fā)展，提高創(chuàng)新能力。

(二) 建議

1.學(xué)校應(yīng)該發(fā)展女碩士的心理健康，為她們創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，積極推行心理健康教育的全面實(shí)施，積極開(kāi)展各種活動(dòng)，重視有氧健美操在心理健康教育中的地位和作用。

2.學(xué)校應(yīng)有效地開(kāi)展有氧健身操教學(xué)，每年多舉行幾次大型有氧健身操比賽，豐富學(xué)生的業(yè)余生活，組織建立有氧健美操俱樂(lè)部，從而加大有氧健身操宣傳的力度。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王兵.有氧健身操對(duì)普通大學(xué)生新功能的影響[J].山東體育科技.2004.02.

篇（5）

一、前言

我國(guó)有氧健身操運(yùn)動(dòng)開(kāi)始于上世紀(jì)80年代，到現(xiàn)在逐步推廣已有近三十多年了，它作為一項(xiàng)喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目被廣大女性所接受與喜歡，并成為社會(huì)體育主要推廣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

當(dāng)代女性更具有鮮明的時(shí)代性，新的思維方式、新的生活理念、新的人生發(fā)展模式給她們生活注入更多的正能量。有氧健身操運(yùn)動(dòng)活力四射，更符合她們的心理需要及年齡特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中使自己變得更加自信、更加有氣質(zhì)、更加有魅力。參與有氧健身操運(yùn)動(dòng)的女性，身體條件也優(yōu)劣不等，健康的運(yùn)動(dòng)環(huán)境不斷激發(fā)女性參與有氧健身操的積極性，使女性對(duì)有氧健身操運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣，以此建立終身體育健康意識(shí)。

二、研究方法與研究對(duì)象

（一）研究對(duì)象

長(zhǎng)治健身俱樂(lè)部選有氧健身操運(yùn)動(dòng)的女性，年齡：30-45歲之間。分組：A組（33人）：30-38歲：B組（27人）：39-45歲，共60人。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本課題的需要查閱相關(guān)方面專著17部，論文研究39篇。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)長(zhǎng)治健身俱樂(lè)部選有氧健身操運(yùn)動(dòng)的女性進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。共發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷60份，收回調(diào)查問(wèn)卷60份，回收率為100%。

三、研究結(jié)果與分析

（一）女性對(duì)有氧健身操運(yùn)動(dòng)的興趣

興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，在體育運(yùn)動(dòng)中一樣適用。只有女性對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣才會(huì)有參與、掌握它的想法，并在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中得到快樂(lè)，體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的益處。激發(fā)堅(jiān)持下去的想法，并付諸行動(dòng)使得終身體育成為可能。

（二）女性對(duì)有氧健身操運(yùn)動(dòng)的參與動(dòng)機(jī)

在問(wèn)卷中對(duì)參加有氧健身操運(yùn)動(dòng)前后兩個(gè)階段指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，喜歡有氧健身操運(yùn)動(dòng)的總?cè)藬?shù)有所增加（運(yùn)動(dòng)前期為83.5%，運(yùn)動(dòng)后期為92.5%）。這說(shuō)明在有氧健身操運(yùn)動(dòng)中女性從中得到了正能量，豐富了業(yè)余生活，使得她們的生活態(tài)度更加積極、更加陽(yáng)光。

（三）有氧健身操運(yùn)動(dòng)符合女性心理特點(diǎn)

有氧健身操是最常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)之一，在運(yùn)動(dòng)中可以大幅度的練習(xí)身體肌肉的力量與肌肉彈性，從而促進(jìn)心血管功能的提高，并有助于心臟與腦部的供氧能力，提高大腦的記憶力、思維能力，達(dá)到愉悅心身的效果。

女性有著自己獨(dú)特的心理特點(diǎn)，女性特有的愛(ài)美之心讓她們對(duì)自己的外在形體和內(nèi)在氣質(zhì)都有較高的要求。健美操運(yùn)動(dòng)正是符合這些要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

在動(dòng)感韻律的節(jié)奏中使得女性的審美與藝術(shù)修養(yǎng)得到提升。在問(wèn)卷調(diào)查中有80.7%的女性認(rèn)為在有氧健身操運(yùn)動(dòng)中身心是愉悅的，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后會(huì)產(chǎn)生成就感。這對(duì)自信心的培養(yǎng)非常有好處。

（四）有氧健身操運(yùn)動(dòng)對(duì)女性的身體形態(tài)影響

在有氧健身操運(yùn)動(dòng)下可以提高運(yùn)動(dòng)者自身呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平，增加自己的肺活量，也促使自身機(jī)體的氧代謝能力有所加強(qiáng)。而且左右擺髖的動(dòng)作使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，從而消化系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)，可以有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，有利于達(dá)到健美形體的作用，她們的BMI和WHR都有了明顯的變化。

1.對(duì)BMI的分析

BMI為體重指數(shù)，它是評(píng)價(jià)體脂成分確定人體標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)BMI=22。BMI26.5為營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩（肥胖）。測(cè)試的結(jié)果數(shù)據(jù)顯示，參與有氧健身操運(yùn)動(dòng)的女性，經(jīng)過(guò)為期三個(gè)月鍛煉后，她們的BMI都恒定在較為理想的范圍：21.88±1.26和21.34±1.38。體重都有明顯的變化，但是需要說(shuō)明的是參加有氧健身操運(yùn)動(dòng)的女性們不清楚減肥與p體重的區(qū)別，在現(xiàn)實(shí)中減肥與減體重從根本上是有根本區(qū)別的。不要在p肥時(shí)減去體重的同時(shí)減掉了減肥者的免疫力。

2.對(duì)WHR的分析

WHR是一種簡(jiǎn)單并實(shí)用的新檢測(cè)方法，數(shù)據(jù)顯示大多數(shù)健康女性的WHR平均值為：0.75-0.80。經(jīng)過(guò)三個(gè)月的有氧健身操鍛煉WHR發(fā)生了明顯的變化，WHR由鍛煉前期時(shí)的0.83±0.07和0.82±0.04分別下降到了0.79±0.06和0.78±0.05。這些數(shù)據(jù)說(shuō)明體脂分布發(fā)生了變化。雖然腰部的脂肪有所減少（有利于預(yù)防心腦血管疾?。?，但是臀圍的變化卻不是很大。

（五）有氧健身操運(yùn)動(dòng)在女性現(xiàn)代生活中實(shí)用性

小的投入，大的回報(bào)，就是有氧健身操運(yùn)動(dòng)的寫(xiě)照。它不受場(chǎng)地與器材的限制，隨便有塊空地有個(gè)小的音響就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。有氧健身操運(yùn)動(dòng)是在節(jié)奏性很強(qiáng)的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)參與者在不知不覺(jué)中就提高了自身的身體機(jī)能的有氧耐力水平，從而達(dá)到健身強(qiáng)體的運(yùn)動(dòng)效果。有氧健身操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，音樂(lè)節(jié)奏歡快，既鍛煉了身體也愉悅了身心，是一種喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著人們生活水平的不斷提高，參加有氧健身操運(yùn)動(dòng)的人數(shù)越來(lái)越多，逐步成為一種生活時(shí)尚。

四、結(jié)論

有氧健身操運(yùn)動(dòng)對(duì)女性的身心起到了良好影響，女性在參加完健美操運(yùn)動(dòng)后顯示出心理健康指數(shù)。健美操運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富、節(jié)奏歡快，是一項(xiàng)具有現(xiàn)代特色的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有氧健身操運(yùn)動(dòng)能有效地改善參與人群的神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并可以及時(shí)調(diào)節(jié)參與運(yùn)動(dòng)者的情緒，大大改善參與者的大腦的機(jī)能狀況。在體育運(yùn)動(dòng)中提高了女性的觀察力，對(duì)增強(qiáng)女性的自信心，改善女性的人際關(guān)系等有著不可估量的作用。有氧健身操運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)女性心理健康的有效途徑。

篇（6）

1研究對(duì)象與研究方法

1.1研究對(duì)象

以表演輕器械健身操的教學(xué)現(xiàn)狀為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

本文采用文獻(xiàn)資料法對(duì)有關(guān)于全民健身操的文獻(xiàn)進(jìn)行閱讀，并對(duì)其中的一些文章進(jìn)行分析整理，為本研究奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)武漢體育學(xué)院學(xué)習(xí)表演輕器械健身操的體育教育專業(yè)2011級(jí)學(xué)生發(fā)放有關(guān)此研究的調(diào)查問(wèn)卷，發(fā)放120份，回收114份，回收率95%，對(duì)武漢體院健美操普修課教師進(jìn)行發(fā)放問(wèn)卷，發(fā)放10份，回收10份，回收率100%。然后采集問(wèn)卷數(shù)據(jù)，整理分析，最后得出當(dāng)前表演輕器械健身操在武漢體院普修課中的教學(xué)現(xiàn)狀，分析目前該操在教學(xué)過(guò)程中存在的問(wèn)題和困難。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)調(diào)查問(wèn)卷所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

1.2.4專家訪談法

對(duì)健美操教授及健美操專業(yè)教師進(jìn)行訪談，向他們了解我校表演輕器械健身操的教學(xué)現(xiàn)狀與教學(xué)場(chǎng)館器材等基本情況，并請(qǐng)專家對(duì)我校該操的教學(xué)提出見(jiàn)解。

2研究結(jié)果與分析

2.1武漢體院體教2011級(jí)普修表演輕器械健身操學(xué)生現(xiàn)狀分析

2.1.1了解程度分析

114份有效問(wèn)卷的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，大多數(shù)的學(xué)生幾乎都缺乏對(duì)表演輕器械健身操十分清晰而完整的認(rèn)識(shí)，不少學(xué)生在未上健美操時(shí)根本沒(méi)有接觸過(guò)健美操，而教師在教學(xué)過(guò)程中由于課程設(shè)置的原因，也沒(méi)有時(shí)間來(lái)專門(mén)系統(tǒng)的講解相關(guān)理論知識(shí)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)此認(rèn)識(shí)模糊。只有少部分人通過(guò)觀看比賽（或比賽視頻）或朋友老師介紹等了解表演輕器械健身操。因此，大部分學(xué)生對(duì)表演輕器械健身操還是停留在普修課所學(xué)的動(dòng)作元素上。114名調(diào)查對(duì)象中，有66人對(duì)表演輕器械健身操僅了解一點(diǎn)，非常了解和了解不多只有29人，這些數(shù)據(jù)充分說(shuō)明，與徒手健美操、有氧舞蹈等項(xiàng)目相比，表演輕器械健身操的推廣教學(xué)還處于初級(jí)階段，還有很多人不了解表演輕器械健身操的內(nèi)容體系，這需要對(duì)其原因進(jìn)一步探討。

2.1.2學(xué)習(xí)態(tài)度分析

調(diào)查數(shù)據(jù)表明：被調(diào)查學(xué)生中有37名學(xué)生選擇“非常喜歡”，51名選擇學(xué)生“喜歡”，即有88名學(xué)生喜歡該健身操，占總數(shù)的77%，說(shuō)明學(xué)生對(duì)表演輕器械健身操是十分喜愛(ài)的，可以說(shuō)武漢體院健美操普修課的教學(xué)內(nèi)容比較好，其中無(wú)所謂與不喜歡的同學(xué)只占總數(shù)的23%，說(shuō)明教師已經(jīng)加大了表演輕器械健身操教學(xué)的引導(dǎo)力度。學(xué)生普修的目的不僅僅是拿到學(xué)分，完成教學(xué)任務(wù)，而是心理上接受了表演輕器械健身操。

2.1.3學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分析

動(dòng)機(jī)是學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力，學(xué)生能否努力學(xué)習(xí)，尤其能否在受挫折的情形下堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)和鍛煉，都與他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有關(guān)；同時(shí)，動(dòng)機(jī)的性質(zhì)和水平還與學(xué)生的情緒有關(guān)〔2〕。由上圖可知，有44名學(xué)生選擇了掌握健身方法，2011級(jí)體教專業(yè)的學(xué)生已將運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)習(xí)和今后教學(xué)結(jié)合起來(lái)，“技多不壓身”，體現(xiàn)了武漢體院“一專多能”的教學(xué)思想。有30名學(xué)生選擇“學(xué)習(xí)興趣”，“興趣是最好的老師”，表演輕器械激發(fā)了學(xué)生對(duì)健美操學(xué)習(xí)的熱情。有21名學(xué)生選擇了滿足個(gè)性發(fā)展，挑戰(zhàn)自我，張揚(yáng)個(gè)性正是當(dāng)代年輕人所追求的，表演輕器械健身操學(xué)習(xí)為其提供了展現(xiàn)自我的平臺(tái)。僅有7人選擇了拿學(xué)分，說(shuō)明絕大多數(shù)學(xué)生不再是純粹地追求學(xué)分，盲目的追求心理的滿足感與虛榮心。本文認(rèn)為武漢體院的健美操普修課教學(xué)大體上是在趨向良性發(fā)展。

2.1.4學(xué)習(xí)健身操難易度分析

圖2表明，有40人選擇不太難，占35%；有32人選擇不難，占28%?？梢?jiàn)，總體而言，表演輕器械健身操的創(chuàng)編是適合學(xué)生掌握的，但也有9人選擇較難占8%，4人選擇很難占4%，是由于部分表演輕器械健身操的緣故、個(gè)別學(xué)生協(xié)調(diào)性較弱以及教師能力差等有關(guān)。

2.1.5學(xué)習(xí)安全性分析

輕器械健身操運(yùn)動(dòng)是身體練習(xí)的一種形式，是身體動(dòng)作的延伸，其本質(zhì)應(yīng)與身體動(dòng)作一致。此操的創(chuàng)編與推廣教學(xué)引起一些人士的疑慮，甚至反對(duì)的態(tài)度，認(rèn)為會(huì)對(duì)學(xué)生的安全有危險(xiǎn)，這樣便會(huì)影響表演輕器械健身操的推廣?，F(xiàn)對(duì)己參與表演輕器械健身操的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，表3顯示，無(wú)一人選擇此操不安全，可以看出，我們無(wú)需要擔(dān)心輕器械對(duì)操的危險(xiǎn)一面。相反，在推廣過(guò)程中更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)表演輕器械健身操對(duì)器材的選擇與多樣化應(yīng)用的特點(diǎn)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而增加教學(xué)的趣味性，多樣性。

2.1.6學(xué)習(xí)滿意度分析

通過(guò)對(duì)體教2011級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)表演輕器械健身操后的主觀感受分析：包括的健身操配樂(lè)，舞曲風(fēng)格，難易程度，教學(xué)安全等因素的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)有38人選擇非常滿意，46人選擇滿意，總計(jì)占到了73%，這一數(shù)據(jù)說(shuō)明表演輕器械健身操已被大多數(shù)的學(xué)習(xí)者肯定，深受學(xué)生喜愛(ài)。結(jié)合調(diào)查問(wèn)卷數(shù)據(jù)和訪談相關(guān)專家的意見(jiàn)，持輕器械或組合器械練習(xí)可以豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)教學(xué)趣味性，并且邊持器械邊做操化可以彌補(bǔ)徒手健美操對(duì)身體均衡發(fā)展的不足，對(duì)塑造良好體型很有成效。由學(xué)生滿意度可見(jiàn)，表演輕器械健身操在健美操課中發(fā)展前景良好。

2.2武漢體育學(xué)院健美操普修課教師現(xiàn)狀分析

教師和學(xué)生是教學(xué)系統(tǒng)不可缺少的主要因素，沒(méi)有任何一方面都無(wú)所謂教育。這兩個(gè)因素在形成對(duì)比的時(shí)候教師是上位的，即：教師是先知者，是在教育權(quán)或者說(shuō)教育選擇權(quán)上掌握主動(dòng)一方。故，教師素質(zhì)的高低，直接影響教學(xué)內(nèi)容的選擇和教學(xué)效果的好壞〔3〕。由調(diào)查結(jié)果（見(jiàn)圖3）可知，教師學(xué)習(xí)該健身操的途徑是多種的，50%的教師是通過(guò)教學(xué)光盤(pán)或網(wǎng)絡(luò)上視頻資料來(lái)自行學(xué)習(xí)該健身操的。參加過(guò)正式培訓(xùn)的教師僅占20%，還有20%教師是通過(guò)向已學(xué)教師學(xué)習(xí)來(lái)學(xué)習(xí)健身操的，教師間的交流也是學(xué)習(xí)途徑之一。通過(guò)看碟或者網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)表演輕器械健身操是普修課教師的主要途徑，然后進(jìn)行授課，由于很多普修課教師沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)或者培訓(xùn)，教師本身的動(dòng)作就比較的粗糙。訪談中還了解到，一些教師過(guò)于重視操化練習(xí)，不重視持器械練習(xí)。由于各個(gè)教師的水平是不盡相同的，教師又沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行集體備課，這樣就使同樣的學(xué)生在同一套規(guī)定套路學(xué)習(xí)過(guò)程中接受到了不同的風(fēng)格，使大家對(duì)其的認(rèn)識(shí)不盡相同，有了差異性。這樣的情況不利于健身操的教學(xué)開(kāi)展。

2.3鍛煉場(chǎng)地器材狀況分析

場(chǎng)地設(shè)施條件是實(shí)施教學(xué)內(nèi)容制定的物質(zhì)基礎(chǔ)、前提條件。通過(guò)調(diào)查和訪談中了解到，武漢體院健美操課教學(xué)設(shè)施比較齊全，具有室內(nèi)場(chǎng)地，地毯，鏡子，多媒體等設(shè)施，但是教學(xué)器材卻相對(duì)短缺，部分同學(xué)未發(fā)放學(xué)習(xí)器械，這不利于表演輕器械健身操的教學(xué)。

2.4表演輕器械健身操理論書(shū)籍資料分析

查閱網(wǎng)站、圖書(shū)館及網(wǎng)絡(luò)書(shū)店，發(fā)現(xiàn)目前有關(guān)于表演輕器械健身操的相關(guān)論文和書(shū)籍甚少，但是有關(guān)于表演輕器械健身操教學(xué)的網(wǎng)絡(luò)錄像資料較多，自從2012年全國(guó)全民健身操大賽決戰(zhàn)青島后，網(wǎng)絡(luò)上有關(guān)表演輕器械健身操的視頻層出不窮，主要以代表隊(duì)比賽視頻為主，比賽現(xiàn)場(chǎng)快樂(lè)與健康同行的氛圍，不但易于健身操教學(xué)推廣，而且激發(fā)了教師和學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.5影響表演輕器械健身操教學(xué)的因素分析

2.5.1健美操普修課教師師資力量較為薄弱

通過(guò)問(wèn)卷與專家訪談可知，武漢體育學(xué)院普修課教師中僅有少數(shù)教師參加過(guò)中國(guó)健美操協(xié)會(huì)舉辦的全民健身操培訓(xùn)班，對(duì)健身操學(xué)習(xí)途徑單一，教師水平不一，這樣的狀況確實(shí)讓我對(duì)表演輕器械健身操的教學(xué)發(fā)展有憂患之感。要發(fā)展全民健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，師資是關(guān)鍵，而有關(guān)部門(mén)積極舉辦的培訓(xùn)班，是培養(yǎng)師資力量的主要來(lái)源。

2.5.2管理部門(mén)重視程度不高

作為全民健身項(xiàng)目，體育院校是推廣初期最理想的場(chǎng)所，首先體育院校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，心理技能等特點(diǎn)決定了他們對(duì)動(dòng)作技能接受快，其次，體育院校體教專業(yè)是體育教師的搖籃，可以培養(yǎng)出優(yōu)秀的師資力量，服務(wù)于社會(huì)。只有在體育院校發(fā)展好了，才能更快的普及推廣到高校及社會(huì)社區(qū)各個(gè)階層。目前全民健身操還處于初級(jí)發(fā)展階段，更需要學(xué)校管理部門(mén)對(duì)之充分重視。

2.5.3學(xué)校主管部門(mén)組織的比賽（表演）次數(shù)少，宣傳影響力不高

體育項(xiàng)目比賽是最能吸引觀眾也是快速推廣這個(gè)項(xiàng)目教學(xué)的有效手段。組織健身操競(jìng)賽可起到宣傳、鼓舞的作用，能激發(fā)學(xué)生參與表演輕器械健身操的積極性，進(jìn)而擴(kuò)大其影響力。調(diào)查受訪者顯示，目前體院普修學(xué)生真正了解表演輕器械健身操的人并不多，這就需要相關(guān)部門(mén)積極組織比賽，加強(qiáng)宣傳力度，使之深入人心。

2.5.4缺乏健美操理論課

理論對(duì)實(shí)踐起著指導(dǎo)的作用，理論課能夠使學(xué)生更加了解全民健身操的特點(diǎn)，學(xué)習(xí)全民健身操的產(chǎn)生背景，動(dòng)作特點(diǎn)，音樂(lè)特色，學(xué)習(xí)方法等能夠幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)表演輕器械健身操。因此，適當(dāng)?shù)陌才庞嘘P(guān)全民健身操的理論課，對(duì)于普修該項(xiàng)目的學(xué)生學(xué)習(xí)起到輔助的作用。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

篇（7）

關(guān)鍵詞 大眾健美操 編排 文獻(xiàn)綜述

通過(guò)查閱2003-2013年10年間收錄在中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)的有關(guān)大眾健美操方面的科研論文發(fā)現(xiàn)，有關(guān)大眾健美操的論文共7065篇，對(duì)大眾健美操編排進(jìn)行研究的文章共有49篇，占大眾健美操科研論文總數(shù)的0.69%左右，主要圍繞編排原則和方法、動(dòng)作、音樂(lè)、隊(duì)形等方面的研究。這些文章大多數(shù)都是單一的具有針對(duì)性的研究，對(duì)大眾健美操創(chuàng)編全方位系統(tǒng)深入研究的論文是極少的。本文通過(guò)對(duì)這49篇文章進(jìn)行比較、分析、總結(jié)，試圖將大眾健美操的創(chuàng)編系統(tǒng)化、完整化。

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

系統(tǒng)地查閱了2003-2013年10年間收錄在中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)（CNKI）的有關(guān)健美操的科研論文，共7065篇，其中有關(guān)大眾健美操編排的文章共有49篇。

（二）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)收集到的有關(guān)大眾健美操編排的49篇科研論文進(jìn)行分類，并進(jìn)行常規(guī)的統(tǒng)計(jì)處理。

（三）邏輯分析法

對(duì)統(tǒng)計(jì)的結(jié)果進(jìn)行分析比較研究。

二、研究結(jié)果與分析

（一）基本情況

2003-2013年10年間，收錄在中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)（CNKI）的有關(guān)大眾健美操的科研論文共7065篇，關(guān)于大眾健美操創(chuàng)編的共有49篇，占總數(shù)的0.69%，其中在編排原則，音樂(lè)，隊(duì)形等方面，各方面所占的比例如表1：

（二）大眾健美操創(chuàng)編原則、方法研究

大眾健美操的傳播面非常的廣泛，因?yàn)槠湟子趯W(xué)習(xí)，在擁有極高的健身價(jià)值的同時(shí)也具有很好的藝術(shù)美感的特點(diǎn)，所以在學(xué)校和社會(huì)得到迅速的發(fā)展。根據(jù)不同的學(xué)習(xí)人群，動(dòng)作的編排也具有針對(duì)性，因此要依據(jù)一定的創(chuàng)編原則才能在面對(duì)不同的教學(xué)對(duì)象時(shí)依舊得到最好的教學(xué)效果。趙凱在《價(jià)值工程原理在大眾健美操創(chuàng)編方法中的應(yīng)用研究》中指出在編排大眾健美操的時(shí)候要根據(jù)不同的練習(xí)對(duì)象，選擇動(dòng)作類型和所要添加的音樂(lè)，依據(jù)大眾健美操編排的原則進(jìn)行編排[1]。在郝素紅，樊海云在其《論健身健美操的創(chuàng)編》論文中也說(shuō)到在日常教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行健身健美操的創(chuàng)編要根據(jù)一定的目的（鍛煉、表演、比賽），遵循一定的原則，將健身操的各個(gè)部分有目的的統(tǒng)一起來(lái)，已達(dá)到其創(chuàng)編的目的和效果[2]。眾所周知大眾健美操的創(chuàng)編要遵循一定的原則，而這個(gè)創(chuàng)編原則包含什么內(nèi)容呢？井紅艷在她的《淺議大眾健美操的創(chuàng)編原則》中通過(guò)對(duì)大眾健美操的特點(diǎn)、功能分析、提出大眾健美操編排應(yīng)遵循全面性、針對(duì)性、合理性、藝術(shù)性的原則，以提高編排的藝術(shù)效果[3]。

以創(chuàng)編原則為指導(dǎo)，通過(guò)一定的方法就能完成大眾健美操的創(chuàng)編。大眾健美操的創(chuàng)編方法是根據(jù)有氧運(yùn)動(dòng)的原則將規(guī)范的基本步伐與軀干運(yùn)動(dòng)組織起來(lái)，形成一個(gè)完整的操類套路。創(chuàng)編不同于編排，編排是將所有的素材有機(jī)的編排組織在一起，達(dá)到編排的特殊要求為目的。創(chuàng)編是帶有創(chuàng)造性的編排，來(lái)源于基礎(chǔ)的編排。張慧敏在《淺談健身性健美操的創(chuàng)編方法》對(duì)健身性健美操創(chuàng)編的具體方法及肢體動(dòng)作的創(chuàng)編方法做了詳細(xì)介紹[4]。

通過(guò)上述的文章我們可以看出，這些文章從相同的角度深入到大眾健美操創(chuàng)編原則的研究。目前針對(duì)大眾健美操創(chuàng)編的原則和方法已經(jīng)相當(dāng)完善。健美操創(chuàng)編要遵循的原則：（1）要有明確的目的性；（2）主要全面鍛煉身體；（3）科學(xué)的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；（4）要富有創(chuàng)造性。健美操的創(chuàng)編方法應(yīng)注意區(qū)分單人動(dòng)作的創(chuàng)編、成套動(dòng)作的創(chuàng)編。

（三）大眾健美操動(dòng)作創(chuàng)編研究

大眾健美操之所以能得到廣泛普及推廣，主要原因是因?yàn)槠洳粌H具有健身功能而且動(dòng)作具有美感。了解或掌握大眾健美操近幾年動(dòng)作創(chuàng)編的發(fā)展趨勢(shì)，必須以《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定動(dòng)作為分析藍(lán)本?！度珖?guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》以下簡(jiǎn)稱《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定動(dòng)作是國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心組織請(qǐng)有關(guān)專家創(chuàng)編給適合不同層次人群鍛煉的，為的是增強(qiáng)人民體質(zhì)，促進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)在全國(guó)的進(jìn)一步推廣和普及，充分發(fā)揮健美操運(yùn)動(dòng)在全民健身運(yùn)動(dòng)中的作用，以適應(yīng)廣大群眾健身的需求，為大眾提供更多、更好的科學(xué)健身方法。到目前為止已經(jīng)更新至第三套，而三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中改變最大的就是動(dòng)作的創(chuàng)編。李真真、李曉靜、費(fèi)家明在《三套中級(jí)動(dòng)作的比較研究》中就對(duì)這三套大眾健美操動(dòng)作創(chuàng)編的風(fēng)格和發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行了分析，第一套動(dòng)作編排時(shí)單個(gè)動(dòng)作的簡(jiǎn)單重復(fù)，而第二、三套將有氧操化動(dòng)作加入，基本步法組合更自由、多變[5]。顏慶在《從大眾健美操的功能特點(diǎn)談動(dòng)作創(chuàng)編要求》中也指出，現(xiàn)在的大眾健美操動(dòng)作設(shè)計(jì)和創(chuàng)編充分體現(xiàn)和發(fā)揮了健美操的健身、審美、娛樂(lè)等特點(diǎn)并有機(jī)結(jié)合[6]。。

篇（8）

1研究目的

近年來(lái)，有關(guān)女大學(xué)生身體健康和心理健康問(wèn)題已成為有關(guān)方面關(guān)注的焦點(diǎn)。大量調(diào)查研究表明:當(dāng)代女大學(xué)生的體質(zhì)狀況和心理、精神、衛(wèi)生方面問(wèn)題比較突出。如何指導(dǎo)女大學(xué)生科學(xué)的鍛煉身體，獲得最佳健身效果，全面提高健康水平，是一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。

有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人類健康已經(jīng)得到大量運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)實(shí)驗(yàn)的肯定，基于女大學(xué)生此階段生理、心理特點(diǎn)，并結(jié)合女大學(xué)生的興趣愛(ài)好，選擇有氧運(yùn)動(dòng)作為鍛煉手段，科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容。本次研究擬從生理學(xué)的角度，試圖通過(guò)對(duì)受試者在接受有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉前后的身體形態(tài)、生理機(jī)能以及身體素質(zhì)等的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行分析研究，為提高高校女大學(xué)生體質(zhì)健康提供理論依據(jù)，同時(shí)也為加強(qiáng)她們的體育鍛煉意識(shí)，培養(yǎng)其終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2研究對(duì)象及方法

2.1研究對(duì)象:隨機(jī)抽取溫州廣播電視

大學(xué)2006年級(jí)的女大學(xué)生120人，平均年齡19歲。分成兩組各60人:實(shí)驗(yàn)組(進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉)和對(duì)照組(傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法)。

2.2研究方法:文獻(xiàn)研究;實(shí)驗(yàn)法;專家訪談法;數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析法

3實(shí)驗(yàn)結(jié)果

3.1實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的基本情況

實(shí)驗(yàn)前所有學(xué)生身體等情況基本相同(表1)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)處理，兩組可比性條件一致。

3.2運(yùn)動(dòng)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組比較

從表2、圖1?5可以看出，運(yùn)動(dòng)后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間在體重、肺活量、800米、體脂率等4項(xiàng)指標(biāo)有顯著性差異(P

4結(jié)論與分析

4.1有氧健身操運(yùn)動(dòng)在一定程度上可以改善女大學(xué)生身體形態(tài)

人體的形態(tài)是由人的生理解剖結(jié)構(gòu)展示出來(lái)的外觀表現(xiàn)，它是由骨骼、肌肉、脂肪和毛發(fā)等組織構(gòu)成。由于女大學(xué)生年齡均在?周歲，正處于青春期，身體內(nèi)激素的影響特別能攝取食物，更偏愛(ài)高脂肪、高糖的食物，這時(shí)如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，勢(shì)必會(huì)造成體內(nèi)的熱量過(guò)多，在皮下轉(zhuǎn)化成脂肪。女大學(xué)生體重超過(guò)正常的標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)影響呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使某些女大學(xué)生看起來(lái)肥胖而笨重。由表2可以看出，通過(guò)12周的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉后，實(shí)驗(yàn)組女大學(xué)生體重下降、圍度減少、體脂百分比、BMI下降。與對(duì)照組相比，有顯著性差異。表明有氧健身操鍛煉能促進(jìn)女大學(xué)生體脂分解代謝，對(duì)改善形體有積極作用，使其更加健康和有吸引力。

4.2有氧健身操提高女大學(xué)生心肺功能水平

肺是呼吸系統(tǒng)的主要器官，是人體內(nèi)外氣體交換的場(chǎng)所，肺的氣體交換能力用肺活量來(lái)表示。肺活量的大小直接反映了人體肺功能水平的高低與好壞。800米測(cè)試的是人體的耐力素質(zhì)，耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)的女大學(xué)生能較好地提高肺活量的值，增強(qiáng)肺的儲(chǔ)備能力、增強(qiáng)呼吸器官的工作能力，提高肺的呼吸機(jī)能。由表2可以看出。有氧運(yùn)動(dòng)12周后，女大學(xué)生心肺機(jī)能水平明顯上升，說(shuō)明經(jīng)常鍛煉對(duì)女大學(xué)生心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的生理功能產(chǎn)生良好的影響。

篇（9）

“花錢(qián)買(mǎi)健康”或稱之為“健康投資”已經(jīng)成為一種消費(fèi)意識(shí)和當(dāng)今社會(huì)的一種時(shí)尚，健身群體對(duì)其鍛煉的過(guò)程要求的是更為系統(tǒng)化，科學(xué)化，這就對(duì)健身健美操指導(dǎo)員的綜合能力提出更高的要求。高等體育院校作為健美操指導(dǎo)員專業(yè)人才的培養(yǎng)基地，其培養(yǎng)出來(lái)的健美操指導(dǎo)員能力水平的高低不但影響到健美操運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展，而且直接影響到高等體育院校的可持續(xù)發(fā)展。

本文主要以社會(huì)健身俱樂(lè)部和社區(qū)需求的健美操健身指導(dǎo)員的能力作為研究的出發(fā)點(diǎn)，探討健美操健身指導(dǎo)員能力方面存在的主要問(wèn)題，并提出合理的建議，為高等體育院校社會(huì)體育專業(yè)健美操選項(xiàng)的改革與發(fā)展提供理論與實(shí)踐依據(jù)。

1研究對(duì)象與方法

1．1研究對(duì)象

本文主要以健身俱樂(lè)部和社區(qū)健美操健身指導(dǎo)員作為研究對(duì)象

1．2研究方法

本文主要采用文獻(xiàn)資料和問(wèn)卷調(diào)查等方法，其中問(wèn)卷調(diào)查法主要對(duì)廊坊市、保定市和石家莊等健身俱樂(lè)部的健美操健身指導(dǎo)員260人作為研究對(duì)象。問(wèn)卷共發(fā)放260份，回收234份，有效發(fā)放與回收率為90％。Www.133229.Com

2討論與分析

2．1健美操指導(dǎo)員能力的缺失

1)教學(xué)能力：畢義明在碩士論文中指出“教學(xué)應(yīng)變能力”、“課堂組織能力”、“動(dòng)作編排能力”和“觀察分析能力”等方面，健身房健美操指導(dǎo)員的能力存在不足，總體教學(xué)能力一般；陸丹華在碩士論文表明該省健美操教練員在教學(xué)能力方面普遍有較強(qiáng)的動(dòng)作編排能力，但有28％的教練是生搬硬抄現(xiàn)成的資料或同行的動(dòng)作，授課內(nèi)容多樣化。程武調(diào)查分析表明：南京市健身俱樂(lè)部授課形式較為單一；教練員在健身操的編排上，要打破單一的徒手操形式。于長(zhǎng)菊的調(diào)查與研究表明健美操項(xiàng)目的單一也影響參與健身鍛煉的人口數(shù)量。

2)學(xué)習(xí)與創(chuàng)新能力：北京市大型健身房健美操指導(dǎo)員對(duì)學(xué)習(xí)與創(chuàng)新能力的重視程度較高，而總體來(lái)說(shuō)對(duì)學(xué)習(xí)創(chuàng)新能力掌握程度較好。陸丹華在碩士論文表明該省健美操教練員對(duì)動(dòng)作創(chuàng)新的認(rèn)識(shí)較清楚。張京平等的調(diào)查表明教練多是體育院校的畢業(yè)生或在校大學(xué)生，只能把學(xué)校學(xué)到的動(dòng)作傳授給練習(xí)者，而且編操、創(chuàng)新、傳授健身知識(shí)等方面的能力較差。調(diào)查結(jié)果表明他們的創(chuàng)新能力欠缺程度排名第一。

3)運(yùn)用音樂(lè)的能力：北京市大型健身房健美操指導(dǎo)員對(duì)運(yùn)用音樂(lè)的能力中，“把握節(jié)拍的能力”和“音樂(lè)鑒賞能力”掌握程度均較高，對(duì)“音樂(lè)的簡(jiǎn)單編輯能力”方面掌握程度一般，在這方面還有待提高。通過(guò)對(duì)廊坊等問(wèn)卷的結(jié)果表明：對(duì)音樂(lè)的理解與編輯的能力欠缺程度排在第2位。在被調(diào)查的教練中認(rèn)為音樂(lè)的樂(lè)理知識(shí)需要提高的占25．64％，認(rèn)為成套音樂(lè)的選擇占2o．51％，認(rèn)為在整套音樂(lè)的剪接與編輯能力方面需要提高的占多53．85％。

4)健身指導(dǎo)能力：北京市大型健身房健美操指導(dǎo)員對(duì)健身指導(dǎo)能力各項(xiàng)指標(biāo)的掌握程度卻都一般。陸丹華在江蘇省部分俱樂(lè)部健美操教練員現(xiàn)狀研究的碩士論文表明該省健美操教練員科學(xué)制定鍛煉內(nèi)容的能力較差，制定健身處方能力較差；張京平等調(diào)查表明俱樂(lè)部的教練多是體育院校的畢業(yè)生或在校大學(xué)生，他們對(duì)健美、健身操的理解還不夠全面，只能把學(xué)校學(xué)到的動(dòng)作傳授給練習(xí)者，而傳授健身知識(shí)等方面的能力較差。劉鈺在對(duì)策研究中指出哈爾濱市有部分健美操指導(dǎo)員在健美操專業(yè)理論和技能的知識(shí)方面有欠缺，這影響了健美操指導(dǎo)員的指導(dǎo)水平和效果。問(wèn)卷的調(diào)研結(jié)果表明：教練員根據(jù)不同會(huì)員的情況科學(xué)合理的制定健身處方能力還較差。

5)交往與合作能力：北京市健美操指導(dǎo)員的社交與合作能力總體水平一般。陸丹華的碩士論文表明該省大部分健美操教練員和學(xué)員的課后交流比較少。問(wèn)卷結(jié)果表明：教練員是怎樣解決的調(diào)查中，授課結(jié)束后主動(dòng)指導(dǎo)的僅占28．20％，授課結(jié)束后，當(dāng)她詢問(wèn)時(shí)再指導(dǎo)的占52．56％，授課過(guò)程中放慢動(dòng)作多次重復(fù)練習(xí)的占15．38％，不關(guān)心的占3．86％。通過(guò)調(diào)查，目前有43．59％以上教練員認(rèn)為自己需要提高與會(huì)員的交流能力?？梢?jiàn)，交往與合作能力是健美操指導(dǎo)員需要提高的能力之一。

6)科研能力：北京市大型健身房健美操指導(dǎo)員的科研能力不高；陸丹華的碩士論文表明該省健美操教練員總體科研意識(shí)不強(qiáng)。

總之對(duì)于健美操指導(dǎo)員在能力結(jié)構(gòu)中在適應(yīng)時(shí)代需求的教學(xué)內(nèi)容和動(dòng)作編排能力、健身指導(dǎo)能力，尤其是根據(jù)不同會(huì)員科學(xué)合理的制定運(yùn)動(dòng)處方的能力和科學(xué)合理的指導(dǎo)能力、音樂(lè)的剪接和編輯能力、健身教練員的創(chuàng)新意識(shí)、交往與合作能力和科研能力等方面不同程度的欠缺是影響健美操指導(dǎo)員更好的教學(xué)主要因素。

2．2高等體育社會(huì)體育專業(yè)健美操選項(xiàng)人才培養(yǎng)應(yīng)注重與社會(huì)需求接軌

2．2．1適應(yīng)市場(chǎng)需求的教學(xué)內(nèi)容體系，突出大眾化、弱化競(jìng)技

目前大多數(shù)高校的技術(shù)教學(xué)內(nèi)容普遍采用全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)(1—6級(jí))套路或者全國(guó)健美操協(xié)會(huì)創(chuàng)編的大學(xué)生健美操(水晶等)成套套路和競(jìng)技健美操等級(jí)動(dòng)作二、三級(jí)動(dòng)作，多數(shù)院校將競(jìng)技三級(jí)作為通級(jí)內(nèi)容。但有的學(xué)校社體專業(yè)技術(shù)教學(xué)內(nèi)容過(guò)于單一而且授課時(shí)間比較短。為了較好的與社會(huì)需求，應(yīng)安排健身房流行的內(nèi)容如：有氧街舞、搏擊健美操、拉丁健美操、輕器械操、有氧舞蹈和有氧瑜伽等，突出技術(shù)教學(xué)的多樣性、弱化競(jìng)技健美操；在教授各種技術(shù)的同時(shí)要注重理論知識(shí)的傳授，尤其是專業(yè)基礎(chǔ)理論和專項(xiàng)理論，突出制定運(yùn)動(dòng)處方、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃的制定等實(shí)際應(yīng)用能力的培養(yǎng)。

2．2．2適應(yīng)市場(chǎng)需求的教學(xué)，突出培養(yǎng)學(xué)生的授課能力和創(chuàng)新能力

社體專業(yè)的教學(xué)方法不同于體育教育專業(yè)的教學(xué)方法是讓學(xué)生學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中學(xué)會(huì)如何去交會(huì)員做動(dòng)作，即保持運(yùn)動(dòng)量同時(shí)還能激發(fā)會(huì)員學(xué)習(xí)的積極性。例如線性漸進(jìn)法、金字塔法、逐加法等。雖然各種方法有各自不同的特點(diǎn)，但能使整個(gè)教學(xué)過(guò)程都處于運(yùn)動(dòng)變化之中，使會(huì)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中學(xué)會(huì)動(dòng)作同時(shí)調(diào)動(dòng)會(huì)員的積極性，保持運(yùn)動(dòng)量。

在教學(xué)過(guò)程中注重動(dòng)作編排理論知識(shí)的講解和根據(jù)不同目的科學(xué)合理編排成套操應(yīng)用能力，注重用多種方法考核學(xué)生成套操的創(chuàng)編。如利用大型運(yùn)動(dòng)會(huì)的表演，讓學(xué)生承擔(dān)創(chuàng)編。同時(shí)還要注重音樂(lè)的剪接和編輯能力的培養(yǎng)、聘請(qǐng)音樂(lè)老師講解音樂(lè)理論相關(guān)知識(shí)，利用音樂(lè)編輯軟件等進(jìn)行實(shí)際操作，作為學(xué)生考核成績(jī)的一部分，突出學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用能力。

篇（10）

關(guān)鍵詞 紅河學(xué)院 非體育專業(yè) 女大學(xué)生 健美操

一、紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知情況

調(diào)查結(jié)果顯示，紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生對(duì)參與健美操運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知情況較好，對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)了解的人數(shù)占60%，不太了解的占有30.6%，不了解及根本不了解的占9.4%。這表明紅河學(xué)院非體育專業(yè)大部分女大學(xué)生對(duì)健美操的有所了解，但要使健美操運(yùn)動(dòng)在紅河學(xué)院更好的開(kāi)展還不夠，健美操運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)的教學(xué)、運(yùn)動(dòng)功能推廣及運(yùn)動(dòng)效果的宣傳等方面還需加強(qiáng)。

二、紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是引起我們行為的一種刺激，而最基本的動(dòng)機(jī)是滿足我們對(duì)衣、食、住、行等基本行為的需要。健美操運(yùn)動(dòng)之所以能夠吸引女大學(xué)生，除了其自身對(duì)參與健美操運(yùn)動(dòng)感興趣外，主要是因?yàn)樗軌蚴谷嗽谝魳?lè)伴奏下產(chǎn)生興奮感，愉悅身心的功能。

從調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)感興趣的人數(shù)較多。占調(diào)查總?cè)藬?shù)的73.8%，興趣一般的人數(shù)占15.6%，其人數(shù)也不少，如果加以引導(dǎo)，也會(huì)積極的加入到健美操運(yùn)動(dòng)的行列中來(lái)。從上述兩種情況分析可知，健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)受到紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生的青睞，并且也能夠認(rèn)識(shí)到健美操的健身價(jià)值，這有益于健美操運(yùn)動(dòng)在紅河學(xué)院的發(fā)展。通過(guò)訪談得知，大部分學(xué)生對(duì)健美操非常感興趣，由于沒(méi)有課外俱樂(lè)部，只能通過(guò)選課的形式進(jìn)行參與，但課程資源不足，一般到大二、大三才可以選課，故不能滿足非體育專業(yè)女大學(xué)生參與健美操愿望。

三、紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生喜歡參與健美操運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容及形式

從調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生在參與健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)有53.9%的學(xué)生還是喜歡以傳統(tǒng)的大眾規(guī)定、拉丁、健身操類為主要內(nèi)容；而深受女大學(xué)生喜愛(ài)的流行操，即有氧舞蹈、踏板操、街舞健身操、形體操等選擇為鍛煉內(nèi)容卻所占比例較少，僅為22.7%。對(duì)其分析得知，規(guī)定套路與拉丁健美操相比，選擇拉丁健美操的人較多，其原因?yàn)槔〗∶啦賹傥璧负筒倩嘟Y(jié)合動(dòng)作，節(jié)奏比規(guī)定套路稍慢且音樂(lè)和諧入耳。就其受女生喜愛(ài)的流行操來(lái)講，選擇鍛煉內(nèi)容較少原因可能是自身對(duì)其了解不夠，而且可能由于操化動(dòng)作繁瑣，舞蹈性動(dòng)作較多，自身舞蹈樂(lè)感、協(xié)調(diào)性較差，還缺少一定的技術(shù)指導(dǎo)，故選擇的人少。對(duì)于搏擊操、踏板操、形體操遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及街舞健身操，是因?yàn)榫羰课琛⒔治枋悄壳傲餍形璧?，街舞健身操里邊注入了流行元素?/p>

四、影響紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)的因素

影響紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)的因素有很多，從調(diào)查數(shù)據(jù)中我們可以看出，認(rèn)為缺乏技術(shù)指導(dǎo)會(huì)影響非體育專業(yè)女大學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)的比例最多，占35%；而運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不足與組織工作薄弱，也占有很大成分。分析上述情況可知，從客觀因素來(lái)說(shuō)，這主要與學(xué)校開(kāi)展有關(guān)健美操運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容較少以及學(xué)校對(duì)健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重視程度有關(guān)，同時(shí)也與學(xué)校體育環(huán)境的實(shí)際情況存在一定的關(guān)系；另外，從主觀因素來(lái)說(shuō)，與女大學(xué)生心理、個(gè)性特征及思想觀念之間的差異有關(guān)。首先，通過(guò)對(duì)一些女大學(xué)生訪問(wèn)得知，大部分女大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)很感興趣，但是，業(yè)余時(shí)間一提到去參與健美操鍛煉，其自身的惰性致使又不想運(yùn)動(dòng)；其次，學(xué)生只有在上課時(shí)才能接受專業(yè)的健美操教師指導(dǎo)，而在業(yè)余時(shí)間里很少有機(jī)會(huì)能夠接受指導(dǎo)，致使學(xué)生對(duì)健美操相關(guān)理論知識(shí)與技術(shù)上都不能全面深入的了解，很大程度上會(huì)影響學(xué)生參與的興趣；最后，與大學(xué)生的性格及思想觀念也有很大關(guān)系，有的學(xué)生性格較內(nèi)向，參與健美操運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生害羞感，而且有的學(xué)生受傳統(tǒng)觀念的影響，認(rèn)為自己跳的不好就不好意思參與，殊不知達(dá)到身心健康才是最終的目的，這些都會(huì)影響女大學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)認(rèn)知明確，且比較青睞健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，參與健美操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)多項(xiàng)不單一。2.紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生每次參與健美操運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，參與頻次較少，達(dá)不到體育人口的標(biāo)準(zhǔn)。在內(nèi)容的選擇上，大眾健美操占主導(dǎo)地位。3.參與形式單一，非體育專業(yè)女大學(xué)生大多選擇室內(nèi)場(chǎng)館參與健美操運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地器材不夠完善且利用率不高，而且課外健美操運(yùn)動(dòng)的組織比較薄弱。4.紅河學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)的因素是多方面的，學(xué)校組織開(kāi)展有關(guān)健美操活動(dòng)較少，對(duì)其重視程度不夠，缺乏專業(yè)的指導(dǎo)人員。

（二）建議

1.加強(qiáng)全民健身工作的宣傳力度，多開(kāi)展一些體育健康講座，多宣傳有關(guān)健身的常識(shí)，使學(xué)生了解參加體育鍛煉的重要性和必要性。2.不斷加強(qiáng)健美操師資隊(duì)伍的建設(shè)，提高健美操專業(yè)素質(zhì)和能力，積極推廣新的健美操套路動(dòng)作，以適應(yīng)學(xué)生對(duì)健美操內(nèi)容多樣化的需求。3.加大場(chǎng)地、設(shè)施的投入，創(chuàng)造條件建立校內(nèi)健美操俱樂(lè)部，使課內(nèi)課外相結(jié)合，無(wú)償和低償服務(wù)相結(jié)合。

參考文獻(xiàn)：

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