序論：好文章的創(chuàng)作是一個(gè)不斷探索和完善的過(guò)程，我們?yōu)槟扑]十篇體能培訓(xùn)總結(jié)范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來(lái)更深刻的閱讀感受。

篇（1）

去年，我有幸參加了“國(guó)培計(jì)劃2015”信息技術(shù)應(yīng)用能力提升工程的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，此次培訓(xùn)是通過(guò)電腦、網(wǎng)上課堂自學(xué)，雖然是這樣，但是我認(rèn)真聆聽(tīng)了專家們的講座，與同行在互動(dòng)平臺(tái)進(jìn)行了熱情洋溢的交流，及時(shí)寫(xiě)了研修日志，總結(jié)、發(fā)帖、回帖，和認(rèn)真撰寫(xiě)并及時(shí)上交作業(yè)。通過(guò)培訓(xùn)讓我懂得了很多以前所不了解的知識(shí)，讓我感覺(jué)到真是學(xué)無(wú)止盡，覺(jué)得受益匪淺,對(duì)于現(xiàn)代信息技術(shù)與數(shù)學(xué)學(xué)科整合的理念得到了深刻的認(rèn)識(shí)和理解,也促使了自己在以后的數(shù)學(xué)教學(xué)過(guò)程中積極運(yùn)用?，F(xiàn)將我培訓(xùn)學(xué)習(xí)體會(huì)總結(jié)如下：

此次培訓(xùn)不但全面，而且細(xì)致，有各種軟件培訓(xùn)實(shí)踐?！皣?guó)培”為我們這些在職一線教師提供了良好的學(xué)習(xí)信息技術(shù)應(yīng)用于教學(xué)的機(jī)會(huì)，同時(shí)也向我們提出了新的挑戰(zhàn)。學(xué)習(xí)期間，專家們精彩的講座一次次激起了我內(nèi)心的感應(yīng)，更激起我的反思。在這種理論和實(shí)踐的對(duì)話中，我收獲著專家們思想的精髓，理論的精華。聽(tīng)了教授的講座，我進(jìn)一步體會(huì)到了信息技術(shù)應(yīng)用于課堂教學(xué)的重要性。知道信息技術(shù)應(yīng)用能力的提升對(duì)于課堂教學(xué)的意義，在教學(xué)中，利用電子白板多創(chuàng)造互動(dòng)機(jī)會(huì)，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供更多的學(xué)習(xí)資源，以促進(jìn)學(xué)生利用資源進(jìn)行學(xué)習(xí)；要為學(xué)生的積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)創(chuàng)造更多的條件和機(jī)會(huì)。使他們能夠通過(guò)主動(dòng)參與、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、得到發(fā)展。

在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，特別是各位專家在專題講座中，闡述了自己對(duì)小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)的獨(dú)到見(jiàn)解，對(duì)新課程的各種看法，對(duì)數(shù)學(xué)思想的探討，在專家們的引領(lǐng)下，我對(duì)新課程有了全新的理解和完整清晰的認(rèn)識(shí)。站在素質(zhì)教育的高度，審視自己的教學(xué)行為。發(fā)現(xiàn)在平常的教學(xué)中，自己思考的太少，只注重上好每一堂課，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)查漏補(bǔ)缺，對(duì)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展、終身發(fā)展考慮的不多。通過(guò)學(xué)習(xí)我轉(zhuǎn)變了思想觀念，與其給學(xué)生一碗水、一桶水，不如幫學(xué)生找到水源，學(xué)生找不到方向時(shí)，與其告訴他方向，不如給他們指南針，要把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，為學(xué)生的終身發(fā)展服務(wù)。

這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，對(duì)照各個(gè)模塊的培訓(xùn)知識(shí)，我發(fā)覺(jué)自己以前的想法異常幼稚。針對(duì)我校的實(shí)際，我認(rèn)為在農(nóng)村中小學(xué)中，要上好一節(jié)信息技術(shù)課并不是一件容易的事情。因?yàn)槲覀冝r(nóng)村小學(xué)還有很多學(xué)生家庭沒(méi)有電腦，很少有機(jī)會(huì)與電腦接觸。學(xué)校的計(jì)算機(jī)少，電腦配置低，難以保證學(xué)生正常上機(jī)實(shí)踐的問(wèn)題，給正常的信息技術(shù)教學(xué)帶來(lái)了諸多不便。在此次培訓(xùn)我轉(zhuǎn)變自己的學(xué)習(xí)觀念，堅(jiān)持每天都上網(wǎng)學(xué)習(xí)，參與在線交流并高質(zhì)量完成作業(yè)。并且注重學(xué)思結(jié)合，把所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中，在不斷反思中促進(jìn)自身素質(zhì)的提高。

此次培訓(xùn)，我了解了信息技術(shù)基本工具的作用，認(rèn)識(shí)了多媒體，了解了計(jì)算機(jī)在其他學(xué)科學(xué)習(xí)中的一些應(yīng)用。掌握學(xué)科教學(xué)與信息技術(shù)整合的教學(xué)設(shè)計(jì)方法，能夠用信息技術(shù)有效設(shè)計(jì)學(xué)科教學(xué)方案。掌握有效課堂教學(xué)方式方法，準(zhǔn)確診斷和切實(shí)解決學(xué)科教學(xué)問(wèn)題，提高課堂教學(xué)實(shí)施和評(píng)價(jià)能力。掌握多媒體技術(shù)，熟悉多媒體軟件的使用，了解多媒體課件制作流程已成為當(dāng)代教師應(yīng)具備的基本素質(zhì)，而制作課件既要講究精美又要講究實(shí)用。制作課件是一個(gè)艱苦的創(chuàng)作過(guò)程，優(yōu)秀的課件應(yīng)融教育性、科學(xué)性、藝術(shù)性、技術(shù)性于一體，這樣才能最大限度地發(fā)揮學(xué)習(xí)者的潛能，強(qiáng)化教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量。所以通過(guò)此次培訓(xùn)使我學(xué)會(huì)從網(wǎng)上等多種途徑下載視頻、圖片等資源，并將它們整合到課件中等技術(shù)操作，從而制作出更加豐富多彩的多媒體課件，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

篇（2）

“專業(yè)護(hù)士核心能力培訓(xùn)”介紹了六個(gè)?？频暮诵哪芰δK，包括血液透析專業(yè)護(hù)士核心能力模塊、手術(shù)室專業(yè)護(hù)士核心能力模塊、急診專業(yè)護(hù)士核心能力模塊、icu專業(yè)護(hù)士核心能力模塊、助產(chǎn)專業(yè)護(hù)士核心能力模塊和產(chǎn)科專業(yè)護(hù)士核心能力模塊。各專業(yè)又分為三大模塊，包括核心能力模塊、訓(xùn)練模塊和評(píng)價(jià)模塊。通過(guò)培訓(xùn)，各專業(yè)護(hù)士不僅具備了掌握基本理論、基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能的能力，還具備了獨(dú)立護(hù)理常見(jiàn)危急重癥的能力，從而提高了各專業(yè)護(hù)士的基本素質(zhì)和技術(shù)水平。

二、《臨床護(hù)理技術(shù)規(guī)范》釋義

《臨床護(hù)理技術(shù)規(guī)范》釋義著重介紹了如何提高護(hù)理評(píng)估的能力及患者的安全與舒適。護(hù)理評(píng)估的原則有如下幾點(diǎn)：

1、掌握評(píng)估時(shí)機(jī)，任何的護(hù)理技術(shù)操作及護(hù)理措施都必須從評(píng)估開(kāi)始。患者入院8小時(shí)內(nèi)進(jìn)行首次全面、整體的評(píng)估，每次技術(shù)操作前必須評(píng)估，每個(gè)操作步驟之間也必須評(píng)估。

2、尊重患者的知情同意權(quán)，向患者解釋評(píng)估的目的、方法與程序。

3、在安靜、私蜜性好的環(huán)境下進(jìn)行評(píng)估。

4、評(píng)估者應(yīng)態(tài)度和藹、耐心，評(píng)估過(guò)程處處關(guān)心患者。

5、重視患者的主觀感覺(jué)，相信患者的主訴，并表示理解和同情。

6、評(píng)估者注意與患者的非語(yǔ)言溝通，與評(píng)估對(duì)象保持必要的目光交流，用清晰、患者能理解的語(yǔ)言，必要時(shí)協(xié)助患者使用助聽(tīng)器。

7、根據(jù)評(píng)估的對(duì)象、目的、不同的護(hù)理技術(shù)等因素來(lái)確定評(píng)估的內(nèi)容和程度，并選擇合適的方法和工具。常用的方法有交談法、觀察法和身體評(píng)估；常用的評(píng)估工具有體溫計(jì)、血壓計(jì)、聽(tīng)診器、評(píng)估量表、疼痛量表等。

8、評(píng)估發(fā)現(xiàn)用護(hù)理方法不能解決的問(wèn)題，及時(shí)與相關(guān)人員溝通。

篇（3）

作為一名新時(shí)代高校專業(yè)課教師，在傳授專業(yè)理論知識(shí)和技能時(shí)，要堅(jiān)持立德樹(shù)人，大力推進(jìn)新時(shí)代愛(ài)國(guó)主義教育，要著力培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，將思政融入專業(yè)課程，要新近時(shí)代、新近生活新近培養(yǎng)對(duì)象，在傳授知識(shí)和進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育時(shí)，要有思想引領(lǐng)力、政治認(rèn)同力、教育感覺(jué)力，要讓教育成為成學(xué)之教、成人之教、成業(yè)之教、成已之教和幸福之教。

二、更新教育理念、優(yōu)化教育策略

每個(gè)教師都應(yīng)不忘初心，堅(jiān)守教師天職，不斷更新教育理念，首先實(shí)現(xiàn)以人為本即以學(xué)生為中心的理念轉(zhuǎn)變，要深入分析學(xué)情，根據(jù)學(xué)生的來(lái)源情況，綜合素質(zhì)實(shí)際，有針對(duì)性的制定課程標(biāo)準(zhǔn)，要與學(xué)生實(shí)現(xiàn)同頻共振，最終實(shí)現(xiàn)自己的教學(xué)目標(biāo)。其次要實(shí)現(xiàn)以問(wèn)題為導(dǎo)向有批判質(zhì)疑性教育教學(xué)轉(zhuǎn)變，講授不是簡(jiǎn)單的知識(shí)灌輸，而是啟發(fā)性教育，要注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力。第三就是要尊重學(xué)生個(gè)性化發(fā)展，充分認(rèn)識(shí)人的多元智能，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，開(kāi)展有針對(duì)性的教育。第四教育要回歸生活，要真實(shí)教育，即教育要與行業(yè)職業(yè)充分融合，要注重行業(yè)實(shí)踐，著力技能的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，遵循教育規(guī)律，按照我做你看-我?guī)阕?你做我看的思路開(kāi)展實(shí)踐教學(xué)。

三、注重教學(xué)評(píng)價(jià)與反思，不斷提升教育教學(xué)能力和水平

教學(xué)不止是良心，更是責(zé)任。作為每一個(gè)高校教師，要掌握好課的總體標(biāo)準(zhǔn)，在每門(mén)課程教學(xué)前，要嚴(yán)格按照優(yōu)質(zhì)課的有思想、有靈氣、有真情有風(fēng)格、有品性五有標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，每次課后，都要進(jìn)行認(rèn)真反思，及時(shí)反饋，是否達(dá)到了設(shè)計(jì)的教學(xué)目標(biāo)，并不斷總結(jié)和改進(jìn)，經(jīng)常開(kāi)展研究和交流，最終形成教學(xué)評(píng)價(jià)與反思改進(jìn)長(zhǎng)效機(jī)制，不斷提升教育教學(xué)能力和水平。

四、積極擁抱現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)和手段，打造優(yōu)質(zhì)課程

世界科技發(fā)展日新月異，作為處于技術(shù)變革最快的新時(shí)代高校教師，應(yīng)積極擁抱現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)和手段，洞察新技術(shù)、錘煉新思維、掌握新方法，智慧運(yùn)用教育技術(shù)賦能教書(shū)育人。做為數(shù)字移民教師面對(duì)數(shù)字原生代學(xué)生，我們必須重新定義教師專業(yè)發(fā)展，重新確立真正重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容重新跨越比數(shù)字鴻溝更難以逾越的動(dòng)機(jī)鴻溝，不斷自我激勵(lì)，掌握新技術(shù)新方法，要像對(duì)待同事一樣對(duì)待新技術(shù)，加強(qiáng)教學(xué)設(shè)計(jì)，做到善教、樂(lè)教和愛(ài)教，使每個(gè)學(xué)生會(huì)學(xué)、悅學(xué)和勤學(xué)。在打造優(yōu)質(zhì)課程時(shí)，充分利用各種現(xiàn)代圖文處理工具、軟件和多種教學(xué)資源，教學(xué)課件制作注重信息可視化，適度減少單純的文字、數(shù)字和圖形，增強(qiáng)教學(xué)效果。

五、做好科研課題申報(bào)

開(kāi)展科學(xué)研究是高校教師的一項(xiàng)重要職責(zé)，是課程建設(shè)和學(xué)科建設(shè)的重點(diǎn)內(nèi)容之一。要成功申報(bào)科研課題必須首先要考慮擬研究的課題是否是重大的科學(xué)問(wèn)題，是否自己對(duì)該課題有深入的了解，從中提煉的關(guān)鍵科學(xué)問(wèn)題是否準(zhǔn)確，研究課題是否有創(chuàng)新，使用的實(shí)驗(yàn)體系和實(shí)驗(yàn)方法是否合適。其次要充分認(rèn)識(shí)到填報(bào)課題申報(bào)書(shū)的重要性。申報(bào)書(shū)是科研立項(xiàng)的最重要的敲門(mén)磚，要熟知每一類項(xiàng)目申報(bào)的要求、范圍、條件，是否有限項(xiàng)目規(guī)定等。申報(bào)書(shū)的內(nèi)容要完整、詳實(shí)。一是立項(xiàng)依據(jù)和背景要科學(xué)而充分，內(nèi)容應(yīng)涵蓋國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀和趨勢(shì)。二是提出的關(guān)鍵科學(xué)問(wèn)題不宜太多，最好3個(gè)左右。問(wèn)題太多，研究條件要求更多，可操作性差，結(jié)果不確定性發(fā)生率增加。三是運(yùn)用什么樣的研究方法和實(shí)驗(yàn)手段要具體明確，有操作性和可控性。四是在申報(bào)課題時(shí)，要做好文獻(xiàn)檢索與文獻(xiàn)追蹤，要讓參考文獻(xiàn)服務(wù)于課題申報(bào)，要注重文獻(xiàn)綜述的撰寫(xiě)。五是申報(bào)書(shū)正文的撰寫(xiě)包括研究目標(biāo)、研究?jī)?nèi)容、研究方法、研究條件，重點(diǎn)為研究?jī)?nèi)容。

篇（4）

根據(jù)<廣東省公安機(jī)關(guān)人民警察訓(xùn)練實(shí)施辦法>的規(guī)定，我于x月xx日參加了市局舉辦的XX年度第x期警銜晉升初級(jí)訓(xùn)練班。

   

篇（5）

中圖分類號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）23-0273-02

一、軍事體育教育的基本特征

適應(yīng)新軍革，需要我們客觀認(rèn)識(shí)和把握軍事體育教育，過(guò)去長(zhǎng)期以來(lái)的機(jī)械化戰(zhàn)爭(zhēng)已經(jīng)被人類信息文明所催生的信息化戰(zhàn)爭(zhēng)逐步取代。當(dāng)前，各國(guó)軍隊(duì)對(duì)高技術(shù)戰(zhàn)爭(zhēng)已有了明確的認(rèn)識(shí)和了解，現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)的對(duì)抗主要表現(xiàn)為信息的較量。然而，部分案例也讓我們看到，現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)除了需要先進(jìn)的信息技術(shù)以外，還需要強(qiáng)硬的身體素質(zhì)。例如，被世人譽(yù)為信息化戰(zhàn)爭(zhēng)范例的伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)中，除了擁有先進(jìn)的信息化裝備的同時(shí)，美軍官兵的體能素質(zhì)也發(fā)揮著重要作用。戰(zhàn)爭(zhēng)過(guò)程中士兵不僅要遠(yuǎn)離本土，適應(yīng)復(fù)雜多變的異國(guó)的惡劣環(huán)境，而且身上要背負(fù)者槍支彈藥、糧食等負(fù)重物品，如果士兵沒(méi)有強(qiáng)健的體魄就會(huì)出現(xiàn)因體力不支而導(dǎo)致的不必要的損失。這個(gè)例子可以很好地證明，現(xiàn)在的軍事戰(zhàn)爭(zhēng)和以前的軍事戰(zhàn)爭(zhēng)相比雖然科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)很多，同時(shí)也擁有先進(jìn)的作戰(zhàn)武器，但是唯一相同的是無(wú)論是以前還是現(xiàn)在都需要作戰(zhàn)的軍人擁有強(qiáng)健的體魄，只有這樣才能夠更好地作戰(zhàn)。因此，我們?cè)谶m應(yīng)新的軍革，重點(diǎn)推進(jìn)我軍的信息化建設(shè)的同時(shí)，也要認(rèn)真地對(duì)待軍人軍事體育教育。體育教育顧名思義是指對(duì)自身身體的教育。那么軍事體育教育主要就是在對(duì)軍人進(jìn)行軍事信息化教育的同時(shí)也要對(duì)其身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉。也就是說(shuō)，現(xiàn)代的軍事體育教育的基本含義就是指以信息化戰(zhàn)爭(zhēng)和信息化軍隊(duì)建設(shè)對(duì)軍人體質(zhì)體能的要求為牽引，以鞏固國(guó)防、提高作戰(zhàn)主體的戰(zhàn)斗力為主要目的，對(duì)軍人實(shí)施以身體訓(xùn)練手段為主要內(nèi)容的一系列教育活動(dòng)。軍人的體育教育和平時(shí)的單純的對(duì)身體的訓(xùn)練有著本質(zhì)的區(qū)別。

1.軍事體育教育的軍事性。軍事體育教育訓(xùn)練的過(guò)程和平時(shí)的體育訓(xùn)練大不相同，平時(shí)進(jìn)行體育鍛煉主要是為了健身或是為了進(jìn)行比賽，就拿跑步來(lái)說(shuō)，平時(shí)我們主要是追求在自然姿態(tài)下根據(jù)自己的想法去奔跑去做動(dòng)作，然而軍事體育中，跑就是跑，它有跑步的規(guī)范性姿勢(shì)，同時(shí)為了參戰(zhàn)有時(shí)候在訓(xùn)練過(guò)程中要進(jìn)行負(fù)重奔跑，軍事體育教育中的跑要的是效果，要的是認(rèn)真對(duì)待。所以軍事體育教育具有軍事性，軍事體育教育的最終目的是為了讓士兵提高戰(zhàn)斗力，它是贏得戰(zhàn)爭(zhēng)的關(guān)鍵。軍事體育中不可以接受一些花拳繡腿、華而不實(shí)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。在軍事體育教育中，所有內(nèi)容都本著軍隊(duì)的特點(diǎn)，充滿著鮮明而濃郁的軍事特色。

2.軍事體育教育的強(qiáng)制性。軍事體育教育的實(shí)施過(guò)程具有嚴(yán)格的強(qiáng)制性。人們參與體育多是在溫飽之后，有一定余暇時(shí)間的時(shí)候，本著鍛煉身體的目的而發(fā)生的，從這個(gè)角度來(lái)看，體育與人類的衣食住行沒(méi)有直接的關(guān)系。但是對(duì)于軍人而言，進(jìn)行軍事體育鍛煉是必須的，在培訓(xùn)過(guò)程中需要軍人有明顯的主動(dòng)性和積極性，要進(jìn)行高度的配合，軍人的軍事體育教育培訓(xùn)中也要有明文規(guī)定，整個(gè)過(guò)程是嚴(yán)肅的，無(wú)論愿不愿意都必須按照要求去做，實(shí)施過(guò)程中也要認(rèn)真對(duì)待，不能當(dāng)作自己的興趣愛(ài)好。

3.軍事體育教育的終身性。對(duì)于士兵來(lái)說(shuō)軍事體育教育是一個(gè)終身性質(zhì)的教育。它的終身性主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是軍事體育教育能影響士兵的一生，使士兵終生受益；二是對(duì)于士兵來(lái)說(shuō)要想保持良好的身體素質(zhì)，就需要進(jìn)行長(zhǎng)期的軍事體育教育。要想獲得良好的體質(zhì)和高水平體能并不是一朝一夕能得到的，這是需要長(zhǎng)期的軍事體育訓(xùn)練才能得以保持的。

4.軍事體育教育的全面性。在軍隊(duì)的培訓(xùn)過(guò)程中，其他項(xiàng)目的培訓(xùn)會(huì)針對(duì)各個(gè)軍種、各個(gè)部門(mén)的工作重點(diǎn)進(jìn)行定向培訓(xùn)，或者是針對(duì)部門(mén)進(jìn)行專門(mén)的培訓(xùn)，而軍事體育教育則不同，軍事體育教育的培訓(xùn)無(wú)論官級(jí)的大小，無(wú)論是男是女，無(wú)論是什么兵種，為了增強(qiáng)全軍的戰(zhàn)斗力都要接受軍事體育教育的培訓(xùn)，這就體現(xiàn)了軍事體育教育的全面性。

5.軍事體育教育的指向性。體育鍛煉針對(duì)不同的人可以產(chǎn)生不同的效果，對(duì)平常去健身房的人來(lái)說(shuō)就是鍛煉身體，對(duì)于參加比賽的人來(lái)說(shuō)就是一些政治經(jīng)濟(jì)方面的問(wèn)題，對(duì)于體育教師來(lái)說(shuō)就涉及到教育方面的問(wèn)題，所以一個(gè)體育實(shí)踐可能產(chǎn)生多種不同的效果，但是軍事體育教育就不一樣，軍人軍事體育教育的直接結(jié)果就是增強(qiáng)軍人的身體素質(zhì)，提高整個(gè)軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力，所以軍人的軍事體育教育具有明顯的指向性。

二、軍事體育教育的關(guān)鍵因素

戰(zhàn)爭(zhēng)的勝負(fù)除了依賴高科技的信息技術(shù)以外，軍人的身體素質(zhì)也是關(guān)鍵的因素，為了適應(yīng)新軍革，需要增強(qiáng)軍人軍事體育教育的工作力度。同時(shí)，要想打贏未來(lái)的信息化戰(zhàn)爭(zhēng)，就需要我們培養(yǎng)和造就一大批能夠駕馭信息化戰(zhàn)爭(zhēng)，具有優(yōu)良身體素質(zhì)和體能水平的信息化軍事人才。

在現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)中，戰(zhàn)斗形式多種多樣，非常規(guī)作戰(zhàn)、利用高科技的作戰(zhàn)，或者是和其他國(guó)家的聯(lián)合行動(dòng)，這些戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)軍人體能的要求都是非常高的。它需要軍人具有良好的抵抗能力，同時(shí)，夜視器等器材的廣泛應(yīng)用也需要軍人具有高度的抗疲勞能力。戰(zhàn)爭(zhēng)過(guò)程中環(huán)境復(fù)雜多變，這就要求軍人的身體適應(yīng)能力要非常的強(qiáng)，同時(shí)，在反恐制暴、抗洪救災(zāi)，或是參與國(guó)際維和等非戰(zhàn)爭(zhēng)的軍事行動(dòng)中，軍人的體質(zhì)狀況、體能水平也是不能忽視。所以我們要認(rèn)真地督促軍人進(jìn)行軍事體育教育，以端正的態(tài)度對(duì)待新的軍革，真正地提高我軍的整體體能素質(zhì)，使他們真正地適應(yīng)現(xiàn)代化的戰(zhàn)爭(zhēng)，提高我國(guó)軍人的整體作戰(zhàn)水平。

軍人的軍事體育教育要以科學(xué)的手段，理論與實(shí)踐相結(jié)合，快速有效地加強(qiáng)軍人的體能素質(zhì)。在當(dāng)前，尤其是在信息化戰(zhàn)爭(zhēng)的時(shí)代，積極開(kāi)展與之相適應(yīng)的軍人體能測(cè)試、評(píng)價(jià)、訓(xùn)練等的有效工作，盡快出臺(tái)符合我軍實(shí)際、適應(yīng)全軍官兵使用的《軍人體能標(biāo)準(zhǔn)》，盡快推廣實(shí)施具有我軍特色的《中國(guó)軍人體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》是刻不容緩的。這樣做不僅使我軍的軍人體質(zhì)建設(shè)有整體性的提高，同時(shí)也使部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力有所提高。這就要求軍事體育教育的培訓(xùn)人要做足功課，結(jié)合其他國(guó)家的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，總結(jié)并創(chuàng)新出屬于我國(guó)軍人自己的軍事體育教育課程，充分地運(yùn)用到我國(guó)軍人的身上，在它的幫助下讓我國(guó)變得更加的強(qiáng)大。

三、要適應(yīng)新的軍革

軍校是培養(yǎng)軍人的重要基地，所以它必須及時(shí)更新全球的軍事信息，并結(jié)合這些信息進(jìn)行總結(jié)，認(rèn)識(shí)和把握新軍革中人才培養(yǎng)的問(wèn)題，并且制定出適合我國(guó)的新軍革的策略，確立全新的人才觀。未來(lái)戰(zhàn)爭(zhēng)既是高技術(shù)兵器的“硬”對(duì)抗，也是人才素質(zhì)的“軟”較量。如果武器裝備的落后是制約我軍質(zhì)量建設(shè)的重要因素，那么高素質(zhì)新型軍事人才的缺乏，則是制約質(zhì)量建軍和戰(zhàn)爭(zhēng)勝負(fù)的關(guān)鍵因素。為了適應(yīng)新軍革，我們要正確地把握軍事體育教育的科學(xué)實(shí)踐，軍人的體育教育是我軍信息化建設(shè)和未來(lái)信息化戰(zhàn)爭(zhēng)“打得贏”的基礎(chǔ)，所以，在訓(xùn)練過(guò)程中我們無(wú)論從訓(xùn)練內(nèi)容到訓(xùn)練形式，從訓(xùn)練方法到訓(xùn)練要求都將產(chǎn)生與傳統(tǒng)訓(xùn)練不同的變化。這就需要我們有高度的責(zé)任感，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行有效的軍事體育教育。要培養(yǎng)出新型人才就不能按照傳統(tǒng)的教學(xué)方式來(lái)辦，要制定新的教學(xué)方案，應(yīng)做到應(yīng)用形式多樣的教學(xué)方法，結(jié)合成功的案例，多和學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)等；要加強(qiáng)部隊(duì)與軍校之間的接觸，可以讓學(xué)生多去部隊(duì)進(jìn)行實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)資源共享、信息互通、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，在部隊(duì)與軍校的接觸中要互相多吸收借鑒一些優(yōu)秀的教育成果，讓大家都可以在輕松快樂(lè)的氛圍中收獲知識(shí)。

要適應(yīng)新的軍事革命就要求我們先適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展潮流，所以在軍事體育教育過(guò)程中，我們要關(guān)注現(xiàn)代的信息化教育，但是除此之外我們也不能忘記軍人的體能訓(xùn)練，軍人的體能在戰(zhàn)爭(zhēng)中也是占有相當(dāng)重要的地位，面對(duì)新軍革的挑戰(zhàn)，世界各國(guó)都非常重視軍隊(duì)的信息化教育，都在大力地投資進(jìn)而加大武器裝備的強(qiáng)度，但是同時(shí)仍然都在高度地重視軍人的體能訓(xùn)練。我們應(yīng)該深刻思考這種方式?？紤]到部隊(duì)的綜合實(shí)力，考慮到戰(zhàn)爭(zhēng)的本質(zhì)，考慮到戰(zhàn)斗的結(jié)果，我們應(yīng)該把軍人的體能訓(xùn)練作為軍事體育教育的主要內(nèi)容。

篇（6）

0 引言

近些年來(lái)，隨著NBA和CBA等籃球賽事在全國(guó)范圍的廣泛傳播，籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)越來(lái)越受歡迎，極大地推動(dòng)了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，逐步提高了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)對(duì)籃球隊(duì)員的體能也提出了更高的要求。[1]只有在具備較高體能的基礎(chǔ)上，運(yùn)動(dòng)員才能承受高負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽，才能更好地完成高技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)任務(wù)。從我國(guó)中學(xué)男籃隊(duì)員的體能訓(xùn)練現(xiàn)狀來(lái)看，形勢(shì)不容樂(lè)觀，特別是部分南方省市。[2]就長(zhǎng)沙市中學(xué)男籃隊(duì)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀而言，在其體能訓(xùn)練過(guò)程中還存在諸多問(wèn)題，如體力不夠、爆發(fā)力不強(qiáng)等。因此，對(duì)長(zhǎng)沙市中學(xué)男籃隊(duì)員體能訓(xùn)練展開(kāi)研究尤為必要。本文采用文獻(xiàn)資料法和問(wèn)卷調(diào)查法，對(duì)長(zhǎng)沙市四所中學(xué)男子籃球隊(duì)展開(kāi)調(diào)查，研究其體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，并提出了四點(diǎn)對(duì)策或建議。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 調(diào)查對(duì)象

本文旨在研究長(zhǎng)沙市中學(xué)男籃隊(duì)員體能訓(xùn)練情況，以長(zhǎng)沙市中學(xué)男籃比賽排名靠前的四支隊(duì)伍作為調(diào)查對(duì)象，這四支隊(duì)伍分別來(lái)自明德中學(xué)、長(zhǎng)沙一中、地質(zhì)中學(xué)和麓山國(guó)際。

1.2 體能評(píng)價(jià)指標(biāo)選取

通過(guò)分析大量文獻(xiàn)資料，本文從運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)和身體素質(zhì)（速度、靈敏度、爆發(fā)力、腰腹力量、上肢力量和忍耐力）兩個(gè)方面選取8項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)作為調(diào)查的主要測(cè)試項(xiàng)，分別是身高、體重、60米、單腳助跑摸高、仰臥起坐、快速臥推舉、變距折返跑、1200米跑。

2 結(jié)果分析

通過(guò)整理分析調(diào)查數(shù)據(jù)，四支球隊(duì)隊(duì)員體能基本情況如表1所示。參考相關(guān)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，從表中數(shù)據(jù)可以看出，長(zhǎng)沙市中學(xué)男籃隊(duì)員體能訓(xùn)練情況還處于全國(guó)中等水平，特別在身體形態(tài)上比較欠缺，體現(xiàn)了南方人與北方人在身體上的差異。在身體素質(zhì)方面，中學(xué)男籃隊(duì)員的速度和靈敏度得分較高，但上肢力量和忍耐力得分只有80多，而爆發(fā)力和腰腹力量得分則更差。由此不難發(fā)現(xiàn)，在南方中學(xué)生男籃隊(duì)員的選拔中，身體形態(tài)已然成為發(fā)展短板。因此，要充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，需在保證上肢力量、忍耐力、爆發(fā)力和腰腹力量取得進(jìn)展的同時(shí)，強(qiáng)化訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的速度和靈敏度。

四支球隊(duì)體能調(diào)查結(jié)果比較如表2所示。從表中可以看出，四支球隊(duì)中明德中學(xué)球隊(duì)隊(duì)員體能素質(zhì)最好，而其他三支球隊(duì)隊(duì)員的體能素質(zhì)情況相差無(wú)幾，這同近幾年長(zhǎng)沙市中學(xué)男籃比賽的結(jié)果一致。由此不難得出，對(duì)球隊(duì)而言，取得較好的比賽成績(jī)與運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)有關(guān)。在體質(zhì)一定的情況下，只有科學(xué)合理地訓(xùn)練籃球隊(duì)員的體能，注重訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)體能項(xiàng)，充分發(fā)揮速度和靈敏度等優(yōu)勢(shì)，才能在籃球比賽中取得更加優(yōu)秀的賽績(jī)。

3 長(zhǎng)沙市中學(xué)男籃隊(duì)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練對(duì)策

從上述體能調(diào)查數(shù)據(jù)看，運(yùn)動(dòng)員體能還有很大的提升空間。本節(jié)從四個(gè)方面提出了訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員體能的建議，為促進(jìn)長(zhǎng)沙市中學(xué)男子籃球隊(duì)的發(fā)展提供借鑒。

3.1 增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)

體能素質(zhì)作為男籃隊(duì)員訓(xùn)練和籃球比賽的基礎(chǔ)保障，需使用現(xiàn)代化的訓(xùn)練器械和使用高水平的訓(xùn)練方法來(lái)增強(qiáng)其體能。為此，需從長(zhǎng)沙市男子籃球隊(duì)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目出發(fā)，重點(diǎn)訓(xùn)練其優(yōu)勢(shì)，并結(jié)合籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的強(qiáng)大支持，培養(yǎng)具有地方特色的籃球隊(duì)伍，從而彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員的不足，才能在比賽中取得更優(yōu)秀的成績(jī)。

3.2 提高訓(xùn)練器械設(shè)備和場(chǎng)館建設(shè)水平

先進(jìn)的體能訓(xùn)練器械和訓(xùn)練場(chǎng)地對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員體能和訓(xùn)練質(zhì)量起到極大的積極作用，同時(shí)還能提高教練員的教學(xué)質(zhì)量和效率，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性，才能更好地開(kāi)展各項(xiàng)體能訓(xùn)練。為此，需要學(xué)校增加經(jīng)費(fèi)投入，學(xué)校要積極促進(jìn)學(xué)校財(cái)政管理和合理吸納社會(huì)資金，逐步改善籃球隊(duì)員的訓(xùn)練條件，為其獲得更佳賽績(jī)提供便利。

3.3 加強(qiáng)教練員隊(duì)伍建設(shè)

教練員作為籃球隊(duì)重要一員，對(duì)整支球隊(duì)的發(fā)展起著重要的作用，學(xué)校應(yīng)予以重視。為此，學(xué)校應(yīng)積極引進(jìn)教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富的教練員加入中學(xué)籃球隊(duì)伍培訓(xùn)中，提高教練員隊(duì)伍的建設(shè)水平，同時(shí)鼓勵(lì)教練員多參加相關(guān)培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)先進(jìn)的培訓(xùn)理念，提高教練員的綜合訓(xùn)練水平。

3.4 制定合理體能訓(xùn)練計(jì)劃和測(cè)試指標(biāo)

教練員不僅要做好訓(xùn)練指導(dǎo)，還要為學(xué)生制定一套科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃。首先，體能訓(xùn)練計(jì)劃要有可行性和針對(duì)性，中學(xué)男籃隊(duì)員處于青少年階段，可塑性較大，體能訓(xùn)練要因人而異；其次，要有合理的測(cè)試指標(biāo)考核其訓(xùn)練效果。這既是總結(jié)上階段的體能訓(xùn)練，也為教練員制定或調(diào)整下一步體能訓(xùn)練計(jì)劃提供參考，[3]這樣籃球隊(duì)員才能在賽場(chǎng)上有更好的發(fā)揮狀態(tài)，促進(jìn)中學(xué)籃球事業(yè)持久發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

篇（7）

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)強(qiáng)度相對(duì)較高、間歇相對(duì)較多、持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在籃球比賽中，籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)做到快速奔跑、快速擺脫以及快速跳躍，還必須在復(fù)雜環(huán)境下完成大量高難度動(dòng)作。所以，籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備充沛的體能。若籃球運(yùn)動(dòng)員體能相對(duì)較差，則在實(shí)際比賽中其體能還會(huì)不斷下降，最終導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作失常，影響投籃的準(zhǔn)確率，減緩攻守轉(zhuǎn)換速度，導(dǎo)致比賽中的失誤不斷增多。

一、籃球體能訓(xùn)練的常見(jiàn)問(wèn)題研究

1.沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)的重要價(jià)值

從專業(yè)化角度出發(fā)，充足的準(zhǔn)備活動(dòng)將會(huì)對(duì)籃球訓(xùn)練或籃球比賽起到積極作用。在籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員的手指、膝關(guān)節(jié)及腳踝等部位非常容易受到損傷。所以，在籃球技術(shù)訓(xùn)練開(kāi)展之前，教練員應(yīng)該指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，同時(shí)高度重視運(yùn)動(dòng)員腕、指、踝、肩以及膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，完成相應(yīng)的柔韌性訓(xùn)練。但是在現(xiàn)階段的籃球訓(xùn)練過(guò)程中，一些訓(xùn)練人員沒(méi)有認(rèn)識(shí)到籃球訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)展不足，甚至在籃球訓(xùn)練中用熟悉球性練習(xí)直接代替相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，之后再開(kāi)展相應(yīng)的籃球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；或者在準(zhǔn)備活動(dòng)中的訓(xùn)練要求相對(duì)較少，甚至是沒(méi)有訓(xùn)練要求。因此，大部分籃球運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)中都會(huì)出現(xiàn)不同程度的訓(xùn)練損傷。

2.力量訓(xùn)練的內(nèi)容相對(duì)較少

籃球運(yùn)動(dòng)屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，且對(duì)抗性相對(duì)較強(qiáng)。訓(xùn)練期間要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的上下肢力量、背部力量以及肩部力量。借助力量訓(xùn)練提升籃球運(yùn)動(dòng)員自身的競(jìng)技水平，在一定程度上可減少其受傷的概率，使籃球運(yùn)動(dòng)員始終保持昂揚(yáng)向上的斗志。但是，相關(guān)研究結(jié)果顯示，訓(xùn)練中的力量訓(xùn)練項(xiàng)目相對(duì)較少，且比較單一。無(wú)論是賽季還是間歇期，力量訓(xùn)練內(nèi)容都相對(duì)不足，一般情況下僅采用深蹲訓(xùn)練、半蹲杠鈴訓(xùn)練、臥推杠鈴訓(xùn)練、仰臥起坐訓(xùn)練等練習(xí)實(shí)施力量訓(xùn)練，難以采取專業(yè)化的力量訓(xùn)練方式開(kāi)展日常訓(xùn)練活動(dòng)。

3.速度訓(xùn)練相對(duì)簡(jiǎn)單

速度訓(xùn)練是籃球體能訓(xùn)練活動(dòng)中的核心內(nèi)容。在體能訓(xùn)練過(guò)程中，籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具有在球場(chǎng)上快速移動(dòng)的能力，做到快速變向、快速滑步以及快速后退，尤其是在攻守轉(zhuǎn)換時(shí)刻，速度是非常重要的。根據(jù)相關(guān)研究顯示，部分教練員在籃球體能訓(xùn)練期間幾乎不會(huì)專門(mén)安排相應(yīng)的速度練習(xí)。比較常見(jiàn)的速度訓(xùn)練有30～100米跑步練習(xí)。速度練習(xí)的方法相對(duì)簡(jiǎn)單。

4.忽視放松運(yùn)動(dòng)

放松運(yùn)動(dòng)是在正式訓(xùn)練結(jié)束之后所開(kāi)展的5～10分鐘的放松活動(dòng)。據(jù)相關(guān)研究結(jié)果顯示，科學(xué)的放松運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)員自身運(yùn)動(dòng)技能的不斷形成，保證技術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏感得到不斷增強(qiáng)，加快運(yùn)動(dòng)員的肌肉收縮速度，進(jìn)而增強(qiáng)其肌肉收縮力量，進(jìn)一步保持體能。但是，目前大多數(shù)籃球運(yùn)動(dòng)員在完成大量高強(qiáng)度訓(xùn)練之后，僅僅運(yùn)用常規(guī)性的慢跑訓(xùn)練或徒手操訓(xùn)練進(jìn)行放松，或者是不開(kāi)展放松練習(xí)，忽視了放松\動(dòng)在籃球體能訓(xùn)練中的重要作用。

二、籃球體能訓(xùn)練的對(duì)策

1.重視籃球教練員隊(duì)伍建設(shè)

為了提高籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練效率，重視籃球體能訓(xùn)練的教練員隊(duì)伍建設(shè)是非常重要的，這是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)健康發(fā)展的實(shí)際需要，也是滿足國(guó)家體育戰(zhàn)略實(shí)施的客觀要求。所以，應(yīng)培養(yǎng)大批事業(yè)心較強(qiáng)、專業(yè)化理論水平較高以及實(shí)踐能力較好的籃球教練員。要借助有效的培訓(xùn)教育方式或進(jìn)修方式促進(jìn)教練員自身業(yè)務(wù)水平的提升，將考核及評(píng)價(jià)作為籃球教練員教學(xué)質(zhì)量反饋的重要手段，積極完善籃球教練員業(yè)務(wù)培訓(xùn)管理制度及考核管理制度。此外，還應(yīng)完善籃球教練員資格證制度，并保證其得到貫徹執(zhí)行，以促進(jìn)籃球教練員的終身學(xué)習(xí)。

2.正確處理戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練的關(guān)系

從某種程度上講，籃球的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是不能夠代替籃球體能訓(xùn)練的，同時(shí)也不能夠?qū)崿F(xiàn)與體能訓(xùn)練之間的結(jié)合。這種情況下就需要籃球教練員正確處理好戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練之間的關(guān)系，把握契合點(diǎn)，既不能使籃球體能訓(xùn)練影響技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，又不能使技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練對(duì)相應(yīng)的體能訓(xùn)練造成不利影響。應(yīng)準(zhǔn)確把握科學(xué)的籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律，結(jié)合籃球項(xiàng)目訓(xùn)練的實(shí)際需求，大力開(kāi)展力量素質(zhì)訓(xùn)練、速度素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練及柔韌素質(zhì)訓(xùn)練等。在綜合考慮以上訓(xùn)練內(nèi)容的前提下，制訂科學(xué)化的訓(xùn)練計(jì)劃，尋找兩者的契合點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的共同發(fā)展，使其相互促進(jìn)，推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)向著更高的水平繼續(xù)發(fā)展。

3.豐富體能訓(xùn)練方法

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性要求相對(duì)較高的運(yùn)動(dòng)。優(yōu)良的體能訓(xùn)練可以在一定程度上確保籃球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平得到充分發(fā)揮。在實(shí)際體能訓(xùn)練期間，相關(guān)訓(xùn)練人員應(yīng)采用多種方法開(kāi)展籃球體能訓(xùn)練，進(jìn)一步改變單一、枯燥的訓(xùn)練方法，針對(duì)籃球體能訓(xùn)練負(fù)荷制訂科學(xué)的量化指標(biāo)，然后進(jìn)行監(jiān)控、檢驗(yàn)。這樣在一定程度上提升了籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)相關(guān)訓(xùn)練活動(dòng)的興趣，增強(qiáng)了訓(xùn)練效果。

4.加強(qiáng)放松運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

當(dāng)完成大量訓(xùn)練項(xiàng)目后，教練員應(yīng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一些有針對(duì)性的練習(xí)，從而使運(yùn)動(dòng)員的身心得到放松。比如腰部伸展運(yùn)動(dòng)、大腿后肌群伸展運(yùn)動(dòng)、股四頭肌伸展運(yùn)動(dòng)或其他肌肉群伸展運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)一系列腹部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行放松；在籃球訓(xùn)練結(jié)束環(huán)節(jié)，可以通過(guò)加強(qiáng)低強(qiáng)度投籃訓(xùn)練獲得放松的效果。

5.建立專業(yè)化的訓(xùn)練體系

隨著籃球運(yùn)動(dòng)水平的不斷提升，體能訓(xùn)練負(fù)荷日益加大，其不僅表現(xiàn)在訓(xùn)練數(shù)量層面，還表現(xiàn)在訓(xùn)練強(qiáng)度層面。因此，為了實(shí)現(xiàn)籃球體能訓(xùn)練的規(guī)范化，相關(guān)部門(mén)應(yīng)建立健全籃球訓(xùn)練恢復(fù)機(jī)制，從根本上保證籃球運(yùn)動(dòng)員得到正常訓(xùn)練。從專業(yè)化角度出發(fā)，籃球恢復(fù)訓(xùn)練體系能夠緩解籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練疲勞程度，提升訓(xùn)練效果。具體來(lái)說(shuō)，籃球訓(xùn)練恢復(fù)體系主要由監(jiān)控教練、營(yíng)養(yǎng)教練及按摩教練等相關(guān)人員組成，其會(huì)結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練情況、具體訓(xùn)練負(fù)荷以及相關(guān)的生理數(shù)據(jù)等信息，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際疲勞程度進(jìn)行分析，采用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、身體按摩以及心理調(diào)節(jié)等手段保證籃球運(yùn)動(dòng)員的體能得到快速恢復(fù)。

三、結(jié)語(yǔ)

教練在對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，必須根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，制訂相應(yīng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃。不同的運(yùn)動(dòng)員具備不同的身體素質(zhì)，具有不同的體能訓(xùn)練極限。要想更好地開(kāi)展體能訓(xùn)練，教練必須對(duì)籃球體能訓(xùn)練的理論進(jìn)行深入研究，充分利用不同的訓(xùn)練方法和手段進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，從而提升運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊建倉(cāng).我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題與對(duì)策研究[J].體育世界（下旬刊），2013（3）：14-15.

[2]辛富豪，殷暢，楊杰麟.新形勢(shì)下我國(guó)籃球體能訓(xùn)練常見(jiàn)問(wèn)題及對(duì)策[J].當(dāng)代體育科技，2013（22）：43-44.

[3]徐其波.我國(guó)青少年籃球體能訓(xùn)練存在問(wèn)題及對(duì)策研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2014（9）：93-94.

篇（8）

中圖分類號(hào)：G808.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）06-040-01

一、前言

自北京奧運(yùn)會(huì)以來(lái)隨著體育科研、訓(xùn)練方法的不斷對(duì)外交流，以體能訓(xùn)練為載體的、代表西方最新的訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法進(jìn)入我國(guó)競(jìng)技研究和訓(xùn)練領(lǐng)域。對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和方法體系，帶來(lái)競(jìng)技訓(xùn)練理論體系、訓(xùn)練理念及方法應(yīng)用的突破。本文探討現(xiàn)代體能訓(xùn)練國(guó)際國(guó)內(nèi)發(fā)展、體能訓(xùn)練發(fā)展中的國(guó)外及國(guó)內(nèi)發(fā)展趨勢(shì)，為推動(dòng)我國(guó)體能訓(xùn)練的發(fā)展提供借鑒。

二、研究對(duì)象和研究方法

（一）研究對(duì)象

本課題所選擇的研究對(duì)象是我國(guó)部分體育院校和訓(xùn)練隊(duì)，以及青少年體質(zhì)、大眾健康等方向的身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查和研究。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱中國(guó)知網(wǎng)，首都體育學(xué)院的大量學(xué)術(shù)期刊和書(shū)籍等有關(guān)資料，依據(jù)這些文獻(xiàn)資料，制定有關(guān)調(diào)查問(wèn)卷，確定訪談內(nèi)容，對(duì)高校利用體育網(wǎng)絡(luò)資源的現(xiàn)狀及問(wèn)題分析奠定里理論基礎(chǔ)

2.調(diào)查法

就研究?jī)?nèi)容和研究目的的需要，對(duì)五所高校體育專業(yè)學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，以期從多角度，廣范圍進(jìn)行全面研究。

三、研究結(jié)果與分析

（一）對(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)

功能訓(xùn)練理論是國(guó)家體育總局備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)周期過(guò)程中引入我國(guó)的，目前尚未形成系統(tǒng)的訓(xùn)練理論與方法體系。功能訓(xùn)練理論分類體系以人體運(yùn)動(dòng)功能解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)為依據(jù)，通過(guò)功能訓(xùn)練系統(tǒng)、功能動(dòng)作系統(tǒng)、功能動(dòng)作練習(xí)方式三個(gè)層面對(duì)功能訓(xùn)練體系進(jìn)行闡述。功能訓(xùn)練是在打破傳統(tǒng)體能訓(xùn)練觀念的基礎(chǔ)上對(duì)當(dāng)前體能訓(xùn)練起到推動(dòng)作用的新方法、新模式功能訓(xùn)練歸屬于體能訓(xùn)練范疇。在運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)領(lǐng)域、體適能訓(xùn)練領(lǐng)域具有舉足輕重的地位，隨著競(jìng)技體育對(duì)體能的要求越來(lái)越精細(xì)和專項(xiàng)化，功能訓(xùn)練的提出及方法體系的構(gòu)建沖擊著單一性、數(shù)量化、高強(qiáng)度和大負(fù)荷的傳統(tǒng)訓(xùn)練觀念與模式，極大地豐富了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論體系。

（二）國(guó)內(nèi)外發(fā)展趨勢(shì)

1.國(guó)際上功能訓(xùn)練的發(fā)展

以西方體能訓(xùn)練為載體大量研究成果代表西方流派訓(xùn)練學(xué)，這區(qū)別于傳統(tǒng)的蘇聯(lián)和東德體系的傳統(tǒng)訓(xùn)練學(xué)。西方流派訓(xùn)練學(xué)是西方國(guó)家?guī)资旮?jìng)技訓(xùn)練領(lǐng) 域研究成果的集中體現(xiàn)，完美地將諸如生物力學(xué)、生物 化學(xué)、生理學(xué)等運(yùn)動(dòng)科學(xué)密切的融入到競(jìng)技訓(xùn)練過(guò)程中，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練過(guò)程的科學(xué)化。西方國(guó)家在體能訓(xùn)練方面有深厚的研究和訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)積累，以美國(guó)體能協(xié)會(huì) （NSCA）、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（NASM）、英國(guó)體能訓(xùn)練體系、澳大利亞體能訓(xùn)練體系等學(xué)術(shù)組織，都構(gòu)建了自身 獨(dú)具特色的系統(tǒng)體能訓(xùn)練理論和實(shí)踐系統(tǒng)，大大推動(dòng)了西方國(guó)家訓(xùn)練的科學(xué)化。

2.我國(guó)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的發(fā)展

2008年北京奧運(yùn)會(huì)以來(lái)以體能訓(xùn)練為載體的、代表西方最新的系統(tǒng)的訓(xùn)練體系、訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法得以進(jìn)入我國(guó)競(jìng)技研 究和訓(xùn)練領(lǐng)域，對(duì)我國(guó)競(jìng)技訓(xùn)練帶來(lái)深遠(yuǎn)積極影響。2011年11月，中國(guó)奧委會(huì)體育部與美國(guó)身體功能訓(xùn)練學(xué)院建立長(zhǎng)期合作伙伴關(guān)系。蔡振華指出，身體功能訓(xùn)練是當(dāng)前世界上最先進(jìn)的訓(xùn)練理念之一，其所倡導(dǎo)的核心訓(xùn)練等理念恰恰都是我國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展理念的空白，其功效已經(jīng)得到世界高水平運(yùn)動(dòng)員的證實(shí)。

2004年北京體育大學(xué)成立體能教研室標(biāo)志著我國(guó)體能訓(xùn)練學(xué)科發(fā)展的開(kāi)端。2011年首都體育學(xué)院成立體能教研室。首都體育學(xué)院以身體功能訓(xùn)練作為申請(qǐng)博士授予點(diǎn)。目前，國(guó)內(nèi)體育院校中上海體育學(xué)院、成都體育學(xué)院、沈陽(yáng)體育學(xué)院、西安體育學(xué)院也都醞釀成立專門(mén)的體能訓(xùn)練教研室。

四、結(jié)論與對(duì)策

（一）結(jié)論

功能訓(xùn)練是在打破傳統(tǒng)體能訓(xùn)練觀念的基礎(chǔ)上對(duì)當(dāng)前體能訓(xùn)練起到推動(dòng)作用的新方法、新模式功能訓(xùn)練歸屬于體能訓(xùn)練范疇。并積極推動(dòng)我國(guó)體能訓(xùn)練的發(fā)展，功效已經(jīng)得到高水平運(yùn)動(dòng)員的證實(shí)，目前仍處于研究和學(xué)習(xí)階段。

（二）發(fā)展我國(guó)體能訓(xùn)練的主要對(duì)策

重新認(rèn)識(shí)體能在體育發(fā)展中的重要價(jià)值，提高體能在競(jìng)技體育、特種行業(yè)、青少年體質(zhì)、大眾健康等方面的綜合功能；開(kāi)闊眼界，轉(zhuǎn)變觀念，創(chuàng)新理念，整合資源，加大培訓(xùn)，培養(yǎng)更多具有國(guó)際視野和全球眼光的體能訓(xùn)練專家；建立中國(guó)體能訓(xùn)練協(xié)會(huì)；組織體能教練認(rèn)證培訓(xùn)體系；加大體能訓(xùn)練原創(chuàng)性研究。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張建華，孫璞，楊國(guó)慶.功能訓(xùn)練的反思[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào).2010，27（5）：408-410.

篇（9）

現(xiàn)在大部分少年兒童的游泳教學(xué)培訓(xùn)，往往是一個(gè)短期的、速成的教學(xué)過(guò)程。由于這一客觀原因的制約，教師、家長(zhǎng)更注重的是最終的結(jié)果（如：孩子們能游了嗎？他們能游多少米了？），而忽視了孩子們?cè)谶@一學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們是否培養(yǎng)了他們的學(xué)習(xí)興趣，是否教會(huì)了他們正確的游泳動(dòng)作，是否發(fā)展了他們的各種能力等。

二、重體能，輕身心

游泳是一項(xiàng)實(shí)用性很強(qiáng)的生存技能，因此它對(duì)于少年兒童的體能有較高的要求，好的體能是學(xué)生能否持續(xù)向前游進(jìn)的有力保障。因此在教學(xué)中我們往往會(huì)更注重體能的練習(xí)，而忽視少年兒童身心發(fā)展的規(guī)律，這樣的教學(xué)容易忽視孩子的年齡特點(diǎn)而一味追求速成，反而會(huì)造成拔苗助長(zhǎng)的效果。

三、重多樣，輕專一

游泳是一門(mén)科學(xué)，也是一門(mén)具有很強(qiáng)觀賞性的體育運(yùn)動(dòng)。往往孩子們剛剛掌握一種游泳姿勢(shì)，老師們就開(kāi)始教下一種。我們有時(shí)總認(rèn)為教得越多越好，家長(zhǎng)和孩子也會(huì)以會(huì)多種泳姿而驕傲，卻不知學(xué)好、學(xué)精一種，專一的游泳姿勢(shì)對(duì)于孩子們今后的發(fā)展更會(huì)起到事半功倍的效果。

四、重形式，輕實(shí)效

在游泳教學(xué)中有時(shí)我們常會(huì)根據(jù)歷史的經(jīng)驗(yàn)教給孩子們一些常規(guī)的方法，但是有時(shí)這種方法卻沒(méi)有根據(jù)他們的實(shí)際情況來(lái)因材施教，因此反而會(huì)造成動(dòng)作越練越僵，效果越來(lái)越差，甚至有的孩子始終學(xué)不會(huì)這單一的動(dòng)作而對(duì)游泳徹底失去信心。

那么如何消除這些誤區(qū)，我認(rèn)為有如下對(duì)策：

一、注重過(guò)程教學(xué)，淡化結(jié)果

少年兒童活潑好動(dòng)，往往在學(xué)習(xí)游泳的初期，他們對(duì)水既好奇又恐懼。這時(shí)，我們不應(yīng)采取極端措施（如：強(qiáng)制悶水）。而應(yīng)以玩水、打水、戲水等互動(dòng)活動(dòng)為主，多安排一些集體水中小游戲（如：水球比賽、水中行走等）。通過(guò)這一系列的鋪墊活動(dòng)，讓他們熟悉水性，逐步消除緊張的心理，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣。培訓(xùn)中期，我們應(yīng)以教會(huì)學(xué)生正確的游泳動(dòng)作為目標(biāo)，多以水中練習(xí)為主，以陸上模擬練習(xí)為輔，兩者交替練習(xí)，逐步培養(yǎng)孩子的自信心，強(qiáng)化他們的動(dòng)作細(xì)節(jié)，培養(yǎng)正確的動(dòng)作姿勢(shì)。在教學(xué)后期，教師可以采用豐富多彩的教學(xué)手段和措施來(lái)激勵(lì)和刺激學(xué)生，激起他們的挑戰(zhàn)欲望，讓他們?cè)诰o張和諧的氣氛中，鍛煉身體，又親身體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。

二、注重身心發(fā)展，兼顧體能

游泳初學(xué)階段，少年兒童正在探索學(xué)習(xí)中，而且他們都是在閉氣中向前游進(jìn)。而在學(xué)習(xí)的中后段，由于對(duì)手、腳、換氣提出了更高的要求，他們大部分時(shí)間都在進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)少年兒童的身心發(fā)展規(guī)律，他們的身體還正處于發(fā)育階段，各項(xiàng)身體機(jī)能還不完善，我們更應(yīng)該循序漸進(jìn)地去推進(jìn)教學(xué)。在教學(xué)的過(guò)程中我們應(yīng)以有氧練習(xí)為主，無(wú)氧練習(xí)為輔。不要刻意去追求向前游進(jìn)的距離，而應(yīng)給孩子們制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，讓他們?cè)谟鋹傒p松的環(huán)境中主動(dòng)去學(xué)習(xí)，讓他們能時(shí)刻看到自己的進(jìn)步，由要我學(xué)變成我要學(xué)。通過(guò)學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的自主學(xué)練，慢慢地潛移默化地促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展，從而達(dá)到最終的教學(xué)目標(biāo)。

三、重專一，輕多樣

游泳姿勢(shì)的分類有很多種，少年兒童如能學(xué)會(huì)多種姿勢(shì)，除了能鍛煉到身體的各個(gè)肌肉群，更是對(duì)他掌握各種游泳技能水平的一種肯定。在現(xiàn)實(shí)的教學(xué)中，我們往往會(huì)遇到孩子們剛剛學(xué)會(huì)一種姿勢(shì)，家長(zhǎng)和孩子們就會(huì)盯著老師趕緊教下一種姿勢(shì)。在這種情形下，如果老師不能根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，就倉(cāng)促上馬，往往會(huì)造成孩子們思維的混亂，不光前面所學(xué)正確的動(dòng)作會(huì)有暫時(shí)性遺忘，學(xué)習(xí)后面的新動(dòng)作也不會(huì)收到良好的效果，造成竹籃打水一場(chǎng)空。因此，我們?cè)诮虒W(xué)中不能急于求成，在遇到這種情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)地與家長(zhǎng)溝通，努力做好孩子們的思想工作，消除他們的疑惑，穩(wěn)定他們的情緒。踏踏實(shí)實(shí)地讓孩子們把基本功學(xué)扎實(shí)，不斷完善動(dòng)作，專心致志地去練好一項(xiàng)游泳姿勢(shì)。教師在教學(xué)中要注意，初級(jí)培訓(xùn)以蛙泳為主，中期培訓(xùn)以仰泳為主，高級(jí)培訓(xùn)以自游泳為主。努力做到精益求精，為今后的教學(xué)打下牢固的基礎(chǔ)。

四、重實(shí)效，輕形式

篇（10）

中圖分類號(hào)：G811.6

隨著世界籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，很多中學(xué)生已把籃球作為自己所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。從現(xiàn)代中學(xué)籃球發(fā)展的特點(diǎn)及實(shí)際比賽中我們不難發(fā)現(xiàn)，體能因素是關(guān)系到中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)技能能否達(dá)到高水平的不可或缺因素。體能是運(yùn)動(dòng)員最基本的運(yùn)動(dòng)能力，也是競(jìng)技能力的重要組成部分，是運(yùn)動(dòng)員各種身體運(yùn)動(dòng)能力的綜合?；@球體能訓(xùn)練是運(yùn)用各種有效的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體給予影響，以此來(lái)增加身體健康、改善體形、提高能力的過(guò)程。體能訓(xùn)練能夠協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)員身體各器官全面發(fā)展，可以完善技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，體能可以彌補(bǔ)技能方面的不足，能夠有效地扼制對(duì)方，保證最終的勝利。

1、 目前中學(xué)生籃球體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

1.1訓(xùn)練基礎(chǔ)條件差，訓(xùn)練理念存在誤區(qū)。

在我國(guó)，籃球運(yùn)動(dòng)因?yàn)槠洫?dú)特的魅力，擁有著良好的群眾基礎(chǔ)，獲得了許多中學(xué)生的歡迎。但是，因?yàn)橹袑W(xué)投入到體育訓(xùn)練的資金有限、重視程度不足等原因，目前中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的條件依舊較差，訓(xùn)練理念也存在著誤區(qū)。尤其是體育教師或教練員一般都比較注重技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，沒(méi)有對(duì)體能因素加以足夠的重視?；蛘咧袑W(xué)體育教師對(duì)學(xué)生體能的訓(xùn)練沒(méi)有與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。這些因素造成了中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在體能方面比較薄弱，在實(shí)戰(zhàn)中體能的因素大大制約了運(yùn)動(dòng)員在比賽中各種能力的發(fā)揮，從而對(duì)影響了我國(guó)中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展速度。

1.2重視技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，忽略體能訓(xùn)練。

我國(guó)中學(xué)籃球訓(xùn)練中，普遍存在著重視技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，而忽略體能訓(xùn)練的現(xiàn)象。教練在訓(xùn)練中普遍存在著對(duì)體能訓(xùn)練如何安排感到迷茫的現(xiàn)象。在訓(xùn)練的內(nèi)容上，絕大部分教練認(rèn)為對(duì)學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，學(xué)生的體能也得到了加強(qiáng)，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練可以涵蓋體能訓(xùn)練，所以忽略掉了對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練方面的指導(dǎo)，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練后雖然球員消耗了極大的體力，但是這樣僅僅是加強(qiáng)了學(xué)生的速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)，并沒(méi)有對(duì)球員的各方面體能素質(zhì)予以根本上的提高。

2、改善中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員體能的訓(xùn)練的方法與對(duì)策

2.1加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的重視，完善訓(xùn)練方式。

通過(guò)各方面的培訓(xùn)與教育，使中學(xué)籃球隊(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到良好的體能對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性，從而加大他們對(duì)體能訓(xùn)練的重視。教練員也要深入學(xué)習(xí)并總結(jié)出適合本?；@球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練體能的方法，同時(shí)在條件允許的情況下，適當(dāng)安排相應(yīng)的體能訓(xùn)練也是提高中學(xué)籃球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的一種必要措施。

2.2加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的物質(zhì)投入，與訓(xùn)練的系統(tǒng)性、規(guī)范性。

爭(zhēng)取得到政府及有關(guān)部門(mén)的支持，獲得資金，加大對(duì)中學(xué)籃球隊(duì)體能訓(xùn)練的物資、器材等方面的投入，多引進(jìn)一些力量、耐力訓(xùn)練方面的器材，并采取科學(xué)、系統(tǒng)、規(guī)范性的訓(xùn)練方式，以求達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。同時(shí)在對(duì)于速度訓(xùn)練的方法上要注意科學(xué)的安排訓(xùn)練內(nèi)容，把快速跑動(dòng)與籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)銜接協(xié)調(diào)起來(lái)，確保運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用技術(shù)過(guò)程中不降低跑動(dòng)速度。

2.3加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生體能訓(xùn)練的針對(duì)性。

根據(jù)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的一般年齡特點(diǎn)，不難發(fā)現(xiàn)這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的都比較快，如果對(duì)之加以有針對(duì)性的體能訓(xùn)練，相信中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的體能水平會(huì)有快速的提高。所以必須有針對(duì)性的對(duì)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能的訓(xùn)練，從而達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。由于中學(xué)生的心理發(fā)展尚未成熟，難以保持長(zhǎng)時(shí)間的注意力集中，尤其對(duì)于體能這種比較枯燥、辛苦的訓(xùn)練，往往容易失去興趣。這就需要中學(xué)籃球隊(duì)教練員采取一些多樣化且趣味性強(qiáng)的方法和手段并與系統(tǒng)性、規(guī)范性的訓(xùn)練方式相結(jié)合，這樣不僅可以調(diào)動(dòng)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，而且還可以提高運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的科學(xué)性。

2.4體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。

目前，體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作等方面的訓(xùn)練單獨(dú)進(jìn)行是中學(xué)籃球隊(duì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員各種能力訓(xùn)練的普遍方式，這樣對(duì)體能訓(xùn)練單獨(dú)為之的訓(xùn)練方式會(huì)導(dǎo)致隊(duì)員對(duì)于相對(duì)沒(méi)有什么技術(shù)含量的體能訓(xùn)練產(chǎn)生懈怠情緒，使得訓(xùn)練效果達(dá)不到預(yù)期的目的。如果在體能訓(xùn)練中結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)對(duì)抗練習(xí)，這樣不但隊(duì)員的體能水平得到提高，技戰(zhàn)術(shù)能力也因?yàn)楦咏鼘?shí)戰(zhàn)環(huán)境而使訓(xùn)練達(dá)到事半功的效果，更能使中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在取得體能訓(xùn)練良好效果的同時(shí)，感到體能訓(xùn)練其實(shí)并不乏味。同時(shí)在體能訓(xùn)練時(shí)還要將訓(xùn)練和比賽緊密結(jié)合起來(lái)，從而提高運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上比賽的經(jīng)驗(yàn)和技、戰(zhàn)術(shù)水平。

2.5體能訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合。

籃球運(yùn)動(dòng)各種訓(xùn)練的目的就是要在實(shí)戰(zhàn)中取得勝利，所以體能訓(xùn)練要與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，才能使體能訓(xùn)練的目的最大化。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員自然要經(jīng)常處于一種運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，隨著比賽的進(jìn)行，激烈程度隨之加強(qiáng)，體能消耗也隨之加大，運(yùn)動(dòng)員想在靜止或無(wú)防守的狀態(tài)下完成技術(shù)動(dòng)作就越發(fā)困難。如果在平時(shí)的訓(xùn)練中沒(méi)有注意體能與實(shí)戰(zhàn)的結(jié)合，就會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作能做到位，而在比賽過(guò)程中卻不能良好完成動(dòng)作并且得分。因此，中學(xué)籃球隊(duì)的體能訓(xùn)練應(yīng)該與實(shí)戰(zhàn)中經(jīng)常要出現(xiàn)的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行練習(xí)，從而使中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出訓(xùn)練中的水平。

3、結(jié)語(yǔ)

籃球是中學(xué)體育教育中的三大球之一，由于他的健身性和趣味性，得到了廣大中學(xué)生的喜愛(ài)。而在籃球的訓(xùn)練中，良好的體能是獲取比賽最終勝利的關(guān)鍵因素，但是由于體能訓(xùn)練的枯燥性以及容易被忽略性，導(dǎo)致了中學(xué)籃球隊(duì)教練員以及運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度不夠。這就要求廣大中學(xué)籃球隊(duì)的教練員加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識(shí)，在平時(shí)的訓(xùn)練中科學(xué)、系統(tǒng)、有計(jì)劃地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練，并且根據(jù)中學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)采取適合他們的訓(xùn)練方式及方法。

參考文獻(xiàn)：